Cómo perder 10 libras. O más rápida y segura
Contar palabras:
541
Resumen:
Como se informó en los EE.UU. Food and Drug Administration, el AM ha publicado recientemente "Las calorías Conde - Informe del Grupo de Trabajo sobre la Obesidad", las personas que tienen sobrepeso es un problema grave de salud pública en los Estados Unidos. Desde finales de 1980, AM, la obesidad del adulto ha ido y un aumento sustancial en los Estados Unidos. Hoy en día, el 64 por ciento de todos los estadounidenses pesan demasiado y más de 30 por ciento son obesos, en 1988 y 1992, menos del 56 por ciento tenía sobrepeso y perce menos de 23 ...
Palabras clave:
pérdida de peso, la fentermina a base de hierbas, perder peso, supresor del apetito
Cuerpo del artículo:
Como se informó en los EE.UU. Food and Drug Administration, el AM ha publicado recientemente "Las calorías Conde - Informe del Grupo de Trabajo sobre la Obesidad", las personas que tienen sobrepeso es un problema grave de salud pública en los Estados Unidos. Desde finales de 1980, AM, la obesidad del adulto ha ido y un aumento sustancial en los Estados Unidos. Hoy en día, el 64 por ciento de todos los estadounidenses pesan demasiado y más de 30 por ciento son obesos, en 1988 y 1992, menos del 56 por ciento tenía sobrepeso y menos de 23 por ciento de los adultos estadounidenses son obesos.
Las tendencias para los niños son aún más preocupantes. La investigación reciente por los Centros de EE.UU. para el Control y la Prevención de muestra que el 15 por ciento de los niños y adolescentes de 6 a 19 años tienen sobrepeso, AI doble de la tasa de hace dos décadas. Mientras los estadounidenses se vuelven más pesados, su salud se resiente. El sobrepeso y la obesidad incrementan el riesgo de enfermedad coronaria, diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer. Según algunas estimaciones, al menos 400.000 muertes cada año pueden atribuirse a la obesidad.
Lo que la gente debe saber es que usted puede mejorar su salud rápidamente con sólo una pequeña cantidad de pérdida de peso. "Sabemos que la actividad física junto con el consumo de calorías puede llevar a la pérdida de peso del 5 al 10 por ciento necesario para lograr la remisión de las complicaciones asociadas con la obesidad", dice William Dietz, MD, Ph.D., director de la División de Nutrición y la actividad física en los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC).
Según Ken Negro, fundador de www.weight-loss-discovery.com, "perder una a dos libras por semana es segura y recomendada por muchos médicos para la mayoría de las personas. Esto se desglosa de 250 a 1.000 calorías por día. Usted puede lograr esto fácilmente si se siguen algunos o todos los siguientes lineamientos ":
1. Use leche descremada en lugar de leche entera o crema en su café.
2. Coma yogur bajo en grasa en lugar de helado.
3. Coma más brillantes de color (verde, amarillo, naranja, rojo) frutas y verduras.
4. Coma más pescado magro, pollo o pavo, en vez de carnes rojas.
5. Coma de trigo integral o pan multicereales, en lugar de pan blanco.
6. Use un sustituto de azúcar en lugar de azúcar (evitar el aspartamo).
7. Beba agua en lugar de refrescos.
8. Cuando coma fuera, evite los alimentos fritos.
9. Caminar o hacer ejercicios similares (por ejemplo, golf, tenis) por lo menos 20 minutos al día.
Si lo hace aunque sea un par de estos todos los días durante el mes siguiente, que, Äôll siento mucho mejor y usted perderá el peso (10 libras. O semanas más en el 6-8).
Y si usted está preocupado por tener hambre todo el tiempo, o perder su energía, trate de tomar un supresor del apetito seguro, como Phentermine Herbal. Este suplemento es que no debe confundirse con la droga fentermina, que tiene efectos secundarios como malestar estomacal, boca seca y el insomnio. La variedad de hierbas es un medicamento de venta libre y ha sido probado por años para ser seguro para la mayoría de la gente. Contiene ingredientes como el té verde, L-acetil carnitina, ácido alfa lipoico, biotina y otros, que controlan el apetito, sin embargo, aumentar el metabolismo y la energía.
Sin embargo, no tome ningún suplemento herbario sin consultar primero con su médico, si usted está tomando algún medicamento con receta, debido a las posibles interacciones entre los dos, o si usted tiene una condición médica especial.
Si usted sigue estos sencillos pasos, usted seguramente llegará a sus metas de pérdida de peso y convertirse en una mucho más feliz, más sano, y sí, la persona más ligero.
miércoles, 29 de diciembre de 2010
Cómo obtener su Cinturón Negro en resultados la pérdida de peso
Cómo obtener su Cinturón Negro en resultados la pérdida de peso
Contar palabras:
1260
Resumen:
Con un "más inteligentes" enfoque, los clientes de la pérdida de peso alcanzar tanto como un aumento del 133% en la intensidad MÁS una mejora de 2.000% en la duración en el primer día solo por la mera adopción de la técnica científicamente aprobados.
En este mismo momento, es muy probable que usted está haciendo mucho menos de lo que somos capaces, en términos de trabajar más inteligentemente, no más difícil. Haga los ajustes, y obtendrá GARANTIZADA LA PÉRDIDA DE PESO RESULTADOS. Es casi tan simple como eso, pero leyendo, para descubrir el secreto de la captura.
Palabras clave:
pérdida de peso, la guía de programas de pérdida de peso, pérdida de peso ejercicios en línea, quemar grasa, perder grasa corporal, la manera de perder peso, lista de alimentos ardientes gordos, entrenador personal en línea, calculadora de grasa corporal
Cuerpo del artículo:
Su Cinturón Negro, sí, en el ámbito de las artes marciales, este es uno de los más altos grados que puede dominar. Piense en el logro de pérdida de peso en términos de dar pequeños pasos que continuamente conducir a mejores y más grandes zancadas logro de grasa corporal.
Sin perder tiempo, aquí está el gran secreto ... lo que necesita "ventaja intelectual" que trabajan en su favor a fin de maximizar los resultados de control de peso.
Y, exactamente, ¿qué ventaja intelectual, comprenden? La frase significa simplemente que su mente está en sintonía, muy por realizar, tanto de forma aguda, abierta por completo y sin matices para absorber la pérdida de peso a tu alrededor. En otras palabras, la ventaja intelectual consiste en capacitar y equipar a ti mismo con otras herramientas que lo obvio. ventaja intelectual exige ahora que realmente piense en cómo enfoque de estilo de vida, patrones de conducta, sistemas de creencias, y su adquisición de conocimiento general la pérdida de peso.
Por ejemplo, si eres como la "media" la pérdida de peso "novato", probablemente se pueden beneficiar de superar la sensación de que quiere dejar de fumar, y por lo general se produce este sentimiento a la derecha en el punto de que sus premios cierto control de peso se acerca para comenzar. La causa de esto no es física.
El razonamiento que hay detrás del concepto de saber (en términos de educación) exactamente de lo que el cuerpo humano es capaz. En otras palabras, hasta que entienda los principios de la adaptación biológica o fisiológica, umbral aeróbico y anaeróbico, resistencia progresiva, y su ciclo de Krebs mitocondrial centro de la quema de grasa, por ejemplo ... aún hay margen de mejora enorme pérdida de peso en su vida.
Ahora, no dejes que las frases de lujo intimidar o asustar a usted. Son sólo nombres técnicos de las cosas que su cuerpo puede hacer cuando se intenta quemar la grasa. De hecho, vamos a seguir adelante y explicar brevemente algunos de los términos anteriores, en "pocas palabras" formato.
Aeróbica y el umbral anaeróbico: Entre estos dos puntos, cuando usted se está resolviendo, se empieza a sentir que la quema de los músculos o sensación de fatiga. Tal sentimiento normalmente indica que usted ya no está en su zona de quema de grasa, pero ya han entrado en una "inmediata" fase necesita energía, que por lo general la fuente de los músculos. En realidad te quieres quedar en un poco difícil "aeróbico" umbral, si su propósito es la quema de grasa.
la adaptación biológica o fisiológica: Resultados de estudios sobre el ejercicio de laboratorio de ciencias y los ensayos en vivo de observación constante de pantalla que su cuerpo, de hecho, "altura de las circunstancias" cuando se demanda más de ella. La adaptación es responsable de esto. Simplemente tenga en cuenta que casi siempre tienen otra "segundo aire". En otras palabras, cuando se esté trabajando en la quema de grasa y obtener un cuerpo más delgado, usted puede empujar un poco más difícil sin la preocupación excesiva por su cuerpo es una máquina increíblemente adaptable .
Ciclo de Krebs mitocondrial centro de la quema de grasa: Se trata de una localización celular, digamos, en el centro de cada célula, que es la verdadera "quema" de las células grasas. Aquí está la cosa más importante acerca de su ciclo de Krebs y mitocondrial centro de la quema de grasa ... si la grasa no literalmente proceder interior hacia el centro de la mitocondria, usted simplemente no puede metabolizar. ¿Cómo asegurarse de que esto ocurra? Al respirar, es decir, asegurarse de que mantener un flujo ininterrumpido de oxígeno durante el ejercicio porque la grasa se quema en presencia de oxígeno. En otras palabras, cuando te falta el aliento, que efectivamente interrumpir el proceso de quema de grasa. Hacer ejercicio en un nivel se puede mantener prácticamente sin limitaciones, pero para fines de combustión de grasa, mantenga dentro de su umbral aeróbico.
resistencia progresiva: Se trata de la sorprendente hecho, para la mayoría de los candidatos de pérdida de peso, que el uso de pesos y la incorporación de levantamiento de pesas ejercicio en su protocolo de quema de grasas poco a poco le recompensa con los tejidos del cuerpo lo más delgado. Indica el Progreso de la introducción lenta y deliberada de resistencia a la luz. A continuación, puede utilizar una mayor cantidad de peso que su cuerpo sigue adaptándose a los conjuntos anteriores utilizados. En otras palabras, el levantamiento de pesas te hace más delgado. Tiene una ventaja más, también. Se levanta de su cuerpo a nivel global la actividad metabólica, incluso mientras está en reposo. Por lo tanto, usted se quema más grasa porque usa pesas, también.
Ahora, de lo anterior es probable que puedan conocer y ver que su cuerpo es una máquina del entrenamiento excelente respuesta, reactiva y adaptativa.
En este mismo momento, es muy probable que usted está haciendo mucho menos de lo que somos capaces, en términos de trabajar más inteligentemente, no más difícil.
Haga los ajustes, y obtendrá resultados garantizados. Es casi tan simple como eso. Ahora, aquí está el secreto de captura ... sólo asegúrese de que su ajuste se origina en su mente, en primer lugar.
El mayor error inconsciente pérdida de peso que puede hacer es querer caer en un trance de no-acción pulsando el interruptor de su cerebro en OFF. Sin darse cuenta, su reacción normal a las ideas efectiva reducción de grasa corporal puede ser, "Oh, sí, ya sé que." O, "Yo ya estoy haciendo eso."
Conscientemente abrazar los principios establecidos para usted aquí. Vuelve a la vida. Energía a su vida en porcentajes fenomenal, incluso en un corto período de tiempo, y dejar que todo ser parte integrante de su ser.
Con un "más inteligentes" enfoque de la pérdida de peso de la resistencia, que ver a los clientes alcanzar tanto como un aumento del 133% en la intensidad MÁS una mejora de 2.000% en la duración en el primer día solo por la mera adopción de estas técnicas de gestión de peso científicamente aprobados. Si una cantidad relativamente pequeña de la ventaja intelectual puede permitirse grandes resultados en un corto período de tiempo, sólo piensa en lo que se puede lograr en su vida.
Si usted realmente desea conseguir su "cinturón negro" en los resultados de pérdida de peso, entonces maestro de la filosofía con arte de gran alcance de ventaja intelectual.
¿Por qué? Porque cuando Garner ventaja intelectual tal, pierde su exceso de peso o no deseados. Es así de simple. No 'sabotear su propio éxito al caer en un "yo-ya-saben-que" aturdido.
Estás a punto de descubrir el secreto más grande del cuerpo absolutamente la reducción de grasa ... para descubrir el factor de pérdida de peso más infrecuente fundamental que impulsa el éxito a pasos agigantados.
Pero antes de nada de esto realmente puede pasar, tienes que despertar, activar la mente y enfocar su intelecto sobre la mente abierta, una acción resuelta, los resultados que producen.
No está seguro si su pérdida de peso "pensador" habilidades están a la altura?
Aquí está una manera rápida de medir la eficacia de su enfoque es en realidad.
Hágase esta pregunta de la muestra: [NTS:. Inserte el "Radio Interactiva Formulario botón" idea aquí]
"¿Cuántas calorías se encuentran en una porción de una onza de pasas?"
[... Ejemplo de respuestas podrían ser:]
(__) 57 calorías
(__) 309 calorías
(__) ¿Qué es una caloría, o ¿qué significa "porción de una onza" significa "Sé muy poco acerca de la nutrición de alimentos, el consumo, o contar las calorías. Me gustaría ayudar con este tipo de cosas. ¿Cómo puedo obtener más información?
Ahora, si usted no sabe la respuesta correcta a esta pregunta, no quiere decir que está denso, oscuro, sin brillo, o lenta. Estás ni la culpa ni nada por el estilo. Aunque no es una pregunta con trampa, sólo sirve como mero ejemplo.
Usted sabe que hay millones de candidatos la pérdida de peso que diligentemente orientarse hacia la mejor composición del cuerpo, en la creencia de que están abordando el tema de la mejor manera posible.
Sin embargo, aquí hay algo que puede ser sorprendido saber descubrir la realidad ... La pérdida de peso demuestra que estos esfuerzos caída grave escasez de atento, eficaz ya largo plazo, el triunfo de la pérdida de grasa.
Ese ingrediente que falta es que siguen en libertad ... hoy usted lo puede encontrar, incorporar, usarlo y mantenerlo - lo convierten en el tuyo, POR LA VIDA. Continúe con el nivel más alto de su logro bajar de peso. Obtenga su cinturón negro en el cuerpo de los resultados de la grasa mediante el empleo de ventaja intelectual.
Contar palabras:
1260
Resumen:
Con un "más inteligentes" enfoque, los clientes de la pérdida de peso alcanzar tanto como un aumento del 133% en la intensidad MÁS una mejora de 2.000% en la duración en el primer día solo por la mera adopción de la técnica científicamente aprobados.
En este mismo momento, es muy probable que usted está haciendo mucho menos de lo que somos capaces, en términos de trabajar más inteligentemente, no más difícil. Haga los ajustes, y obtendrá GARANTIZADA LA PÉRDIDA DE PESO RESULTADOS. Es casi tan simple como eso, pero leyendo, para descubrir el secreto de la captura.
Palabras clave:
pérdida de peso, la guía de programas de pérdida de peso, pérdida de peso ejercicios en línea, quemar grasa, perder grasa corporal, la manera de perder peso, lista de alimentos ardientes gordos, entrenador personal en línea, calculadora de grasa corporal
Cuerpo del artículo:
Su Cinturón Negro, sí, en el ámbito de las artes marciales, este es uno de los más altos grados que puede dominar. Piense en el logro de pérdida de peso en términos de dar pequeños pasos que continuamente conducir a mejores y más grandes zancadas logro de grasa corporal.
Sin perder tiempo, aquí está el gran secreto ... lo que necesita "ventaja intelectual" que trabajan en su favor a fin de maximizar los resultados de control de peso.
Y, exactamente, ¿qué ventaja intelectual, comprenden? La frase significa simplemente que su mente está en sintonía, muy por realizar, tanto de forma aguda, abierta por completo y sin matices para absorber la pérdida de peso a tu alrededor. En otras palabras, la ventaja intelectual consiste en capacitar y equipar a ti mismo con otras herramientas que lo obvio. ventaja intelectual exige ahora que realmente piense en cómo enfoque de estilo de vida, patrones de conducta, sistemas de creencias, y su adquisición de conocimiento general la pérdida de peso.
Por ejemplo, si eres como la "media" la pérdida de peso "novato", probablemente se pueden beneficiar de superar la sensación de que quiere dejar de fumar, y por lo general se produce este sentimiento a la derecha en el punto de que sus premios cierto control de peso se acerca para comenzar. La causa de esto no es física.
El razonamiento que hay detrás del concepto de saber (en términos de educación) exactamente de lo que el cuerpo humano es capaz. En otras palabras, hasta que entienda los principios de la adaptación biológica o fisiológica, umbral aeróbico y anaeróbico, resistencia progresiva, y su ciclo de Krebs mitocondrial centro de la quema de grasa, por ejemplo ... aún hay margen de mejora enorme pérdida de peso en su vida.
Ahora, no dejes que las frases de lujo intimidar o asustar a usted. Son sólo nombres técnicos de las cosas que su cuerpo puede hacer cuando se intenta quemar la grasa. De hecho, vamos a seguir adelante y explicar brevemente algunos de los términos anteriores, en "pocas palabras" formato.
Aeróbica y el umbral anaeróbico: Entre estos dos puntos, cuando usted se está resolviendo, se empieza a sentir que la quema de los músculos o sensación de fatiga. Tal sentimiento normalmente indica que usted ya no está en su zona de quema de grasa, pero ya han entrado en una "inmediata" fase necesita energía, que por lo general la fuente de los músculos. En realidad te quieres quedar en un poco difícil "aeróbico" umbral, si su propósito es la quema de grasa.
la adaptación biológica o fisiológica: Resultados de estudios sobre el ejercicio de laboratorio de ciencias y los ensayos en vivo de observación constante de pantalla que su cuerpo, de hecho, "altura de las circunstancias" cuando se demanda más de ella. La adaptación es responsable de esto. Simplemente tenga en cuenta que casi siempre tienen otra "segundo aire". En otras palabras, cuando se esté trabajando en la quema de grasa y obtener un cuerpo más delgado, usted puede empujar un poco más difícil sin la preocupación excesiva por su cuerpo es una máquina increíblemente adaptable .
Ciclo de Krebs mitocondrial centro de la quema de grasa: Se trata de una localización celular, digamos, en el centro de cada célula, que es la verdadera "quema" de las células grasas. Aquí está la cosa más importante acerca de su ciclo de Krebs y mitocondrial centro de la quema de grasa ... si la grasa no literalmente proceder interior hacia el centro de la mitocondria, usted simplemente no puede metabolizar. ¿Cómo asegurarse de que esto ocurra? Al respirar, es decir, asegurarse de que mantener un flujo ininterrumpido de oxígeno durante el ejercicio porque la grasa se quema en presencia de oxígeno. En otras palabras, cuando te falta el aliento, que efectivamente interrumpir el proceso de quema de grasa. Hacer ejercicio en un nivel se puede mantener prácticamente sin limitaciones, pero para fines de combustión de grasa, mantenga dentro de su umbral aeróbico.
resistencia progresiva: Se trata de la sorprendente hecho, para la mayoría de los candidatos de pérdida de peso, que el uso de pesos y la incorporación de levantamiento de pesas ejercicio en su protocolo de quema de grasas poco a poco le recompensa con los tejidos del cuerpo lo más delgado. Indica el Progreso de la introducción lenta y deliberada de resistencia a la luz. A continuación, puede utilizar una mayor cantidad de peso que su cuerpo sigue adaptándose a los conjuntos anteriores utilizados. En otras palabras, el levantamiento de pesas te hace más delgado. Tiene una ventaja más, también. Se levanta de su cuerpo a nivel global la actividad metabólica, incluso mientras está en reposo. Por lo tanto, usted se quema más grasa porque usa pesas, también.
Ahora, de lo anterior es probable que puedan conocer y ver que su cuerpo es una máquina del entrenamiento excelente respuesta, reactiva y adaptativa.
En este mismo momento, es muy probable que usted está haciendo mucho menos de lo que somos capaces, en términos de trabajar más inteligentemente, no más difícil.
Haga los ajustes, y obtendrá resultados garantizados. Es casi tan simple como eso. Ahora, aquí está el secreto de captura ... sólo asegúrese de que su ajuste se origina en su mente, en primer lugar.
El mayor error inconsciente pérdida de peso que puede hacer es querer caer en un trance de no-acción pulsando el interruptor de su cerebro en OFF. Sin darse cuenta, su reacción normal a las ideas efectiva reducción de grasa corporal puede ser, "Oh, sí, ya sé que." O, "Yo ya estoy haciendo eso."
Conscientemente abrazar los principios establecidos para usted aquí. Vuelve a la vida. Energía a su vida en porcentajes fenomenal, incluso en un corto período de tiempo, y dejar que todo ser parte integrante de su ser.
Con un "más inteligentes" enfoque de la pérdida de peso de la resistencia, que ver a los clientes alcanzar tanto como un aumento del 133% en la intensidad MÁS una mejora de 2.000% en la duración en el primer día solo por la mera adopción de estas técnicas de gestión de peso científicamente aprobados. Si una cantidad relativamente pequeña de la ventaja intelectual puede permitirse grandes resultados en un corto período de tiempo, sólo piensa en lo que se puede lograr en su vida.
Si usted realmente desea conseguir su "cinturón negro" en los resultados de pérdida de peso, entonces maestro de la filosofía con arte de gran alcance de ventaja intelectual.
¿Por qué? Porque cuando Garner ventaja intelectual tal, pierde su exceso de peso o no deseados. Es así de simple. No 'sabotear su propio éxito al caer en un "yo-ya-saben-que" aturdido.
Estás a punto de descubrir el secreto más grande del cuerpo absolutamente la reducción de grasa ... para descubrir el factor de pérdida de peso más infrecuente fundamental que impulsa el éxito a pasos agigantados.
Pero antes de nada de esto realmente puede pasar, tienes que despertar, activar la mente y enfocar su intelecto sobre la mente abierta, una acción resuelta, los resultados que producen.
No está seguro si su pérdida de peso "pensador" habilidades están a la altura?
Aquí está una manera rápida de medir la eficacia de su enfoque es en realidad.
Hágase esta pregunta de la muestra: [NTS:. Inserte el "Radio Interactiva Formulario botón" idea aquí]
"¿Cuántas calorías se encuentran en una porción de una onza de pasas?"
[... Ejemplo de respuestas podrían ser:]
(__) 57 calorías
(__) 309 calorías
(__) ¿Qué es una caloría, o ¿qué significa "porción de una onza" significa "Sé muy poco acerca de la nutrición de alimentos, el consumo, o contar las calorías. Me gustaría ayudar con este tipo de cosas. ¿Cómo puedo obtener más información?
Ahora, si usted no sabe la respuesta correcta a esta pregunta, no quiere decir que está denso, oscuro, sin brillo, o lenta. Estás ni la culpa ni nada por el estilo. Aunque no es una pregunta con trampa, sólo sirve como mero ejemplo.
Usted sabe que hay millones de candidatos la pérdida de peso que diligentemente orientarse hacia la mejor composición del cuerpo, en la creencia de que están abordando el tema de la mejor manera posible.
Sin embargo, aquí hay algo que puede ser sorprendido saber descubrir la realidad ... La pérdida de peso demuestra que estos esfuerzos caída grave escasez de atento, eficaz ya largo plazo, el triunfo de la pérdida de grasa.
Ese ingrediente que falta es que siguen en libertad ... hoy usted lo puede encontrar, incorporar, usarlo y mantenerlo - lo convierten en el tuyo, POR LA VIDA. Continúe con el nivel más alto de su logro bajar de peso. Obtenga su cinturón negro en el cuerpo de los resultados de la grasa mediante el empleo de ventaja intelectual.
miércoles, 22 de diciembre de 2010
Cómo bajar de peso con facilidad, rapidez y naturalidad del programa - Pérdida de Peso Natural
Cómo bajar de peso con facilidad, rapidez y naturalidad del programa - Pérdida de Peso Natural
Contar palabras:
539
Resumen:
Es fácil perder peso rápidamente y, naturalmente, si usted tiene un programa para perder peso sistemática. Mucha gente no pudo bajar
de peso con éxito debido a la tendencia natural a elegir los programas de fácil solución rápida como ir con dietas drásticas, hacer
estallar píldoras de dieta o persuadidos a comprar aparatos de ejercicio que simplemente no funcionan. En mis otros artículos, que
han abordado estas cuestiones y por qué los programas de fácil solución rápida, simplemente no funcionan a largo plazo y no las
repetiré aquí ....
