pastillas para adelgazar, fentermina
Artículo del cuerpo:
Perder peso, nada fácil que aparte del hecho de que simplemente hablar de ello. Cualquier persona que está tratando de perder peso te diría lo difícil que es perder peso y cuánto más difícil es mantener la pérdida de peso.
Puede haber muchas razones una por nuestra incapacidad para perder peso o para mantener eficazmente la pérdida de peso permanente. Un estilo de vida agitado, la incapacidad para controlar su dieta debido a la posibilidad de no poder controlar las situaciones que le atañen. No se puede mantener un ejercicio regular, etc rutina. etcétera
¿Qué se hace? Yo no diría que es un milagro que hará que el peso a nadie suelta, pero sí hay una respuesta a la pregunta sobre cómo hacer más fácil y la pérdida de peso permanente.
La respuesta es píldoras de la dieta. En el mundo médico avanzado de hoy, hay una serie de píldoras de dieta disponibles en el mercado. Las píldoras de dieta hoy en día son baratos y son fácilmente accesibles, ya que pueden ser fácilmente adquiridos través de Internet.
¿Qué píldoras para adelgazar hacer es reducir nuestra sensación de hambre. La matemática es simple. retortijones de hambre deben ser satisfechos con las calorías. Estas calorías deben ser quemados con el ejercicio. Nuestra ecuación entre esta satisfacción el hambre y la quema de calorías no son proporcionales que da lugar a aumento de peso. Si somos capaces de frenar el hambre en el primer nivel pastillas para adelgazar nuestra ecuación con menos ejercicio continuación se muestran los resultados.
Hoy en día las pastillas dietéticas están disponibles en abundancia, pero que las píldoras de dieta que utilice uno tiene que ser decidido. Siempre es mejor consultar al médico los "antes de iniciar una dieta específica pill.As pastillas para adelgazar son fácilmente disponibles en la actualidad, especialmente gracias a Internet. Muchas farmacias están dando Net mejores descuentos y hasta un asesoramiento médico. Esto es fácil accesibilidad de la información y el producto sin duda es un paso más cerca de ayudar a la gente llegar para el apoyo efectivo las pastillas dietéticas da.
miércoles, 28 de julio de 2010
martes, 20 de julio de 2010
la grasa, la manera de perder grasa del vientre, quemar grasa del vientre, la grasa del estómago, quemar grasa del estómago, quemar grasa, reduce la g
la grasa, la manera de perder grasa del vientre, quemar grasa del vientre, la grasa del estómago, quemar grasa del estómago, quemar grasa, reduce la grasa abdominal, maneras de perder la grasa del vientre
Artículo del cuerpo:
Lo primero que la gente, que desean perder peso, piensan es en reducir su grasa del vientre. No importa si usted necesita para perder esas 15 libras extra o una porción entera más. Y es exactamente donde todos salen mal. Este artículo le explicará cuál es el error más grande de solicitantes de vientre plano es, cómo evitarlo, y lograr su vientre plano deseable.
los músculos del vientre están diseñados para dar equilibrio y la coordinación de los movimientos del cuerpo. Movimiento constante que mantiene en forma. La gente solía caminar y moverse mucho hace apenas unos pocos siglos. En estos días la mayoría de las personas se sientan todo el día en la oficina y como resultado de sus músculos se debilitan. En este momento no puede apoyar las naranjas interna, que permite el abdomen a abultarse.
La inflamación causa la gente a buscar alguna acción drástica, a fin de recuperar ese vientre plano agradable de empezar a hacer ejercicio. Aquí es donde la gente comete el error más grande en su estómago matizado: comienzan a entrenamiento muy duro en los músculos de su vientre y desarrollar los músculos buen firme, pero nadie puede verlos. Todos ellos están hundidos bajo una capa de grasa. Hay personas que viven con bonitos los músculos del estómago fuertes que en realidad son invisibles.
Estas personas no pueden dejar de quejarse de lo duro que trabajen, todos los días la conformación de su músculos, pero no hay resultados visibles que se muestran son. Este es su error, sus músculos están bien. El problema es la capa de grasa que los cubre.
La solución está trabajando en ambas cosas a la vez: en el trabajo por un lado, en los músculos de su abdomen, además de que deben reducir su porcentaje de grasa, reducción de su porcentaje de grasa finalmente le dará el efecto que estás buscando el "six-pack" mirar. Es muy importante darse cuenta de que la grasa del vientre reducción sólo es imposible. Debes quemar la grasa con el trabajo y el desarrollo de una mayor masa muscular ya quemar más calorías incluso en reposo. Otro aspecto importante es reducir el consumo de alimentos de engorde.
Hay un argumento respecto a la cantidad y con qué frecuencia un trabajo sobre los músculos de su vientre. Depende de ti, tu tiempo, y con qué rapidez lo que desea iniciar la configuración de tu vientre. Se recomienda a trabajar una vez en dos días durante 15 minutos, trabajo muy duro el resto n al día siguiente. Es posible trabajar todos los días en los músculos del vientre, a diferencia de otros músculos, pero su mejor esfuerzo para iniciar de esta manera moderada y pasar de allí.
Este es el gran secreto no esperes encontrar ejercicios específicos, no es lo más importante la clave para ganar su lucha por un vientre plano es en la combinación de dieta baja en grasas y ejercicios que va a terminar en un vientre plano.
Artículo del cuerpo:
Lo primero que la gente, que desean perder peso, piensan es en reducir su grasa del vientre. No importa si usted necesita para perder esas 15 libras extra o una porción entera más. Y es exactamente donde todos salen mal. Este artículo le explicará cuál es el error más grande de solicitantes de vientre plano es, cómo evitarlo, y lograr su vientre plano deseable.
los músculos del vientre están diseñados para dar equilibrio y la coordinación de los movimientos del cuerpo. Movimiento constante que mantiene en forma. La gente solía caminar y moverse mucho hace apenas unos pocos siglos. En estos días la mayoría de las personas se sientan todo el día en la oficina y como resultado de sus músculos se debilitan. En este momento no puede apoyar las naranjas interna, que permite el abdomen a abultarse.
La inflamación causa la gente a buscar alguna acción drástica, a fin de recuperar ese vientre plano agradable de empezar a hacer ejercicio. Aquí es donde la gente comete el error más grande en su estómago matizado: comienzan a entrenamiento muy duro en los músculos de su vientre y desarrollar los músculos buen firme, pero nadie puede verlos. Todos ellos están hundidos bajo una capa de grasa. Hay personas que viven con bonitos los músculos del estómago fuertes que en realidad son invisibles.
Estas personas no pueden dejar de quejarse de lo duro que trabajen, todos los días la conformación de su músculos, pero no hay resultados visibles que se muestran son. Este es su error, sus músculos están bien. El problema es la capa de grasa que los cubre.
La solución está trabajando en ambas cosas a la vez: en el trabajo por un lado, en los músculos de su abdomen, además de que deben reducir su porcentaje de grasa, reducción de su porcentaje de grasa finalmente le dará el efecto que estás buscando el "six-pack" mirar. Es muy importante darse cuenta de que la grasa del vientre reducción sólo es imposible. Debes quemar la grasa con el trabajo y el desarrollo de una mayor masa muscular ya quemar más calorías incluso en reposo. Otro aspecto importante es reducir el consumo de alimentos de engorde.
Hay un argumento respecto a la cantidad y con qué frecuencia un trabajo sobre los músculos de su vientre. Depende de ti, tu tiempo, y con qué rapidez lo que desea iniciar la configuración de tu vientre. Se recomienda a trabajar una vez en dos días durante 15 minutos, trabajo muy duro el resto n al día siguiente. Es posible trabajar todos los días en los músculos del vientre, a diferencia de otros músculos, pero su mejor esfuerzo para iniciar de esta manera moderada y pasar de allí.
