Adelgazar es que le para de perder peso?
Contar palabras:
526
Resumen:
Un breve artículo acerca de los pensamientos alternativos sobre la pérdida de peso.
Palabras clave:
pérdida de peso, metabolizm, el metabolismo, los planes de dieta
Cuerpo del artículo:
¿Has probado todos los planes de dieta que sea posible, incluso los "caprichos" cuando usted ha sido realmente desesperada, ejerció hasta que se desmayó y todavía no se pierde peso, lo que es peor poner peso sobre? Luego, hágase esta pregunta es el tipo de comida que están comiendo que le impide bajar de peso o es que cuando usted come? La respuesta es probablemente sí en ambos casos, no porque son codiciosos y comer a mucho, sino porque usted está comiendo las cosas equivocadas en el momento equivocado en el día equivocado. Su cuerpo es un motor que requiere el tipo correcto de combustible en el momento adecuado del día para realizar las tareas que hay que hacer. Usted puede terminar por no usar las calorías que consumen y que luego se almacena para uso futuro como tejido graso.
El metabolismo de los organismos regula la cantidad de calorías que se queman y se ajusta si la ingesta de calorías se reduce, lo que significa que en un inicio se puede bajar de peso rápidamente en una dieta baja en calorías pero no va a durar como su metabolismo se adapta a los nuevos niveles y rápidamente encuentra en una dieta de hambre. El cuerpo está naturalmente diseñado para almacenar grasa para los tiempos magros y porque tienes la suerte de vivir en un mundo donde se puede comer más o menos lo que te gusta cuando te gusta todo es fácil encontrar a ti mismo acumulación de los kilos, incluso cuando usted cree que está comiendo con sensatez.
Se ha descubierto que el cuerpo tarda unos días para ajustar el metabolismo a un cambio en los patrones de alimentación. Puede ser posible, por tanto, aprovechar esta demora a la fuerza al cuerpo a quemar grasa, girando no sólo la ingesta total de calorías, sino también el tipo de calorías consumidas. Esto también puede ayudar a evitar el aburrimiento en el establecimiento como sucede a menudo cuando usted ha estado en la misma dieta durante varias semanas.
Puesto que el cuerpo no puede saber lo que vas a comer mañana o al día siguiente sólo se puede suponer que seguirá el mismo patrón general que se utiliza para. Haciendo lo que el cuerpo no está a la espera y cambiar el patrón de lo que come y cuándo lo come todos los días puede ser el cuerpo deje engañar quema de grasa corporal. Al comer alimentos que contienen calorías que se metaboliza fácilmente, como en los alimentos crudos, por ejemplo, las calorías se queman más rápido y el cuerpo busca calorías más y son los que se almacenan en el organismo como tejido graso. Los alimentos que se metaboliza fácilmente incluyen ciertos tipos de grasas, y sin embargo, las grasas son una de las primeras cosas que se les dice que cortar al iniciar una dieta.
Así que si nada parece estar sucediendo con su dieta y su pérdida de peso ha paralizado empezar a poner su propio plan en conjunto, no dejes que tu metabolismo de obtener el mejor de usted, mantenga su cuerpo en sus dedos, mirar por diferentes planes de dieta y cambiar la ingesta de alimentos todos los días, mantendrá los ojos bien abiertos para aquellos alimentos que metabolizan fácilmente y no morirse de hambre.
jueves, 30 de septiembre de 2010
miércoles, 22 de septiembre de 2010
Su dieta es arriesgar la salud?
Su dieta es arriesgar la salud?
Contar palabras:
359
Resumen:
¿Usted está poniendo en riesgo su salud al seguir una dieta de moda?
Palabras clave:
proteínas, del peso, pérdida, pérdida de peso, perder, dieta, dietas, dietas, recetas, recetas, salud, saludable, índice de masa corporal, el cuerpo, la masa, el índice, obesos, la obesidad, calorías, calorías, bajos, grasa, colesterol, sodio, carbohidratos, proteínas, fibra, fibra
Cuerpo del artículo:
¿Ha notado que el ascenso de las dietas de moda y la caída en popularidad como la última moda o canciones pop actual? Nosotros, AOVE visto (y he visto fuera de) la dieta de la sopa, la dieta de la toronja, la dieta sin carbohidratos, la dieta de carbohidratos solamente y así sucesivamente. Recuerdo cuando era un adolescente comer sólo huevos duros durante una semana! He perdido una tonelada de peso, pero yo, AOM nunca va a hacerlo de nuevo! ¿Usted está poniendo en riesgo su salud al seguir una dieta de moda?