Palabras clave:
bajar de peso rápidamente, programa para perder peso, perder grasa corporal rápidamente
Cuerpo del artículo:
Es fácil perder peso rápidamente y, naturalmente, si usted tiene un programa para perder peso sistemática. Mucha gente no pudo bajar
de peso con éxito debido a la tendencia natural a elegir los programas de fácil solución rápida como ir con dietas drásticas, hacer
estallar píldoras de dieta o persuadidos a comprar aparatos de ejercicio que simplemente no funcionan. En mis otros artículos, que
han abordado estas cuestiones y por qué los programas de fácil solución rápida, simplemente no funcionan a largo plazo y no los
repetiré aquí.
Para perder peso rápidamente, de forma natural y sencilla, usted tiene que combinar una alimentación saludable, ejercicios
cardiovasculares y ejercicios de fortalecimiento correcta. Vamos a tocar el tema de cómo perder peso de forma rápida y natural a
través de un programa de alimentación saludable en este artículo.
• Aumentar su Metabolismo - Coma 5-6 comidas pequeñas al día. Se ha comprobado científicamente que al consumir con frecuencia,
aumentará el metabolismo natural de su cuerpo. Esto significa que su cuerpo va a quemar más grasa de forma natural. Usted se
convierte en una máquina de quemar grasa todo el día.
• Coma menos calorías - Si bien es necesario aumentar la frecuencia de comidas para perder peso de manera natural, debe ser
consciente de su consumo calórico. Calorías consumidas exceden las calorías no debe ampliarse para que tu energía diaria. Así que
mantén tus comidas pequeñas y reducir las grasas de la dieta, ya que cada gramo de grasa contiene 9 calorías, mientras que cada
gramo de proteínas y de hidratos de carbono contiene sólo 4 calorías.
• Evite el almidón y harina de productos alimenticios procesados - Estos alimentos son fáciles de digerir y se convierten en azúcar
rápidamente y, a su vez se convierten en grasa corporal si estas calorías de azúcar no se utiliza como energía rápidamente. Así que
olvide sus tortas, galletas, pizzas, pastas, arroz blanco, etc Reemplazar con pan de alto contenido de fibra, legumbres, arroz
integral, cereales y frutos secos en su lugar. Así que se mantenga alejado de restaurantes de comida rápida como la mayoría de los
menús de comida rápida ofrecen dicho producto alimenticio.
• Evitar todo azucaradas y refrescos - La razón es obvia. La mayoría, si no todos los de este tipo de bebidas mezcladas con gran
cantidad de azúcar y el azúcar se convierte en grasa corporal muy rápidamente. Tienes que correr en la cinta durante 20-30 minutos
sólo para quemar vale una lata de calorías de un refresco. Imagínense la cantidad de grasa corporal que se acumula si bebe sólo tres
latas de refrescos al día junto con 2 tazas de azúcar el café?
• Evite todo tipo de alcohol - Hay alrededor de 7 calorías por gramo de alcohol. El alcohol tiene calorías cero valor nutricional.
Son simplemente calorías vacías mero. Darse un capricho en el consumo regular de alcohol no sólo restos de su salud, que hará
retroceder su programa de pérdida de peso completo.
Oh .... Así que crees que este hábito de comer es difícil de aplicar o que se pierda la azucarados productos alimenticios y bebidas
no alcohólicas? No se preocupe. Usted puede experimentar algunos síntomas de abstinencia al principio, pero después de una semana o
dos, se le destetados de su nivel de azúcar y simple falta de carbohidratos. Una vez que su adicción a estos alimentos se frenó, ya
no tienen el gusto por lo dulce y, naturalmente, evitar que dicho producto alimenticio.
Sólo siguiendo estos hábitos de alimentación saludable, usted comenzará a perder peso con facilidad, rapidez y naturalidad. Incluye
ejercicios de cardio y pesas en su programa de pérdida de peso y su pérdida de peso sea permanente.
Contar palabras:
539
Resumen:
Es fácil perder peso rápidamente y, naturalmente, si usted tiene un programa para perder peso sistemática. Mucha gente no pudo bajar
de peso con éxito debido a la tendencia natural a elegir los programas de fácil solución rápida como ir con dietas drásticas, hacer
estallar píldoras de dieta o persuadidos a comprar aparatos de ejercicio que simplemente no funcionan. En mis otros artículos, que
han abordado estas cuestiones y por qué los programas de fácil solución rápida, simplemente no funcionan a largo plazo y no las
repetiré aquí ....
Palabras clave:
bajar de peso rápidamente, programa para perder peso, perder grasa corporal rápidamente
Cuerpo del artículo:
Es fácil perder peso rápidamente y, naturalmente, si usted tiene un programa para perder peso sistemática. Mucha gente no pudo bajar
de peso con éxito debido a la tendencia natural a elegir los programas de fácil solución rápida como ir con dietas drásticas, hacer
estallar píldoras de dieta o persuadidos a comprar aparatos de ejercicio que simplemente no funcionan. En mis otros artículos, que
han abordado estas cuestiones y por qué los programas de fácil solución rápida, simplemente no funcionan a largo plazo y no los
repetiré aquí.
Para perder peso rápidamente, de forma natural y sencilla, usted tiene que combinar una alimentación saludable, ejercicios
cardiovasculares y ejercicios de fortalecimiento correcta. Vamos a tocar el tema de cómo perder peso de forma rápida y natural a
través de un programa de alimentación saludable en este artículo.
• Aumentar su Metabolismo - Coma 5-6 comidas pequeñas al día. Se ha comprobado científicamente que al consumir con frecuencia,
aumentará el metabolismo natural de su cuerpo. Esto significa que su cuerpo va a quemar más grasa de forma natural. Usted se
convierte en una máquina de quemar grasa todo el día.
• Coma menos calorías - Si bien es necesario aumentar la frecuencia de comidas para perder peso de manera natural, debe ser
consciente de su consumo calórico. Calorías consumidas exceden las calorías no debe ampliarse para que tu energía diaria. Así que
mantén tus comidas pequeñas y reducir las grasas de la dieta, ya que cada gramo de grasa contiene 9 calorías, mientras que cada
gramo de proteínas y de hidratos de carbono contiene sólo 4 calorías.
• Evite el almidón y harina de productos alimenticios procesados - Estos alimentos son fáciles de digerir y se convierten en azúcar
rápidamente y, a su vez se convierten en grasa corporal si estas calorías de azúcar no se utiliza como energía rápidamente. Así que
olvide sus tortas, galletas, pizzas, pastas, arroz blanco, etc Reemplazar con pan de alto contenido de fibra, legumbres, arroz
integral, cereales y frutos secos en su lugar. Así que se mantenga alejado de restaurantes de comida rápida como la mayoría de los
menús de comida rápida ofrecen dicho producto alimenticio.
• Evitar todo azucaradas y refrescos - La razón es obvia. La mayoría, si no todos los de este tipo de bebidas mezcladas con gran
cantidad de azúcar y el azúcar se convierte en grasa corporal muy rápidamente. Tienes que correr en la cinta durante 20-30 minutos
sólo para quemar vale una lata de calorías de un refresco. Imagínense la cantidad de grasa corporal que se acumula si bebe sólo tres
latas de refrescos al día junto con 2 tazas de azúcar el café?
• Evite todo tipo de alcohol - Hay alrededor de 7 calorías por gramo de alcohol. El alcohol tiene calorías cero valor nutricional.
Son simplemente calorías vacías mero. Darse un capricho en el consumo regular de alcohol no sólo restos de su salud, que hará
retroceder su programa de pérdida de peso completo.
Oh .... Así que crees que este hábito de comer es difícil de aplicar o que se pierda la azucarados productos alimenticios y bebidas
no alcohólicas? No se preocupe. Usted puede experimentar algunos síntomas de abstinencia al principio, pero después de una semana o
dos, se le destetados de su nivel de azúcar y simple falta de carbohidratos. Una vez que su adicción a estos alimentos se frenó, ya
no tienen el gusto por lo dulce y, naturalmente, evitar que dicho producto alimenticio.
Sólo siguiendo estos hábitos de alimentación saludable, usted comenzará a perder peso con facilidad, rapidez y naturalidad. Incluye
ejercicios de cardio y pesas en su programa de pérdida de peso y su pérdida de peso sea permanente.
Cómo perder peso con comer intuitivo: 4 Consejos Rápidos
Cómo perder peso con comer intuitivo: 4 Consejos Rápidos
Contar palabras:
481
Resumen:
Usted puede perder peso con comer intuitivo. Estos 4 consejos rápidos le ayudará a empezar.
Palabras clave:
undieting, pérdida de peso, las mujeres, las dietas, la imagen corporal, el comer intuitivo, la salud
Cuerpo del artículo:
¿Confundido? Frustrado? Harto? ¿Se siente confundido después de haber probado la dieta después de la dieta y no poder mantener el
peso? De hecho, si usted es como la mayoría de la gente, que finalmente terminó ganando todo el peso de vuelta, más algunos extras
en lugar de perder.
¿Te das cuenta que no existen las dietas de moda actualmente recorre el mercado? Hay una razón simple. Después de más de 100 años de
la dieta, que es finalmente claro que todo ese esfuerzo, la privación, la planificación, y el hambre sólo ha hecho el público
estadounidense más gordo. De hecho, el 95% de las personas que hacen dieta recuperar todo su peso dentro de 1-5 años. Las dietas no
funcionan.
¿Qué trabajo es honrar y escuchar a su cuerpo.
Antes de ir en otra dieta considerar la búsqueda de la sabiduría natural de su cuerpo. La ironía es que cada uno tiene el perfecto,
libre, integrado en la dieta disponible para nosotros aquí y ahora. Se llama escuchar a su cuerpo y es muy sencillo.
Hay sólo unas pocas cosas simples de aprender:
1) Lo que resistes, persiste. El paso más importante es amar y aceptar su cuerpo tal como es ahora. Si usted está leyendo este
artículo, es probable que llevar algunos kilos extra. Eso es un resultado común de la dieta. Pero la mayoría de las personas han
nacido para ser de peso normal. Tú también! Trata a tu cuerpo y así satisfacer sus necesidades y usted encontrará que usted regrese
a su peso ideal propia manera fácil y natural.
2) Escucha a tu cuerpo. Trata a tu cuerpo con delicadeza y tierno, amoroso cuidado al comer cuando se sienta físicamente hambre y
deténgase cuando están llenos. Comer en exceso es normalmente una forma de reacción que los resultados de la dieta de hambre y las
privaciones. Es el mecanismo del cuerpo de la supervivencia en la acción para salvar la vida de la hambruna experimentado. Trate de
comer pequeñas cantidades y frecuentes con la intención de la luz y la sensación fresca de comer en lugar de pesados y de peluche.
3) Elegir a comer lo que realmente quieres en cada momento, no lo que piensa que debería tener o lo que le haría bien "." Como tomar
decisiones basadas en los deseos de su cuerpo, usted se encontrará comer mejor los alimentos en pequeñas cantidades. Sensualmente
disfrutar de la comida que come. Degustar los deliciosos sabores, disfrutar de las diferentes texturas. Y si no es de gran sabor,
conseguir algo mejor en ese momento.
4) Escuchar más, sufrir menos. Encuentra algún tipo de movimiento que te hace sentir como un niño otra vez. O salir a caminar que se
alimentan de su alma. Haga del ejercicio algo que te gusta y esperamos que en lugar de otra tarea que se sienten culpables por
omisión.
Acepte su cuerpo, conocer sus necesidades, disfrutar de su comida, y el juego. Suena mejor que la dieta no es así? Y funciona mejor,
también. Si usted está buscando una solución real a largo plazo para poner fin a la batalla con su peso, alimentación intuitiva
puede ser la respuesta que usted ha estado buscando.
Contar palabras:
481
Resumen:
Usted puede perder peso con comer intuitivo. Estos 4 consejos rápidos le ayudará a empezar.
Palabras clave:
undieting, pérdida de peso, las mujeres, las dietas, la imagen corporal, el comer intuitivo, la salud
Cuerpo del artículo:
¿Confundido? Frustrado? Harto? ¿Se siente confundido después de haber probado la dieta después de la dieta y no poder mantener el
peso? De hecho, si usted es como la mayoría de la gente, que finalmente terminó ganando todo el peso de vuelta, más algunos extras
en lugar de perder.
¿Te das cuenta que no existen las dietas de moda actualmente recorre el mercado? Hay una razón simple. Después de más de 100 años de
la dieta, que es finalmente claro que todo ese esfuerzo, la privación, la planificación, y el hambre sólo ha hecho el público
estadounidense más gordo. De hecho, el 95% de las personas que hacen dieta recuperar todo su peso dentro de 1-5 años. Las dietas no
funcionan.
¿Qué trabajo es honrar y escuchar a su cuerpo.
Antes de ir en otra dieta considerar la búsqueda de la sabiduría natural de su cuerpo. La ironía es que cada uno tiene el perfecto,
libre, integrado en la dieta disponible para nosotros aquí y ahora. Se llama escuchar a su cuerpo y es muy sencillo.
Hay sólo unas pocas cosas simples de aprender:
1) Lo que resistes, persiste. El paso más importante es amar y aceptar su cuerpo tal como es ahora. Si usted está leyendo este
artículo, es probable que llevar algunos kilos extra. Eso es un resultado común de la dieta. Pero la mayoría de las personas han
nacido para ser de peso normal. Tú también! Trata a tu cuerpo y así satisfacer sus necesidades y usted encontrará que usted regrese
a su peso ideal propia manera fácil y natural.
2) Escucha a tu cuerpo. Trata a tu cuerpo con delicadeza y tierno, amoroso cuidado al comer cuando se sienta físicamente hambre y
deténgase cuando están llenos. Comer en exceso es normalmente una forma de reacción que los resultados de la dieta de hambre y las
privaciones. Es el mecanismo del cuerpo de la supervivencia en la acción para salvar la vida de la hambruna experimentado. Trate de
comer pequeñas cantidades y frecuentes con la intención de la luz y la sensación fresca de comer en lugar de pesados y de peluche.
3) Elegir a comer lo que realmente quieres en cada momento, no lo que piensa que debería tener o lo que le haría bien "." Como tomar
decisiones basadas en los deseos de su cuerpo, usted se encontrará comer mejor los alimentos en pequeñas cantidades. Sensualmente
disfrutar de la comida que come. Degustar los deliciosos sabores, disfrutar de las diferentes texturas. Y si no es de gran sabor,
conseguir algo mejor en ese momento.
4) Escuchar más, sufrir menos. Encuentra algún tipo de movimiento que te hace sentir como un niño otra vez. O salir a caminar que se
alimentan de su alma. Haga del ejercicio algo que te gusta y esperamos que en lugar de otra tarea que se sienten culpables por
omisión.
Acepte su cuerpo, conocer sus necesidades, disfrutar de su comida, y el juego. Suena mejor que la dieta no es así? Y funciona mejor,
también. Si usted está buscando una solución real a largo plazo para poner fin a la batalla con su peso, alimentación intuitiva
puede ser la respuesta que usted ha estado buscando.
viernes, 17 de diciembre de 2010
Cómo bajar de peso sin dar golpe
Cómo bajar de peso sin dar golpe
Contar palabras:
798
Resumen:
Fácil de pérdida de peso consejos que le ayudarán a perder peso. Hacer pequeñas cosas para conseguir grandes resultados.
Palabras clave:
fáciles consejos para bajar de peso, consejos para bajar de peso, dieta boletín
Cuerpo del artículo:
¿Suena imposible? No lo creo. Encontrarás un montón de oportunidades para deslizarse estos consejos pérdida de peso fácil en su
rutina y ver los números en la escala de bajar. Si ya ha comenzado a bajar de peso, estos consejos le maximizar sus esfuerzos y
acelerar los resultados. La conclusión es que una libra equivale a 3.500 calorías. Si usted hace pequeños cambios en su dieta o
aumentar los niveles de ejercicio, un déficit de 500 calorías al día dará lugar a una pérdida de alrededor de una libra por semana
para ti sin siquiera intentarlo! Éstos son algunos consejos que usted puede probar:
• Mastique un pedazo de goma de mascar. Los investigadores descubrieron recientemente que masticar chicle sin azúcar todo el día,
aumenta el ritmo metabólico en un 20 por ciento. Se acelera el sistema digestivo, se quema más calorías y, a veces se detiene un
antojo. Este método sólo puede ayudar a quemar más de 10 libras al año.
• Prepare un almuerzo. Salir a comer mucho (5 o más veces por semana) puede hacer que usted come más que si comer fuera con menos
frecuencia.
• Espolvoree el sector del lino en su cereal. Alto contenido de fibra, semillas de lino molidas pueden ayudar a frenar el apetito y
también eliminar calorías. Se puede añadir al yogur, un panecillo o su avena. Es fácilmente disponible en las tiendas naturistas o
en línea.
• Cepille sus dientes. Cepillarse los dientes después de una comida parece enviar una señal a su cuerpo que haya terminado de comer,
y hace que tu aliento fresco sin depender de la goma y pastillas de menta con azúcar que puede hacer que comer algo dulce. También
puede cepillarse los dientes en lugar de comer cuando se sienta el ansia de comer algo que usted sabe que no debe.
• Deshágase de los controles remotos y otros dispositivos de ahorro de mano de obra. Desde aquí se puede quemar muchas calorías
extras al día si usted deja de usar el TV / VCR abridores de distancia, la puerta del garage, abrelatas eléctricos, cortacéspedes, y
otras cosas que hizo para reducir el trabajo manual.
• El olor de su comida. Cuando realmente tienes un antojo de algo como una galleta recién horneado, pruebe este pequeño truco para
satisfacer a usted mismo: Disfrute del olor durante 30 segundos y luego coloque una pequeña mordida en la punta de tu lengua por
otros 30 segundos. Saborear el aroma y el sabor puede ayudarle a mantener el control de los alimentos.
• Publicar mensajes inspiradores. Para mantenerse en la pista y motivado, cita a cabo en puntos estratégicos donde es posible que
tenga alguna motivación: en el refrigerador, televisión, salpicadero del coche o el equipo. Algunas sugerencias: "Comer para vivir,
no vivo para comer" y "Nada sabe tan bien como se siente delgada."
• Coma más sopa. Comienza tu comida o cena con sopa y puede ayudar a comer menos durante la comida principal. Sopa de ayuda a frenar
el apetito y también le obliga a comer más despacio. Es más probable que prestar atención a lo que usted. Coma sopas son bajos en
grasa y calorías, como las sopas a base de caldo. Evite las sopas cremosas como la sopa de almejas o el queso y el tocino. Elija
vegetales para trabajar en algunos nutrientes adicionales.
• Beba mucha agua. Beber ocho vasos de agua todos los días aumenta el metabolismo un poco y le permite a su cuerpo para evitar la
retención de líquido adicional. Beba un vaso de agua antes y durante cada comida y antes y después de los entrenamientos.
• No se salte las comidas. Comer comidas pequeñas y frecuentes ayudan a equilibrar su consumo de calorías durante el día y también
mantiene su nivel de azúcar equilibrado. En vez de comer 3 comidas grandes, trate de comer 5 a 6 comidas pequeñas durante el día. De
esta manera no se coma en exceso en las comidas, ya que es menos hambre. Saltarse las comidas duele sus esfuerzos dieta, ya que hace
que su cuerpo para mantener los alimentos almacenados en su lugar de quemarlo apagado.
• Deje de evitar el ejercicio. Piense acerca de cómo se puede trabajar más actividad en su vida. ¿Por qué no dejar su coche más
lejos de su puerta en el trabajo o al centro comercial? Adoptar las medidas a su apartamento u oficina en lugar del elevador. Camine
hasta el escritorio de alguien en otro departamento para hacer una pregunta en lugar de enviarlas por correo. Incluso puedes usar un
podómetro y póngase una meta de caminar una cierta cantidad de millas por día.
• Reducir el consumo de cafeína. Reduzca su consumo de cafeína para perder peso más rápido. La cafeína produce un aumento de la
insulina en su cuerpo que deja la quema de la grasa almacenada. Se trata de una simple reacción química en su cuerpo que puede
cambiar fácilmente mediante la eliminación de la cafeína.
• Planifique su Comida. Tomar un aperitivo, como la fruta, una hora antes de ir a una fiesta o cena prevista. De esta manera usted
se sentirá lleno y es menos probable que coma en exceso.
Seguir luchando por sus metas de pérdida de peso. Los pequeños cambios que hacemos todos los días que harán un gran cambio en el
largo plazo!
Contar palabras:
798
Resumen:
Fácil de pérdida de peso consejos que le ayudarán a perder peso. Hacer pequeñas cosas para conseguir grandes resultados.
Palabras clave:
fáciles consejos para bajar de peso, consejos para bajar de peso, dieta boletín
Cuerpo del artículo:
¿Suena imposible? No lo creo. Encontrarás un montón de oportunidades para deslizarse estos consejos pérdida de peso fácil en su
rutina y ver los números en la escala de bajar. Si ya ha comenzado a bajar de peso, estos consejos le maximizar sus esfuerzos y
acelerar los resultados. La conclusión es que una libra equivale a 3.500 calorías. Si usted hace pequeños cambios en su dieta o
aumentar los niveles de ejercicio, un déficit de 500 calorías al día dará lugar a una pérdida de alrededor de una libra por semana
para ti sin siquiera intentarlo! Éstos son algunos consejos que usted puede probar:
• Mastique un pedazo de goma de mascar. Los investigadores descubrieron recientemente que masticar chicle sin azúcar todo el día,
aumenta el ritmo metabólico en un 20 por ciento. Se acelera el sistema digestivo, se quema más calorías y, a veces se detiene un
antojo. Este método sólo puede ayudar a quemar más de 10 libras al año.
• Prepare un almuerzo. Salir a comer mucho (5 o más veces por semana) puede hacer que usted come más que si comer fuera con menos
frecuencia.
• Espolvoree el sector del lino en su cereal. Alto contenido de fibra, semillas de lino molidas pueden ayudar a frenar el apetito y
también eliminar calorías. Se puede añadir al yogur, un panecillo o su avena. Es fácilmente disponible en las tiendas naturistas o
en línea.
• Cepille sus dientes. Cepillarse los dientes después de una comida parece enviar una señal a su cuerpo que haya terminado de comer,
y hace que tu aliento fresco sin depender de la goma y pastillas de menta con azúcar que puede hacer que comer algo dulce. También
puede cepillarse los dientes en lugar de comer cuando se sienta el ansia de comer algo que usted sabe que no debe.
• Deshágase de los controles remotos y otros dispositivos de ahorro de mano de obra. Desde aquí se puede quemar muchas calorías
extras al día si usted deja de usar el TV / VCR abridores de distancia, la puerta del garage, abrelatas eléctricos, cortacéspedes, y
otras cosas que hizo para reducir el trabajo manual.
• El olor de su comida. Cuando realmente tienes un antojo de algo como una galleta recién horneado, pruebe este pequeño truco para
satisfacer a usted mismo: Disfrute del olor durante 30 segundos y luego coloque una pequeña mordida en la punta de tu lengua por
otros 30 segundos. Saborear el aroma y el sabor puede ayudarle a mantener el control de los alimentos.
• Publicar mensajes inspiradores. Para mantenerse en la pista y motivado, cita a cabo en puntos estratégicos donde es posible que
tenga alguna motivación: en el refrigerador, televisión, salpicadero del coche o el equipo. Algunas sugerencias: "Comer para vivir,
no vivo para comer" y "Nada sabe tan bien como se siente delgada."
• Coma más sopa. Comienza tu comida o cena con sopa y puede ayudar a comer menos durante la comida principal. Sopa de ayuda a frenar
el apetito y también le obliga a comer más despacio. Es más probable que prestar atención a lo que usted. Coma sopas son bajos en
grasa y calorías, como las sopas a base de caldo. Evite las sopas cremosas como la sopa de almejas o el queso y el tocino. Elija
vegetales para trabajar en algunos nutrientes adicionales.
