Pérdida de Peso Consejo # 1: ¿Por qué la mayoría no y sólo un éxito estar en forma

Pérdida de Peso Consejo # 1: ¿Por qué la mayoría no y sólo un éxito estar en forma

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Resumen:
Mente sobre la materia? O quizá no. En este artículo se profundiza en el impacto de factores genéticos y psicológicos para determinar el éxito de uno en obtener y mantenerse en forma.


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Cuerpo del artículo:
En la era de la información, muchos de los principios de salud y forma física, pero todos se han convertido en conocimiento común.

Sin embargo, todavía hay una línea divisoria muy clara entre aquellas personas que se convierten en éxito y la pérdida de peso y / o mantenerse en forma y los que no lo hacen.

¿Por qué es eso? ¿Y qué puede hacer usted para mejorar sus posibilidades de estar en la minoría con éxito frente a la mayoría sin éxito?

Cuando se trata el mundo de la pérdida de peso y estar en forma, en general, hay dos áreas que ayudan a determinar lo que puede esperar de sus esfuerzos.

Los factores genéticos 1)
Los factores psicológicos 2)

La mayoría de la información hacia fuera allí se orienta en torno a los factores genéticos y la manera de compensar las carencias naturales con una cierta cantidad de actividad física y la dieta.

Uno de los temas más populares a lo largo de las líneas de la genética es la de Tipo de carrocería.

Tipo de cuerpo anatómico se suele dividir en 3 grupos básicos: ectomorfos, mesomorfo, y endomórfico.

Tipos ectomorfos se caracterizan por ser personas con fino, arriba y abajo cajas de cuerpo que tienen la easiesttime mantener su peso bajo control. Los jugadores de baloncesto y de modelos de pasarela a menudo entran en esta categoría.

Tipos de cuerpo Mesomórfico se caracterizan por ser personas con cuadros de atletismo y en general, musculoso, bien proporcionado cuerpo. Los culturistas y bailarines a menudo encajar aquí.

Tipos de cuerpo endomórfico tienden a ser generalmente cifras redondas y con frecuencia tienen más problemas para mantener el peso no deseado fuera de sus cuerpos.

La mayoría de nosotros son combinaciones de dos o más de estos tipos con una que es más dominante que los demás.

Una nota importante sobre este tipo anatómico es que si bien pueden dar alguna idea de cómo se mira en el exterior, se puede engañar a nosotros en cuanto a cómo usted está sano internamente. Muchas personas que puede ser "delgados" son, literalmente, en descomposición en el interior debido a los malos hábitos (mala alimentación, tabaquismo, falta de ejercicio).

Por el contrario, hay muchas personas que no son típicamente delgadas, pero son fotos de salud, debido a estilos de vida saludables (alimentación adecuada, actividad física).

La función general de conocer su tipo de cuerpo es obtener una explicación de cómo su cuerpo se tienden a responder a su dieta y estilo de vida en términos de cuán fácil o difícil que puede ser para usted a "mantener juntos" en ciertas áreas. Otra forma de clasificar a su cuerpo es por cuál de sus glándulas productoras de hormonas domina la forma de procesar los nutrientes en los alimentos que usted come.

Estos glandular ( "metabólico") los tipos se encuentren en una de 4 categorías: suprarrenales, tiroides, la hipófisis o gonadal. La explicación de cada uno es muy similar a la de los tipos de cuerpo anatómico de arriba. El tipo suprarrenales tiende a corresponder con el tipo anatómico mesomorfo. La tiroides es similar a la ectomorfos, y la pituitaria a la endomórfico.

El tipo gonadal es una mujer única clasificación que es un híbrido de ser delgados en la parte superior, pero un poco más grande debajo de la cintura con una mayor cantidad de grasa corporal. El tipo de cuerpo gonadal entre las mujeres es más comúnmente conocida como "forma de pera".

Hay un tercer tipo de organismo de clasificación que puede encontrarse con que se originó en la India antigua. Tiene que ver con "Doshas" - como los campos de energía de la Tierra y su masa física interactúan para influir en cómo se siente.

Esto no está directamente relacionado con el aspecto físico de la pérdida de peso, pero tiende a dar una idea sobre cómo qué ventajas o problemas psicológicos que pueden tener cuando se trata de obtener y mantenerse en forma.

Esto me lleva a un punto importante de la claridad en este artículo:

Tan valioso como toda la información de tipo de cuerpo puede ser el aprendizaje de su cuerpo, no es el "fin de todo" que es a menudo comercializados.