Como resultado de la experimentación con las últimas, la exclusión Äúfood, las dietas de la UA, muchas personas están realmente cortando grupos enteros de alimentos, dando lugar a deficiencias nutricionales, lo que podría ser perjudicial para su salud! Si bien puede parecer que la reducción de los carbohidratos es ideal para bajar de peso rápido, existe un riesgo muy real de que se activarán los antojos de carbohidratos. ¿Alguna vez la experiencia de privación de hidratos de carbono? En primer lugar, se tensa y comienza a anhelar los carbohidratos, especialmente el tipo equivocado de cangrejos de almidón que se almacenan como grasa. Muchas personas simplemente ceder y convertirse en compulsivo, pero los que sostienen a cabo pueden sufrir efectos secundarios graves. La deficiencia de vitamina del grupo B es uno de los resultados, lo que lleva a la fatiga y la ansiedad.
¿Sabías que el cuerpo, la fuente principal de combustible para los oficiales administrativos de la energía proviene de los carbohidratos? ¿Sabía usted que los carbohidratos también son alimento para el cerebro utiliza para combustible, el AM función? No es de extrañar que tallar alta en hidratos de carbono, aperitivos de alto contenido de azúcar al estudiar duro, resolución de problemas o el uso de una computadora? profesionales de la salud aconsejan que la eliminación de los carbohidratos de su dieta es contraproducente. Una estrategia mucho mejor es darle a su cuerpo el tipo de carbohidratos que necesita.
Otros cortar la carne cuando están a dieta, pensando que esta es la forma de eliminar el exceso de grasa de sus cuerpos. De esta manera podrían estar perdiéndose importantes vitaminas y minerales como la vitamina B12, hierro y zinc. La deficiencia de hierro da lugar a enfermedades graves como la anemia.
La proteína es un elemento esencial para el cuerpo y es necesaria para el crecimiento de nuevas células y tejidos. Si usted no, AOT comer carne es vital para obtener suficientes proteínas de otras fuentes tales como la soya, pescado, huevos y pollo.
Contar palabras:
359
Resumen:
¿Usted está poniendo en riesgo su salud al seguir una dieta de moda?
Palabras clave:
proteínas, del peso, pérdida, pérdida de peso, perder, dieta, dietas, dietas, recetas, recetas, salud, saludable, índice de masa corporal, el cuerpo, la masa, el índice, obesos, la obesidad, calorías, calorías, bajos, grasa, colesterol, sodio, carbohidratos, proteínas, fibra, fibra
Cuerpo del artículo:
¿Ha notado que el ascenso de las dietas de moda y la caída en popularidad como la última moda o canciones pop actual? Nosotros, AOVE visto (y he visto fuera de) la dieta de la sopa, la dieta de la toronja, la dieta sin carbohidratos, la dieta de carbohidratos solamente y así sucesivamente. Recuerdo cuando era un adolescente comer sólo huevos duros durante una semana! He perdido una tonelada de peso, pero yo, AOM nunca va a hacerlo de nuevo! ¿Usted está poniendo en riesgo su salud al seguir una dieta de moda?
Como resultado de la experimentación con las últimas, la exclusión Äúfood, las dietas de la UA, muchas personas están realmente cortando grupos enteros de alimentos, dando lugar a deficiencias nutricionales, lo que podría ser perjudicial para su salud! Si bien puede parecer que la reducción de los carbohidratos es ideal para bajar de peso rápido, existe un riesgo muy real de que se activarán los antojos de carbohidratos. ¿Alguna vez la experiencia de privación de hidratos de carbono? En primer lugar, se tensa y comienza a anhelar los carbohidratos, especialmente el tipo equivocado de cangrejos de almidón que se almacenan como grasa. Muchas personas simplemente ceder y convertirse en compulsivo, pero los que sostienen a cabo pueden sufrir efectos secundarios graves. La deficiencia de vitamina del grupo B es uno de los resultados, lo que lleva a la fatiga y la ansiedad.