• Beba mucha agua. Beber ocho vasos de agua todos los días aumenta el metabolismo un poco y le permite a su cuerpo para evitar la
retención de líquido adicional. Beba un vaso de agua antes y durante cada comida y antes y después de los entrenamientos.
• No se salte las comidas. Comer comidas pequeñas y frecuentes ayudan a equilibrar su consumo de calorías durante el día y también
mantiene su nivel de azúcar equilibrado. En vez de comer 3 comidas grandes, trate de comer 5 a 6 comidas pequeñas durante el día. De
esta manera no se coma en exceso en las comidas, ya que es menos hambre. Saltarse las comidas duele sus esfuerzos dieta, ya que hace
que su cuerpo para mantener los alimentos almacenados en su lugar de quemarlo apagado.
• Deje de evitar el ejercicio. Piense acerca de cómo se puede trabajar más actividad en su vida. ¿Por qué no dejar su coche más
lejos de su puerta en el trabajo o al centro comercial? Adoptar las medidas a su apartamento u oficina en lugar del elevador. Camine
hasta el escritorio de alguien en otro departamento para hacer una pregunta en lugar de enviarlas por correo. Incluso puedes usar un
podómetro y póngase una meta de caminar una cierta cantidad de millas por día.
• Reducir el consumo de cafeína. Reduzca su consumo de cafeína para perder peso más rápido. La cafeína produce un aumento de la
insulina en su cuerpo que deja la quema de la grasa almacenada. Se trata de una simple reacción química en su cuerpo que puede
cambiar fácilmente mediante la eliminación de la cafeína.
• Planifique su Comida. Tomar un aperitivo, como la fruta, una hora antes de ir a una fiesta o cena prevista. De esta manera usted
se sentirá lleno y es menos probable que coma en exceso.
Seguir luchando por sus metas de pérdida de peso. Los pequeños cambios que hacemos todos los días que harán un gran cambio en el
largo plazo!
viernes, 10 de diciembre de 2010
Cómo hacer perder peso un poco más fácil
Cómo hacer perder peso un poco más fácil
Contar palabras:
756
Resumen:
Si usted es serio sobre perder el peso extra que hay algunas cosas que usted puede hacer para ayudar a que su búsqueda de un poco más fácil.
Palabras clave:
pérdida de peso, dieta, bajar de peso
Cuerpo del artículo:
Inicio de una dieta para bajar de peso es una de las cosas más fáciles que una persona puede hacer. Estar con él, bueno, eso es otra cosa totalmente. Hay tantas razones que la gente parece que no puede quedarse con sus intentos de pérdida de peso.
Si usted es como la mayoría de la gente, es probable que tenga un programa muy completo de casi todos los días con lo que parece más cosas que hacer que las horas del día para hacerlas. Entre el trabajo, la escuela y las cosas en casa que hay que hacer, no es de extrañar que se puede ser tan difícil encontrar el tiempo para bajar de peso.
La mayoría de las veces son probablemente comer al azar, comiendo lo que es rápido, conveniente y se puede comer en el camino. Su día normal no parece darle el tiempo para hacer ejercicio. Bueno, si usted es serio sobre perder el peso extra que hay algunas cosas que usted puede hacer para ayudar a que su búsqueda de un poco más fácil. Todavía tendrá un poco de esfuerzo por tu parte, pero se puede hacer.
Para empezar, es necesario tener un plan. La pérdida de peso es un objetivo a largo plazo, y si bien los objetivos a largo plazo pueden ser importantes, a menudo no tienen un sentido de urgencia. Es demasiado fácil para cosas menos importantes, pero las cosas que tiene que conseguir hacer en este momento, para hacerse cargo y poner su objetivo a largo plazo en un segundo plano.
La forma de remediar esto es para romper con su objetivo a largo plazo en una serie de cursos breves plazo, luego romper estos a corto plazo en las cosas que encuentran su camino en su día a día "para hacer" la lista. Haga una lista de lo que quieres lograr con tu plan para bajar de peso y ser específico. En vez de decir "me gustaría perder ese peso extra", decir "Quiero perder 20 libras en los próximos seis meses".
Ahora que tiene un objetivo a largo plazo para usted, usted necesita un plan de acción para que sea una realidad. Aquí es donde ahora dicen que "para ello, quiero perder 3-4 libras cada mes". Ahora que te has creado con una serie de metas a corto plazo, tiene que decirse a sí mismo "voy a perder una libra por semana hasta que han perdido 3.4 libras este mes". Ahora, tenga en cuenta que no basta con tener simplemente el objetivo. Necesitas recordarte a ti mismo de todos los días, todo el día.
Pon tu objetivo de perder una libra cada semana en la puerta del refrigerador, en la pantalla del ordenador, su agenda o su planificador del día, e incluso en el salpicadero de su coche. De esta manera su plan siempre está ahí con ustedes todos los días, todo el día para mantenerlo recordó lo importante que es, donde quiera que vaya.
Usted probablemente no será capaz de hacer todos los cambios que desea a todos a la vez. Para ser realistas al respecto, seleccione una o dos cosas como bocadillos o comida rápida para eliminar, y centrarse en esas cosas. Escriba lo que quiere hacer diferentes, y hacerlo parte de su "cosas que hacer hoy" lista. Cada día que usted hace estas cosas, se marcan como se hizo para ese día. De esta manera, se puede ver que realmente están logrando sus metas y se siente tan bien consigo mismo cada día para hacer a mantenerse comprometidos con ella.
Si un día aquí y allá que no logró su meta diaria, no se sienten derrotados y no bajar de él. Lo que hay que hacer es sentarse y evaluar la situación de averiguar por qué no sucedió ese día. Tal vez usted sólo tiene que planear su día un poco mejor.
Si usted había planeado traer un almuerzo de baja grasa y saludable con usted, pero se precipitó y no tienen tiempo para hacerlo, empezar a hacer la noche anterior y guárdelo en la nevera, entonces todo lo que tienes que hacer es agarrar y ir. Recuerde que son seres humanos y se cometen errores, pero lo importante es que aprendas de tus errores y seguir adelante en lugar de dejar que te derrota.
Tómese unos minutos al final de cada día para reflexionar sobre todo lo que hizo ese día, y para planificar el día siguiente. El poco de tiempo que toma cada día para planificar hará una gran diferencia en su éxito en la pérdida de peso.
Contar palabras:
756
Resumen:
Si usted es serio sobre perder el peso extra que hay algunas cosas que usted puede hacer para ayudar a que su búsqueda de un poco más fácil.
Palabras clave:
pérdida de peso, dieta, bajar de peso
Cuerpo del artículo:
Inicio de una dieta para bajar de peso es una de las cosas más fáciles que una persona puede hacer. Estar con él, bueno, eso es otra cosa totalmente. Hay tantas razones que la gente parece que no puede quedarse con sus intentos de pérdida de peso.
Si usted es como la mayoría de la gente, es probable que tenga un programa muy completo de casi todos los días con lo que parece más cosas que hacer que las horas del día para hacerlas. Entre el trabajo, la escuela y las cosas en casa que hay que hacer, no es de extrañar que se puede ser tan difícil encontrar el tiempo para bajar de peso.
La mayoría de las veces son probablemente comer al azar, comiendo lo que es rápido, conveniente y se puede comer en el camino. Su día normal no parece darle el tiempo para hacer ejercicio. Bueno, si usted es serio sobre perder el peso extra que hay algunas cosas que usted puede hacer para ayudar a que su búsqueda de un poco más fácil. Todavía tendrá un poco de esfuerzo por tu parte, pero se puede hacer.
Para empezar, es necesario tener un plan. La pérdida de peso es un objetivo a largo plazo, y si bien los objetivos a largo plazo pueden ser importantes, a menudo no tienen un sentido de urgencia. Es demasiado fácil para cosas menos importantes, pero las cosas que tiene que conseguir hacer en este momento, para hacerse cargo y poner su objetivo a largo plazo en un segundo plano.
La forma de remediar esto es para romper con su objetivo a largo plazo en una serie de cursos breves plazo, luego romper estos a corto plazo en las cosas que encuentran su camino en su día a día "para hacer" la lista. Haga una lista de lo que quieres lograr con tu plan para bajar de peso y ser específico. En vez de decir "me gustaría perder ese peso extra", decir "Quiero perder 20 libras en los próximos seis meses".
Ahora que tiene un objetivo a largo plazo para usted, usted necesita un plan de acción para que sea una realidad. Aquí es donde ahora dicen que "para ello, quiero perder 3-4 libras cada mes". Ahora que te has creado con una serie de metas a corto plazo, tiene que decirse a sí mismo "voy a perder una libra por semana hasta que han perdido 3.4 libras este mes". Ahora, tenga en cuenta que no basta con tener simplemente el objetivo. Necesitas recordarte a ti mismo de todos los días, todo el día.
Pon tu objetivo de perder una libra cada semana en la puerta del refrigerador, en la pantalla del ordenador, su agenda o su planificador del día, e incluso en el salpicadero de su coche. De esta manera su plan siempre está ahí con ustedes todos los días, todo el día para mantenerlo recordó lo importante que es, donde quiera que vaya.
Usted probablemente no será capaz de hacer todos los cambios que desea a todos a la vez. Para ser realistas al respecto, seleccione una o dos cosas como bocadillos o comida rápida para eliminar, y centrarse en esas cosas. Escriba lo que quiere hacer diferentes, y hacerlo parte de su "cosas que hacer hoy" lista. Cada día que usted hace estas cosas, se marcan como se hizo para ese día. De esta manera, se puede ver que realmente están logrando sus metas y se siente tan bien consigo mismo cada día para hacer a mantenerse comprometidos con ella.
Si un día aquí y allá que no logró su meta diaria, no se sienten derrotados y no bajar de él. Lo que hay que hacer es sentarse y evaluar la situación de averiguar por qué no sucedió ese día. Tal vez usted sólo tiene que planear su día un poco mejor.
Si usted había planeado traer un almuerzo de baja grasa y saludable con usted, pero se precipitó y no tienen tiempo para hacerlo, empezar a hacer la noche anterior y guárdelo en la nevera, entonces todo lo que tienes que hacer es agarrar y ir. Recuerde que son seres humanos y se cometen errores, pero lo importante es que aprendas de tus errores y seguir adelante en lugar de dejar que te derrota.
Tómese unos minutos al final de cada día para reflexionar sobre todo lo que hizo ese día, y para planificar el día siguiente. El poco de tiempo que toma cada día para planificar hará una gran diferencia en su éxito en la pérdida de peso.
Cómo mantener su pérdida de peso
Cómo mantener su pérdida de peso
Contar palabras:
855
Resumen:
Puede parecer difícil de creer, pero tomando el peso es la parte fácil. El mantenimiento de la pérdida de peso para siempre es donde el verdadero reto.
Palabras clave:
perder peso, perder peso, dieta, perder grasa
Cuerpo del artículo:
Una vez que han comenzado a perder peso, es fundamental pensar en cómo mantener esa pérdida de peso en los próximos días.
Puede parecer difícil de creer, pero tomando el peso es la parte fácil. El mantenimiento de la pérdida de peso para siempre es donde el verdadero reto. Si eres como yo, han intentado dietas incontables, sólo para ganar el peso perdido. La gente pierde mucho peso en las dietas de todos los días, pero el 95% de ellos lo recupere, porque se han centrado sólo en la pérdida de peso. Ellos siguen la dieta hasta que llegan a un número determinado en la escala y luego, poco después, regresan a la vieja forma de vida que les hizo el sobrepeso en el primer lugar. Con el tiempo, por supuesto, el peso viene de vuelta.
La verdad es que casi todo el mundo puede perder peso, pero sólo el 5% mantenerlo. Estas son las cifras de pérdida de peso del registro, no el mío. El WLR seguido dieta de gran éxito y se acercó con siete razones por las cuales las personas fueron capaces de mantener el peso.
Aquí están las siete razones de la dieta tuvieron éxito.
1. La dieta aceptó el fracaso y siguió intentando.
2. La dieta no negarse a sí mismos - que se entregó de vez en cuando.
3. Ellos se pesaron a menudo.
4. Se ejerce una hora al día.
5. Añadieron pequeños trozos de la actividad en su vida diaria.
6. Ellos siguieron una dieta alta en carbohidratos y baja en grasas.
7. Comieron 5 comidas al día.
Cuando comparo mi propio éxito la pérdida de peso a la lista de arriba, yo diría que he aprendido a mantener la pérdida de peso debido a lo siguiente: yo hago lo mejor que puedo con lo que tengo disponible. A veces no estoy siempre en una situación perfecta con las opciones más saludables, pero que ver con lo que está ahí y me quedo con el plan. Si hago una elección no tan sano, no me golpearon para ello.
Puedo comer alimentos deliciosos y todo. Con los mejores ingredientes hace que las comidas más deliciosas y me ha ayudado a pegarse a vivir bien. Si yo quería disfrutar, yo lo haría desde el principio con los más sanos ingredientes posibles. Para mí, dando rienda suelta no significa comer basura.
Yo uso una cinta métrica para vigilar a mi peso y en ocasiones me peso.
Realmente lucha con hacer ejercicio con regularidad y nunca he ejercido durante una hora al día constantemente. Voy a hacer las tareas domésticas pesadas y otras actividades alrededor de la casa para que mi ritmo cardíaco y trato de las diferentes formas de ejercicio todo el tiempo porque me aburro fácilmente.
Creo que es vital para ponerse en movimiento todos los días, de alguna manera, y no siempre significa que usted tiene que estar en una clase de aeróbic o en una especie de máquina para obtener su ritmo cardíaco.
Puedo comer alimentos orgánicos enteros y aceites saludables. No estoy vendido en la idea de que baja en carbohidratos y grasas de alta es el camino a seguir. alto contenido en grasas no es la respuesta, pero los aceites saludables no son el enemigo. Los aceites de los derechos realmente acelerar el metabolismo.
Puedo comer solo 3 comidas al día y la merienda en raras ocasiones. Me va mejor cuando no merienda o se alimentan de comida todo el día. Sin embargo, usted puede ser diferente. Tienes que hacer lo que funciona mejor para usted y su cuerpo único.
Este es el más importante de todos: Creo que de la salud que tengo ahora y mi DIARIO salud en el futuro. Realmente quiero disfrutar de mis años de edad y quiero estar sano. No quiere sentarse en una mecedora, hablando de todos mis síntomas y las cosas que me ail cuando estoy en mis años dorados.
La pérdida de peso consejos Registro y mis consejos de mantenimiento no son el único camino para todos, sino que hay algunas ideas que puede utilizar para llegar a su propia manera de mantener el peso una vez que la han perdido.
En última instancia, creo que es crucial para centrarse en su salud cuando el cambio a un estilo de vida saludable. Así que mucha gente está en un apuro para bajar de peso. Pasan toda su vida poniendo en el peso, perder el peso temporalmente en las dietas y que sólo quieren deshacerse de él tan rápido como sea posible, sin tener en cuenta su estado de salud. Sé que usted ha oído esto muchas veces antes, pero si usted no tiene su salud, no tienen mucho. Ser delgado no significará nada para usted si usted poner en peligro su salud a lo largo del camino.
Incluso si usted está perdiendo peso poco a poco, bien por ti! La idea es sacar el peso y mantenerlo fuera para siempre. Incluso un par de libras al mes se suma a lo largo de un año. Y para aquellos que estaban haciendo todo lo posible y continuar el aumento de peso, al igual que detener el aumento de peso es una medida de éxito.
Con estos consejos, usted ahora sabe cómo mantener la pérdida de peso. Dése tiempo para adaptarse a un estilo de vida nuevo y saludable y disfrutar en el camino. Un año a partir de ahora su cuerpo se te agradece por ello!
Contar palabras:
855
Resumen:
Puede parecer difícil de creer, pero tomando el peso es la parte fácil. El mantenimiento de la pérdida de peso para siempre es donde el verdadero reto.
Palabras clave:
perder peso, perder peso, dieta, perder grasa
Cuerpo del artículo:
Una vez que han comenzado a perder peso, es fundamental pensar en cómo mantener esa pérdida de peso en los próximos días.
Puede parecer difícil de creer, pero tomando el peso es la parte fácil. El mantenimiento de la pérdida de peso para siempre es donde el verdadero reto. Si eres como yo, han intentado dietas incontables, sólo para ganar el peso perdido. La gente pierde mucho peso en las dietas de todos los días, pero el 95% de ellos lo recupere, porque se han centrado sólo en la pérdida de peso. Ellos siguen la dieta hasta que llegan a un número determinado en la escala y luego, poco después, regresan a la vieja forma de vida que les hizo el sobrepeso en el primer lugar. Con el tiempo, por supuesto, el peso viene de vuelta.
La verdad es que casi todo el mundo puede perder peso, pero sólo el 5% mantenerlo. Estas son las cifras de pérdida de peso del registro, no el mío. El WLR seguido dieta de gran éxito y se acercó con siete razones por las cuales las personas fueron capaces de mantener el peso.
Aquí están las siete razones de la dieta tuvieron éxito.
1. La dieta aceptó el fracaso y siguió intentando.
2. La dieta no negarse a sí mismos - que se entregó de vez en cuando.
3. Ellos se pesaron a menudo.
4. Se ejerce una hora al día.
5. Añadieron pequeños trozos de la actividad en su vida diaria.
6. Ellos siguieron una dieta alta en carbohidratos y baja en grasas.
7. Comieron 5 comidas al día.
Cuando comparo mi propio éxito la pérdida de peso a la lista de arriba, yo diría que he aprendido a mantener la pérdida de peso debido a lo siguiente: yo hago lo mejor que puedo con lo que tengo disponible. A veces no estoy siempre en una situación perfecta con las opciones más saludables, pero que ver con lo que está ahí y me quedo con el plan. Si hago una elección no tan sano, no me golpearon para ello.
Puedo comer alimentos deliciosos y todo. Con los mejores ingredientes hace que las comidas más deliciosas y me ha ayudado a pegarse a vivir bien. Si yo quería disfrutar, yo lo haría desde el principio con los más sanos ingredientes posibles. Para mí, dando rienda suelta no significa comer basura.
Yo uso una cinta métrica para vigilar a mi peso y en ocasiones me peso.
Realmente lucha con hacer ejercicio con regularidad y nunca he ejercido durante una hora al día constantemente. Voy a hacer las tareas domésticas pesadas y otras actividades alrededor de la casa para que mi ritmo cardíaco y trato de las diferentes formas de ejercicio todo el tiempo porque me aburro fácilmente.
Creo que es vital para ponerse en movimiento todos los días, de alguna manera, y no siempre significa que usted tiene que estar en una clase de aeróbic o en una especie de máquina para obtener su ritmo cardíaco.
Puedo comer alimentos orgánicos enteros y aceites saludables. No estoy vendido en la idea de que baja en carbohidratos y grasas de alta es el camino a seguir. alto contenido en grasas no es la respuesta, pero los aceites saludables no son el enemigo. Los aceites de los derechos realmente acelerar el metabolismo.
Puedo comer solo 3 comidas al día y la merienda en raras ocasiones. Me va mejor cuando no merienda o se alimentan de comida todo el día. Sin embargo, usted puede ser diferente. Tienes que hacer lo que funciona mejor para usted y su cuerpo único.
Este es el más importante de todos: Creo que de la salud que tengo ahora y mi DIARIO salud en el futuro. Realmente quiero disfrutar de mis años de edad y quiero estar sano. No quiere sentarse en una mecedora, hablando de todos mis síntomas y las cosas que me ail cuando estoy en mis años dorados.
La pérdida de peso consejos Registro y mis consejos de mantenimiento no son el único camino para todos, sino que hay algunas ideas que puede utilizar para llegar a su propia manera de mantener el peso una vez que la han perdido.
En última instancia, creo que es crucial para centrarse en su salud cuando el cambio a un estilo de vida saludable. Así que mucha gente está en un apuro para bajar de peso. Pasan toda su vida poniendo en el peso, perder el peso temporalmente en las dietas y que sólo quieren deshacerse de él tan rápido como sea posible, sin tener en cuenta su estado de salud. Sé que usted ha oído esto muchas veces antes, pero si usted no tiene su salud, no tienen mucho. Ser delgado no significará nada para usted si usted poner en peligro su salud a lo largo del camino.
Incluso si usted está perdiendo peso poco a poco, bien por ti! La idea es sacar el peso y mantenerlo fuera para siempre. Incluso un par de libras al mes se suma a lo largo de un año. Y para aquellos que estaban haciendo todo lo posible y continuar el aumento de peso, al igual que detener el aumento de peso es una medida de éxito.
Con estos consejos, usted ahora sabe cómo mantener la pérdida de peso. Dése tiempo para adaptarse a un estilo de vida nuevo y saludable y disfrutar en el camino. Un año a partir de ahora su cuerpo se te agradece por ello!
viernes, 26 de noviembre de 2010
Cómo establecer objetivos sensible pérdida de peso
Cómo establecer objetivos sensible pérdida de peso
Contar palabras:
445
Resumen:
La clave para cualquier esfuerzo exitoso para bajar de peso consiste en establecer algunas metas de peso sensible pérdida. Establecimiento de objetivos le permitirá seguir su progreso y le da un objetivo definido un objetivo deseable. Usted no quiere apuntar demasiado alto y se comprometa con el fracaso o, peor aún, el riesgo de su salud en caso de perder demasiadas cosas demasiado rápido. Al mismo tiempo, desea establecer una meta que es un poco más de un desafío. Aquí hay algunas pautas sobre la forma de llegar a una meta razonable para bajar de peso.
No pierda más ...
Palabras clave:
pérdida de peso, el año nuevo \ \ \ \ \ \ \ 's de resolución
Cuerpo del artículo:
La clave para cualquier esfuerzo exitoso para bajar de peso consiste en establecer algunas metas de peso sensible pérdida. Establecimiento de objetivos le permitirá seguir su progreso y le da un objetivo definido un objetivo deseable. Usted no quiere apuntar demasiado alto y se comprometa con el fracaso o, peor aún, el riesgo de su salud en caso de perder demasiadas cosas demasiado rápido. Al mismo tiempo, desea establecer una meta que es un poco más de un desafío. Aquí hay algunas pautas sobre la forma de llegar a una meta razonable para bajar de peso.
No pierda más de 1 a 2 libras por semana.
Usted es el objetivo para el peso lenta y constante pérdida. Para establecer su meta, decidir cuándo desea perder el peso, y luego esperar perder 1 o 2 libras por semana. Así que, si la figura de un plazo de 6 meses, usted quiere que su objetivo de ser alrededor de 26-52 libras.
Incluso pequeñas metas hará una diferencia.
No siente que tiene que perder mucho peso para hacer la diferencia en su salud. Usted verá los beneficios por la pérdida de tan sólo 10% de su peso corporal. Si usted pesa 150 libras, perder 15 libras puede mostrar una mejoría en su salud en general y la manera como se siente.
Utilice el índice de masa corporal.
Sensación de exceso de peso, o pensar que usted debe perder algo de peso puede ser muy subjetiva. Para tener una mejor idea de donde estás, es posible que desee calcular su Consejo de Massachusetts Visita http://www.cdc.gov/nccdphp/dnpa/bmi/calc-bmi.htm para averiguar lo que su índice de masa corporal es y lo que significa. Ajuste su meta de pérdida de peso por lo que finalmente estará en la categoría "normal".
Hable con su médico.
Programe una cita con su médico de cabecera. Él o ella sabe la historia clínica y será capaz de aconsejarle sobre la cantidad que debería perder. Siempre es una buena idea hablar con su médico antes de empezar cualquier dieta o programa de ejercicio.
Establecer objetivos de Mini.
Una vez que ajusta su objetivo final y tener un plan de tiempo para llegar a ella, dividirla en varias mini metas a alcanzar en el camino. En cuanto a un gran objetivo puede parecer un poco intimidante. Romperlo en pequeños objetivos, podrá concentrarse en su objetivo de primer mini y te da una sensación de logro cuando se alcanza ese objetivo. A continuación, sólo pasar a la meta siguiente mini hasta llegar a su gran objetivo.
Ahora que tiene su meta de pérdida de peso y los objetivos de mini en su lugar, comience por hacer frente a su meta primer mini. Sé que puede tener éxito al abordar la pérdida de peso a un paso a la vez. Su próximo desafío es sólo para empezar.