Este es el gran secreto no esperes encontrar ejercicios específicos, no es lo más importante la clave para ganar su lucha por un vientre plano es en la combinación de dieta baja en grasas y ejercicios que va a terminar en un vientre plano.
la dieta, la pérdida de peso, perder grasa corporal, ¿Cómo puedo perder grasa, perder el perder grasa, grasa dorsal, forma de perder grasa, perder gra
la dieta, la pérdida de peso, perder grasa corporal, ¿Cómo puedo perder grasa, perder el perder grasa, grasa dorsal, forma de perder grasa, perder grasa, perder grasa del vientre
Artículo del cuerpo:
La mayoría de las personas creen que encontrar la dieta perfecta hará que perder peso en poco tiempo. Bueno, la mayoría de la gente está equivocada. No es importante lo que el rey de la dieta pueden elegir que siempre fallan para mantenerla en el largo plazo. El secreto no está en la selección de la dieta perfecta, pero en lugar de trabajar en su conducta alimentaria, esto y sólo esto es la clave para perder grasa fácil.
La terapia ayuda a comer a bajar de peso y más importante, en mantenerlo en el rango óptimo para un largo tiempo. Los reflejos llevar a impulso de comer, y, además, que los malos hábitos alimenticios, llevar a una situación alimentaria se está consumiendo sin límites ni ninguna opinión. Esto es exactamente lo que la terapia conductual es abordar, a fin de cambiar los malos hábitos y convertirlos en forma útil de pensar y saludables de comer.
El tratamiento se divide en cuatro partes:
• Medir y describir el proceso de alimentación actual.
• Descripción de los hechos que crean la necesidad de comer.
• Aprender a controlar el ansia de comida.
• La eliminación de los hábitos alimenticios de edad, y desarrollar nuevas sanas en su lugar.
En realidad, la mayoría de los tiempo comiendo se desencadena por estimulación externa y no como consecuencia del hambre real. Pueden ser desarrollados a exámenes físicos y mentales. Mental puede estar relacionado con los temores, el estrés, la tensión, la desilusión, etc física podría ser el olor a pan fresco o la visión de pastel de chocolate crema en el mostrador.
El dominio de la conducta alimentaria que no sea la respuesta a todo tipo de estimulante. En su lugar, comer tres comidas principales al día y tres comidas ligeras entre ellos. La técnica consiste en señalar a la atención de comer a otras actividades tales como: hablar por teléfono, deportes, hablar con alguien, leer un libro o jugar un juego. Lo que alguna vez mantiene la mente ocupada y se detiene el ansia de comer.
ideas adicionales para apoyar la alimentación terapia de conducta:
1. Lo mejor es mantener sólo alimentos saludables en el hogar. Esta es una manera fácil de evitar la mala alimentación.
2. La reducción del tiempo de preparar la comida, será mantener la mente ocupada con pensamientos menos alimentos.
3. Beba café con calorías ley endulzar.
4. Lo mejor es tomar mucho té natural.
5. Comer despacio tiene dos afectos positivos principales: la comida es mejor consumir y desaparece el hambre cuando la comida comer menos.
6. Si usted se siente hambriento pasar 20 minutos la hora de comer: beber algo o tienen frutos.
7. Comer debe llevarse a cabo en el mismo lugar y no en lugares al azar.
8. Lista de compras debe estar preparado en casa. La clave es la adhesión a ella sin importar lo que vimos en este último en el supermercado.
Artículo del cuerpo:
La mayoría de las personas creen que encontrar la dieta perfecta hará que perder peso en poco tiempo. Bueno, la mayoría de la gente está equivocada. No es importante lo que el rey de la dieta pueden elegir que siempre fallan para mantenerla en el largo plazo. El secreto no está en la selección de la dieta perfecta, pero en lugar de trabajar en su conducta alimentaria, esto y sólo esto es la clave para perder grasa fácil.
La terapia ayuda a comer a bajar de peso y más importante, en mantenerlo en el rango óptimo para un largo tiempo. Los reflejos llevar a impulso de comer, y, además, que los malos hábitos alimenticios, llevar a una situación alimentaria se está consumiendo sin límites ni ninguna opinión. Esto es exactamente lo que la terapia conductual es abordar, a fin de cambiar los malos hábitos y convertirlos en forma útil de pensar y saludables de comer.
El tratamiento se divide en cuatro partes:
• Medir y describir el proceso de alimentación actual.
• Descripción de los hechos que crean la necesidad de comer.
• Aprender a controlar el ansia de comida.
• La eliminación de los hábitos alimenticios de edad, y desarrollar nuevas sanas en su lugar.
En realidad, la mayoría de los tiempo comiendo se desencadena por estimulación externa y no como consecuencia del hambre real. Pueden ser desarrollados a exámenes físicos y mentales. Mental puede estar relacionado con los temores, el estrés, la tensión, la desilusión, etc física podría ser el olor a pan fresco o la visión de pastel de chocolate crema en el mostrador.
El dominio de la conducta alimentaria que no sea la respuesta a todo tipo de estimulante. En su lugar, comer tres comidas principales al día y tres comidas ligeras entre ellos. La técnica consiste en señalar a la atención de comer a otras actividades tales como: hablar por teléfono, deportes, hablar con alguien, leer un libro o jugar un juego. Lo que alguna vez mantiene la mente ocupada y se detiene el ansia de comer.
ideas adicionales para apoyar la alimentación terapia de conducta:
1. Lo mejor es mantener sólo alimentos saludables en el hogar. Esta es una manera fácil de evitar la mala alimentación.
2. La reducción del tiempo de preparar la comida, será mantener la mente ocupada con pensamientos menos alimentos.
3. Beba café con calorías ley endulzar.
4. Lo mejor es tomar mucho té natural.
5. Comer despacio tiene dos afectos positivos principales: la comida es mejor consumir y desaparece el hambre cuando la comida comer menos.
6. Si usted se siente hambriento pasar 20 minutos la hora de comer: beber algo o tienen frutos.
7. Comer debe llevarse a cabo en el mismo lugar y no en lugares al azar.
8. Lista de compras debe estar preparado en casa. La clave es la adhesión a ella sin importar lo que vimos en este último en el supermercado.
Perder Vientre que se ajustan y obtener
Perder Vientre que se ajustan y obtener
Contar palabras:
366
Resumen:
La pérdida de grasa se ha convertido en un mantra para muchos gracias a la salud y la aptitud creciente conciencia en todo el mundo. Sin embargo la pérdida de grasa no es nada fácil a menos que sea disciplinado y comprometido. Pide que el ejercicio regular y una dieta equilibrada en nutrientes para alcanzar los resultados deseados.
La idea de que la grasa y la cantidad de alimentos que se consumen son directamente proporcionales es una idea falsa. Menor cantidad de proteínas y carbohidratos en intervalos de menor sólo ayudaría a un dige de fácil ...
Palabras clave:
dieta, perder peso, perder grasa, perder peso, fitness
Artículo del cuerpo:
La pérdida de grasa se ha convertido en un mantra para muchos gracias a la salud y la aptitud creciente conciencia en todo el mundo. Sin embargo la pérdida de grasa no es nada fácil a menos que sea disciplinado y comprometido. Pide que el ejercicio regular y una dieta equilibrada en nutrientes para alcanzar los resultados deseados.
La idea de que la grasa y la cantidad de alimentos que se consumen son directamente proporcionales es una idea falsa. Menor cantidad de proteínas y carbohidratos en intervalos de menor sólo ayudará a una fácil digestión para los menos de las comidas pesadas y también ayudar a perder grasa. Su comida diaria debe contener hidratos de carbono y proteínas rica artículos tales como avena, frijoles, verduras de color verde de los cereales germinados, manzanas guisantes y hortalizas de hoja.