¿Sabías que el cuerpo, la fuente principal de combustible para los oficiales administrativos de la energía proviene de los carbohidratos? ¿Sabía usted que los carbohidratos también son alimento para el cerebro utiliza para combustible, el AM función? No es de extrañar que tallar alta en hidratos de carbono, aperitivos de alto contenido de azúcar al estudiar duro, resolución de problemas o el uso de una computadora? profesionales de la salud aconsejan que la eliminación de los carbohidratos de su dieta es contraproducente. Una estrategia mucho mejor es darle a su cuerpo el tipo de carbohidratos que necesita.
Otros cortar la carne cuando están a dieta, pensando que esta es la forma de eliminar el exceso de grasa de sus cuerpos. De esta manera podrían estar perdiéndose importantes vitaminas y minerales como la vitamina B12, hierro y zinc. La deficiencia de hierro da lugar a enfermedades graves como la anemia.
La proteína es un elemento esencial para el cuerpo y es necesaria para el crecimiento de nuevas células y tejidos. Si usted no, AOT comer carne es vital para obtener suficientes proteínas de otras fuentes tales como la soya, pescado, huevos y pollo.
sábado, 18 de septiembre de 2010
Nunca es demasiado tarde para hacer la resolución de su dieta
Nunca es demasiado tarde para hacer la resolución de su dieta
Contar palabras:
533
Resumen:
Mucha gente incurre en la resolución de Año Nuevo para perder peso. Mientras ellos comienzan con buenas intenciones, con demasiada frecuencia la esclava semanal de seguir una dieta pueden agotarse muy rápidamente y antes de que le comunicaran sus intenciones buena dieta se han alejado. Afortunadamente, hay algunas cosas que usted puede hacer para adherirse a la resolución de su dieta sin renunciar antes de que el exceso de peso se va.
Una de las cosas más importantes que puede hacer para asegurar que se quede con su peso l. ..
Palabras clave:
pérdida de peso, programa de pérdida de peso, el apoyo a la pérdida de peso, pérdida de peso en línea, la dieta, ayuda a la dieta
Artículo del cuerpo:
Mucha gente incurre en la resolución de Año Nuevo para perder peso. Mientras ellos comienzan con buenas intenciones, con demasiada frecuencia la esclava semanal de seguir una dieta puede agotarse muy rápidamente y antes de que le comunicaran sus intenciones buena dieta se han alejado. Afortunadamente, hay algunas cosas que usted puede hacer para adherirse a la resolución de su dieta sin renunciar antes de que el exceso de peso se va.
Una de las cosas más importantes que puede hacer para asegurar que se quede con sus metas de pérdida de peso es escribir un contrato consigo mismo, prometiendo seguir con la resolución que usted ha hecho. Si usted quiere perder una cantidad específica de peso dentro de una cierta cantidad de tiempo, asegúrese de incluir esto en el contrato junto con lo que planea hacer concretamente para perder el peso. Envíe el contrato de algún sitio donde estará seguro de ver todos los días.
Establecer metas es una excelente manera de asegurarse de que permanecer en pista con sus planes de pérdida de peso, sin embargo, es importante asegurarse de que sus metas son manejables y no demasiado amplia en su alcance. Debido al hecho de que la dieta puede llegar a cansar muy rápidamente, puede ser útil para energizar su dieta con un nuevo objetivo a la semana. Esto le da algo en qué trabajar, e incluso esperamos que, cada semana. Ejemplos de metas pequeñas se pueden establecer para incluirse a sí mismo comenzar una rutina de ejercicio, eliminando los refrescos, beber más agua, etc
objetivos pequeños también tienen un gran incentivo para trabajar su camino a las grandes metas, un componente importante de apegarse a los planes de su dieta. En vez de decir va a bajar de peso este año, en lugar convierten en un punto que se comprometan a perder una cantidad específica de peso dentro de un marco de tiempo definido. Esto ayuda a asegurar que no pones de tu pérdida de peso planes indefinidamente.
Al igual que con cualquier cambio importante en su vida, generalmente es siempre más fácil para lograr sus objetivos cuando se tiene la ayuda y el apoyo de amigos y familiares. Hacer un punto para informar a las personas cercanas a usted que están a dieta y lo que espera lograr. Además, siempre es una buena idea para que sepan exactamente lo que está haciendo para bajar de peso para que no sin querer sabotear sus planes de dieta. La presencia de un compañero de la pérdida de peso que puede mantener el rumbo y motivados contribuir significativamente a reducir las probabilidades de que te rindas antes de lograr tus metas.