Contar palabras:
445
Resumen:
La clave para cualquier esfuerzo exitoso para bajar de peso consiste en establecer algunas metas de peso sensible pérdida. Establecimiento de objetivos le permitirá seguir su progreso y le da un objetivo definido un objetivo deseable. Usted no quiere apuntar demasiado alto y se comprometa con el fracaso o, peor aún, el riesgo de su salud en caso de perder demasiadas cosas demasiado rápido. Al mismo tiempo, desea establecer una meta que es un poco más de un desafío. Aquí hay algunas pautas sobre la forma de llegar a una meta razonable para bajar de peso.
No pierda más ...
Palabras clave:
pérdida de peso, el año nuevo \ \ \ \ \ \ \ 's de resolución
Cuerpo del artículo:
La clave para cualquier esfuerzo exitoso para bajar de peso consiste en establecer algunas metas de peso sensible pérdida. Establecimiento de objetivos le permitirá seguir su progreso y le da un objetivo definido un objetivo deseable. Usted no quiere apuntar demasiado alto y se comprometa con el fracaso o, peor aún, el riesgo de su salud en caso de perder demasiadas cosas demasiado rápido. Al mismo tiempo, desea establecer una meta que es un poco más de un desafío. Aquí hay algunas pautas sobre la forma de llegar a una meta razonable para bajar de peso.
No pierda más de 1 a 2 libras por semana.
Usted es el objetivo para el peso lenta y constante pérdida. Para establecer su meta, decidir cuándo desea perder el peso, y luego esperar perder 1 o 2 libras por semana. Así que, si la figura de un plazo de 6 meses, usted quiere que su objetivo de ser alrededor de 26-52 libras.
Incluso pequeñas metas hará una diferencia.
No siente que tiene que perder mucho peso para hacer la diferencia en su salud. Usted verá los beneficios por la pérdida de tan sólo 10% de su peso corporal. Si usted pesa 150 libras, perder 15 libras puede mostrar una mejoría en su salud en general y la manera como se siente.
Utilice el índice de masa corporal.
Sensación de exceso de peso, o pensar que usted debe perder algo de peso puede ser muy subjetiva. Para tener una mejor idea de donde estás, es posible que desee calcular su Consejo de Massachusetts Visita http://www.cdc.gov/nccdphp/dnpa/bmi/calc-bmi.htm para averiguar lo que su índice de masa corporal es y lo que significa. Ajuste su meta de pérdida de peso por lo que finalmente estará en la categoría "normal".
Hable con su médico.
Programe una cita con su médico de cabecera. Él o ella sabe la historia clínica y será capaz de aconsejarle sobre la cantidad que debería perder. Siempre es una buena idea hablar con su médico antes de empezar cualquier dieta o programa de ejercicio.
Establecer objetivos de Mini.
Una vez que ajusta su objetivo final y tener un plan de tiempo para llegar a ella, dividirla en varias mini metas a alcanzar en el camino. En cuanto a un gran objetivo puede parecer un poco intimidante. Romperlo en pequeños objetivos, podrá concentrarse en su objetivo de primer mini y te da una sensación de logro cuando se alcanza ese objetivo. A continuación, sólo pasar a la meta siguiente mini hasta llegar a su gran objetivo.
Ahora que tiene su meta de pérdida de peso y los objetivos de mini en su lugar, comience por hacer frente a su meta primer mini. Sé que puede tener éxito al abordar la pérdida de peso a un paso a la vez. Su próximo desafío es sólo para empezar.
sábado, 20 de noviembre de 2010
Diferentes tipos de esteroides anabólicos Explicación
Diferentes tipos de esteroides anabólicos Explicación
Contar palabras:
525
Resumen:
Los esteroides anabólicos proporcionan beneficios a los atletas, entrenadores de peso y para otras personas, sino que continuamente han planteado cuestiones en donde las respuestas aún no se han encontrado. Entonces, ¿qué son los esteroides, de todos modos? Los esteroides son considerados como un grupo enorme de productos químicos en donde el grupo de cabeza es el colesterol. La estructura de los esteroides se compone de la estructura básica de carbono de los cuatro aros, pero la diferencia está en el archivo adjunto en el número de carbono 17. Los cuerpos humanos pueden almacenar el colesterol y la toma de ...
Palabras clave:
Cuerpo del artículo:
Los esteroides anabólicos proporcionan beneficios a los atletas, entrenadores de peso y para otras personas, sino que continuamente han planteado cuestiones en donde las respuestas aún no se han encontrado. Entonces, ¿qué son los esteroides, de todos modos? Los esteroides son considerados como un grupo enorme de productos químicos en donde el grupo de cabeza es el colesterol. La estructura de los esteroides se compone de la estructura básica de carbono de los cuatro aros, pero la diferencia está en el archivo adjunto en el número de carbono 17. Los cuerpos humanos pueden almacenar el colesterol y hacer grandes cantidades de la misma.
Hay varios tipos de esteroides anabólicos. Los corticosteroides son un ejemplo de un esteroide que son agentes anti-inflamatorios y te rompen el tejido hacia abajo. Se trata de medicamentos basados en hormonas naturales y son a menudo una parte muy importante del tratamiento del linfoma. Sin embargo, hay ciertos tipos de esteroides conocidos como esteroides anabólicos, que se producen sintéticamente. Estos se asemejan a la estructura y la forma de testosterona. Naturalmente testosterona producida se puede encontrar en los hombres, principalmente producidos por las células de Leydig de los testículos. En las mujeres, las glándulas suprarrenales son la principal fuente de testosterona.
La producción de testosterona en las mujeres, sin embargo, es relativamente menor en cantidad en comparación con el varón. Los esteroides tienen muchas funciones en nuestro cuerpo. Por ello, los médicos han recetado esteroides a sus pacientes para ayudarles a superar o controlar ciertas enfermedades. Los esteroides anabólicos son los que los atletas y los deportistas y las mujeres les gusta tomar, ya que aumenta la fuerza muscular y mejora los procesos del cuerpo. Sin embargo, se sabe que tienen efectos secundarios. La testosterona tiene dos características anabólicos y androgénicos. Anabólicos significa tejido acumulación y el crecimiento muscular. Androgénica representa énfasis masculino como el engrosamiento de la voz en los hombres, así como el crecimiento del vello corporal.
A menudo, los esteroides se toman por vía oral y por lo general tienen efectos a corto plazo. Sin embargo, el paso del tiempo, las compañías farmacéuticas y los científicos han seguido para adaptar los esteroides anabólicos para adaptarse a las necesidades del paciente. Algunos esteroides se inyectan por vía intramuscular, generalmente en los glúteos, y se dice que duran más que las que se toman por vía oral. Además, estos esteroides anabólicos también son modificados químicamente y de hecho para inhibir la rápida descomposición en el hígado que resulta en el metabolismo de una mayor y una mejor utilización. esteroides por vía oral ingerida fueron modificados mediante la adición de una cadena lateral para que pueda resistir la inactivación del primer paso en el hígado. Sin embargo, estas modificaciones se dice para causar efectos severos en el hígado. inyectado esteroides son gradualmente absorbidos en el torrente sanguíneo sin el primer paso en el hígado.
Además, el hígado pasa por una concentración inferior a la vía oral con esteroides anabólicos. Debido a esto, los médicos prefieren inyecciones en lugar de oral. La mayoría de estos esteroides inyectables someterse a esterificación para frenar la descomposición del hígado. Los esteroides anabólicos son comunes a los atletas. Ellos usan esteroides para optimizar y mejorar su fuerza muscular y el rendimiento. Los esteroides anabólicos también son buenos para el tratamiento de ciertas enfermedades como la anemia y una rara forma de edema. administración de suplementos de testosterona se han encontrado para ser un medio de contracepción masculina. Los esteroides tienen muchos usos buenos, sin embargo, hay desventajas a ellos, también por lo que es importante buscar consejo médico antes de tomar cualquier curso de esteroides.
Contar palabras:
525
Resumen:
Los esteroides anabólicos proporcionan beneficios a los atletas, entrenadores de peso y para otras personas, sino que continuamente han planteado cuestiones en donde las respuestas aún no se han encontrado. Entonces, ¿qué son los esteroides, de todos modos? Los esteroides son considerados como un grupo enorme de productos químicos en donde el grupo de cabeza es el colesterol. La estructura de los esteroides se compone de la estructura básica de carbono de los cuatro aros, pero la diferencia está en el archivo adjunto en el número de carbono 17. Los cuerpos humanos pueden almacenar el colesterol y la toma de ...
Palabras clave:
Cuerpo del artículo:
Los esteroides anabólicos proporcionan beneficios a los atletas, entrenadores de peso y para otras personas, sino que continuamente han planteado cuestiones en donde las respuestas aún no se han encontrado. Entonces, ¿qué son los esteroides, de todos modos? Los esteroides son considerados como un grupo enorme de productos químicos en donde el grupo de cabeza es el colesterol. La estructura de los esteroides se compone de la estructura básica de carbono de los cuatro aros, pero la diferencia está en el archivo adjunto en el número de carbono 17. Los cuerpos humanos pueden almacenar el colesterol y hacer grandes cantidades de la misma.
Hay varios tipos de esteroides anabólicos. Los corticosteroides son un ejemplo de un esteroide que son agentes anti-inflamatorios y te rompen el tejido hacia abajo. Se trata de medicamentos basados en hormonas naturales y son a menudo una parte muy importante del tratamiento del linfoma. Sin embargo, hay ciertos tipos de esteroides conocidos como esteroides anabólicos, que se producen sintéticamente. Estos se asemejan a la estructura y la forma de testosterona. Naturalmente testosterona producida se puede encontrar en los hombres, principalmente producidos por las células de Leydig de los testículos. En las mujeres, las glándulas suprarrenales son la principal fuente de testosterona.
La producción de testosterona en las mujeres, sin embargo, es relativamente menor en cantidad en comparación con el varón. Los esteroides tienen muchas funciones en nuestro cuerpo. Por ello, los médicos han recetado esteroides a sus pacientes para ayudarles a superar o controlar ciertas enfermedades. Los esteroides anabólicos son los que los atletas y los deportistas y las mujeres les gusta tomar, ya que aumenta la fuerza muscular y mejora los procesos del cuerpo. Sin embargo, se sabe que tienen efectos secundarios. La testosterona tiene dos características anabólicos y androgénicos. Anabólicos significa tejido acumulación y el crecimiento muscular. Androgénica representa énfasis masculino como el engrosamiento de la voz en los hombres, así como el crecimiento del vello corporal.
A menudo, los esteroides se toman por vía oral y por lo general tienen efectos a corto plazo. Sin embargo, el paso del tiempo, las compañías farmacéuticas y los científicos han seguido para adaptar los esteroides anabólicos para adaptarse a las necesidades del paciente. Algunos esteroides se inyectan por vía intramuscular, generalmente en los glúteos, y se dice que duran más que las que se toman por vía oral. Además, estos esteroides anabólicos también son modificados químicamente y de hecho para inhibir la rápida descomposición en el hígado que resulta en el metabolismo de una mayor y una mejor utilización. esteroides por vía oral ingerida fueron modificados mediante la adición de una cadena lateral para que pueda resistir la inactivación del primer paso en el hígado. Sin embargo, estas modificaciones se dice para causar efectos severos en el hígado. inyectado esteroides son gradualmente absorbidos en el torrente sanguíneo sin el primer paso en el hígado.
Además, el hígado pasa por una concentración inferior a la vía oral con esteroides anabólicos. Debido a esto, los médicos prefieren inyecciones en lugar de oral. La mayoría de estos esteroides inyectables someterse a esterificación para frenar la descomposición del hígado. Los esteroides anabólicos son comunes a los atletas. Ellos usan esteroides para optimizar y mejorar su fuerza muscular y el rendimiento. Los esteroides anabólicos también son buenos para el tratamiento de ciertas enfermedades como la anemia y una rara forma de edema. administración de suplementos de testosterona se han encontrado para ser un medio de contracepción masculina. Los esteroides tienen muchos usos buenos, sin embargo, hay desventajas a ellos, también por lo que es importante buscar consejo médico antes de tomar cualquier curso de esteroides.
jueves, 18 de noviembre de 2010
Perdí peso una vez ... pero regresó!
Perdí peso una vez ... pero regresó!
Contar palabras:
702
Resumen:
Parece que la mayoría de la gente puede perder peso, pero parece que ganar de nuevo y, a veces ganan más de lo que perdió.
Palabras clave:
la salud, pérdida de peso, las dietas, la dieta, el ejercicio
Cuerpo del artículo:
Parece que la mayoría de la gente puede perder peso, pero parece que ganar de nuevo y, a veces ganan más de lo que perdió. He hecho un par de veces a mí mismo. En este momento he perdido 9 libras y me pregunto cómo voy a mantener esos kilos que regrese. Todavía tengo 12 libras más que perder, pero parece que estas libras próximos no viene de tan fácil.
He descubierto algo ... Tal vez tengo!
Me estoy emocionado ahora, créeme esta idea se está desarrollando mientras escribo este artículo. Yo he venido para arriba con una manera de perder el derecho de peso ante sus ojos que a mí la construcción de este artículo. Todos sabemos que la pérdida de peso está en los pocos centímetros entre nuestros oídos, el cerebro. La mayoría de las dietas que intentamos ayudarnos a perder peso, sino mantenerlo apagado está controlado por lo que nuestra mente nos está diciendo. Si permitimos que nuestra mente nos diga que la crema de hielo cada noche antes de irnos a dormir está bien, entonces tendremos el helado.
Que el control de la mente ... Ese es el objeto!
No veo Oprah muy a menudo, pero sí ver de vez en cuando para ver cómo le va con su peso. Me acaba de pasar a su entrada ayer por la noche y adivinen qué, ella ha puesto unos kilos de nuevo. Lo hace de vez en cuando, pero ella siempre se las arregla para colocar las pocas libras que gana. Creo que conozco su secreto. Ella ejercicios, y sé que ella se aleja de ciertos alimentos, pero creo que la clave de su éxito es el control de la mente. Recuerdo que cuando empezó a ella mantuvo el peso durante mucho tiempo, luego lo recuperaron. La próxima vez que ella perdió el peso que se quedó fuera a excepción de unas pocas libras que por lo general pierde. No recuerdo lo que sus palabras exactas fueron después de que ella perdió el peso de la segunda vez, pero estoy seguro de que era algo que ver con la mente.
Ready Set Go! ... Es hora de ponerlo todo junto, ¿Estás adentro?
Aquí vamos. Si la mente nos impide perder peso y mantenerlo, tenemos que cambiar nuestra forma de pensar. La mente es algo muy poderoso, puede ser difícil cambiar nuestros pensamientos. Por ejemplo, usted ha oído hablar de personas que intentan dejar de fumar, pero no podía. Después, tienen un ataque al corazón y recibir un triple bypass, después de la cirugía que son capaces de detener. Su mente continuaba decirles que quería fumar, pero se dieron cuenta de que si no dejaba de que podía morir después de que tuvo el ataque al corazón. No queremos nada tan drástico a pasar con nosotros nos obligan a bajar de peso, pero puede haber otras maneras. Usted ve, todos queremos algo que sea fácil. Si nuestra mente nos está pidiendo para comer ahora, podría ser capaz de esperar diez minutos antes de comer, que iba a ser fácil, pero sería mucho más difícil que esperar 24 horas antes de que comimos.
¿Qué vamos a hacer es engañar a la mente un poco. Vamos a bajar unos kilos tal vez 5 o 10 libras, que en realidad no debería ser tan difícil, el truco es, que será todo el peso que vamos a perder. Después de perder 5 o 10 libras que sólo va a mantener el peso que había perdido anteriormente. Es mucho más difícil perder peso que permanecer en nuestro peso actual. ¿Funcionará? No puedo decir, me dió la idea que yo estaba escribiendo este artículo, pero lo que es lo peor que podría pasar? Incluso si usted no perdieron más peso que mantendría los 10 kilos de más en vez de ganar de nuevo. Usted no será tan estresado, siempre pensando en lo mucho más peso que necesita perder. Yo no sé ustedes, pero yo he hablado para que lo hiciera. Al día de hoy he perdido todo el peso que necesita perder, a partir de ahora sólo voy a propios concentrarse en no devolver ninguna de el peso que perdió y si pierdo más grandes!
¡Buena suerte!
Contar palabras:
702
Resumen:
Parece que la mayoría de la gente puede perder peso, pero parece que ganar de nuevo y, a veces ganan más de lo que perdió.
Palabras clave:
la salud, pérdida de peso, las dietas, la dieta, el ejercicio
Cuerpo del artículo:
Parece que la mayoría de la gente puede perder peso, pero parece que ganar de nuevo y, a veces ganan más de lo que perdió. He hecho un par de veces a mí mismo. En este momento he perdido 9 libras y me pregunto cómo voy a mantener esos kilos que regrese. Todavía tengo 12 libras más que perder, pero parece que estas libras próximos no viene de tan fácil.
He descubierto algo ... Tal vez tengo!
Me estoy emocionado ahora, créeme esta idea se está desarrollando mientras escribo este artículo. Yo he venido para arriba con una manera de perder el derecho de peso ante sus ojos que a mí la construcción de este artículo. Todos sabemos que la pérdida de peso está en los pocos centímetros entre nuestros oídos, el cerebro. La mayoría de las dietas que intentamos ayudarnos a perder peso, sino mantenerlo apagado está controlado por lo que nuestra mente nos está diciendo. Si permitimos que nuestra mente nos diga que la crema de hielo cada noche antes de irnos a dormir está bien, entonces tendremos el helado.
Que el control de la mente ... Ese es el objeto!
No veo Oprah muy a menudo, pero sí ver de vez en cuando para ver cómo le va con su peso. Me acaba de pasar a su entrada ayer por la noche y adivinen qué, ella ha puesto unos kilos de nuevo. Lo hace de vez en cuando, pero ella siempre se las arregla para colocar las pocas libras que gana. Creo que conozco su secreto. Ella ejercicios, y sé que ella se aleja de ciertos alimentos, pero creo que la clave de su éxito es el control de la mente. Recuerdo que cuando empezó a ella mantuvo el peso durante mucho tiempo, luego lo recuperaron. La próxima vez que ella perdió el peso que se quedó fuera a excepción de unas pocas libras que por lo general pierde. No recuerdo lo que sus palabras exactas fueron después de que ella perdió el peso de la segunda vez, pero estoy seguro de que era algo que ver con la mente.
Ready Set Go! ... Es hora de ponerlo todo junto, ¿Estás adentro?
Aquí vamos. Si la mente nos impide perder peso y mantenerlo, tenemos que cambiar nuestra forma de pensar. La mente es algo muy poderoso, puede ser difícil cambiar nuestros pensamientos. Por ejemplo, usted ha oído hablar de personas que intentan dejar de fumar, pero no podía. Después, tienen un ataque al corazón y recibir un triple bypass, después de la cirugía que son capaces de detener. Su mente continuaba decirles que quería fumar, pero se dieron cuenta de que si no dejaba de que podía morir después de que tuvo el ataque al corazón. No queremos nada tan drástico a pasar con nosotros nos obligan a bajar de peso, pero puede haber otras maneras. Usted ve, todos queremos algo que sea fácil. Si nuestra mente nos está pidiendo para comer ahora, podría ser capaz de esperar diez minutos antes de comer, que iba a ser fácil, pero sería mucho más difícil que esperar 24 horas antes de que comimos.
¿Qué vamos a hacer es engañar a la mente un poco. Vamos a bajar unos kilos tal vez 5 o 10 libras, que en realidad no debería ser tan difícil, el truco es, que será todo el peso que vamos a perder. Después de perder 5 o 10 libras que sólo va a mantener el peso que había perdido anteriormente. Es mucho más difícil perder peso que permanecer en nuestro peso actual. ¿Funcionará? No puedo decir, me dió la idea que yo estaba escribiendo este artículo, pero lo que es lo peor que podría pasar? Incluso si usted no perdieron más peso que mantendría los 10 kilos de más en vez de ganar de nuevo. Usted no será tan estresado, siempre pensando en lo mucho más peso que necesita perder. Yo no sé ustedes, pero yo he hablado para que lo hiciera. Al día de hoy he perdido todo el peso que necesita perder, a partir de ahora sólo voy a propios concentrarse en no devolver ninguna de el peso que perdió y si pierdo más grandes!
¡Buena suerte!
jueves, 4 de noviembre de 2010
Ideas para bajar de peso
Ideas para bajar de peso
Contar palabras:
287
Resumen:
Después de escribir sobre el hecho de que muchas personas se quejan de ser "gorda", pero no hacen nada al respecto, pensé que podría
ser una buena idea escribir un sobre de manera que usted puede perder peso. Bueno, tal vez no ninguna manera en particular, sino una
variedad de formas ...
Palabras clave:
Adipex, comprar levitra, p Adipex, Ionamin Adipex fentermina, la guía de valium, valium orden, Adipex baratos, adipex fentermina, la
píldora Adipex, Adipex dieta
Cuerpo del artículo:
Después de escribir sobre el hecho de que muchas personas se quejan de ser "gorda", pero no hacen nada al respecto, pensé que podría
ser una buena idea escribir un sobre de manera que usted puede perder peso. Bueno, tal vez no ninguna manera en particular, sino una
variedad de formas ...
Para empezar, si usted quiere perder peso, usted puede tomar el camino obvio - Jenny Craig. ¿Por qué no? Se ha trabajado muy bien
para mucha gente, muchos, incluido el inflado, y ahora un poco desinflado, Kirste Alley. Pero algunas personas son demasiado
embaressed a caminar en una máquina de hilar Craig. Tal vez porque la gente puede ver cómo lo haces, pero eso no viene al caso. ¿Qué
más puedes hacer?
Tomar pastillas! Claro .... Que también ha trabajado para un gran número de personas. pastillas para perder peso son muy comunes y
fáciles de obtener en sus manos. Pruebe la Dieta píldora Adipex si lo desea. Pero la mayoría de la gente busca excusas para no
hacerlo bien, ya que puede ser embaressing si alguien es ver que los toma.
Pues bien, eso nos lleva a la solución perfecta - Cuide su dieta! No hay necesidad de prestar todo tipo de dinero para "Weight
Watchers" o "Jenny Craig", o tomar embaressing pastillas para bajar de peso, simplemente tomar nota de lo que está comiendo, y
tratar de tomar algunos hábitos más saludables. Si usted nota que usted está comiendo mucha comida chatarra, tratar de reducir su
consumo. Trate de cambiar sus productos de aperitivo a las frutas y hortalizas, o incluso simplemente comer menos. Mira la cantidad
de alimentos que está tomando, y eso en sí mismo puede dar resultados.
Para cualquier otra pérdida de peso ideas, puede probar la librería, un nutricionista, o consultar con su médico.
Contar palabras:
287
Resumen:
Después de escribir sobre el hecho de que muchas personas se quejan de ser "gorda", pero no hacen nada al respecto, pensé que podría
ser una buena idea escribir un sobre de manera que usted puede perder peso. Bueno, tal vez no ninguna manera en particular, sino una
variedad de formas ...
Palabras clave:
Adipex, comprar levitra, p Adipex, Ionamin Adipex fentermina, la guía de valium, valium orden, Adipex baratos, adipex fentermina, la
píldora Adipex, Adipex dieta
Cuerpo del artículo:
Después de escribir sobre el hecho de que muchas personas se quejan de ser "gorda", pero no hacen nada al respecto, pensé que podría
ser una buena idea escribir un sobre de manera que usted puede perder peso. Bueno, tal vez no ninguna manera en particular, sino una
variedad de formas ...
Para empezar, si usted quiere perder peso, usted puede tomar el camino obvio - Jenny Craig. ¿Por qué no? Se ha trabajado muy bien
para mucha gente, muchos, incluido el inflado, y ahora un poco desinflado, Kirste Alley. Pero algunas personas son demasiado
embaressed a caminar en una máquina de hilar Craig. Tal vez porque la gente puede ver cómo lo haces, pero eso no viene al caso. ¿Qué
más puedes hacer?