Alrededor de 3500 calorías hace que una libra de grasa va por la analogía no se debe tratar de reducir la grasa más que la semana 2lbs.a. Cortar la carne hace muy rica en grasas y fritos artículos y la adición de más verduras no sólo ayudan a reducir la grasa sino que también mantiene el sistema sea más resistente a las enfermedades.
Perder grasa es sinónimo de ejercicio regular. El tipo de ejercicio se debe elegir depende de una variedad de factores como los intereses, la libra adicional de arrojar a cabo y el tiempo a su disposición. Uno no debe tratar de hacer el ejercicio por más de 45 minutos al día con normalidad. En la recolección de un área de pesas uno necesita tener cuidado para recoger a una que se puede manejar por no más de 25-30 repeticiones.
La pérdida de grasa no debe confundirse con la pérdida de peso ya que los dos son muy diferentes. Es fácil hacer ejercicio y comer bien y quemar grasa sin dejar de aumentar de peso a través de la ganancia de masa muscular. Por lo tanto, sería considerado un mejor concepto de esforzarse para perder grasa y ganar músculo definición sólo como bajar de peso puede significar un riesgo para la salud.
Perder grasa es fácil de lograrse mediante el ejercicio del yoga actualmente popular para alrededor de una hora al día. La belleza del ejercicio es que, si bien reduce la grasa por el consumo de calorías que mantiene el cuerpo y la mente fresca y saludable. Entre en cualquier centro de yoga una buena formación y cosechar los beneficios. Pero nunca intente hacer lo mismo de los libros de auto estudio que seguramente puede en problemas.
Contar palabras:
366
Resumen:
La pérdida de grasa se ha convertido en un mantra para muchos gracias a la salud y la aptitud creciente conciencia en todo el mundo. Sin embargo la pérdida de grasa no es nada fácil a menos que sea disciplinado y comprometido. Pide que el ejercicio regular y una dieta equilibrada en nutrientes para alcanzar los resultados deseados.
La idea de que la grasa y la cantidad de alimentos que se consumen son directamente proporcionales es una idea falsa. Menor cantidad de proteínas y carbohidratos en intervalos de menor sólo ayudaría a un dige de fácil ...
Palabras clave:
dieta, perder peso, perder grasa, perder peso, fitness
Artículo del cuerpo:
La pérdida de grasa se ha convertido en un mantra para muchos gracias a la salud y la aptitud creciente conciencia en todo el mundo. Sin embargo la pérdida de grasa no es nada fácil a menos que sea disciplinado y comprometido. Pide que el ejercicio regular y una dieta equilibrada en nutrientes para alcanzar los resultados deseados.
La idea de que la grasa y la cantidad de alimentos que se consumen son directamente proporcionales es una idea falsa. Menor cantidad de proteínas y carbohidratos en intervalos de menor sólo ayudará a una fácil digestión para los menos de las comidas pesadas y también ayudar a perder grasa. Su comida diaria debe contener hidratos de carbono y proteínas rica artículos tales como avena, frijoles, verduras de color verde de los cereales germinados, manzanas guisantes y hortalizas de hoja.
Alrededor de 3500 calorías hace que una libra de grasa va por la analogía no se debe tratar de reducir la grasa más que la semana 2lbs.a. Cortar la carne hace muy rica en grasas y fritos artículos y la adición de más verduras no sólo ayudan a reducir la grasa sino que también mantiene el sistema sea más resistente a las enfermedades.
Perder grasa es sinónimo de ejercicio regular. El tipo de ejercicio se debe elegir depende de una variedad de factores como los intereses, la libra adicional de arrojar a cabo y el tiempo a su disposición. Uno no debe tratar de hacer el ejercicio por más de 45 minutos al día con normalidad. En la recolección de un área de pesas uno necesita tener cuidado para recoger a una que se puede manejar por no más de 25-30 repeticiones.
La pérdida de grasa no debe confundirse con la pérdida de peso ya que los dos son muy diferentes. Es fácil hacer ejercicio y comer bien y quemar grasa sin dejar de aumentar de peso a través de la ganancia de masa muscular. Por lo tanto, sería considerado un mejor concepto de esforzarse para perder grasa y ganar músculo definición sólo como bajar de peso puede significar un riesgo para la salud.
Perder grasa es fácil de lograrse mediante el ejercicio del yoga actualmente popular para alrededor de una hora al día. La belleza del ejercicio es que, si bien reduce la grasa por el consumo de calorías que mantiene el cuerpo y la mente fresca y saludable. Entre en cualquier centro de yoga una buena formación y cosechar los beneficios. Pero nunca intente hacer lo mismo de los libros de auto estudio que seguramente puede en problemas.
jueves, 8 de julio de 2010
pérdida de peso, la autoestima, la elección de alimentos, la dieta, la alimentación saludable
pérdida de peso, la autoestima, la elección de alimentos, la dieta, la alimentación saludable
Artículo del cuerpo:
¿Por qué es tan difícil perder peso? La respuesta es relativamente simple para aquellos de nosotros que hemos añadido algunas peso extra que tenemos que comer menos y hacer más ejercicio. Así que, ¿por qué continuamente nos encontramos en el mismo lugar año tras año con la realización de alrededor de más peso que queremos?
El problema es que hay muchas cuestiones que a menudo no consciente sabotear nuestros planes mejor trazados. Este artículo le ayudará a entender algo de lo que puede estar impidiendo el progreso hacia adelante haciendo que desee.
Pasos preliminares
Una de las primeras cosas a tener en cuenta es su perfil de resistencia necesitan. Se trata de una auto-evaluación que determina cual de las cinco necesidades básicas de una persona conduce la mayoría de los comportamientos de esa persona. Todos tenemos los mismos cinco necesidades básicas, pero la libertad puede ser mi mayor necesidad, mientras que el amor y pertenencia puede ser la tuya y la supervivencia puede ser de otra persona. Las otras dos son las necesidades de energía y diversión. Estos juegan un papel enorme en por qué hacemos las cosas que hacemos en nuestra forma de hacerlas.
A continuación es importante a considerar seriamente todas las cosas que quieres en tu vida, no sólo sus objetivos de pérdida de peso, pero el conjunto de todo lo que quieres hacer, tener y la experiencia en su vida. Hágase la pregunta, "¿Qué quiero? Si me dieran nada, ¿qué sería? ¿Qué es lo que realmente, realmente quieren?"
Después de eso, quiere reducir lo que usted quiere una visión completa de cómo las cosas cambiarán para usted después de perder el peso que desea perder. ¿Cuánto tendrá que usted no tiene ahora? ¿Qué vas a hacer diferente? ¿Cómo va a ser diferente? Usted debe ser capaz de ver claramente la versión final de lo que están tratando de cumplir con todas sus ventajas de acompañamiento. Esta se convertirá en su propia película mental o sueño personal de cómo quiere que sea tu vida después de haber logrado sus objetivos de pérdida de peso. Usted comenzará a visualizar su éxito al menos una vez al día.
El siguiente paso es registrar todas las cosas que haces que tanto ayudan o impiden su progreso hacia su plan para bajar de peso. Así, por ejemplo, si usted fuera capaz de resistir las donas para el desayuno, escriba eso. Si usted ordenó postre después de una comida en un restaurante, disco que también. Además de los comportamientos reales, también debe escribir los pensamientos y sentimientos que la experiencia que ayudan u obstaculizan su progreso, también.
Por lo tanto, si usted piensa para sí: «No pasa nada si tengo este pedazo de chocolate. Yo era muy bueno ayer "-escribir eso. Entonces, si usted tiene el pensamiento, "Nada sabe tan bien como se siente delgada", escriba eso también. Si se siente aburrido y coges una bolsa de patatas fritas, registre la sensación de aburrimiento. Si usted se siente eufórico cuando se salta un postre favorito, escriba eso también. Lleve un registro de todo lo que haces, pensar y sentir que, o bien ayuda o impide su progreso hacia sus metas de pérdida de peso.