Ustedes no son ni "garantizados" para verse y sentirse grande ni "condenado" a ser obesos y poco saludables, simplemente sobre la base de la genética y la clasificación de su cuerpo. Tipos de cuerpo sólo se debe utilizar para darle una visión sobre qué ventajas o problemas que usted pueda tener en su búsqueda de la vida física de largo plazo --- no una vida o de la pena de muerte que limita lo que puedes lograr.

En realidad, los factores psicológicos relacionados con su apariencia y sentirse realmente donde el caucho resuelve el camino en la pérdida de peso y mantenerse saludable y en forma.

Es aquí donde usted encontrará las herramientas para superar cualquier desafío físico que se enfrentan. Por lo tanto, es aquí donde usted absolutamente centrar la mayor parte de su energía si se llegan a ser y permanecer con éxito con su salud y estado físico objetivos.

Una cosa que muchas personas no consideran que es cómo el conocimiento del tipo de su "cuerpo" y lo que afecta en absoluto a su punto de vista psicológico en el primer lugar.

Muchos "encajar" las personas que parecen grandes porque comen bien y hacer ejercicio lo hacen porque ya creen que han "tiene algo" que es valioso y mantenerse. Por lo tanto, su estilo de vida saludable es sólo una cuestión de curso.

La importancia del efecto que su perspectiva de los resultados no pueden ser ignorados. campos "Para decirlo claramente, a su LOOK afecta directamente a PUT

Si no resultan ser una de esas personas que parecen "naturales" tienen juntos cuando se trata de su cuerpo (o haber sido antes, pero desde entonces han perdido la "magia"), entonces lo que tendrá que hacer es simplemente aprovechar la fuerza de su propia psique que te empuje hacia el éxito.

Hay 5 pasos clave que debe seguir a fin de tomar ventaja de sus propios depósitos de la energía, el impulso y la confianza.


aceptación de uno mismo

Con el fin de ninguna de que esto funcione, tendrá que tienen, o de desarrollar cierto nivel de aceptación de uno mismo para su cuerpo y de todos sus grandes puntos, así como sus debilidades.

Esto no significa que usted tiene que estar satisfecho consigo mismo cuando se puede estar fuera de forma. ¿Qué es significa, sin embargo, es que usted tiene que ser "aceptable" con tener su "mejor cuerpo" --- no de otra persona.

Encuentra las llaves de su Propia Motivación

Diferentes cosas para diferentes personas. Si bien puede haber 4 ó 5 tipos de masas de los tipos de personalidad, no son más diferentes. Es posible que desee probar varios tipos diferentes de herramientas de motivación para ver cuál te responden mejor a los resultados que desea. Aquí están algunas ideas de cosas para tratar:


Tener un entrenamiento / compañero de la dieta (o amigos)
libros de motivación y cintas de
Imaginar cómo se verá y sentirá cuando llegue a su mejor valor personal
Pensando en la calidad de vida de los beneficios de ser saludable y en forma


Y hay mucho más.

Establecer metas alcanzables después de que usted ha conseguido # 1 y # 2 firmemente bajo su cinturón de

La mayoría de la gente trata de simplemente tirar de los objetivos aleatorios del cielo. Esto a menudo puede conducir a insuficiencia primero y luego la decepción cuando los problemas con la aceptación de sí mismo se combinan con la falta de comprensión de lo que te motiva.

ahogarse en las cosas que motivará

Una vez que hayas averiguado lo que funciona para usted, ahogar en ella! Si funciona, entonces el trabajo de TI. Aprovechar al máximo el factor # 1 en lograr con éxito la pérdida de peso y mantener la forma física.

Mantener su progreso físico Hacer un estilo de vida

Como muchos de ustedes saben, yo NO soy un fan de las dietas tradicionales. Ellos simplemente no funcionan. Más que nada, es su día a día el estilo de vida que determinan cuáles son los resultados que obtenga, y su perspectiva psicológica es lo que cualquiera te lleva o te empuja lejos de las actividades de forma que ese estilo de vida.


Simplemente, no hay razón en la tierra que no puede ser una de las personas "de éxito" cuando se trata de la pérdida de peso y la aptitud.

Edúquese a sí mismo en los puntos fuertes de su cuerpo y debilidades, a continuación, desarrollar una actitud ganadora de su psique, siempre con la motivación eficaz que va a responder. Esa es la parte más difícil. Y es muy factible con la información correcta y el entrenamiento, por lo que me ocurrió con la YourBestBody ahora sitio web y programa de pérdida de peso para la gente como usted. El resto, como dicen, es la voluntad de ser pan comido.