Tomar pastillas! Claro .... Que también ha trabajado para un gran número de personas. pastillas para perder peso son muy comunes y
fáciles de obtener en sus manos. Pruebe la Dieta píldora Adipex si lo desea. Pero la mayoría de la gente busca excusas para no
hacerlo bien, ya que puede ser embaressing si alguien es ver que los toma.
Pues bien, eso nos lleva a la solución perfecta - Cuide su dieta! No hay necesidad de prestar todo tipo de dinero para "Weight
Watchers" o "Jenny Craig", o tomar embaressing pastillas para bajar de peso, simplemente tomar nota de lo que está comiendo, y
tratar de tomar algunos hábitos más saludables. Si usted nota que usted está comiendo mucha comida chatarra, tratar de reducir su
consumo. Trate de cambiar sus productos de aperitivo a las frutas y hortalizas, o incluso simplemente comer menos. Mira la cantidad
de alimentos que está tomando, y eso en sí mismo puede dar resultados.
Para cualquier otra pérdida de peso ideas, puede probar la librería, un nutricionista, o consultar con su médico.
miércoles, 3 de noviembre de 2010
La pérdida de peso, fitness, salud, superación personal, autoayuda, la dieta, el dominio físico
La pérdida de peso, fitness, salud, superación personal, autoayuda, la dieta, el dominio físico
Cuerpo del artículo:
¿Te gustaría saber cómo hacer que la pérdida de peso, no importa cuántas libras, tan simple como cepillarse los dientes? Cuando te
levantas por la mañana o ir a la cama por la noche, ¿te temen tener que cepillarse los dientes? Sé que cuando yo era niño, odiaba
tener que lavarme los dientes, pero ahora no es algo que se te ocurra. Acabo de hacerlo.
Imagine si su pérdida de peso y control de peso podría ser sólo algo que se hace de forma natural. No es algo que te causa estrés,
se le molestan, y hace que usted se queja: "¿Por qué otras personas suerte no tener que lidiar con esto?"
Seamos realistas, "tener que perder un par de libras" si se trata de algunas de libras en los tres dígitos, el proceso no es, "Sí,
he ganado la lotería, qué divertido." Tener que bajar de peso puede convertirse fácilmente en un caso abrumadora que le molesta todo
el tiempo, se desmorona su confianza en sí mismo, es peligroso para su salud, y si eso no fuera suficiente, se socava su vida
amorosa.
Así que, de cuando yo era pequeño y cepillarse los dientes. Odiaba a cepillarme los dientes, pero luego algo cambió. No fue hasta
que renunció a la lucha contra el cepillado de los dientes y se acepta que es una cosa muy importante para mí, que todo ha cambiado.
Muy poco después de esa decisión, cepillarse los dientes se convirtió en un hábito que lo hice en la mañana y por la noche sin
siquiera pensar en ello. La acción de cepillar mis dientes no cambió, pero mi reacción a tener que lavarme los dientes y se hizo
toda la diferencia.
Entonces, ¿cómo se aplica esto a la pérdida de peso? ¿Qué pasa si hay tres acciones que usted puede tomar que una vez que se
convierten en hábitos, su pérdida de peso se convertirá en natural y que ni siquiera tiene que pensar? Se llega a ser la persona que
todo el mundo envidia diciendo: "¿Por qué es tan fácil para él / ella se ven tan grandes?"
¿Valdría la pena para que acepte estas tres acciones nuevas a tu vida y hacer su rutina diaria, si se garantiza la pérdida de peso
sin esfuerzo que no tienen ni siquiera que pensar?
¿Qué tal si esas acciones también prestar servicios de salud pendientes?
Debo advertir que habrá un nivel de incomodidad en la toma de estas acciones en hábitos, sólo porque usted está en el hábito de no
hacerlas. Normalmente, las personas etiquetan mal esta tan duro, cuando en realidad, sólo se siente diferente porque es nuevo.
Pero sentirse diferentes es una buena cosa. Eso significa que están cambiando y abriendo las puertas a su nueva vida. ¿Estás listo
para ver que esas acciones son? No están destrozando la tierra, pero usted no puede conseguir alrededor de ellos y hasta que los
acepten y los convierten en hábitos, el resultado final será la lucha contra las leyes naturales y luchando el resto de su vida.
Por último, las tres acciones son, ejercicio constante, la alimentación saludable y la reducción del estrés. Simple? Sí, pero
quédate conmigo aquí. Imagínese si usted tenía siempre se tenga estas tres acciones y se convirtieron en hábitos. Estamos hablando
de tomar las acciones anteriores, sin pensar y sin sentir que vas a encontrar privadas.
Es fácil decir que su pérdida de peso sería sin esfuerzo, sin embargo, los bloques única carretera se están convirtiendo las
acciones a los hábitos. Lamentablemente, no se les enseñó un medio sistemático para destruir los viejos hábitos y crear otros nuevos
de gran alcance.
Los invito a detener la lucha de la lucha contra las leyes naturales del cuerpo humano. De una forma u otra, todo volverá a
ejercicio constante, la alimentación saludable y la reducción del estrés, para lograr resultados duraderos. A su vez esas acciones
simples en los hábitos y el resultado final será la pérdida de peso luchas siempre.
Cuerpo del artículo:
¿Te gustaría saber cómo hacer que la pérdida de peso, no importa cuántas libras, tan simple como cepillarse los dientes? Cuando te
levantas por la mañana o ir a la cama por la noche, ¿te temen tener que cepillarse los dientes? Sé que cuando yo era niño, odiaba
tener que lavarme los dientes, pero ahora no es algo que se te ocurra. Acabo de hacerlo.
Imagine si su pérdida de peso y control de peso podría ser sólo algo que se hace de forma natural. No es algo que te causa estrés,
se le molestan, y hace que usted se queja: "¿Por qué otras personas suerte no tener que lidiar con esto?"
Seamos realistas, "tener que perder un par de libras" si se trata de algunas de libras en los tres dígitos, el proceso no es, "Sí,
he ganado la lotería, qué divertido." Tener que bajar de peso puede convertirse fácilmente en un caso abrumadora que le molesta todo
el tiempo, se desmorona su confianza en sí mismo, es peligroso para su salud, y si eso no fuera suficiente, se socava su vida
amorosa.
Así que, de cuando yo era pequeño y cepillarse los dientes. Odiaba a cepillarme los dientes, pero luego algo cambió. No fue hasta
que renunció a la lucha contra el cepillado de los dientes y se acepta que es una cosa muy importante para mí, que todo ha cambiado.
Muy poco después de esa decisión, cepillarse los dientes se convirtió en un hábito que lo hice en la mañana y por la noche sin
siquiera pensar en ello. La acción de cepillar mis dientes no cambió, pero mi reacción a tener que lavarme los dientes y se hizo
toda la diferencia.
Entonces, ¿cómo se aplica esto a la pérdida de peso? ¿Qué pasa si hay tres acciones que usted puede tomar que una vez que se
convierten en hábitos, su pérdida de peso se convertirá en natural y que ni siquiera tiene que pensar? Se llega a ser la persona que
todo el mundo envidia diciendo: "¿Por qué es tan fácil para él / ella se ven tan grandes?"
¿Valdría la pena para que acepte estas tres acciones nuevas a tu vida y hacer su rutina diaria, si se garantiza la pérdida de peso
sin esfuerzo que no tienen ni siquiera que pensar?
¿Qué tal si esas acciones también prestar servicios de salud pendientes?
Debo advertir que habrá un nivel de incomodidad en la toma de estas acciones en hábitos, sólo porque usted está en el hábito de no
hacerlas. Normalmente, las personas etiquetan mal esta tan duro, cuando en realidad, sólo se siente diferente porque es nuevo.
Pero sentirse diferentes es una buena cosa. Eso significa que están cambiando y abriendo las puertas a su nueva vida. ¿Estás listo
para ver que esas acciones son? No están destrozando la tierra, pero usted no puede conseguir alrededor de ellos y hasta que los
acepten y los convierten en hábitos, el resultado final será la lucha contra las leyes naturales y luchando el resto de su vida.
Por último, las tres acciones son, ejercicio constante, la alimentación saludable y la reducción del estrés. Simple? Sí, pero
quédate conmigo aquí. Imagínese si usted tenía siempre se tenga estas tres acciones y se convirtieron en hábitos. Estamos hablando
de tomar las acciones anteriores, sin pensar y sin sentir que vas a encontrar privadas.
Es fácil decir que su pérdida de peso sería sin esfuerzo, sin embargo, los bloques única carretera se están convirtiendo las
acciones a los hábitos. Lamentablemente, no se les enseñó un medio sistemático para destruir los viejos hábitos y crear otros nuevos
de gran alcance.
Los invito a detener la lucha de la lucha contra las leyes naturales del cuerpo humano. De una forma u otra, todo volverá a
ejercicio constante, la alimentación saludable y la reducción del estrés, para lograr resultados duraderos. A su vez esas acciones
simples en los hábitos y el resultado final será la pérdida de peso luchas siempre.
miércoles, 27 de octubre de 2010
Información y asesoramiento para ayudar a las personas bajar de peso
Información y asesoramiento para ayudar a las personas bajar de peso
Contar palabras:
669
Resumen:
Si usted está buscando la manera de cómo puede ponerse en forma o cómo se puede bajar de peso, este artículo puede ser de interés para usted. Se da información y asesoramiento para ayudar a las personas a perder peso con éxito y lo más importante para mantener este peso en el largo plazo.
Palabras clave:
pérdida de peso, bajar de peso, mejor dieta, dieta, bajar de peso rápidamente, el programa de grasa, pérdida de peso
Cuerpo del artículo:
Si usted está buscando la manera de cómo puede ponerse en forma o cómo se puede bajar de peso, este artículo puede ser de interés para usted. Se da información y asesoramiento para ayudar a las personas a perder peso con éxito y lo más importante para mantener este peso en el largo plazo.
He tenido muchos problemas con mi propio peso y se han probado muchos programas diferentes de pérdida de peso y las dietas. He perdido peso, pero luego, después de un corto período de tiempo, quiero poner todo el peso de nuevo.
Hace unos años, decidí tratar de reducir la cantidad que pesaba una vez más, pero se determinó que esta vez la grasa se quedaría fuera. Yo había leído muchos libros sobre el tema de la aptitud y dieta y decidió seguir a algunos de los consejos que yo había aprendido.
Yo escribí todas las razones por las que estaba tratando de perder el exceso de grasa. Esto es muy importante, ya que sería un recordatorio constante de lo que estoy tratando de lograr y también acerca de por qué estoy tratando de lograrlo. Me daría una gran motivación para mantener mi plan para bajar de peso. Yo aconsejaría a nadie que también está tratando de perder peso para escribir una lista similar, ya que demostró ser muy beneficioso para mí.
En mi lista me escribió sobre cómo quería verse y sentirse más fuerte y más en forma. Este creía que ayudar a mi auto-confianza y autoestima, que siempre fueron bastante bajos. Yo ya estaba harto de sentirse avergonzado de mi peso y la grasa del vientre. Quería caminar por la calle y aseguró sentirse orgulloso.
Quería bajar de peso para evitar todos los problemas de salud que la obesidad puede causar, como las personas se hacen mayores. No estoy seguro de ustedes, pero yo rara vez ven a una persona gorda que está en sus setenta u ochenta años. Tengo la esperanza de vivir hasta una edad avanzada y disfrutar de mi jubilación.
Siguiente en mi lista estaba la ropa que llevo. Básicamente, yo no soy capaz de comprar la ropa que realmente quiero, ya que en realidad no adaptarse a una persona de mi generación. A menudo mirar a otras personas y estoy impresionado con su ropa, pero luego se dan cuenta que son muchos más delgado que yo. La ropa puede parecer impresionante, pero en ellos no sería lo mismo si yo les llevaba.
También quería bajar de peso para que me parecen más atractivos para los miembros del sexo opuesto. El exceso de peso Estoy seguro de que tiene una relación de por qué no he sido precisamente un poste en mi vida, así es mi excusa de todos modos.
La razón última de mi lista era sobre mi nivel general de aptitud. Me encanta jugar al fútbol y era un regular en el equipo de fútbol de la escuela. Eso fue hace años, cuando nunca había jugado poco antes de escribir esta lista, había estado sin aliento después de tan sólo unos quince minutos. Esto fue un shock para mí y hace el juego mucho menos divertido y agradable. Escribí acerca de cómo me gustaría recuperar mi estado de forma para que yo pudiera participar en este y otros deportes.
Una vez que yo había escrito mi lista, entonces me lo leería en ocasiones regulares y que me ayudan a mantener motivados. No estoy diciendo que era un camino fácil, sin embargo yo finalmente logró obtener un peso que yo era feliz. Tengo el agrado de hacerle saber que yo también he tenido éxito en mantener el peso esta vez.
En conclusión, si usted está pensando o esperando a perder algo de peso, yo le recomendaría a escribir una lista de razones por las que lo están haciendo. Mantenga estas ideas en mente y si usted comienza a ser tentado por el que los alimentos grasos, leer rápidamente la lista para recordar por qué debe ignorar sus tentaciones. Buena suerte.
Contar palabras:
669
Resumen:
Si usted está buscando la manera de cómo puede ponerse en forma o cómo se puede bajar de peso, este artículo puede ser de interés para usted. Se da información y asesoramiento para ayudar a las personas a perder peso con éxito y lo más importante para mantener este peso en el largo plazo.
Palabras clave:
pérdida de peso, bajar de peso, mejor dieta, dieta, bajar de peso rápidamente, el programa de grasa, pérdida de peso
Cuerpo del artículo:
Si usted está buscando la manera de cómo puede ponerse en forma o cómo se puede bajar de peso, este artículo puede ser de interés para usted. Se da información y asesoramiento para ayudar a las personas a perder peso con éxito y lo más importante para mantener este peso en el largo plazo.
He tenido muchos problemas con mi propio peso y se han probado muchos programas diferentes de pérdida de peso y las dietas. He perdido peso, pero luego, después de un corto período de tiempo, quiero poner todo el peso de nuevo.
Hace unos años, decidí tratar de reducir la cantidad que pesaba una vez más, pero se determinó que esta vez la grasa se quedaría fuera. Yo había leído muchos libros sobre el tema de la aptitud y dieta y decidió seguir a algunos de los consejos que yo había aprendido.
Yo escribí todas las razones por las que estaba tratando de perder el exceso de grasa. Esto es muy importante, ya que sería un recordatorio constante de lo que estoy tratando de lograr y también acerca de por qué estoy tratando de lograrlo. Me daría una gran motivación para mantener mi plan para bajar de peso. Yo aconsejaría a nadie que también está tratando de perder peso para escribir una lista similar, ya que demostró ser muy beneficioso para mí.
En mi lista me escribió sobre cómo quería verse y sentirse más fuerte y más en forma. Este creía que ayudar a mi auto-confianza y autoestima, que siempre fueron bastante bajos. Yo ya estaba harto de sentirse avergonzado de mi peso y la grasa del vientre. Quería caminar por la calle y aseguró sentirse orgulloso.
Quería bajar de peso para evitar todos los problemas de salud que la obesidad puede causar, como las personas se hacen mayores. No estoy seguro de ustedes, pero yo rara vez ven a una persona gorda que está en sus setenta u ochenta años. Tengo la esperanza de vivir hasta una edad avanzada y disfrutar de mi jubilación.
Siguiente en mi lista estaba la ropa que llevo. Básicamente, yo no soy capaz de comprar la ropa que realmente quiero, ya que en realidad no adaptarse a una persona de mi generación. A menudo mirar a otras personas y estoy impresionado con su ropa, pero luego se dan cuenta que son muchos más delgado que yo. La ropa puede parecer impresionante, pero en ellos no sería lo mismo si yo les llevaba.
También quería bajar de peso para que me parecen más atractivos para los miembros del sexo opuesto. El exceso de peso Estoy seguro de que tiene una relación de por qué no he sido precisamente un poste en mi vida, así es mi excusa de todos modos.
La razón última de mi lista era sobre mi nivel general de aptitud. Me encanta jugar al fútbol y era un regular en el equipo de fútbol de la escuela. Eso fue hace años, cuando nunca había jugado poco antes de escribir esta lista, había estado sin aliento después de tan sólo unos quince minutos. Esto fue un shock para mí y hace el juego mucho menos divertido y agradable. Escribí acerca de cómo me gustaría recuperar mi estado de forma para que yo pudiera participar en este y otros deportes.
Una vez que yo había escrito mi lista, entonces me lo leería en ocasiones regulares y que me ayudan a mantener motivados. No estoy diciendo que era un camino fácil, sin embargo yo finalmente logró obtener un peso que yo era feliz. Tengo el agrado de hacerle saber que yo también he tenido éxito en mantener el peso esta vez.
En conclusión, si usted está pensando o esperando a perder algo de peso, yo le recomendaría a escribir una lista de razones por las que lo están haciendo. Mantenga estas ideas en mente y si usted comienza a ser tentado por el que los alimentos grasos, leer rápidamente la lista para recordar por qué debe ignorar sus tentaciones. Buena suerte.
miércoles, 20 de octubre de 2010
Es una baja en carbohidratos, alta dieta de la proteína muy efectiva para bajar de peso?
Es una baja en carbohidratos, alta dieta de la proteína muy efectiva para bajar de peso?
Contar palabras:
712
Resumen:
Usted puede haber oído que para aumentar el músculo y para perder el peso que necesita para aumentar su ingesta de proteínas. Cuando la cabeza primero que pensé ... espere un minuto lo mismo que se va a hacer más grande se supone que hará "más pequeñas" ... Le pregunté al entrenador de esta cuestión y me miró atónito, pero me dejó a pensar ... "además de sonar absurdo, será este método realmente a salvo?"
Palabras clave:
La pérdida de peso, dieta, ejercicios, salud
Cuerpo del artículo:
Usted puede haber oído que para aumentar el músculo y para perder el peso que necesita para aumentar su ingesta de proteínas. Cuando escuché por primera vez que pensé ... espere un minuto lo mismo que se va a hacer más grande se supone que hará "más pequeñas" ... Le pregunté al entrenador de esta cuestión y me miró atónito, pero me dejó a pensar ... "además de sonar absurdo, será este método realmente a salvo?"
Aunque todos sabemos que necesitamos una cierta cantidad de proteína todos los días para estar sanos y debido a la propaganda en este sentido, una gran cantidad de personas ven el consumo diario de alimentos ricos en proteínas como la carne y los productos lácteos como altamente beneficiosa. Sin embargo, a juzgar por el fracaso, si no de la mayoría de todas las personas que he conocido personalmente a intentar perder peso con un alto contenido de proteínas, dieta baja en carbohidratos, puede ser hora de revisar nuestras ideas acerca de la proteína.
Por lo que he visto (más de seis casos que he podido observar entre amigos, familia y compañeros de trabajo) será seguro para responder a la pregunta que encabeza este artículo con un simple ¡No!
No sólo es una dieta alta en proteínas no el mejor en todo para bajar de peso, de acuerdo con muchos naturópatas, como una dieta, incluso puede ser perjudicial para las salud en general.
Debido a su complejidad, el exceso de proteína, junto con alimentos ricos en grasas son los alimentos más difíciles de digerir y tienden a dejar una cansada todo el tiempo. Además, la putrefacción común de proteína mientras que siendo digerido crea muchos ácidos en el cuerpo y se ha sabido sentar las bases para el cáncer.
Esto no quiere decir que las proteínas y las grasas deben ser evitados, sino todo lo contrario, lo que debería ser el objetivo en el consumo de estos alimentos debe tomar exactamente lo que el cuerpo necesita y no más. El instituto Max Planck ha demostrado que, teniendo en cuenta que el cuerpo recicla la mayoría de sus proteínas para sus propias necesidades, 25g de proteína al día es más que suficiente.
Según T.C. Fry, un naturópata bien conocido y pionero en la curación sin drogas, hay varias culturas, como el Caribe, que subsisten con una dieta basada en yuca (raíz vegetal) y recibe alrededor de 12 g de proteína al día. En la misma forma, una tribu aborigen que viven en las montañas de Hagen fue descubierto para vivir en un 80-90% de su dieta se batatas, el resto sobre todo verduras de hoja verde, plátanos, etc.
Mientras vivía en Nigeria durante 17 años más, la mayoría de la gente casi nunca, incluso consumido leche o queso (que eran demasiado caras) y las familias estrictamente racionado el consumo de carne animal del tamaño de tamaño medio limón por persona cada dos días. Todos estos grupos de personas, con sus dietas vegetales de raíz son, evidentemente, en buena salud, llevar a cabo un trabajo físico muy bien.
Por otra parte, la leche de la madre, que durante mucho tiempo es la comida perfecta de un bebé, tiene alrededor de 1-2% contenido de proteína. (Sólo las frutas y verduras que se asemejan en su composición) Cualquier persona razonable se puede deducir que un bebé en crecimiento necesita más proteínas que un adulto completamente desarrollado, sin embargo, los bebés humanos, al igual que con nuestros primos lejanos: los simios en su hábitat natural, hacer muy bien en la leche materna y sobre el tema de los monos que comparten aproximadamente el 98% de nuestro ADN, ¿sabe usted el gorila, el mayor de los primates, se ha sabido para arriba press de banca de alrededor de 4000 libras! ¿Qué significa esta criatura vivir? Según el Dr. George Schaller y Dian Fossey, dos primatólogos grande, vive esta poderosa mayoría relativa en frutos y hojas.
Ahora, sobre teniendo en cuenta todos los factores, cuando se trata de una dieta adecuada para bajar de peso, yo recomendaría un moco-menos o mucosidad de los pobres (las frutas crudas y cocidas y verduras) por encima de cualquier otra mera moda pasajera en la búsqueda de alcanzar la aptitud y de salud. Por supuesto, si el consumo de carne animal debe continuar, yo también le aconsejo que se haga en una cantidad mínima y sólo un tipo de carne animal de vez en cuando.
En mi opinión, el consumo de ensaladas frescas hechas en casa, mono-comidas de frutas, bocadillos de frutas secas, tales como fechas, unas cuantas nueces y tal vez incluso un ayuno de jugo de corto, como una opción para una dieta (junto con algún tipo de ejercicio ) será el mejor camino para lograr la pérdida de peso segura y saludable.
Contar palabras:
712
Resumen:
Usted puede haber oído que para aumentar el músculo y para perder el peso que necesita para aumentar su ingesta de proteínas. Cuando la cabeza primero que pensé ... espere un minuto lo mismo que se va a hacer más grande se supone que hará "más pequeñas" ... Le pregunté al entrenador de esta cuestión y me miró atónito, pero me dejó a pensar ... "además de sonar absurdo, será este método realmente a salvo?"
Palabras clave:
La pérdida de peso, dieta, ejercicios, salud
Cuerpo del artículo:
Usted puede haber oído que para aumentar el músculo y para perder el peso que necesita para aumentar su ingesta de proteínas. Cuando escuché por primera vez que pensé ... espere un minuto lo mismo que se va a hacer más grande se supone que hará "más pequeñas" ... Le pregunté al entrenador de esta cuestión y me miró atónito, pero me dejó a pensar ... "además de sonar absurdo, será este método realmente a salvo?"
Aunque todos sabemos que necesitamos una cierta cantidad de proteína todos los días para estar sanos y debido a la propaganda en este sentido, una gran cantidad de personas ven el consumo diario de alimentos ricos en proteínas como la carne y los productos lácteos como altamente beneficiosa. Sin embargo, a juzgar por el fracaso, si no de la mayoría de todas las personas que he conocido personalmente a intentar perder peso con un alto contenido de proteínas, dieta baja en carbohidratos, puede ser hora de revisar nuestras ideas acerca de la proteína.
Por lo que he visto (más de seis casos que he podido observar entre amigos, familia y compañeros de trabajo) será seguro para responder a la pregunta que encabeza este artículo con un simple ¡No!
No sólo es una dieta alta en proteínas no el mejor en todo para bajar de peso, de acuerdo con muchos naturópatas, como una dieta, incluso puede ser perjudicial para las salud en general.
Debido a su complejidad, el exceso de proteína, junto con alimentos ricos en grasas son los alimentos más difíciles de digerir y tienden a dejar una cansada todo el tiempo. Además, la putrefacción común de proteína mientras que siendo digerido crea muchos ácidos en el cuerpo y se ha sabido sentar las bases para el cáncer.