El siguiente paso es la evaluación crítica de las cosas que está haciendo, pensar y sentir y hágase las preguntas difíciles "Si sigo haciendo todo lo que la forma en que he estado haciendo, voy a terminar con lo que realmente quiero? ¿Voy a cumplir con la visión que tengo de mi nueva vida que he creado en mi película mental? "
Si su respuesta es sí, entonces genial! Probablemente ni siquiera necesidad de continuar leyendo este artículo. Simplemente seguir haciendo lo que está haciendo y va a llegar allí. Sin embargo, si su respuesta es no, entonces sigue leyendo.
Si su respuesta es no, entonces esperamos que pueda haber tenido éxito en la creación de algunos disonancia cognitiva por sí mismo. Se trata de una incómoda sensación de que te ofrece la información que usted necesita hacer algunos cambios. Sin experimentando este disonancia cognitiva, es fácil para continuar con los malos hábitos que hemos desarrollado con el tiempo. La gente en general no ponen en práctica cambios en sus vidas a menos que estén un poco de dolor grave.
Si no está avanzando hacia su meta, lo primero que hay que examinar es: ¿Tiene un deseo ardiente de lograr su meta? Sea cual sea su peso y estado físico es objetivo, debe tener un ardiente deseo de lograrlo.
Otra posibilidad es que hasta hasta ahora no ha tenido un plan muy bien acerca de cómo hacer para bajar de peso. Sin un plan sólido, no será fácilmente las lagunas que le permite sabotear su éxito. Fuerza de Voluntad en paz sólo nos lleva hasta el momento cuando estamos luchando acondicionado de nuestro cerebro.
Una tercera posibilidad es que quiere algo más que está compitiendo con su plan para bajar de peso. Hay muchas posibilidades a considerar, pero usted encontrará algunas pistas, ya sea oculto o evidente, en la lista de sus conductas, pensamientos y emociones que, anteriormente, desarrolló. ¿Qué hacer, pensar y sentir en lugar de las cosas que le asegurará su éxito con su plan para bajar de peso? Una excelente pregunta que debe hacerse es: "¿Qué tiene que renunciar a tener éxito con sus metas de pérdida de peso?"
Una vez que te vuelves consciente de las cosas que desee, además de perder peso, usted tiene que tomar ciertas decisiones. Es la cosa que usted quiere algo que desea más que perder peso? Si es así, entonces usted puede decidir renunciar a la idea de perder peso y ser simplemente el contenido haciendo, tener u obtener lo que desee. A continuación, tendrá un nuevo objetivo hacia el cual trabajar.
Otra opción es decidir conscientemente que desea bajar de peso más que otra cosa. Si eso ocurre, entonces específicamente debe orientar sus áreas personales de la tentación en su programa de reacondicionamiento de los nervios, que explicaré más adelante.
Por último, la última opción consiste en averiguar algún tipo de compromiso para que usted pueda tener algo de cada una de las cosas que quiere. Por ejemplo, acabo de leer en una revista de una estrella de cine que restringe su ingesta de carbohidratos seis días a la semana, pero luego se deja tanta pizza que quiera los domingos. Eso es un compromiso viable.
La pregunta final que debe hacerse es: "¿Estoy dispuesto a hacer el trabajo necesario para hacer mi plan de sus frutos?"
El desarrollo de su Plan
Hay varias cosas a tener en cuenta al realizar un plan. Debe tener en cuenta sus necesidades más importantes y asegúrese de construir en forma de satisfacer esas necesidades sin dejar de perder peso. Si su necesidad más grande es el amor y pertenencia, entonces usted puede desear un socio para trabajar con usted. Si la supervivencia es su mayor necesidad, entonces usted tendrá que construir en una manera para que usted se sienta seguro.
Si el poder es su mayor necesidad, entonces lo que quiero pensar es tal vez hacer que su pérdida de peso de un concurso de alguna manera. Si su mayor necesidad es la libertad, entonces usted debe empezar a pensar sobre las cosas, personas, actividades o lugares que le permitan sentirse libres que no puedan obstaculizar el progreso de la pérdida de peso y los agregará a su plan para bajar de peso. Si su mayor necesidad es divertido, entonces usted debe encontrar una manera para disfrutar de una pérdida de peso para usted.
El siguiente paso es desarrollar afirmaciones positivas que apoyen sus objetivos de pérdida de peso. Usted debe comenzar a reprogramar los pensamientos negativos que se interponen en el camino de ustedes lograr tus metas. A menudo, estos pensamientos son aún fuera de su conocimiento consciente, sino que impiden su éxito, no obstante.
Las afirmaciones son positivas, el presente momento delicado declaraciones que afirmaban lo que usted desea para ser verdad. Las investigaciones muestran que nuestro cerebro no sabe la diferencia entre la verdad y una mentira. Cuando usted afirma un pensamiento particular, el valor o la creencia en su mente con la frecuencia suficiente durante un período suficientemente largo de tiempo, su cerebro empieza a creer. En consecuencia, el cerebro en acción sus fuerzas fuerte para hacer lo que sea necesario para manifestar lo que está reclamando para ser verdad en su vida.
Escriba como afirmaciones que quiera para apoyar sus objetivos. Es posible que las afirmaciones acerca de la comida, el ejercicio, pensamientos y todo lo que le ayudará a moverse en la dirección de lograr tus metas. No hay límite en cuanto al tiempo que su lista de afirmaciones puede ser. Usted decide cuánto tiempo quiere pasar con ellos cada día, con cinco minutos dos veces al día siendo el mínimo. Usted debe recitar sus afirmaciones una vez al despertar por primera vez y luego, al final del día justo antes de irse a dormir.
Es útil para mirarse a los ojos mientras dice su afirmación. Usted puede hacer esto, por supuesto, con el uso de un espejo. Mírate en los ojos, como si la persona atrevida en el espejo de cuestionar la verdad de lo que está diciendo. Repite tus afirmaciones con pasión y convicción de dos veces al día. Si usted puede caber en una tercera vez en todo el almuerzo, mejor aún.
Luego, si desea pasar algún tiempo a analizar sus desencadenantes alimenticios-aquellas cosas que le piden de comer los alimentos equivocados y para comer cuando no tiene hambre.
Muchas personas se han sustituido los alimentos para satisfacer sus necesidades de una manera malsana. Comemos cuando estamos deprimidos, emocionado, subrayó, aburrido, enojado, o asustado. Diferentes personas para una variedad de razones de uso emociones como disparadores para comer. Y no es como si estuviéramos buceando en el refrigerador para sacar una manzana o zanahorias algunos! ¡No! Estamos llegando para el chocolate o las patatas fritas. Y no, no se trata en el quinto grupo de alimentos!
Las emociones son una sola cosa que usamos para un disparador de alimentos. A veces comemos de ser sociable. A veces comemos porque la comida es gratis. A veces comemos porque estamos viviendo un deseo particular. A veces comemos para mayor comodidad. A veces comemos porque el reloj nos dice que es hora de hacerlo.
Otras veces, vamos a comer cuando no tenemos hambre, porque pagamos por la comida. Se nos dijo que debemos limpiar nuestro plato y no los residuos de alimentos. Nos decimos que no nos gustan las sobras así que mejor se comen o tal vez no es suficiente para salvar y no queremos tirar la buena comida de distancia.
Con el fin de tener éxito con su nuevo programa de pérdida de peso, debe empezar a pensar de manera diferente los alimentos. Ya no es la comida de su mejor amigo o lo que llegue a la comodidad para usted. La comida es simplemente combustible para su cuerpo. El único momento de comer es cuando tu cuerpo te señales de que tiene hambre y entonces usted debe ser consciente de los alimentos para la que se llega.
Obtener consciente de las cosas que está haciendo en su relación con la pérdida de peso. Prestar atención y tomando nota de los hechos y circunstancias que desencadenan su alimentación le proporcionará una gran cantidad de información acerca de qué hacer para arreglar las cosas.