La mayoría de las personas funcionan bien bajo un sistema de recompensas y la pérdida de peso no es siempre diferente, que se asegure su recompensa el apoyo de su dieta y no socavarlos. Mientras que usted puede esperar para disfrutar de un helado después de alcanzar una meta de pérdida de peso, piense en otras recompensas que te va a gustar y mantener intacta su dieta. Considere premiándose por cada hito a alcanzar, como cada cinco libras perdidas. Los ejemplos positivos incluyen una recompensa de manicura, masaje, nuevo libro / CD / DVD, camisa nueva, etc importantes objetivos de pérdida de peso, como 25 libras o 50 libras, podría justificar una recompensa más grande, como un viaje de fin de semana o algo más significativo.
Contar palabras:
533
Resumen:
Mucha gente incurre en la resolución de Año Nuevo para perder peso. Mientras ellos comienzan con buenas intenciones, con demasiada frecuencia la esclava semanal de seguir una dieta pueden agotarse muy rápidamente y antes de que le comunicaran sus intenciones buena dieta se han alejado. Afortunadamente, hay algunas cosas que usted puede hacer para adherirse a la resolución de su dieta sin renunciar antes de que el exceso de peso se va.
Una de las cosas más importantes que puede hacer para asegurar que se quede con su peso l. ..
Palabras clave:
pérdida de peso, programa de pérdida de peso, el apoyo a la pérdida de peso, pérdida de peso en línea, la dieta, ayuda a la dieta
Artículo del cuerpo:
Mucha gente incurre en la resolución de Año Nuevo para perder peso. Mientras ellos comienzan con buenas intenciones, con demasiada frecuencia la esclava semanal de seguir una dieta puede agotarse muy rápidamente y antes de que le comunicaran sus intenciones buena dieta se han alejado. Afortunadamente, hay algunas cosas que usted puede hacer para adherirse a la resolución de su dieta sin renunciar antes de que el exceso de peso se va.
Una de las cosas más importantes que puede hacer para asegurar que se quede con sus metas de pérdida de peso es escribir un contrato consigo mismo, prometiendo seguir con la resolución que usted ha hecho. Si usted quiere perder una cantidad específica de peso dentro de una cierta cantidad de tiempo, asegúrese de incluir esto en el contrato junto con lo que planea hacer concretamente para perder el peso. Envíe el contrato de algún sitio donde estará seguro de ver todos los días.
Establecer metas es una excelente manera de asegurarse de que permanecer en pista con sus planes de pérdida de peso, sin embargo, es importante asegurarse de que sus metas son manejables y no demasiado amplia en su alcance. Debido al hecho de que la dieta puede llegar a cansar muy rápidamente, puede ser útil para energizar su dieta con un nuevo objetivo a la semana. Esto le da algo en qué trabajar, e incluso esperamos que, cada semana. Ejemplos de metas pequeñas se pueden establecer para incluirse a sí mismo comenzar una rutina de ejercicio, eliminando los refrescos, beber más agua, etc
objetivos pequeños también tienen un gran incentivo para trabajar su camino a las grandes metas, un componente importante de apegarse a los planes de su dieta. En vez de decir va a bajar de peso este año, en lugar convierten en un punto que se comprometan a perder una cantidad específica de peso dentro de un marco de tiempo definido. Esto ayuda a asegurar que no pones de tu pérdida de peso planes indefinidamente.
Al igual que con cualquier cambio importante en su vida, generalmente es siempre más fácil para lograr sus objetivos cuando se tiene la ayuda y el apoyo de amigos y familiares. Hacer un punto para informar a las personas cercanas a usted que están a dieta y lo que espera lograr. Además, siempre es una buena idea para que sepan exactamente lo que está haciendo para bajar de peso para que no sin querer sabotear sus planes de dieta. La presencia de un compañero de la pérdida de peso que puede mantener el rumbo y motivados contribuir significativamente a reducir las probabilidades de que te rindas antes de lograr tus metas.