Esto no quiere decir que las proteínas y las grasas deben ser evitados, sino todo lo contrario, lo que debería ser el objetivo en el consumo de estos alimentos debe tomar exactamente lo que el cuerpo necesita y no más. El instituto Max Planck ha demostrado que, teniendo en cuenta que el cuerpo recicla la mayoría de sus proteínas para sus propias necesidades, 25g de proteína al día es más que suficiente.
Según T.C. Fry, un naturópata bien conocido y pionero en la curación sin drogas, hay varias culturas, como el Caribe, que subsisten con una dieta basada en yuca (raíz vegetal) y recibe alrededor de 12 g de proteína al día. En la misma forma, una tribu aborigen que viven en las montañas de Hagen fue descubierto para vivir en un 80-90% de su dieta se batatas, el resto sobre todo verduras de hoja verde, plátanos, etc.
Mientras vivía en Nigeria durante 17 años más, la mayoría de la gente casi nunca, incluso consumido leche o queso (que eran demasiado caras) y las familias estrictamente racionado el consumo de carne animal del tamaño de tamaño medio limón por persona cada dos días. Todos estos grupos de personas, con sus dietas vegetales de raíz son, evidentemente, en buena salud, llevar a cabo un trabajo físico muy bien.
Por otra parte, la leche de la madre, que durante mucho tiempo es la comida perfecta de un bebé, tiene alrededor de 1-2% contenido de proteína. (Sólo las frutas y verduras que se asemejan en su composición) Cualquier persona razonable se puede deducir que un bebé en crecimiento necesita más proteínas que un adulto completamente desarrollado, sin embargo, los bebés humanos, al igual que con nuestros primos lejanos: los simios en su hábitat natural, hacer muy bien en la leche materna y sobre el tema de los monos que comparten aproximadamente el 98% de nuestro ADN, ¿sabe usted el gorila, el mayor de los primates, se ha sabido para arriba press de banca de alrededor de 4000 libras! ¿Qué significa esta criatura vivir? Según el Dr. George Schaller y Dian Fossey, dos primatólogos grande, vive esta poderosa mayoría relativa en frutos y hojas.
Ahora, sobre teniendo en cuenta todos los factores, cuando se trata de una dieta adecuada para bajar de peso, yo recomendaría un moco-menos o mucosidad de los pobres (las frutas crudas y cocidas y verduras) por encima de cualquier otra mera moda pasajera en la búsqueda de alcanzar la aptitud y de salud. Por supuesto, si el consumo de carne animal debe continuar, yo también le aconsejo que se haga en una cantidad mínima y sólo un tipo de carne animal de vez en cuando.
En mi opinión, el consumo de ensaladas frescas hechas en casa, mono-comidas de frutas, bocadillos de frutas secas, tales como fechas, unas cuantas nueces y tal vez incluso un ayuno de jugo de corto, como una opción para una dieta (junto con algún tipo de ejercicio ) será el mejor camino para lograr la pérdida de peso segura y saludable.
miércoles, 13 de octubre de 2010
Comer bien es todo el tiempo haciendo que el estrés?
Comer bien es todo el tiempo haciendo que el estrés?
Contar palabras:
769
Resumen:
¿Ha pensado alguna vez que lo mucho que se preocupe acerca de cómo perfeccionar el programa de alimentación afecta la absorción de la nutrición en esa misma comida? El estrés es muy exigente en el cuerpo, y el hecho de que tiene que ser perfecto en sus hábitos alimenticios en realidad disminuye el valor nutritivo de los alimentos que está comiendo.
Palabras clave:
estrés, pérdida de peso, la salud, la nutrición, la motivación, los alimentos naturales, alimentos integrales
Cuerpo del artículo:
El estrés puede detener sus objetivos de pérdida de peso tanto como comer
una bolsa de tamaño de la familia de chips de Nacho y una botella de 2 litros del pop
puede.
Mi acercamiento a la pérdida de peso fue en la obtención de mi salud. Perder
300 libras no fue lo primero que se me ocurrió, pero
más bien "¿qué podía hacer para hacerlo bien y comer sano". Fue
un enfoque muy extraño teniendo en cuenta que yo estaba, obviamente, clínicamente
obesos e inmediatamente necesitaba un poco de pérdida de peso rápida.
No tenía ni idea de que nuestro cuerpo utiliza los alimentos en una casa muy específicas
y que podemos mejorar nuestros niveles de energía al trabajar con
el cuerpo, no contra ella. Hubo algunas reglas muy específicas
a seguir, por lo que el estudiante bueno que les siguieron. Es
se convirtió en una religión para mí y como yo lo predicado, he hecho muchos
la gente muy loca. Me convertí en una paria porque tenía que
preparar la comida de manera diferente y no comer con la pandilla en
tiempos de comida. Mi comida fue preparada de manera diferente, comen
diferente y, finalmente, que incluso llegó a pedir comida a los servidores
utilizar espátulas diferentes para voltear mi "hamburguesa vegetariana" de la
parrilla.
He seguido las normas y he aumentado mi energía. Empecé a comer
mejor y mis niveles de aumento de la energía suficiente como para que mi peso
pérdida comenzó y comencé a estar delgado y saludable.
Entonces las cosas golpeó el ventilador
Bueno, que golpean a sus seguidores, no el mío.
Amigos empezaron a hablar a mis espaldas sobre el deseo de la vieja Rob
espalda. En un caso, que se celebró en un sofá, mientras que la cola
se vertió en la boca en contra de mi voluntad. Ellos querían que sus
edad divertida, la vida de la grasa, del amigo partido de vuelta, no esta de salud
tuerca con todas estas reglas de alimentos.
Creo que primero se dio cuenta de estar estresado por la comida en un
fiesta de cumpleaños se me pidió asistir. Fue un momento de
celebración, pero ¿quieres saber lo que estaba pensando?
"Sí, quiero o no tengo un pedazo de la torta?"
"Esto es totalmente procesados, alimentos no naturales. N de la fibra, no
totalidad y que contenía azúcar, manteca de cerdo y todo tipo de otros
basura ".
Tuve un montón de ideas acerca de cómo esto afectaría a mi
metas de pérdida de peso, mi salud y mis hábitos alimenticios.
Yo estaba pesando los pensamientos de ser socialmente aceptable
contra la elección de la salud de tener esta pieza un poco de
pastel. Pensé que perder como amigos si no
aceptar la torta y pesaba contra el impacto de este pobre
elección de la comida que iba a tener en mi cuerpo. Yo ya había perdido
amigos porque de mis opciones de alimentos y realmente no quería
a perder más.
Estoy seguro de que has estado allí mismo, tener que tomar una decisión
basado en su estatus social frente a su salud. Es una muy rápida
proceso de pensamiento, pero observa que su presión arterial se
, tu corazón empieza a latir más rápido, de comenzar a sudar ... que
sé lo que quiero decir?
Me comí el pastel.
Me sentí como una mierda.
Me sentí como una mierda en muchos niveles y yo estaba subrayando de este
en exceso. Me sentí mal que tuve que tomar esa decisión en este
manera. Me sentí mal porque el azúcar fue surgiendo en mi
la sangre y me sentí mal porque yo pensaba de esta manera también
mucho más "
En algún momento, tendrá que desprenderse de todo.
Hay energía en los alimentos; en el amor y la gente a tu alrededor
que preparó la comida y las circunstancias en que es
comido. Nunca coma una comida cuando están enojados o tristes, ya que
debería estar disfrutando de la comida y teniendo en todo el bien en
lo que la tierra ha traído a su cuerpo. Tome en todo lo que
la bondad y soltar todo el estrés.
Coma, naturalmente, como todo lo que pueda y aumentar la cantidad de
alimentos enteros en su dieta. Tome una decisión para eliminar procesados
alimentos y bebidas como el de cola, zumos de frutas, café y
tés tradicionales. Coma con una sonrisa en su cara y dar
gracias a todos los involucrados en llevar la comida, el
la nutrición y la energía en su cuerpo.
Luego, cuando llegue el momento, divertirse y disfrutar de la salud
que ha creado.
Hubo un cambio muy dramático en mi vida, mi salud y mi
pérdida de peso cuando hice la opción de disfrutar de algunos alimentos de nuevo.
Empecé a romper mis propias reglas y vivir mi vida. Empecé a
divertirse con la comida y la diversión regresó a mi vida.
Vamos a ir.
Contar palabras:
769
Resumen:
¿Ha pensado alguna vez que lo mucho que se preocupe acerca de cómo perfeccionar el programa de alimentación afecta la absorción de la nutrición en esa misma comida? El estrés es muy exigente en el cuerpo, y el hecho de que tiene que ser perfecto en sus hábitos alimenticios en realidad disminuye el valor nutritivo de los alimentos que está comiendo.
Palabras clave:
estrés, pérdida de peso, la salud, la nutrición, la motivación, los alimentos naturales, alimentos integrales
Cuerpo del artículo:
El estrés puede detener sus objetivos de pérdida de peso tanto como comer
una bolsa de tamaño de la familia de chips de Nacho y una botella de 2 litros del pop
puede.
Mi acercamiento a la pérdida de peso fue en la obtención de mi salud. Perder
300 libras no fue lo primero que se me ocurrió, pero
más bien "¿qué podía hacer para hacerlo bien y comer sano". Fue
un enfoque muy extraño teniendo en cuenta que yo estaba, obviamente, clínicamente
obesos e inmediatamente necesitaba un poco de pérdida de peso rápida.
No tenía ni idea de que nuestro cuerpo utiliza los alimentos en una casa muy específicas
y que podemos mejorar nuestros niveles de energía al trabajar con
el cuerpo, no contra ella. Hubo algunas reglas muy específicas
a seguir, por lo que el estudiante bueno que les siguieron. Es
se convirtió en una religión para mí y como yo lo predicado, he hecho muchos
la gente muy loca. Me convertí en una paria porque tenía que
preparar la comida de manera diferente y no comer con la pandilla en
tiempos de comida. Mi comida fue preparada de manera diferente, comen
diferente y, finalmente, que incluso llegó a pedir comida a los servidores
utilizar espátulas diferentes para voltear mi "hamburguesa vegetariana" de la
parrilla.
He seguido las normas y he aumentado mi energía. Empecé a comer
mejor y mis niveles de aumento de la energía suficiente como para que mi peso
pérdida comenzó y comencé a estar delgado y saludable.
Entonces las cosas golpeó el ventilador
Bueno, que golpean a sus seguidores, no el mío.
Amigos empezaron a hablar a mis espaldas sobre el deseo de la vieja Rob
espalda. En un caso, que se celebró en un sofá, mientras que la cola
se vertió en la boca en contra de mi voluntad. Ellos querían que sus
edad divertida, la vida de la grasa, del amigo partido de vuelta, no esta de salud
tuerca con todas estas reglas de alimentos.
Creo que primero se dio cuenta de estar estresado por la comida en un
fiesta de cumpleaños se me pidió asistir. Fue un momento de
celebración, pero ¿quieres saber lo que estaba pensando?
"Sí, quiero o no tengo un pedazo de la torta?"
"Esto es totalmente procesados, alimentos no naturales. N de la fibra, no
totalidad y que contenía azúcar, manteca de cerdo y todo tipo de otros
basura ".
Tuve un montón de ideas acerca de cómo esto afectaría a mi
metas de pérdida de peso, mi salud y mis hábitos alimenticios.
Yo estaba pesando los pensamientos de ser socialmente aceptable
contra la elección de la salud de tener esta pieza un poco de
pastel. Pensé que perder como amigos si no
aceptar la torta y pesaba contra el impacto de este pobre
elección de la comida que iba a tener en mi cuerpo. Yo ya había perdido
amigos porque de mis opciones de alimentos y realmente no quería
a perder más.
Estoy seguro de que has estado allí mismo, tener que tomar una decisión
basado en su estatus social frente a su salud. Es una muy rápida
proceso de pensamiento, pero observa que su presión arterial se
, tu corazón empieza a latir más rápido, de comenzar a sudar ... que
sé lo que quiero decir?
Me comí el pastel.
Me sentí como una mierda.
Me sentí como una mierda en muchos niveles y yo estaba subrayando de este
en exceso. Me sentí mal que tuve que tomar esa decisión en este
manera. Me sentí mal porque el azúcar fue surgiendo en mi
la sangre y me sentí mal porque yo pensaba de esta manera también
mucho más "
En algún momento, tendrá que desprenderse de todo.
Hay energía en los alimentos; en el amor y la gente a tu alrededor
que preparó la comida y las circunstancias en que es
comido. Nunca coma una comida cuando están enojados o tristes, ya que
debería estar disfrutando de la comida y teniendo en todo el bien en
lo que la tierra ha traído a su cuerpo. Tome en todo lo que
la bondad y soltar todo el estrés.
Coma, naturalmente, como todo lo que pueda y aumentar la cantidad de
alimentos enteros en su dieta. Tome una decisión para eliminar procesados
alimentos y bebidas como el de cola, zumos de frutas, café y
tés tradicionales. Coma con una sonrisa en su cara y dar
gracias a todos los involucrados en llevar la comida, el
la nutrición y la energía en su cuerpo.
Luego, cuando llegue el momento, divertirse y disfrutar de la salud
que ha creado.
Hubo un cambio muy dramático en mi vida, mi salud y mi
pérdida de peso cuando hice la opción de disfrutar de algunos alimentos de nuevo.
Empecé a romper mis propias reglas y vivir mi vida. Empecé a
divertirse con la comida y la diversión regresó a mi vida.
Vamos a ir.
martes, 5 de octubre de 2010
La obesidad es un problema mundial?
La obesidad es un problema mundial?
Contar palabras:
515
Resumen:
La obesidad es un problema mundial. Científico a través de nuestras naciones se consume con el estudio de este problema. En sólo la última década, la obesidad parece ser el problema que está causando la mayoría de las enfermedades.
Palabras clave:
la pérdida de grasa 4 idiotas, Fatloss cuatro idiotas, la pérdida de sal para los idiotas, Fatloss para idiotas, calorías, dietas cambiantes
Cuerpo del artículo:
La obesidad es un problema mundial. Científico a través de nuestras naciones se consume con el estudio de este problema. En sólo la última década, la obesidad parece ser el problema que está causando la mayoría de las enfermedades. Ya no es raro encontrar enfermedades como la diabetes golpear niños. Según estudios recientes, hay millones de niños menores de 18 años contraer enfermedades como la diabetes. Lo que me sorprendió el otro día fue un ataque al corazón de un niño de 22yr. Me asustó. Con la creciente tasa de enfermedades, parece que llegar a la edad de 50 años en buen estado de salud parece imposible para algunos de nosotros.
La necesidad de las horas es la pérdida de peso, pérdida de peso rápida. Muchas personas están recurriendo liposucción y otras cirugías. Yo no recomiendo pasar por el quirófano. Creo que la mejor manera de perder peso es tener una dieta saludable y hacer ejercicio con regularidad. Yo no recomiendo pastillas tampoco. La obesidad es una enfermedad muy tratable, que no requiere ningún tipo de medicación.
El primer paso en el tratamiento de su problema de la obesidad es reconocer que tiene un problema y darse cuenta de que hay que hacer algo al respecto. Algunas personas son capaces de admitir esto lo suficientemente rápido mientras que otros la encuentran muy difícil. La obesidad no siempre es peligrosa para la vida pero si no se atiende puede llegar a ser letal. Después de darse cuenta que tiene un problema, el paso nido es hacer algo al respecto. Usted puede elegir lo que su siguiente paso será, ya sea la dieta, cirugía, píldoras, gyming, hacer ejercicio en casa, etc
Recomiendo el ejercicio. Uno de los tipos más convencionales de ejercicio es el baile. Puede parecer una tontería, pero funciona. He hecho esta forma de ejercicio y se sorprendió por el peso que perdí. Para las mujeres, te recomiendo que danza con tacones altos. Es una gran manera de hacer ejercicio. Usted comienza a sudar en tan sólo unos minutos. La famosa actriz de Hollywood Kristie Callejón eliminado de la mayoría de sus kilos de más haciendo este tipo de ejercicio. Ahora se ve mejor que nunca y es de hecho todavía sexy y atractiva al sexo opuesto.
Bailando plantea tus deseos de la frecuencia cardíaca es bueno. También los tonos y contrae los músculos. Bailar ayuda a quemar muchas calorías. Usted puede perder tanto o más calorías bailando en comparación a la natación, caminar o andar en bicicleta. La mayoría de nosotros odiamos la idea de hacer ejercicio, que no parece divertido. El baile es diferente a cualquier otro ejercicio. Es muy divertido. Tienes la oportunidad de elegir la música y la danza de acuerdo con ella. Por su forma poco convencional, este método de ejercicio es muy atractiva. Desde el baile no se trata sólo repitiendo los mismos pasos una y otra vez, no es monótona. No parece como una rutina y por lo tanto es la opción perfecta para hacer ejercicio. Eso sí, los resultados son siempre tan rápido. Recomiendo el hip hop desde los ritmos son rápidos y te obligan a bailar rápido. Cada media hora de bailar te hará derramar unas cuantas libras. Seguir adelante y dar a esta una inyección. Danza su camino a convertirse en delgado y atractivo.
Contar palabras:
515
Resumen:
La obesidad es un problema mundial. Científico a través de nuestras naciones se consume con el estudio de este problema. En sólo la última década, la obesidad parece ser el problema que está causando la mayoría de las enfermedades.
Palabras clave:
la pérdida de grasa 4 idiotas, Fatloss cuatro idiotas, la pérdida de sal para los idiotas, Fatloss para idiotas, calorías, dietas cambiantes
Cuerpo del artículo:
La obesidad es un problema mundial. Científico a través de nuestras naciones se consume con el estudio de este problema. En sólo la última década, la obesidad parece ser el problema que está causando la mayoría de las enfermedades. Ya no es raro encontrar enfermedades como la diabetes golpear niños. Según estudios recientes, hay millones de niños menores de 18 años contraer enfermedades como la diabetes. Lo que me sorprendió el otro día fue un ataque al corazón de un niño de 22yr. Me asustó. Con la creciente tasa de enfermedades, parece que llegar a la edad de 50 años en buen estado de salud parece imposible para algunos de nosotros.
La necesidad de las horas es la pérdida de peso, pérdida de peso rápida. Muchas personas están recurriendo liposucción y otras cirugías. Yo no recomiendo pasar por el quirófano. Creo que la mejor manera de perder peso es tener una dieta saludable y hacer ejercicio con regularidad. Yo no recomiendo pastillas tampoco. La obesidad es una enfermedad muy tratable, que no requiere ningún tipo de medicación.
El primer paso en el tratamiento de su problema de la obesidad es reconocer que tiene un problema y darse cuenta de que hay que hacer algo al respecto. Algunas personas son capaces de admitir esto lo suficientemente rápido mientras que otros la encuentran muy difícil. La obesidad no siempre es peligrosa para la vida pero si no se atiende puede llegar a ser letal. Después de darse cuenta que tiene un problema, el paso nido es hacer algo al respecto. Usted puede elegir lo que su siguiente paso será, ya sea la dieta, cirugía, píldoras, gyming, hacer ejercicio en casa, etc
Recomiendo el ejercicio. Uno de los tipos más convencionales de ejercicio es el baile. Puede parecer una tontería, pero funciona. He hecho esta forma de ejercicio y se sorprendió por el peso que perdí. Para las mujeres, te recomiendo que danza con tacones altos. Es una gran manera de hacer ejercicio. Usted comienza a sudar en tan sólo unos minutos. La famosa actriz de Hollywood Kristie Callejón eliminado de la mayoría de sus kilos de más haciendo este tipo de ejercicio. Ahora se ve mejor que nunca y es de hecho todavía sexy y atractiva al sexo opuesto.
Bailando plantea tus deseos de la frecuencia cardíaca es bueno. También los tonos y contrae los músculos. Bailar ayuda a quemar muchas calorías. Usted puede perder tanto o más calorías bailando en comparación a la natación, caminar o andar en bicicleta. La mayoría de nosotros odiamos la idea de hacer ejercicio, que no parece divertido. El baile es diferente a cualquier otro ejercicio. Es muy divertido. Tienes la oportunidad de elegir la música y la danza de acuerdo con ella. Por su forma poco convencional, este método de ejercicio es muy atractiva. Desde el baile no se trata sólo repitiendo los mismos pasos una y otra vez, no es monótona. No parece como una rutina y por lo tanto es la opción perfecta para hacer ejercicio. Eso sí, los resultados son siempre tan rápido. Recomiendo el hip hop desde los ritmos son rápidos y te obligan a bailar rápido. Cada media hora de bailar te hará derramar unas cuantas libras. Seguir adelante y dar a esta una inyección. Danza su camino a convertirse en delgado y atractivo.
jueves, 30 de septiembre de 2010
Adelgazar es que le para de perder peso?
Adelgazar es que le para de perder peso?
Contar palabras:
526
Resumen:
Un breve artículo acerca de los pensamientos alternativos sobre la pérdida de peso.
Palabras clave:
pérdida de peso, metabolizm, el metabolismo, los planes de dieta
Cuerpo del artículo:
¿Has probado todos los planes de dieta que sea posible, incluso los "caprichos" cuando usted ha sido realmente desesperada, ejerció hasta que se desmayó y todavía no se pierde peso, lo que es peor poner peso sobre? Luego, hágase esta pregunta es el tipo de comida que están comiendo que le impide bajar de peso o es que cuando usted come? La respuesta es probablemente sí en ambos casos, no porque son codiciosos y comer a mucho, sino porque usted está comiendo las cosas equivocadas en el momento equivocado en el día equivocado. Su cuerpo es un motor que requiere el tipo correcto de combustible en el momento adecuado del día para realizar las tareas que hay que hacer. Usted puede terminar por no usar las calorías que consumen y que luego se almacena para uso futuro como tejido graso.
El metabolismo de los organismos regula la cantidad de calorías que se queman y se ajusta si la ingesta de calorías se reduce, lo que significa que en un inicio se puede bajar de peso rápidamente en una dieta baja en calorías pero no va a durar como su metabolismo se adapta a los nuevos niveles y rápidamente encuentra en una dieta de hambre. El cuerpo está naturalmente diseñado para almacenar grasa para los tiempos magros y porque tienes la suerte de vivir en un mundo donde se puede comer más o menos lo que te gusta cuando te gusta todo es fácil encontrar a ti mismo acumulación de los kilos, incluso cuando usted cree que está comiendo con sensatez.
Se ha descubierto que el cuerpo tarda unos días para ajustar el metabolismo a un cambio en los patrones de alimentación. Puede ser posible, por tanto, aprovechar esta demora a la fuerza al cuerpo a quemar grasa, girando no sólo la ingesta total de calorías, sino también el tipo de calorías consumidas. Esto también puede ayudar a evitar el aburrimiento en el establecimiento como sucede a menudo cuando usted ha estado en la misma dieta durante varias semanas.
Puesto que el cuerpo no puede saber lo que vas a comer mañana o al día siguiente sólo se puede suponer que seguirá el mismo patrón general que se utiliza para. Haciendo lo que el cuerpo no está a la espera y cambiar el patrón de lo que come y cuándo lo come todos los días puede ser el cuerpo deje engañar quema de grasa corporal. Al comer alimentos que contienen calorías que se metaboliza fácilmente, como en los alimentos crudos, por ejemplo, las calorías se queman más rápido y el cuerpo busca calorías más y son los que se almacenan en el organismo como tejido graso. Los alimentos que se metaboliza fácilmente incluyen ciertos tipos de grasas, y sin embargo, las grasas son una de las primeras cosas que se les dice que cortar al iniciar una dieta.
Así que si nada parece estar sucediendo con su dieta y su pérdida de peso ha paralizado empezar a poner su propio plan en conjunto, no dejes que tu metabolismo de obtener el mejor de usted, mantenga su cuerpo en sus dedos, mirar por diferentes planes de dieta y cambiar la ingesta de alimentos todos los días, mantendrá los ojos bien abiertos para aquellos alimentos que metabolizan fácilmente y no morirse de hambre.
Contar palabras:
526
Resumen:
Un breve artículo acerca de los pensamientos alternativos sobre la pérdida de peso.