Después de analizar sus desencadenantes alimenticios, es conveniente preguntar de nuevo la pregunta: "¿Qué tiene que dejar de cumplir con los objetivos de pérdida de peso que ha establecido?" Es posible que han arrojado nueva información a considerar.
Si has llegado hasta aquí, es hora de construir su plan. En primer lugar, este plan debe ser por escrito. Lo que vas a escribir una contrato! Los dos primeros elementos son su plan incluyen la visualización diaria de su nueva vida y la recitación de sus afirmaciones.
Incluya maneras de obtener su necesidades primarias que no cumplen sabotaje sus esfuerzos para perder peso. Incluir elementos de los éxitos del pasado que se sumará a su probabilidad de éxito. Incluye esfuerzos para hacer algo diferente cuando la experiencia de su comida que los factores desencadenantes. Sea proactivo en lo que puede hacer en su lugar. No se limite a escribir, "No voy a comer cuando estoy deprimido." Escribe lo que hará en su lugar.
Cuando esté satisfecho con el éxito potencial de su plan, la firma y fecha. A continuación, siga el plan que usted ha hecho con férrea determinación.
Artículo del cuerpo:
¿Por qué es tan difícil perder peso? La respuesta es relativamente simple para aquellos de nosotros que hemos añadido algunas peso extra que tenemos que comer menos y hacer más ejercicio. Así que, ¿por qué continuamente nos encontramos en el mismo lugar año tras año con la realización de alrededor de más peso que queremos?
El problema es que hay muchas cuestiones que a menudo no consciente sabotear nuestros planes mejor trazados. Este artículo le ayudará a entender algo de lo que puede estar impidiendo el progreso hacia adelante haciendo que desee.
Pasos preliminares
Una de las primeras cosas a tener en cuenta es su perfil de resistencia necesitan. Se trata de una auto-evaluación que determina cual de las cinco necesidades básicas de una persona conduce la mayoría de los comportamientos de esa persona. Todos tenemos los mismos cinco necesidades básicas, pero la libertad puede ser mi mayor necesidad, mientras que el amor y pertenencia puede ser la tuya y la supervivencia puede ser de otra persona. Las otras dos son las necesidades de energía y diversión. Estos juegan un papel enorme en por qué hacemos las cosas que hacemos en nuestra forma de hacerlas.
A continuación es importante a considerar seriamente todas las cosas que quieres en tu vida, no sólo sus objetivos de pérdida de peso, pero el conjunto de todo lo que quieres hacer, tener y la experiencia en su vida. Hágase la pregunta, "¿Qué quiero? Si me dieran nada, ¿qué sería? ¿Qué es lo que realmente, realmente quieren?"
Después de eso, quiere reducir lo que usted quiere una visión completa de cómo las cosas cambiarán para usted después de perder el peso que desea perder. ¿Cuánto tendrá que usted no tiene ahora? ¿Qué vas a hacer diferente? ¿Cómo va a ser diferente? Usted debe ser capaz de ver claramente la versión final de lo que están tratando de cumplir con todas sus ventajas de acompañamiento. Esta se convertirá en su propia película mental o sueño personal de cómo quiere que sea tu vida después de haber logrado sus objetivos de pérdida de peso. Usted comenzará a visualizar su éxito al menos una vez al día.
El siguiente paso es registrar todas las cosas que haces que tanto ayudan o impiden su progreso hacia su plan para bajar de peso. Así, por ejemplo, si usted fuera capaz de resistir las donas para el desayuno, escriba eso. Si usted ordenó postre después de una comida en un restaurante, disco que también. Además de los comportamientos reales, también debe escribir los pensamientos y sentimientos que la experiencia que ayudan u obstaculizan su progreso, también.
Por lo tanto, si usted piensa para sí: «No pasa nada si tengo este pedazo de chocolate. Yo era muy bueno ayer "-escribir eso. Entonces, si usted tiene el pensamiento, "Nada sabe tan bien como se siente delgada", escriba eso también. Si se siente aburrido y coges una bolsa de patatas fritas, registre la sensación de aburrimiento. Si usted se siente eufórico cuando se salta un postre favorito, escriba eso también. Lleve un registro de todo lo que haces, pensar y sentir que, o bien ayuda o impide su progreso hacia sus metas de pérdida de peso.
El siguiente paso es la evaluación crítica de las cosas que está haciendo, pensar y sentir y hágase las preguntas difíciles "Si sigo haciendo todo lo que la forma en que he estado haciendo, voy a terminar con lo que realmente quiero? ¿Voy a cumplir con la visión que tengo de mi nueva vida que he creado en mi película mental? "
Si su respuesta es sí, entonces genial! Probablemente ni siquiera necesidad de continuar leyendo este artículo. Simplemente seguir haciendo lo que está haciendo y va a llegar allí. Sin embargo, si su respuesta es no, entonces sigue leyendo.
Si su respuesta es no, entonces esperamos que pueda haber tenido éxito en la creación de algunos disonancia cognitiva por sí mismo. Se trata de una incómoda sensación de que te ofrece la información que usted necesita hacer algunos cambios. Sin experimentando este disonancia cognitiva, es fácil para continuar con los malos hábitos que hemos desarrollado con el tiempo. La gente en general no ponen en práctica cambios en sus vidas a menos que estén un poco de dolor grave.
Si no está avanzando hacia su meta, lo primero que hay que examinar es: ¿Tiene un deseo ardiente de lograr su meta? Sea cual sea su peso y estado físico es objetivo, debe tener un ardiente deseo de lograrlo.
Otra posibilidad es que hasta hasta ahora no ha tenido un plan muy bien acerca de cómo hacer para bajar de peso. Sin un plan sólido, no será fácilmente las lagunas que le permite sabotear su éxito. Fuerza de Voluntad en paz sólo nos lleva hasta el momento cuando estamos luchando acondicionado de nuestro cerebro.
Una tercera posibilidad es que quiere algo más que está compitiendo con su plan para bajar de peso. Hay muchas posibilidades a considerar, pero usted encontrará algunas pistas, ya sea oculto o evidente, en la lista de sus conductas, pensamientos y emociones que, anteriormente, desarrolló. ¿Qué hacer, pensar y sentir en lugar de las cosas que le asegurará su éxito con su plan para bajar de peso? Una excelente pregunta que debe hacerse es: "¿Qué tiene que renunciar a tener éxito con sus metas de pérdida de peso?"
Una vez que te vuelves consciente de las cosas que desee, además de perder peso, usted tiene que tomar ciertas decisiones. Es la cosa que usted quiere algo que desea más que perder peso? Si es así, entonces usted puede decidir renunciar a la idea de perder peso y ser simplemente el contenido haciendo, tener u obtener lo que desee. A continuación, tendrá un nuevo objetivo hacia el cual trabajar.
Otra opción es decidir conscientemente que desea bajar de peso más que otra cosa. Si eso ocurre, entonces específicamente debe orientar sus áreas personales de la tentación en su programa de reacondicionamiento de los nervios, que explicaré más adelante.
Por último, la última opción consiste en averiguar algún tipo de compromiso para que usted pueda tener algo de cada una de las cosas que quiere. Por ejemplo, acabo de leer en una revista de una estrella de cine que restringe su ingesta de carbohidratos seis días a la semana, pero luego se deja tanta pizza que quiera los domingos. Eso es un compromiso viable.
La pregunta final que debe hacerse es: "¿Estoy dispuesto a hacer el trabajo necesario para hacer mi plan de sus frutos?"
El desarrollo de su Plan
Hay varias cosas a tener en cuenta al realizar un plan. Debe tener en cuenta sus necesidades más importantes y asegúrese de construir en forma de satisfacer esas necesidades sin dejar de perder peso. Si su necesidad más grande es el amor y pertenencia, entonces usted puede desear un socio para trabajar con usted. Si la supervivencia es su mayor necesidad, entonces usted tendrá que construir en una manera para que usted se sienta seguro.
