La pérdida de peso Tip # 11: ¿Qué te detiene la pérdida de peso?

La pérdida de peso Tip # 11: ¿Qué te detiene la pérdida de peso?

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Resumen:
Descubre nuevas formas de asegurarse de que no se están privados de la pérdida de peso que se merece!


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Cuerpo del artículo:
Una de mis citas favoritas éxito de las conversaciones acerca de tener un único objetivo primordial, y hacer todo lo demás en la vida dobla a ayudar a alcanzar ese objetivo.

Bueno, yo tengo un desafío para usted.

Estoy literalmente atrevido a hacer sus metas de pérdida de peso del objetivo único y primordial a la que se harán otras cosas curva de este mes.

¿Estoy pidiendo que se ponga la pérdida de peso absolutamente de primera? Antes de Familia? Antes de trabajo?

Claro que no!

Por supuesto, siempre habrá cosas en su vida que será más importante para usted que esto.

Sin embargo, creo que la lista de las cosas más importante que su pérdida de peso propio y la forma física es una corta. También creo que aún muchas cosas que son más importantes pueden ser modificados para ayudar a acomodar a esta parte de su vida.

También hay un punto que se hará sin que nada de su salud, más importa de todos modos.

Me refiero a pensar en ello. La obesidad es una causa raíz o una ayuda en casi todas las enfermedades mortales más importantes y condición. Creo que pide que su condición física y un programa de pérdida de peso para ser sólo un poco de la máxima prioridad.

¿No estás de acuerdo?

Me lo imaginaba.

Ahora bien, si no han sido prioridad de su programa no quiero que te vayas pegando a ti mismo. Eso no es lo que se trata.

En vez de concentrarse en lo que no puede haber hecho, poner en un esfuerzo adicional de este mes para encontrar la manera de asegurarse de que usted está haciendo el tiempo y los recursos disponibles para usted que usted necesita para mantenerse en forma.



Programe su ejercicio, manteniéndolo simple y fácil

Esto suena oh, tan simple. Pero no iba a creer cuántas personas puedo hablar con quien "tratar" de conseguir un entrenamiento en "si pueden moverse a ella", y nunca lo hacen.

Mira, la realidad es que las personas más ocupado en estos días no será capaz de ir al gimnasio o incluso ser capaz de entrenar en casa todos los días. Y la buena noticia es que usted no tenga que hacerlo.

Salir de tu planificador y realmente tomar una mirada a su agenda. Si nada más, usted tendrá que encontrar 3 a 5 días en una semana que usted puede ahorrar al menos 30 minutos para algunos de cardio. Por supuesto, mejores serán los resultados con 5 días, pero es más importante que usted está haciendo algo que no hacer mucho.

Trate de planificar actividades que sean fácilmente accesibles e incluso divertido, si puede. Una clase de cardio funk en un gimnasio que está cerca. Jogging mientras camina el perro por el vecindario. Sticking su cardio favorito DVD en el reproductor y "trabajar hacia fuera".

Haced lo que es fácil, simple, y espero que divertido. Desea Prepárese para el éxito, por lo que no tratar de complicar el asunto.


Planifique su compra de comestibles para la Pérdida de Peso

Crear una "lista maestra" de todos los alimentos saludables que usted necesitará para pasar la semana de la alimentación saludable. Ve a buscar a todos a la vez y ellos existencias de las mismas en casa.

De esta manera, usted siempre tendrá opciones de alimentos saludables que le ayudará en sus metas de pérdida de peso.

También no serán sorprendidos con los "antojos" y nada para picar en la casa pero sus hijos (o significativa comida chatarra de otros!). Usted puede también planea tomar aperitivos determinados a trabajar con usted en que puede ayudarle a mantenerse lejos de las tentaciones de la rosquilla y-pizza-tráfico de compañeros de trabajo.


Tome ventaja de fin de semana Tiempo

El hecho de que la cuestión es que para la mayoría de las personas, el fin de semana es el único momento que tienen el control completo sobre lo que hacen durante el día. ¿Por qué no aprovechar este tiempo para asegurarse de obtener en un desplazamiento poco o algunos ejercicios aeróbicos en bicicleta o incluso en la mañana o la tarde, cuando tiene algún tiempo de inactividad?

Mírelo de esta manera: se le noquear a 2 días de entrenamientos antes de la semana, incluso comienza. Luego, sobre la base de su programa personal, sólo tendrá que preocuparse de volver a hacerlo 1,2, o 3 días.

Esto va a ir un largo camino para quitar presión de ustedes, de manera que usted no se sentirá como si no sólo porque puso a trabajar para un día o dos, y realmente no podía moverse a hacer algo para su cuerpo.

El uso de esta táctica de ir a remolque de forma para asegurar que usted pueda seguir con su programa y no dejar --- aun en tiempos cuando su horario es agitada y mantenerse al día es difícil.


Un día a la vez

La mayoría de la gente no se decirte esto, pero tener la disciplina para mantenerse en forma --- sobre todo en el departamento de comer --- es algo que generalmente es gradual y toma algún tiempo.

Y lo sé por experiencia personal.

En realidad me llevó un año o dos antes de que realmente podía ceñirse a un plan de dieta y ejercicio sin ensuciar todo. Y para ser honesto, todavía es un reto incluso para mí.

Por lo tanto, no hay absolutamente ninguna razón por la cual debe sentirse frustrado si metes la pata en un día determinado. Sólo regrese en el caballo y se comprometen a sí mismo que se obtendrá el derecho de la siguiente, y luego el siguiente, y luego el siguiente. Y cuando usted se desliza de nuevo. Obtenga más rápidamente y mejor al día siguiente.



Sé que todo esto suena muy simplista. Eso es porque realmente es muy sencillo.

¿Qué lo hace tan difícil es que cuatro fea palabra syllabal llama coherencia. Su lo que la gente que logran separar de los que no hacer en prácticamente cualquier tarea.

Pero el fondo de todo esto es que si los días que hacer las cosas bien lejos manera los días que hacer las cosas mal, usted será un verdadero éxito en el final.

Y sí, realmente es así de simple.