Palabras clave:
pérdida de peso, metabolizm, el metabolismo, los planes de dieta
Cuerpo del artículo:
¿Has probado todos los planes de dieta que sea posible, incluso los "caprichos" cuando usted ha sido realmente desesperada, ejerció hasta que se desmayó y todavía no se pierde peso, lo que es peor poner peso sobre? Luego, hágase esta pregunta es el tipo de comida que están comiendo que le impide bajar de peso o es que cuando usted come? La respuesta es probablemente sí en ambos casos, no porque son codiciosos y comer a mucho, sino porque usted está comiendo las cosas equivocadas en el momento equivocado en el día equivocado. Su cuerpo es un motor que requiere el tipo correcto de combustible en el momento adecuado del día para realizar las tareas que hay que hacer. Usted puede terminar por no usar las calorías que consumen y que luego se almacena para uso futuro como tejido graso.
El metabolismo de los organismos regula la cantidad de calorías que se queman y se ajusta si la ingesta de calorías se reduce, lo que significa que en un inicio se puede bajar de peso rápidamente en una dieta baja en calorías pero no va a durar como su metabolismo se adapta a los nuevos niveles y rápidamente encuentra en una dieta de hambre. El cuerpo está naturalmente diseñado para almacenar grasa para los tiempos magros y porque tienes la suerte de vivir en un mundo donde se puede comer más o menos lo que te gusta cuando te gusta todo es fácil encontrar a ti mismo acumulación de los kilos, incluso cuando usted cree que está comiendo con sensatez.
Se ha descubierto que el cuerpo tarda unos días para ajustar el metabolismo a un cambio en los patrones de alimentación. Puede ser posible, por tanto, aprovechar esta demora a la fuerza al cuerpo a quemar grasa, girando no sólo la ingesta total de calorías, sino también el tipo de calorías consumidas. Esto también puede ayudar a evitar el aburrimiento en el establecimiento como sucede a menudo cuando usted ha estado en la misma dieta durante varias semanas.
Puesto que el cuerpo no puede saber lo que vas a comer mañana o al día siguiente sólo se puede suponer que seguirá el mismo patrón general que se utiliza para. Haciendo lo que el cuerpo no está a la espera y cambiar el patrón de lo que come y cuándo lo come todos los días puede ser el cuerpo deje engañar quema de grasa corporal. Al comer alimentos que contienen calorías que se metaboliza fácilmente, como en los alimentos crudos, por ejemplo, las calorías se queman más rápido y el cuerpo busca calorías más y son los que se almacenan en el organismo como tejido graso. Los alimentos que se metaboliza fácilmente incluyen ciertos tipos de grasas, y sin embargo, las grasas son una de las primeras cosas que se les dice que cortar al iniciar una dieta.
Así que si nada parece estar sucediendo con su dieta y su pérdida de peso ha paralizado empezar a poner su propio plan en conjunto, no dejes que tu metabolismo de obtener el mejor de usted, mantenga su cuerpo en sus dedos, mirar por diferentes planes de dieta y cambiar la ingesta de alimentos todos los días, mantendrá los ojos bien abiertos para aquellos alimentos que metabolizan fácilmente y no morirse de hambre.
miércoles, 22 de septiembre de 2010
Su dieta es arriesgar la salud?
Su dieta es arriesgar la salud?
Contar palabras:
359
Resumen:
¿Usted está poniendo en riesgo su salud al seguir una dieta de moda?
Palabras clave:
proteínas, del peso, pérdida, pérdida de peso, perder, dieta, dietas, dietas, recetas, recetas, salud, saludable, índice de masa corporal, el cuerpo, la masa, el índice, obesos, la obesidad, calorías, calorías, bajos, grasa, colesterol, sodio, carbohidratos, proteínas, fibra, fibra
Cuerpo del artículo:
¿Ha notado que el ascenso de las dietas de moda y la caída en popularidad como la última moda o canciones pop actual? Nosotros, AOVE visto (y he visto fuera de) la dieta de la sopa, la dieta de la toronja, la dieta sin carbohidratos, la dieta de carbohidratos solamente y así sucesivamente. Recuerdo cuando era un adolescente comer sólo huevos duros durante una semana! He perdido una tonelada de peso, pero yo, AOM nunca va a hacerlo de nuevo! ¿Usted está poniendo en riesgo su salud al seguir una dieta de moda?
Como resultado de la experimentación con las últimas, la exclusión Äúfood, las dietas de la UA, muchas personas están realmente cortando grupos enteros de alimentos, dando lugar a deficiencias nutricionales, lo que podría ser perjudicial para su salud! Si bien puede parecer que la reducción de los carbohidratos es ideal para bajar de peso rápido, existe un riesgo muy real de que se activarán los antojos de carbohidratos. ¿Alguna vez la experiencia de privación de hidratos de carbono? En primer lugar, se tensa y comienza a anhelar los carbohidratos, especialmente el tipo equivocado de cangrejos de almidón que se almacenan como grasa. Muchas personas simplemente ceder y convertirse en compulsivo, pero los que sostienen a cabo pueden sufrir efectos secundarios graves. La deficiencia de vitamina del grupo B es uno de los resultados, lo que lleva a la fatiga y la ansiedad.
¿Sabías que el cuerpo, la fuente principal de combustible para los oficiales administrativos de la energía proviene de los carbohidratos? ¿Sabía usted que los carbohidratos también son alimento para el cerebro utiliza para combustible, el AM función? No es de extrañar que tallar alta en hidratos de carbono, aperitivos de alto contenido de azúcar al estudiar duro, resolución de problemas o el uso de una computadora? profesionales de la salud aconsejan que la eliminación de los carbohidratos de su dieta es contraproducente. Una estrategia mucho mejor es darle a su cuerpo el tipo de carbohidratos que necesita.
Otros cortar la carne cuando están a dieta, pensando que esta es la forma de eliminar el exceso de grasa de sus cuerpos. De esta manera podrían estar perdiéndose importantes vitaminas y minerales como la vitamina B12, hierro y zinc. La deficiencia de hierro da lugar a enfermedades graves como la anemia.
La proteína es un elemento esencial para el cuerpo y es necesaria para el crecimiento de nuevas células y tejidos. Si usted no, AOT comer carne es vital para obtener suficientes proteínas de otras fuentes tales como la soya, pescado, huevos y pollo.
Contar palabras:
359
Resumen:
¿Usted está poniendo en riesgo su salud al seguir una dieta de moda?
Palabras clave:
proteínas, del peso, pérdida, pérdida de peso, perder, dieta, dietas, dietas, recetas, recetas, salud, saludable, índice de masa corporal, el cuerpo, la masa, el índice, obesos, la obesidad, calorías, calorías, bajos, grasa, colesterol, sodio, carbohidratos, proteínas, fibra, fibra
Cuerpo del artículo:
¿Ha notado que el ascenso de las dietas de moda y la caída en popularidad como la última moda o canciones pop actual? Nosotros, AOVE visto (y he visto fuera de) la dieta de la sopa, la dieta de la toronja, la dieta sin carbohidratos, la dieta de carbohidratos solamente y así sucesivamente. Recuerdo cuando era un adolescente comer sólo huevos duros durante una semana! He perdido una tonelada de peso, pero yo, AOM nunca va a hacerlo de nuevo! ¿Usted está poniendo en riesgo su salud al seguir una dieta de moda?
Como resultado de la experimentación con las últimas, la exclusión Äúfood, las dietas de la UA, muchas personas están realmente cortando grupos enteros de alimentos, dando lugar a deficiencias nutricionales, lo que podría ser perjudicial para su salud! Si bien puede parecer que la reducción de los carbohidratos es ideal para bajar de peso rápido, existe un riesgo muy real de que se activarán los antojos de carbohidratos. ¿Alguna vez la experiencia de privación de hidratos de carbono? En primer lugar, se tensa y comienza a anhelar los carbohidratos, especialmente el tipo equivocado de cangrejos de almidón que se almacenan como grasa. Muchas personas simplemente ceder y convertirse en compulsivo, pero los que sostienen a cabo pueden sufrir efectos secundarios graves. La deficiencia de vitamina del grupo B es uno de los resultados, lo que lleva a la fatiga y la ansiedad.
¿Sabías que el cuerpo, la fuente principal de combustible para los oficiales administrativos de la energía proviene de los carbohidratos? ¿Sabía usted que los carbohidratos también son alimento para el cerebro utiliza para combustible, el AM función? No es de extrañar que tallar alta en hidratos de carbono, aperitivos de alto contenido de azúcar al estudiar duro, resolución de problemas o el uso de una computadora? profesionales de la salud aconsejan que la eliminación de los carbohidratos de su dieta es contraproducente. Una estrategia mucho mejor es darle a su cuerpo el tipo de carbohidratos que necesita.
Otros cortar la carne cuando están a dieta, pensando que esta es la forma de eliminar el exceso de grasa de sus cuerpos. De esta manera podrían estar perdiéndose importantes vitaminas y minerales como la vitamina B12, hierro y zinc. La deficiencia de hierro da lugar a enfermedades graves como la anemia.
La proteína es un elemento esencial para el cuerpo y es necesaria para el crecimiento de nuevas células y tejidos. Si usted no, AOT comer carne es vital para obtener suficientes proteínas de otras fuentes tales como la soya, pescado, huevos y pollo.
sábado, 18 de septiembre de 2010
Nunca es demasiado tarde para hacer la resolución de su dieta
Nunca es demasiado tarde para hacer la resolución de su dieta
Contar palabras:
533
Resumen:
Mucha gente incurre en la resolución de Año Nuevo para perder peso. Mientras ellos comienzan con buenas intenciones, con demasiada frecuencia la esclava semanal de seguir una dieta pueden agotarse muy rápidamente y antes de que le comunicaran sus intenciones buena dieta se han alejado. Afortunadamente, hay algunas cosas que usted puede hacer para adherirse a la resolución de su dieta sin renunciar antes de que el exceso de peso se va.
Una de las cosas más importantes que puede hacer para asegurar que se quede con su peso l. ..
Palabras clave:
pérdida de peso, programa de pérdida de peso, el apoyo a la pérdida de peso, pérdida de peso en línea, la dieta, ayuda a la dieta
Artículo del cuerpo:
Mucha gente incurre en la resolución de Año Nuevo para perder peso. Mientras ellos comienzan con buenas intenciones, con demasiada frecuencia la esclava semanal de seguir una dieta puede agotarse muy rápidamente y antes de que le comunicaran sus intenciones buena dieta se han alejado. Afortunadamente, hay algunas cosas que usted puede hacer para adherirse a la resolución de su dieta sin renunciar antes de que el exceso de peso se va.
Una de las cosas más importantes que puede hacer para asegurar que se quede con sus metas de pérdida de peso es escribir un contrato consigo mismo, prometiendo seguir con la resolución que usted ha hecho. Si usted quiere perder una cantidad específica de peso dentro de una cierta cantidad de tiempo, asegúrese de incluir esto en el contrato junto con lo que planea hacer concretamente para perder el peso. Envíe el contrato de algún sitio donde estará seguro de ver todos los días.
Establecer metas es una excelente manera de asegurarse de que permanecer en pista con sus planes de pérdida de peso, sin embargo, es importante asegurarse de que sus metas son manejables y no demasiado amplia en su alcance. Debido al hecho de que la dieta puede llegar a cansar muy rápidamente, puede ser útil para energizar su dieta con un nuevo objetivo a la semana. Esto le da algo en qué trabajar, e incluso esperamos que, cada semana. Ejemplos de metas pequeñas se pueden establecer para incluirse a sí mismo comenzar una rutina de ejercicio, eliminando los refrescos, beber más agua, etc
objetivos pequeños también tienen un gran incentivo para trabajar su camino a las grandes metas, un componente importante de apegarse a los planes de su dieta. En vez de decir va a bajar de peso este año, en lugar convierten en un punto que se comprometan a perder una cantidad específica de peso dentro de un marco de tiempo definido. Esto ayuda a asegurar que no pones de tu pérdida de peso planes indefinidamente.
Al igual que con cualquier cambio importante en su vida, generalmente es siempre más fácil para lograr sus objetivos cuando se tiene la ayuda y el apoyo de amigos y familiares. Hacer un punto para informar a las personas cercanas a usted que están a dieta y lo que espera lograr. Además, siempre es una buena idea para que sepan exactamente lo que está haciendo para bajar de peso para que no sin querer sabotear sus planes de dieta. La presencia de un compañero de la pérdida de peso que puede mantener el rumbo y motivados contribuir significativamente a reducir las probabilidades de que te rindas antes de lograr tus metas.
La mayoría de las personas funcionan bien bajo un sistema de recompensas y la pérdida de peso no es siempre diferente, que se asegure su recompensa el apoyo de su dieta y no socavarlos. Mientras que usted puede esperar para disfrutar de un helado después de alcanzar una meta de pérdida de peso, piense en otras recompensas que te va a gustar y mantener intacta su dieta. Considere premiándose por cada hito a alcanzar, como cada cinco libras perdidas. Los ejemplos positivos incluyen una recompensa de manicura, masaje, nuevo libro / CD / DVD, camisa nueva, etc importantes objetivos de pérdida de peso, como 25 libras o 50 libras, podría justificar una recompensa más grande, como un viaje de fin de semana o algo más significativo.
Contar palabras:
533
Resumen:
Mucha gente incurre en la resolución de Año Nuevo para perder peso. Mientras ellos comienzan con buenas intenciones, con demasiada frecuencia la esclava semanal de seguir una dieta pueden agotarse muy rápidamente y antes de que le comunicaran sus intenciones buena dieta se han alejado. Afortunadamente, hay algunas cosas que usted puede hacer para adherirse a la resolución de su dieta sin renunciar antes de que el exceso de peso se va.
Una de las cosas más importantes que puede hacer para asegurar que se quede con su peso l. ..
Palabras clave:
pérdida de peso, programa de pérdida de peso, el apoyo a la pérdida de peso, pérdida de peso en línea, la dieta, ayuda a la dieta
Artículo del cuerpo:
Mucha gente incurre en la resolución de Año Nuevo para perder peso. Mientras ellos comienzan con buenas intenciones, con demasiada frecuencia la esclava semanal de seguir una dieta puede agotarse muy rápidamente y antes de que le comunicaran sus intenciones buena dieta se han alejado. Afortunadamente, hay algunas cosas que usted puede hacer para adherirse a la resolución de su dieta sin renunciar antes de que el exceso de peso se va.
Una de las cosas más importantes que puede hacer para asegurar que se quede con sus metas de pérdida de peso es escribir un contrato consigo mismo, prometiendo seguir con la resolución que usted ha hecho. Si usted quiere perder una cantidad específica de peso dentro de una cierta cantidad de tiempo, asegúrese de incluir esto en el contrato junto con lo que planea hacer concretamente para perder el peso. Envíe el contrato de algún sitio donde estará seguro de ver todos los días.
Establecer metas es una excelente manera de asegurarse de que permanecer en pista con sus planes de pérdida de peso, sin embargo, es importante asegurarse de que sus metas son manejables y no demasiado amplia en su alcance. Debido al hecho de que la dieta puede llegar a cansar muy rápidamente, puede ser útil para energizar su dieta con un nuevo objetivo a la semana. Esto le da algo en qué trabajar, e incluso esperamos que, cada semana. Ejemplos de metas pequeñas se pueden establecer para incluirse a sí mismo comenzar una rutina de ejercicio, eliminando los refrescos, beber más agua, etc
objetivos pequeños también tienen un gran incentivo para trabajar su camino a las grandes metas, un componente importante de apegarse a los planes de su dieta. En vez de decir va a bajar de peso este año, en lugar convierten en un punto que se comprometan a perder una cantidad específica de peso dentro de un marco de tiempo definido. Esto ayuda a asegurar que no pones de tu pérdida de peso planes indefinidamente.
Al igual que con cualquier cambio importante en su vida, generalmente es siempre más fácil para lograr sus objetivos cuando se tiene la ayuda y el apoyo de amigos y familiares. Hacer un punto para informar a las personas cercanas a usted que están a dieta y lo que espera lograr. Además, siempre es una buena idea para que sepan exactamente lo que está haciendo para bajar de peso para que no sin querer sabotear sus planes de dieta. La presencia de un compañero de la pérdida de peso que puede mantener el rumbo y motivados contribuir significativamente a reducir las probabilidades de que te rindas antes de lograr tus metas.
La mayoría de las personas funcionan bien bajo un sistema de recompensas y la pérdida de peso no es siempre diferente, que se asegure su recompensa el apoyo de su dieta y no socavarlos. Mientras que usted puede esperar para disfrutar de un helado después de alcanzar una meta de pérdida de peso, piense en otras recompensas que te va a gustar y mantener intacta su dieta. Considere premiándose por cada hito a alcanzar, como cada cinco libras perdidas. Los ejemplos positivos incluyen una recompensa de manicura, masaje, nuevo libro / CD / DVD, camisa nueva, etc importantes objetivos de pérdida de peso, como 25 libras o 50 libras, podría justificar una recompensa más grande, como un viaje de fin de semana o algo más significativo.
Está bien que los vigilantes de peso a comer más en Navidad.
Está bien que los vigilantes de peso a comer más en Navidad.
Contar palabras:
459
Resumen:
Está bien para el Peso-Vigilantes a comer en exceso en Navidad
La próxima temporada de fiestas puede ser un gran dolor de cabeza para los observadores de peso debido a la tentación que se inició el momento que se enfrentan las tiendas entró en el modo de vacaciones. Dieta nunca debemos olvidar que son humanos primero y el peso de los observadores de segundo, y que los humanos se someten a la tentación, es un fenómeno natural y nada de qué sentirse culpable.
El secreto para no quedar fuera en Navidad se inicia ahora con alrededor de a. ..
Palabras clave:
los vigilantes del peso, dieta, pérdida de peso, la salud
Artículo del cuerpo:
Está bien para el Peso-Vigilantes a comer en exceso en Navidad
La próxima temporada de fiestas puede ser un gran dolor de cabeza para los observadores de peso debido a la tentación que se inició el momento que se enfrentan los almacenes entraron en el modo de vacaciones. Dieta nunca debemos olvidar que son humanos primero y el peso de los observadores de segundo, y que los humanos se someten a la tentación, es un fenómeno natural y nada de qué sentirse culpable.
El secreto para no quedar fuera en Navidad comienza alrededor de ahora con unas cuantas reglas sencillas.
Regla 1. Por cada 3.500 calorías extra que consuma usted ganará una libra (450 gramos)
Regla 2. Para establecer un límite máximo que está dispuesto a aumentar durante las vacaciones. Sin olvidar que lo que ganas, también hay que perder después de las vacaciones.
Regla 3. Empiece ahora a identificar los alimentos que te amo y comprobar el valor calórico por porción. También puedes ver la cantidad de servir. Aquí es donde la mayoría de los observadores peso sufrió un duro revés, sino que establezca la cantidad de servirse a sí mismos en lugar de aceptar lo que dicen los expertos.
Artículo 4. Cuando haya identificado los alimentos especiales que le gusta calcular cuántas calorías, en total, que se consumen (por encima de su consumo de calorías normal) y un plan para comer y sólo esa cantidad extra que cantidad.
Regla 5. Durante las vacaciones de mover el patrón de ejercicio hasta el nivel siguiente. - Si usted camina por 30 minutos cada día normalmente, aumentar la cantidad hasta 45 minutos durante el período de vacaciones. Usted puede hacer esto tres caminatas de 15 minutos si esta se adapte a su horario mejor. Naturalmente, si usted puede hacer que el ejercicio de una hora que es aún mejor, pero no más de usted mismo se extienden, sobre todo si usted tiene una condición médica.
Regla 6. Ahora seleccione el programa que hará que este peso extra-van lejos después de la temporada festiva. Por cada libra que quieren perder cada semana que necesita para quemar 200 calorías cada día por el ejercicio y comer 300 calorías menos al día. 500 calorías cada día es fácil.
Visita este enlace para determinar cuántas calorías que usted quema en varios ejercicios:
http://www.recipesmania.com/calorieexerciserate.html
En el mundo desarrollado el consumo promedio diario de calorías es de 3.500. El adulto promedio necesita 2.000 calorías cada día para mantenerse saludable por lo que nunca debe caer por debajo de ese consumo.
La gran cosa acerca de las calorías es que, aunque sólo hay una manera de recibirlos - ALIMENTOS. Hay dos formas en que podemos perder - Menos comida y más ejercicio. Cuando usted entienda que la ecuación simple que se llevará a recuperar el control de su peso.
Nota: No trate de perder peso a un ritmo superior al de una libra (450 g) cada semana. Más allá de esto y va a poner todo de vuelta de nuevo dentro de unos meses.
Contar palabras:
459
Resumen:
Está bien para el Peso-Vigilantes a comer en exceso en Navidad
La próxima temporada de fiestas puede ser un gran dolor de cabeza para los observadores de peso debido a la tentación que se inició el momento que se enfrentan las tiendas entró en el modo de vacaciones. Dieta nunca debemos olvidar que son humanos primero y el peso de los observadores de segundo, y que los humanos se someten a la tentación, es un fenómeno natural y nada de qué sentirse culpable.
El secreto para no quedar fuera en Navidad se inicia ahora con alrededor de a. ..
Palabras clave:
los vigilantes del peso, dieta, pérdida de peso, la salud
Artículo del cuerpo:
Está bien para el Peso-Vigilantes a comer en exceso en Navidad
La próxima temporada de fiestas puede ser un gran dolor de cabeza para los observadores de peso debido a la tentación que se inició el momento que se enfrentan los almacenes entraron en el modo de vacaciones. Dieta nunca debemos olvidar que son humanos primero y el peso de los observadores de segundo, y que los humanos se someten a la tentación, es un fenómeno natural y nada de qué sentirse culpable.
El secreto para no quedar fuera en Navidad comienza alrededor de ahora con unas cuantas reglas sencillas.
Regla 1. Por cada 3.500 calorías extra que consuma usted ganará una libra (450 gramos)
Regla 2. Para establecer un límite máximo que está dispuesto a aumentar durante las vacaciones. Sin olvidar que lo que ganas, también hay que perder después de las vacaciones.
Regla 3. Empiece ahora a identificar los alimentos que te amo y comprobar el valor calórico por porción. También puedes ver la cantidad de servir. Aquí es donde la mayoría de los observadores peso sufrió un duro revés, sino que establezca la cantidad de servirse a sí mismos en lugar de aceptar lo que dicen los expertos.
Artículo 4. Cuando haya identificado los alimentos especiales que le gusta calcular cuántas calorías, en total, que se consumen (por encima de su consumo de calorías normal) y un plan para comer y sólo esa cantidad extra que cantidad.
Regla 5. Durante las vacaciones de mover el patrón de ejercicio hasta el nivel siguiente. - Si usted camina por 30 minutos cada día normalmente, aumentar la cantidad hasta 45 minutos durante el período de vacaciones. Usted puede hacer esto tres caminatas de 15 minutos si esta se adapte a su horario mejor. Naturalmente, si usted puede hacer que el ejercicio de una hora que es aún mejor, pero no más de usted mismo se extienden, sobre todo si usted tiene una condición médica.
Regla 6. Ahora seleccione el programa que hará que este peso extra-van lejos después de la temporada festiva. Por cada libra que quieren perder cada semana que necesita para quemar 200 calorías cada día por el ejercicio y comer 300 calorías menos al día. 500 calorías cada día es fácil.
Visita este enlace para determinar cuántas calorías que usted quema en varios ejercicios:
http://www.recipesmania.com/calorieexerciserate.html
En el mundo desarrollado el consumo promedio diario de calorías es de 3.500. El adulto promedio necesita 2.000 calorías cada día para mantenerse saludable por lo que nunca debe caer por debajo de ese consumo.
La gran cosa acerca de las calorías es que, aunque sólo hay una manera de recibirlos - ALIMENTOS. Hay dos formas en que podemos perder - Menos comida y más ejercicio. Cuando usted entienda que la ecuación simple que se llevará a recuperar el control de su peso.
Nota: No trate de perder peso a un ritmo superior al de una libra (450 g) cada semana. Más allá de esto y va a poner todo de vuelta de nuevo dentro de unos meses.
lunes, 6 de septiembre de 2010
Únete a la multitud Delgado - La hipnosis utilizar para ayudarle a bajar de peso!