Si el poder es su mayor necesidad, entonces lo que quiero pensar es tal vez hacer que su pérdida de peso de un concurso de alguna manera. Si su mayor necesidad es la libertad, entonces usted debe empezar a pensar sobre las cosas, personas, actividades o lugares que le permitan sentirse libres que no puedan obstaculizar el progreso de la pérdida de peso y los agregará a su plan para bajar de peso. Si su mayor necesidad es divertido, entonces usted debe encontrar una manera para disfrutar de una pérdida de peso para usted.
El siguiente paso es desarrollar afirmaciones positivas que apoyen sus objetivos de pérdida de peso. Usted debe comenzar a reprogramar los pensamientos negativos que se interponen en el camino de ustedes lograr tus metas. A menudo, estos pensamientos son aún fuera de su conocimiento consciente, sino que impiden su éxito, no obstante.
Las afirmaciones son positivas, el presente momento delicado declaraciones que afirmaban lo que usted desea para ser verdad. Las investigaciones muestran que nuestro cerebro no sabe la diferencia entre la verdad y una mentira. Cuando usted afirma un pensamiento particular, el valor o la creencia en su mente con la frecuencia suficiente durante un período suficientemente largo de tiempo, su cerebro empieza a creer. En consecuencia, el cerebro en acción sus fuerzas fuerte para hacer lo que sea necesario para manifestar lo que está reclamando para ser verdad en su vida.
Escriba como afirmaciones que quiera para apoyar sus objetivos. Es posible que las afirmaciones acerca de la comida, el ejercicio, pensamientos y todo lo que le ayudará a moverse en la dirección de lograr tus metas. No hay límite en cuanto al tiempo que su lista de afirmaciones puede ser. Usted decide cuánto tiempo quiere pasar con ellos cada día, con cinco minutos dos veces al día siendo el mínimo. Usted debe recitar sus afirmaciones una vez al despertar por primera vez y luego, al final del día justo antes de irse a dormir.
Es útil para mirarse a los ojos mientras dice su afirmación. Usted puede hacer esto, por supuesto, con el uso de un espejo. Mírate en los ojos, como si la persona atrevida en el espejo de cuestionar la verdad de lo que está diciendo. Repite tus afirmaciones con pasión y convicción de dos veces al día. Si usted puede caber en una tercera vez en todo el almuerzo, mejor aún.
Luego, si desea pasar algún tiempo a analizar sus desencadenantes alimenticios-aquellas cosas que le piden de comer los alimentos equivocados y para comer cuando no tiene hambre.
Muchas personas se han sustituido los alimentos para satisfacer sus necesidades de una manera malsana. Comemos cuando estamos deprimidos, emocionado, subrayó, aburrido, enojado, o asustado. Diferentes personas para una variedad de razones de uso emociones como disparadores para comer. Y no es como si estuviéramos buceando en el refrigerador para sacar una manzana o zanahorias algunos! ¡No! Estamos llegando para el chocolate o las patatas fritas. Y no, no se trata en el quinto grupo de alimentos!
Las emociones son una sola cosa que usamos para un disparador de alimentos. A veces comemos de ser sociable. A veces comemos porque la comida es gratis. A veces comemos porque estamos viviendo un deseo particular. A veces comemos para mayor comodidad. A veces comemos porque el reloj nos dice que es hora de hacerlo.
Otras veces, vamos a comer cuando no tenemos hambre, porque pagamos por la comida. Se nos dijo que debemos limpiar nuestro plato y no los residuos de alimentos. Nos decimos que no nos gustan las sobras así que mejor se comen o tal vez no es suficiente para salvar y no queremos tirar la buena comida de distancia.
Con el fin de tener éxito con su nuevo programa de pérdida de peso, debe empezar a pensar de manera diferente los alimentos. Ya no es la comida de su mejor amigo o lo que llegue a la comodidad para usted. La comida es simplemente combustible para su cuerpo. El único momento de comer es cuando tu cuerpo te señales de que tiene hambre y entonces usted debe ser consciente de los alimentos para la que se llega.
Obtener consciente de las cosas que está haciendo en su relación con la pérdida de peso. Prestar atención y tomando nota de los hechos y circunstancias que desencadenan su alimentación le proporcionará una gran cantidad de información acerca de qué hacer para arreglar las cosas.
Después de analizar sus desencadenantes alimenticios, es conveniente preguntar de nuevo la pregunta: "¿Qué tiene que dejar de cumplir con los objetivos de pérdida de peso que ha establecido?" Es posible que han arrojado nueva información a considerar.
Si has llegado hasta aquí, es hora de construir su plan. En primer lugar, este plan debe ser por escrito. Lo que vas a escribir una contrato! Los dos primeros elementos son su plan incluyen la visualización diaria de su nueva vida y la recitación de sus afirmaciones.
Incluya maneras de obtener su necesidades primarias que no cumplen sabotaje sus esfuerzos para perder peso. Incluir elementos de los éxitos del pasado que se sumará a su probabilidad de éxito. Incluye esfuerzos para hacer algo diferente cuando la experiencia de su comida que los factores desencadenantes. Sea proactivo en lo que puede hacer en su lugar. No se limite a escribir, "No voy a comer cuando estoy deprimido." Escribe lo que hará en su lugar.
Cuando esté satisfecho con el éxito potencial de su plan, la firma y fecha. A continuación, siga el plan que usted ha hecho con férrea determinación.
estimulador muscular electrónica, seis ABS del paquete, perder barriga de grasa, panza plana, entrenadores personales
estimulador muscular electrónica, seis ABS del paquete, perder barriga de grasa, panza plana, entrenadores personales
Artículo del cuerpo:
Usted probablemente ha visto una gran cantidad de anuncios publicitarios ensalzando la forma electrónica Estimuladores abdominal puede derretir tu rápido gordo del vientre y rápidamente. La mayoría de estos anuncios también afirman que sus estimuladores electrónicos del ABS también puede aplanar su abdomen para revelar sus seis pack abs muscular. Incluso afirman que mediante el uso de estimuladores electrónicos del ABS por minutos X es mejor que 300 sentadillas o abdominales, por lo que se puede decir adiós a las dietas y el ejercicio para siempre. Demasiado bueno para ser verdad?
Por otra parte, es posible que también he encontrado con muchos artículos y mensajes de la salud y la aptitud de la industria o de su estado físico entrenadores personales que refutan los anunciantes afirmando que la única manera de conseguir un vientre plano bien definido con seis paquetes musculares abdominales es a través de alimentación saludable y ejercicio. Ahora que es un trabajo duro no es verdad? Así que no tendrá una ocasión con un estimulador electrónico del ABS no?
Entonces, ¿quién está diciendo la verdad? Ok, en lugar de unirse en la controversia, este artículo señala lo que las autoridades, como EE.UU. Food and Drug Administration tiene que decir. A continuación se muestra un extracto de EE.UU. Food and Drug Administration, FDA revista Consumer julio-agosto de 2002. Usted puede leer el informe completo en http://www.fda.gov/fdac/features/2002/402_abs.html: -
"En mayo, la Comisión Federal de Comercio (FTC) presentaron una denuncia contra tres fabricantes de estos dispositivos, alegando que ellos han hecho declaraciones falsas en su publicidad, infomerciales visto en gran medida fue presentada en la televisión por cable nacional, más cortos comerciales de televisión y anuncios en la prensa medios de comunicación.
La parte demandante carece de fundamento citado por la FTC incluyen la promesa de "Six Pack" o "tabla de lavar" abs sin hacer ejercicio, afirma que los dispositivos se ofrecen a los usuarios una cintura trimmer o causar la pérdida de grasa, y que el uso del dispositivo es equivalente a (o mejor a) ejercicios regulares de abdominales, como sentadillas o abdominales. Las quejas FTC también alega que la publicidad reclamada falsamente que los estimuladores son seguros para uso de todos, y no reveló adecuadamente los posibles riesgos sanitarios para algunas personas.
P. ¿Por qué la FDA regular los estimuladores eléctricos del músculo?
Los estimuladores eléctricos del músculo A. se consideran productos sanitarios bajo la Ley Federal de Alimentos, Medicamentos y Cosméticos. Bajo esta ley y los reglamentos de la agencia, la FDA es responsable de regular la venta de todos los estimuladores musculares eléctricos en los Estados Unidos. Por lo tanto, las empresas deberán cumplir las correspondientes exigencias reglamentarias de la FDA antes de ser vendidos antes de que se puede vender legalmente sus estimuladores. La mayoría de estimuladores musculares eléctricos (dispositivos EMS) que han sido revisados por la FDA para ser utilizados en la terapia física y rehabilitación bajo la dirección de un profesional de la salud. Si una empresa quiere vender dispositivos EMS directamente a los consumidores, la empresa debe dar muestras de la FDA que el dispositivo puede utilizarse con seguridad y eficacia en ese entorno.
P. ¿Estos estimuladores musculares eléctricos se anuncian no sólo el tono, la empresa, y fortalecer los músculos abdominales, sino también para proporcionar la pérdida de peso, la reducción de la circunferencia, y "hard rock abs". ¿Realmente funcionan?
A. Mientras que un dispositivo EMS puede ser capaz de reforzar temporalmente, el tono o la sociedad de un músculo, no hay ningún dispositivo EMS se han despejado en este momento para bajar de peso, la reducción de la circunferencia, o para la obtención de "hard rock" abs.
P. ¿Está preocupado por la FDA a la comercialización no regulada de estos dispositivos?
R. Sí. La FDA ha recibido informes de choques, quemaduras, magulladuras, irritación de la piel, y el dolor asociados con el uso de algunos de estos dispositivos. Ha habido algunos informes recientes de interferencia con dispositivos implantados, como marcapasos y desfibriladores. Algunas lesiones requieren tratamiento hospitalario. La FDA también está preocupado porque muchos de estos dispositivos tienen cables y conductores. Si los cables y cables conductores no cumplen con las normas de seguridad eléctrica, existe la posibilidad de que los usuarios y otros miembros del hogar podría ser electrocutado. La FDA está investigando actualmente las empresas que se comercializan ilegalmente dispositivos EMS.
P. ¿Qué significa cumplir con regulación de la FDA?
A. Antes de que legalmente pueden vender sus productos, las empresas de ese mercado dispositivos EMS debe ser capaz de demostrar que estos productos son tan seguros y tan eficaz como los dispositivos similares que se comercializan de forma legal. Los dispositivos sólo podrán comercializarse para usos que se establezcan para el dispositivo o para usos que la empresa puede apoyar con datos. En este momento, la FDA no tiene conocimiento de información científica para apoyar muchas de las afirmaciones de promoción están realizando para numerosos dispositivos que se promueva ampliamente en la televisión, infomerciales, periódicos y revistas.
P. ¿Eso significa que es seguro utilizar un estimulador eléctrico del músculo que no ha cumplido los requisitos de la FDA?
A. El uso de un producto que no ha cumplido con los requisitos de la FDA no es necesariamente inseguro o peligroso. Pero podría ser. dispositivos no reglamentada también pueden tener problemas de seguridad relacionados con los cables y pistas que pueden conducir a descargas accidentales y electrocución de los usuarios y otros miembros del hogar, incluidos niños.
P. ¿Si uso un estimulador eléctrico del músculo, me va a dar el mismo tipo de efecto que un montón de abdominales, abdominales y otros ejercicios abdominales?
A. El uso de estos dispositivos por sí solo no le dará "six-pack" abs. La aplicación de corriente eléctrica a los músculos puede provocar su contrato. Estimular los músculos varias veces con la electricidad puede llegar a dar lugar a que los músculos se fortalecen y tonificada, hasta cierto punto pero no lo hará, sobre la base de datos disponibles actualmente, crear un cambio importante en su aspecto sin la adición de la pérdida de peso y ejercicio regular. "
Ahora, ¿quién está diciendo la verdad sobre el estimulador muscular electrónica, que se capaz de derretir la grasa de abdomen y revelar sus seis pack abs? Bueno, sea usted el juez y venir a su propio veredicto.
Artículo del cuerpo:
Usted probablemente ha visto una gran cantidad de anuncios publicitarios ensalzando la forma electrónica Estimuladores abdominal puede derretir tu rápido gordo del vientre y rápidamente. La mayoría de estos anuncios también afirman que sus estimuladores electrónicos del ABS también puede aplanar su abdomen para revelar sus seis pack abs muscular. Incluso afirman que mediante el uso de estimuladores electrónicos del ABS por minutos X es mejor que 300 sentadillas o abdominales, por lo que se puede decir adiós a las dietas y el ejercicio para siempre. Demasiado bueno para ser verdad?
Por otra parte, es posible que también he encontrado con muchos artículos y mensajes de la salud y la aptitud de la industria o de su estado físico entrenadores personales que refutan los anunciantes afirmando que la única manera de conseguir un vientre plano bien definido con seis paquetes musculares abdominales es a través de alimentación saludable y ejercicio. Ahora que es un trabajo duro no es verdad? Así que no tendrá una ocasión con un estimulador electrónico del ABS no?
Entonces, ¿quién está diciendo la verdad? Ok, en lugar de unirse en la controversia, este artículo señala lo que las autoridades, como EE.UU. Food and Drug Administration tiene que decir. A continuación se muestra un extracto de EE.UU. Food and Drug Administration, FDA revista Consumer julio-agosto de 2002. Usted puede leer el informe completo en http://www.fda.gov/fdac/features/2002/402_abs.html: -
"En mayo, la Comisión Federal de Comercio (FTC) presentaron una denuncia contra tres fabricantes de estos dispositivos, alegando que ellos han hecho declaraciones falsas en su publicidad, infomerciales visto en gran medida fue presentada en la televisión por cable nacional, más cortos comerciales de televisión y anuncios en la prensa medios de comunicación.
La parte demandante carece de fundamento citado por la FTC incluyen la promesa de "Six Pack" o "tabla de lavar" abs sin hacer ejercicio, afirma que los dispositivos se ofrecen a los usuarios una cintura trimmer o causar la pérdida de grasa, y que el uso del dispositivo es equivalente a (o mejor a) ejercicios regulares de abdominales, como sentadillas o abdominales. Las quejas FTC también alega que la publicidad reclamada falsamente que los estimuladores son seguros para uso de todos, y no reveló adecuadamente los posibles riesgos sanitarios para algunas personas.
P. ¿Por qué la FDA regular los estimuladores eléctricos del músculo?
Los estimuladores eléctricos del músculo A. se consideran productos sanitarios bajo la Ley Federal de Alimentos, Medicamentos y Cosméticos. Bajo esta ley y los reglamentos de la agencia, la FDA es responsable de regular la venta de todos los estimuladores musculares eléctricos en los Estados Unidos. Por lo tanto, las empresas deberán cumplir las correspondientes exigencias reglamentarias de la FDA antes de ser vendidos antes de que se puede vender legalmente sus estimuladores. La mayoría de estimuladores musculares eléctricos (dispositivos EMS) que han sido revisados por la FDA para ser utilizados en la terapia física y rehabilitación bajo la dirección de un profesional de la salud. Si una empresa quiere vender dispositivos EMS directamente a los consumidores, la empresa debe dar muestras de la FDA que el dispositivo puede utilizarse con seguridad y eficacia en ese entorno.
P. ¿Estos estimuladores musculares eléctricos se anuncian no sólo el tono, la empresa, y fortalecer los músculos abdominales, sino también para proporcionar la pérdida de peso, la reducción de la circunferencia, y "hard rock abs". ¿Realmente funcionan?