Únete a la multitud Delgado - La hipnosis utilizar para ayudarle a bajar de peso!
Contar palabras:
569
Resumen:
Bajar de peso puede ser difícil. No importa si usted sólo tiene que perder un par de libras para una ocasión especial o si usted necesita perder mucho peso para mejorar su salud general. A veces, puede parecer completamente imposible ponerse en marcha.
Palabras clave:
Bajar de peso, dietas nuevas, soluciones rápidas, en forma y saludable, la hipnoterapia
Artículo del cuerpo:
Bajar de peso puede ser difícil. No importa si usted sólo tiene que perder un par de libras para una ocasión especial o si usted necesita perder mucho peso para mejorar su salud general. A veces, puede parecer completamente imposible ponerse en marcha.
En realidad, perder peso no solo mejoran significativamente sus probabilidades de vivir hasta una edad avanzada - también te hará sentir bien ahora. Te ves bien, te será capaz de usar la ropa que te gusta y usted tendrá más energía para vivir tu vida como quieras. La gente te mirará de una manera diferente y te sentirás más confiado. Pero, para llegar a esta etapa no siempre es fácil.
Es posible empezar con las mejores intenciones y puede incluso perder algo de peso a lo largo del camino. Pero, para muchos de nosotros, este buen comienzo inicial no ir más lejos. El hecho es que llegarás a una meseta en algún momento aquí y entonces es difícil seguir adelante. Es posible que el ejercicio y se le puede comer bien, pero el peso no se le va a la velocidad que usted desea. Por lo tanto, lo más fácil que hacer es llegar sólo por las fichas y sólo resignarse a perder peso porque no empiezas a creer que usted no puede hacerlo.
Alternativamente, puede intentar nuevas dietas todo el tiempo y, de hecho bajar de peso. Pero, tan pronto como usted ha logrado su objetivo de pérdida de peso y comenzar a comer normalmente otra vez el peso se arrastrará de nuevo. Y el hecho es que las dietas de moda, píldoras y soluciones rápidas no sólo trabajar en el largo plazo - también podrían dañar su salud.
Lo que hay que darnos cuenta es que la pérdida de peso no se trata sólo de lo que haces con tu cuerpo y lo que usted pone en ella. Se trata también de lo que está pasando en su cabeza. Por eso cada vez más de nosotros están recurriendo a la hipnosis como una solución. Así que, ¿por qué funciona la hipnosis, cuando todas las dietas que has intentado alguna vez no?
La respuesta es simple. La hipnosis llega a la raíz de sus problemas con su peso y le ayuda a la curación de los malos hábitos. Ni siquiera puede darse cuenta de que tienen malos hábitos - pero si usted está a dieta yo-yo que no pueden mantener el peso lo más probable es que haces!
La hipnosis es una solución popular para bajar de peso hoy en día simplemente porque te ayuda a aceptar inconscientemente los hábitos alimenticios que a ponerse en forma y saludable. Un hipnoterapeuta positivo, por ejemplo, ayudará a su cerebro rechazar alimentos poco saludables y realmente anhelan los sanos. También pueden ayudar a vencer los problemas alimenticios, tales como el estrés y la comodidad de comer y puede darle la confianza para creer que usted puede perder peso.
Por lo tanto, todo lo que necesita hacer es relajarse, dejar que la hipnoterapia hacer su trabajo e inmediatamente iniciar una nueva vida con el tipo de actitud hacia la comida y la alimentación saludable que asegure una pérdida de peso saludable. Y, lo más importante, porque tu hipnoterapia trabajará en cuestiones fundamentales, el peso se mantendrá apagada una vez que comienzan a perderla. Usted no necesita salir de su casa para alcanzar sus metas ya que este tipo de solución puede ser entregado con éxito en cualquier lugar.
Contar palabras:
569
Resumen:
Bajar de peso puede ser difícil. No importa si usted sólo tiene que perder un par de libras para una ocasión especial o si usted necesita perder mucho peso para mejorar su salud general. A veces, puede parecer completamente imposible ponerse en marcha.
Palabras clave:
Bajar de peso, dietas nuevas, soluciones rápidas, en forma y saludable, la hipnoterapia
Artículo del cuerpo:
Bajar de peso puede ser difícil. No importa si usted sólo tiene que perder un par de libras para una ocasión especial o si usted necesita perder mucho peso para mejorar su salud general. A veces, puede parecer completamente imposible ponerse en marcha.
En realidad, perder peso no solo mejoran significativamente sus probabilidades de vivir hasta una edad avanzada - también te hará sentir bien ahora. Te ves bien, te será capaz de usar la ropa que te gusta y usted tendrá más energía para vivir tu vida como quieras. La gente te mirará de una manera diferente y te sentirás más confiado. Pero, para llegar a esta etapa no siempre es fácil.
Es posible empezar con las mejores intenciones y puede incluso perder algo de peso a lo largo del camino. Pero, para muchos de nosotros, este buen comienzo inicial no ir más lejos. El hecho es que llegarás a una meseta en algún momento aquí y entonces es difícil seguir adelante. Es posible que el ejercicio y se le puede comer bien, pero el peso no se le va a la velocidad que usted desea. Por lo tanto, lo más fácil que hacer es llegar sólo por las fichas y sólo resignarse a perder peso porque no empiezas a creer que usted no puede hacerlo.
Alternativamente, puede intentar nuevas dietas todo el tiempo y, de hecho bajar de peso. Pero, tan pronto como usted ha logrado su objetivo de pérdida de peso y comenzar a comer normalmente otra vez el peso se arrastrará de nuevo. Y el hecho es que las dietas de moda, píldoras y soluciones rápidas no sólo trabajar en el largo plazo - también podrían dañar su salud.
Lo que hay que darnos cuenta es que la pérdida de peso no se trata sólo de lo que haces con tu cuerpo y lo que usted pone en ella. Se trata también de lo que está pasando en su cabeza. Por eso cada vez más de nosotros están recurriendo a la hipnosis como una solución. Así que, ¿por qué funciona la hipnosis, cuando todas las dietas que has intentado alguna vez no?
La respuesta es simple. La hipnosis llega a la raíz de sus problemas con su peso y le ayuda a la curación de los malos hábitos. Ni siquiera puede darse cuenta de que tienen malos hábitos - pero si usted está a dieta yo-yo que no pueden mantener el peso lo más probable es que haces!
La hipnosis es una solución popular para bajar de peso hoy en día simplemente porque te ayuda a aceptar inconscientemente los hábitos alimenticios que a ponerse en forma y saludable. Un hipnoterapeuta positivo, por ejemplo, ayudará a su cerebro rechazar alimentos poco saludables y realmente anhelan los sanos. También pueden ayudar a vencer los problemas alimenticios, tales como el estrés y la comodidad de comer y puede darle la confianza para creer que usted puede perder peso.
Por lo tanto, todo lo que necesita hacer es relajarse, dejar que la hipnoterapia hacer su trabajo e inmediatamente iniciar una nueva vida con el tipo de actitud hacia la comida y la alimentación saludable que asegure una pérdida de peso saludable. Y, lo más importante, porque tu hipnoterapia trabajará en cuestiones fundamentales, el peso se mantendrá apagada una vez que comienzan a perderla. Usted no necesita salir de su casa para alcanzar sus metas ya que este tipo de solución puede ser entregado con éxito en cualquier lugar.
Diario de su camino a bajar de peso
Diario de su camino a bajar de peso
Contar palabras:
1412
Resumen:
Este artículo presenta las muchas formas en que llevar un diario puede ayudar a personas a dieta a perder peso mediante el aumento de la conciencia de sus pensamientos y acciones disfuncionales.
Palabras clave:
para bajar de peso diario de la dieta
Artículo del cuerpo:
Muchos de mis dietas no han tenido éxito con los años. No me siento orgulloso de ese hecho, pero siento que muchos de mis dietas no me han enseñado valiosas lecciones. Es sumamente importante tratar de aprender algo de cada una dieta que va hacia el sur. Si usted no aprende nada, tus errores se repitan.
Una de las mejores maneras de aprender de sus errores es para empezar a escribir en un diario. Un diario es una herramienta personal, y yo normalmente no le diría cómo utilizar uno. Pero siento que debo compartir con ustedes algunas de las formas aprendí a usar mi diario.
Para empezar, escribe todo lo que usted come, como lo comes. Esto puede parecer extraño, pero como he mencionado antes, muchos de nosotros realmente olvidar algunas de las cosas que comemos durante el día, especialmente las pequeñas cosas. Esto es especialmente cierto si continuamente estamos comiendo. ¿Te acuerdas de cómo muchos puñados de azúcar Frosted Flakes que comía hoy? Fue dos? ¿O fue más bien como nueve? Usted debe ser preciso con el fin de obtener algún beneficio de esta técnica. No escriba que usted comió "algunos" M & Ms. Anote que usted comió "tres puñados" de M & Ms. Al final del día, usted puede tomar cualquier caloría que cuenta folleto y sume sus calorías totales para el día. Usted puede ser el juez. ¿Cuántas calorías se consume? ¿Fue un buen día o un mal día? Si fue un mal día, los elementos que hicieron tan? Se puede reducir en esa mañana? Gran!
No hagas trampas, y no fudge (sin juego de palabras). Si tratas de fingir que no comía todo lo que el helado semana pasada, y le dices a tu amigo que usted se pegó a la dieta, pero aún subido de peso, entonces usted tiene más problemas que sólo el exceso de peso. La mayoría de mis amigos le pueden decir cuando estoy acostado de todos modos.
Si no puedes ser honesto con tus amigos, tienes que ser honesto al menos con uno mismo. Si usted no es honesto consigo mismo, eso se llama negación, y que no hará nada, pero continuamente se frustran. Cuando pesaje, usted encontrará que la escala recuerda todo que comió. Un registro del lugar en que se deslizó sobre su dieta es una información inestimable. No te niegues este feedback.
Un segundo tipo de asiento puede ser su problema de registro semanal. Sólo tiene que llenar este registro durante semanas que no perdieron peso. Sólo tiene que resumir lo que cree que son las razones por las que no perdieron peso la semana pasada (estrés, vacaciones, una venta de brownies, etc.) Este es un ejemplo de registro:
Log
SEMANA 3: me comí un conejo de chocolate entera, o dos.
Semana 7: Pensé que la salsa de chocolate fue sin grasa.
Semana 9: Chocolate. No importa qué, sólo el chocolate.
Semana 11: No teníamos trick-or-treat, y me comí todo el Snickers tamaño de diversión, ya que me estaban molestando, ya que estaba allí.
Tendencias a menudo surgen dentro de un registro de problema. En este caso la tendencia es el chocolate. La corrección adecuada es comer menos chocolate, preferiblemente el chocolate. Sí, la vida es injusta.
Entonces, el desafío es encontrar maneras de reducir su consumo de chocolate. Lo mejor que podía hacer para ayudarme a mí mismo es que se mantenga alejado de tiendas 7-Eleven. Todos tenemos nuestros lugares secretos poco lo que vamos a por nuestro "fija". Resista la tentación de ir a ellos y pretender que necesita una solución de verduras o frutas en lugar de una solución. Tome una buena parte de esa zanahoria y decir en voz alta: "Sí, oh yo necesitaba este tanto." Asegúrese de que nadie está al alcance del oído primero.
No registro de un problema de todos se llena de "chocolate" entradas. Algunas personas se toman demasiado alcohol (oops. .. múltiples problemas), mientras que otros comen mucha comida chatarra. Otros beben un 12-pack de gaseosa por día, mientras que otros se comen tanta carne en una semana ya que algunos de nosotros lo hacemos en un año. El punto es que usando un registro de esta manera, usted será capaz de ver qué artículos o eventos más gravemente afectan a su pérdida de peso.
Un diario también puede ser usado para hacer el seguimiento de sus sesiones de ejercicio. Lleve un registro de cuántas horas de ejercicio por semana y qué tipo de ejercicio que realiza. También es útil tener una meta de ejercicio semanal en cuenta al viaje a través de su dieta. Esto se puede expresar en calorías o en horas, lo que más le convenga. El objetivo es un recordatorio constante para incluir el ejercicio en su plan para bajar de peso.
Una de mis formas favoritas de usar un diario es para reagruparse y reorganizarse después de una terrible pesaje. Tiendo a escribir todo lo que estoy pensando en el momento justo para echar a rodar la pluma. A menudo las primeras palabras revelan mi estado de ánimo, y yo no soy a menudo un campista feliz. He aquí algunos ejemplos:
06 de enero - Bueno Johnny, ¿qué pasó? Espera, déjame adivinar, no debería haber comido en McDonald's tres veces esta semana. Cuando vas a aprender a mantenerse alejados de esos lugares? Si es usted de mi lado? ¿O simplemente estás pasando por las propuestas de resolución?
27 de enero - Déjeme decir una cosa ... ¿QUÉ HAY DE PIEZAS CON LAS CUATRO DE TORTA en la boda? ¿Qué podría posiblemente estar pensando? Su plan era quedarse con las verduras de esta semana. ¿Te ha temporalmente olvidar que las tortas no son de la familia de verduras? ¿Qué se puede hacer para mantener lejos de que la semana próxima no deseado?
17 de febrero - Ok, esta semana se disparó. Me parece que estamos teniendo un montón de semanas está quemado, no lo son, Johnny? Y no tenemos esta misma conversación hace unas semanas? Sí, creo que hemos hecho? ¡Espera! Tal vez haya algunas otras áreas de su vida que podría arruinar también. ¿Por qué debemos limitarlo a dieta ...
Se podría pensar que estoy siendo un poco duro en mí mismo en estas entradas del diario, pero tengo todas mis frustraciones en ese mismo momento. Por lo general deja de ser molesto conmigo mismo después de algunos párrafos y, a continuación escribo algunos objetivos positivos para la semana próxima.
Llevar un diario de sus pensamientos y reflexiones acerca de su dieta cada día también es útil. No hay tema que corresponde a las dietas es fuera de los límites. Muestra temas podrían ser: ¿Has estado bebiendo ocho vasos de agua cada día? ¿Lo golpe en grande anoche en la cena? ¿Ha tenido una revelación o avance en su estrategia de dieta?
Es importante centrarse en lo que ha sido positiva y negativa que afecta su progreso cada semana. Es útil revisar las entradas de la semana pasada revista durante el fin de semana o en cualquier día que usted elija. Esto sirve como insumo para su proceso de planificación dieta. Tire a la basura lo que no funciona, y bienvenida sea cual sea le funciona. Al leer su diario, usted puede ser sorprendido en lo que ha escrito. ¿Era eso eres tú el que escribió el apartado que hace tres semanas? ¿De verdad todo lo que come en un día? O "¡Dios mío, estoy tan paranoica." Te sorprenderá la forma en que muchos estados de ánimo te encuentras pulg
Dentro de su propio diario, usted puede hacer más que escribir. Me gusta hacer dibujos de los restaurantes que son seguros para visitar, y me gusta dibujar y hacer listas de los alimentos que puedo y no puedo comer, separados por una gran línea gruesa impenetrable que dibujaba y no se atrevió a cruzar. Incluso he intentado dibujar un buñuelo de manzana a la vez, pero no un aspecto apetitoso. Más bien parecía un mal peinado, peluquín feo, pero ese no es el punto. Sabía que era un buñuelo de manzana y yo sabía que no podía comer. Ese tipo de cosas me funciona, usted debe saber lo que va a trabajar para usted.
Recuerde, sin embargo, que la revista no hará el trabajo duro por usted. La revista puede ayudar a ver las tendencias de su comportamiento alimenticio, pero vas a tener que invertir las tendencias malas por su cuenta. Así que por favor aprender estas lecciones bien, y si usted necesita para comenzar su dieta durante, como lo he hecho muchas veces, empezar de nuevo con convicción.
Contar palabras:
1412
Resumen:
Este artículo presenta las muchas formas en que llevar un diario puede ayudar a personas a dieta a perder peso mediante el aumento de la conciencia de sus pensamientos y acciones disfuncionales.
Palabras clave:
para bajar de peso diario de la dieta
Artículo del cuerpo:
Muchos de mis dietas no han tenido éxito con los años. No me siento orgulloso de ese hecho, pero siento que muchos de mis dietas no me han enseñado valiosas lecciones. Es sumamente importante tratar de aprender algo de cada una dieta que va hacia el sur. Si usted no aprende nada, tus errores se repitan.
Una de las mejores maneras de aprender de sus errores es para empezar a escribir en un diario. Un diario es una herramienta personal, y yo normalmente no le diría cómo utilizar uno. Pero siento que debo compartir con ustedes algunas de las formas aprendí a usar mi diario.
Para empezar, escribe todo lo que usted come, como lo comes. Esto puede parecer extraño, pero como he mencionado antes, muchos de nosotros realmente olvidar algunas de las cosas que comemos durante el día, especialmente las pequeñas cosas. Esto es especialmente cierto si continuamente estamos comiendo. ¿Te acuerdas de cómo muchos puñados de azúcar Frosted Flakes que comía hoy? Fue dos? ¿O fue más bien como nueve? Usted debe ser preciso con el fin de obtener algún beneficio de esta técnica. No escriba que usted comió "algunos" M & Ms. Anote que usted comió "tres puñados" de M & Ms. Al final del día, usted puede tomar cualquier caloría que cuenta folleto y sume sus calorías totales para el día. Usted puede ser el juez. ¿Cuántas calorías se consume? ¿Fue un buen día o un mal día? Si fue un mal día, los elementos que hicieron tan? Se puede reducir en esa mañana? Gran!
No hagas trampas, y no fudge (sin juego de palabras). Si tratas de fingir que no comía todo lo que el helado semana pasada, y le dices a tu amigo que usted se pegó a la dieta, pero aún subido de peso, entonces usted tiene más problemas que sólo el exceso de peso. La mayoría de mis amigos le pueden decir cuando estoy acostado de todos modos.
Si no puedes ser honesto con tus amigos, tienes que ser honesto al menos con uno mismo. Si usted no es honesto consigo mismo, eso se llama negación, y que no hará nada, pero continuamente se frustran. Cuando pesaje, usted encontrará que la escala recuerda todo que comió. Un registro del lugar en que se deslizó sobre su dieta es una información inestimable. No te niegues este feedback.
Un segundo tipo de asiento puede ser su problema de registro semanal. Sólo tiene que llenar este registro durante semanas que no perdieron peso. Sólo tiene que resumir lo que cree que son las razones por las que no perdieron peso la semana pasada (estrés, vacaciones, una venta de brownies, etc.) Este es un ejemplo de registro:
Log
SEMANA 3: me comí un conejo de chocolate entera, o dos.
Semana 7: Pensé que la salsa de chocolate fue sin grasa.
Semana 9: Chocolate. No importa qué, sólo el chocolate.
Semana 11: No teníamos trick-or-treat, y me comí todo el Snickers tamaño de diversión, ya que me estaban molestando, ya que estaba allí.
Tendencias a menudo surgen dentro de un registro de problema. En este caso la tendencia es el chocolate. La corrección adecuada es comer menos chocolate, preferiblemente el chocolate. Sí, la vida es injusta.
Entonces, el desafío es encontrar maneras de reducir su consumo de chocolate. Lo mejor que podía hacer para ayudarme a mí mismo es que se mantenga alejado de tiendas 7-Eleven. Todos tenemos nuestros lugares secretos poco lo que vamos a por nuestro "fija". Resista la tentación de ir a ellos y pretender que necesita una solución de verduras o frutas en lugar de una solución. Tome una buena parte de esa zanahoria y decir en voz alta: "Sí, oh yo necesitaba este tanto." Asegúrese de que nadie está al alcance del oído primero.
No registro de un problema de todos se llena de "chocolate" entradas. Algunas personas se toman demasiado alcohol (oops. .. múltiples problemas), mientras que otros comen mucha comida chatarra. Otros beben un 12-pack de gaseosa por día, mientras que otros se comen tanta carne en una semana ya que algunos de nosotros lo hacemos en un año. El punto es que usando un registro de esta manera, usted será capaz de ver qué artículos o eventos más gravemente afectan a su pérdida de peso.
Un diario también puede ser usado para hacer el seguimiento de sus sesiones de ejercicio. Lleve un registro de cuántas horas de ejercicio por semana y qué tipo de ejercicio que realiza. También es útil tener una meta de ejercicio semanal en cuenta al viaje a través de su dieta. Esto se puede expresar en calorías o en horas, lo que más le convenga. El objetivo es un recordatorio constante para incluir el ejercicio en su plan para bajar de peso.
Una de mis formas favoritas de usar un diario es para reagruparse y reorganizarse después de una terrible pesaje. Tiendo a escribir todo lo que estoy pensando en el momento justo para echar a rodar la pluma. A menudo las primeras palabras revelan mi estado de ánimo, y yo no soy a menudo un campista feliz. He aquí algunos ejemplos:
06 de enero - Bueno Johnny, ¿qué pasó? Espera, déjame adivinar, no debería haber comido en McDonald's tres veces esta semana. Cuando vas a aprender a mantenerse alejados de esos lugares? Si es usted de mi lado? ¿O simplemente estás pasando por las propuestas de resolución?
27 de enero - Déjeme decir una cosa ... ¿QUÉ HAY DE PIEZAS CON LAS CUATRO DE TORTA en la boda? ¿Qué podría posiblemente estar pensando? Su plan era quedarse con las verduras de esta semana. ¿Te ha temporalmente olvidar que las tortas no son de la familia de verduras? ¿Qué se puede hacer para mantener lejos de que la semana próxima no deseado?
17 de febrero - Ok, esta semana se disparó. Me parece que estamos teniendo un montón de semanas está quemado, no lo son, Johnny? Y no tenemos esta misma conversación hace unas semanas? Sí, creo que hemos hecho? ¡Espera! Tal vez haya algunas otras áreas de su vida que podría arruinar también. ¿Por qué debemos limitarlo a dieta ...
Se podría pensar que estoy siendo un poco duro en mí mismo en estas entradas del diario, pero tengo todas mis frustraciones en ese mismo momento. Por lo general deja de ser molesto conmigo mismo después de algunos párrafos y, a continuación escribo algunos objetivos positivos para la semana próxima.
Llevar un diario de sus pensamientos y reflexiones acerca de su dieta cada día también es útil. No hay tema que corresponde a las dietas es fuera de los límites. Muestra temas podrían ser: ¿Has estado bebiendo ocho vasos de agua cada día? ¿Lo golpe en grande anoche en la cena? ¿Ha tenido una revelación o avance en su estrategia de dieta?
Es importante centrarse en lo que ha sido positiva y negativa que afecta su progreso cada semana. Es útil revisar las entradas de la semana pasada revista durante el fin de semana o en cualquier día que usted elija. Esto sirve como insumo para su proceso de planificación dieta. Tire a la basura lo que no funciona, y bienvenida sea cual sea le funciona. Al leer su diario, usted puede ser sorprendido en lo que ha escrito. ¿Era eso eres tú el que escribió el apartado que hace tres semanas? ¿De verdad todo lo que come en un día? O "¡Dios mío, estoy tan paranoica." Te sorprenderá la forma en que muchos estados de ánimo te encuentras pulg
Dentro de su propio diario, usted puede hacer más que escribir. Me gusta hacer dibujos de los restaurantes que son seguros para visitar, y me gusta dibujar y hacer listas de los alimentos que puedo y no puedo comer, separados por una gran línea gruesa impenetrable que dibujaba y no se atrevió a cruzar. Incluso he intentado dibujar un buñuelo de manzana a la vez, pero no un aspecto apetitoso. Más bien parecía un mal peinado, peluquín feo, pero ese no es el punto. Sabía que era un buñuelo de manzana y yo sabía que no podía comer. Ese tipo de cosas me funciona, usted debe saber lo que va a trabajar para usted.
Recuerde, sin embargo, que la revista no hará el trabajo duro por usted. La revista puede ayudar a ver las tendencias de su comportamiento alimenticio, pero vas a tener que invertir las tendencias malas por su cuenta. Así que por favor aprender estas lecciones bien, y si usted necesita para comenzar su dieta durante, como lo he hecho muchas veces, empezar de nuevo con convicción.
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