A. Mientras que un dispositivo EMS puede ser capaz de reforzar temporalmente, el tono o la sociedad de un músculo, no hay ningún dispositivo EMS se han despejado en este momento para bajar de peso, la reducción de la circunferencia, o para la obtención de "hard rock" abs.
P. ¿Está preocupado por la FDA a la comercialización no regulada de estos dispositivos?
R. Sí. La FDA ha recibido informes de choques, quemaduras, magulladuras, irritación de la piel, y el dolor asociados con el uso de algunos de estos dispositivos. Ha habido algunos informes recientes de interferencia con dispositivos implantados, como marcapasos y desfibriladores. Algunas lesiones requieren tratamiento hospitalario. La FDA también está preocupado porque muchos de estos dispositivos tienen cables y conductores. Si los cables y cables conductores no cumplen con las normas de seguridad eléctrica, existe la posibilidad de que los usuarios y otros miembros del hogar podría ser electrocutado. La FDA está investigando actualmente las empresas que se comercializan ilegalmente dispositivos EMS.
P. ¿Qué significa cumplir con regulación de la FDA?
A. Antes de que legalmente pueden vender sus productos, las empresas de ese mercado dispositivos EMS debe ser capaz de demostrar que estos productos son tan seguros y tan eficaz como los dispositivos similares que se comercializan de forma legal. Los dispositivos sólo podrán comercializarse para usos que se establezcan para el dispositivo o para usos que la empresa puede apoyar con datos. En este momento, la FDA no tiene conocimiento de información científica para apoyar muchas de las afirmaciones de promoción están realizando para numerosos dispositivos que se promueva ampliamente en la televisión, infomerciales, periódicos y revistas.
P. ¿Eso significa que es seguro utilizar un estimulador eléctrico del músculo que no ha cumplido los requisitos de la FDA?
A. El uso de un producto que no ha cumplido con los requisitos de la FDA no es necesariamente inseguro o peligroso. Pero podría ser. dispositivos no reglamentada también pueden tener problemas de seguridad relacionados con los cables y pistas que pueden conducir a descargas accidentales y electrocución de los usuarios y otros miembros del hogar, incluidos niños.
P. ¿Si uso un estimulador eléctrico del músculo, me va a dar el mismo tipo de efecto que un montón de abdominales, abdominales y otros ejercicios abdominales?
A. El uso de estos dispositivos por sí solo no le dará "six-pack" abs. La aplicación de corriente eléctrica a los músculos puede provocar su contrato. Estimular los músculos varias veces con la electricidad puede llegar a dar lugar a que los músculos se fortalecen y tonificada, hasta cierto punto pero no lo hará, sobre la base de datos disponibles actualmente, crear un cambio importante en su aspecto sin la adición de la pérdida de peso y ejercicio regular. "
Ahora, ¿quién está diciendo la verdad sobre el estimulador muscular electrónica, que se capaz de derretir la grasa de abdomen y revelar sus seis pack abs? Bueno, sea usted el juez y venir a su propio veredicto.
Bajar de peso - Unos pocos pensamientos
Bajar de peso - Unos pocos pensamientos
Contar palabras:
344
Resumen:
Hay pocos temas en el mundo que han tenido más escrito sobre ellos de la manera de perder peso.
Palabras clave:
de peso, dieta, Atkins
Artículo del cuerpo:
Hay pocos temas en el mundo que han tenido más escrito sobre ellos de la manera de perder peso. Triste, pero cierto. La gente se obsesiona con su peso, y están dispuestos a probar cualquier capricho ridículo si se compromete a ayudarles a deshacerse de esos kilos y perder esos centímetros feo.
Por el momento, la moda es para las dietas con restricción de carbohidratos, como Atkins, la dieta South Beach y la Dieta GI. Estas dietas que los alimentos como la pasta y el arroz a ser la raíz de todo mal, en lugar que le animan a comer rica en grasas, los alimentos ricos en proteínas como la carne y productos lácteos. Si bien este enfoque da lugar a la pérdida de peso para muchas personas, sus efectos sobre la salud a largo plazo son, como mínimo, desconocido, con la mayoría de los nutricionistas de acuerdo en que una dieta lo más probable es ser nocivo si se mantuvo en mucho tiempo.
Al final, la razón de que la gente va tan lejos para encontrar maneras de perder peso es que el método que funciona es tan difícil. Usted simplemente tiene que comer menos alimentos, y encontrar tiempo para hacer ejercicio. Desafortunadamente para nosotros, nuestros cuerpos son 'adictos' a los alimentos, y hará todo lo posible para manipularnos a comer más, no menos - es como tratar de dejar de fumar, sólo que no hay tal cosa como un parche de alimentos. Más planes tradicionales para bajar de peso como los clubes de la dieta y batidos para adelgazar puede ser efectiva en más astuto que estos impulsos, pero sólo si nos atenemos a ellos en sentido estricto.
Una de las mejores maneras no del capricho de perder peso es tomar un deporte como un hobby. Ya sea correr, fútbol, tenis o lo que sea no importa, siempre y cuando usted consigue la actividad física con regularidad. Las personas activas pueden comer grandes cantidades y todavía no engordar, ya que utiliza toda la energía todos los días - y sólo toma una cantidad sorprendentemente pequeña de ejercicio extra para que la punta de poner en una pequeña cantidad de peso cada día para perder una pequeña cantidad de peso cada día. Recuerde, las pequeñas cosas de todos los complementos con el tiempo.
Contar palabras:
344
Resumen:
Hay pocos temas en el mundo que han tenido más escrito sobre ellos de la manera de perder peso.
Palabras clave:
de peso, dieta, Atkins
Artículo del cuerpo:
Hay pocos temas en el mundo que han tenido más escrito sobre ellos de la manera de perder peso. Triste, pero cierto. La gente se obsesiona con su peso, y están dispuestos a probar cualquier capricho ridículo si se compromete a ayudarles a deshacerse de esos kilos y perder esos centímetros feo.
Por el momento, la moda es para las dietas con restricción de carbohidratos, como Atkins, la dieta South Beach y la Dieta GI. Estas dietas que los alimentos como la pasta y el arroz a ser la raíz de todo mal, en lugar que le animan a comer rica en grasas, los alimentos ricos en proteínas como la carne y productos lácteos. Si bien este enfoque da lugar a la pérdida de peso para muchas personas, sus efectos sobre la salud a largo plazo son, como mínimo, desconocido, con la mayoría de los nutricionistas de acuerdo en que una dieta lo más probable es ser nocivo si se mantuvo en mucho tiempo.
Al final, la razón de que la gente va tan lejos para encontrar maneras de perder peso es que el método que funciona es tan difícil. Usted simplemente tiene que comer menos alimentos, y encontrar tiempo para hacer ejercicio. Desafortunadamente para nosotros, nuestros cuerpos son 'adictos' a los alimentos, y hará todo lo posible para manipularnos a comer más, no menos - es como tratar de dejar de fumar, sólo que no hay tal cosa como un parche de alimentos. Más planes tradicionales para bajar de peso como los clubes de la dieta y batidos para adelgazar puede ser efectiva en más astuto que estos impulsos, pero sólo si nos atenemos a ellos en sentido estricto.
Una de las mejores maneras no del capricho de perder peso es tomar un deporte como un hobby. Ya sea correr, fútbol, tenis o lo que sea no importa, siempre y cuando usted consigue la actividad física con regularidad. Las personas activas pueden comer grandes cantidades y todavía no engordar, ya que utiliza toda la energía todos los días - y sólo toma una cantidad sorprendentemente pequeña de ejercicio extra para que la punta de poner en una pequeña cantidad de peso cada día para perder una pequeña cantidad de peso cada día. Recuerde, las pequeñas cosas de todos los complementos con el tiempo.
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