La mayoría de las personas funcionan bien bajo un sistema de recompensas y la pérdida de peso no es siempre diferente, que se asegure su recompensa el apoyo de su dieta y no socavarlos. Mientras que usted puede esperar para disfrutar de un helado después de alcanzar una meta de pérdida de peso, piense en otras recompensas que te va a gustar y mantener intacta su dieta. Considere premiándose por cada hito a alcanzar, como cada cinco libras perdidas. Los ejemplos positivos incluyen una recompensa de manicura, masaje, nuevo libro / CD / DVD, camisa nueva, etc importantes objetivos de pérdida de peso, como 25 libras o 50 libras, podría justificar una recompensa más grande, como un viaje de fin de semana o algo más significativo.
Está bien que los vigilantes de peso a comer más en Navidad.
Está bien que los vigilantes de peso a comer más en Navidad.
Contar palabras:
459
Resumen:
Está bien para el Peso-Vigilantes a comer en exceso en Navidad
La próxima temporada de fiestas puede ser un gran dolor de cabeza para los observadores de peso debido a la tentación que se inició el momento que se enfrentan las tiendas entró en el modo de vacaciones. Dieta nunca debemos olvidar que son humanos primero y el peso de los observadores de segundo, y que los humanos se someten a la tentación, es un fenómeno natural y nada de qué sentirse culpable.
El secreto para no quedar fuera en Navidad se inicia ahora con alrededor de a. ..
Palabras clave:
los vigilantes del peso, dieta, pérdida de peso, la salud
Artículo del cuerpo:
Está bien para el Peso-Vigilantes a comer en exceso en Navidad
La próxima temporada de fiestas puede ser un gran dolor de cabeza para los observadores de peso debido a la tentación que se inició el momento que se enfrentan los almacenes entraron en el modo de vacaciones. Dieta nunca debemos olvidar que son humanos primero y el peso de los observadores de segundo, y que los humanos se someten a la tentación, es un fenómeno natural y nada de qué sentirse culpable.
El secreto para no quedar fuera en Navidad comienza alrededor de ahora con unas cuantas reglas sencillas.
Regla 1. Por cada 3.500 calorías extra que consuma usted ganará una libra (450 gramos)
Regla 2. Para establecer un límite máximo que está dispuesto a aumentar durante las vacaciones. Sin olvidar que lo que ganas, también hay que perder después de las vacaciones.
Regla 3. Empiece ahora a identificar los alimentos que te amo y comprobar el valor calórico por porción. También puedes ver la cantidad de servir. Aquí es donde la mayoría de los observadores peso sufrió un duro revés, sino que establezca la cantidad de servirse a sí mismos en lugar de aceptar lo que dicen los expertos.
Artículo 4. Cuando haya identificado los alimentos especiales que le gusta calcular cuántas calorías, en total, que se consumen (por encima de su consumo de calorías normal) y un plan para comer y sólo esa cantidad extra que cantidad.
Regla 5. Durante las vacaciones de mover el patrón de ejercicio hasta el nivel siguiente. - Si usted camina por 30 minutos cada día normalmente, aumentar la cantidad hasta 45 minutos durante el período de vacaciones. Usted puede hacer esto tres caminatas de 15 minutos si esta se adapte a su horario mejor. Naturalmente, si usted puede hacer que el ejercicio de una hora que es aún mejor, pero no más de usted mismo se extienden, sobre todo si usted tiene una condición médica.
Regla 6. Ahora seleccione el programa que hará que este peso extra-van lejos después de la temporada festiva. Por cada libra que quieren perder cada semana que necesita para quemar 200 calorías cada día por el ejercicio y comer 300 calorías menos al día. 500 calorías cada día es fácil.
Visita este enlace para determinar cuántas calorías que usted quema en varios ejercicios:
http://www.recipesmania.com/calorieexerciserate.html
En el mundo desarrollado el consumo promedio diario de calorías es de 3.500. El adulto promedio necesita 2.000 calorías cada día para mantenerse saludable por lo que nunca debe caer por debajo de ese consumo.
La gran cosa acerca de las calorías es que, aunque sólo hay una manera de recibirlos - ALIMENTOS. Hay dos formas en que podemos perder - Menos comida y más ejercicio. Cuando usted entienda que la ecuación simple que se llevará a recuperar el control de su peso.
Nota: No trate de perder peso a un ritmo superior al de una libra (450 g) cada semana. Más allá de esto y va a poner todo de vuelta de nuevo dentro de unos meses.
Contar palabras:
459
Resumen:
Está bien para el Peso-Vigilantes a comer en exceso en Navidad
La próxima temporada de fiestas puede ser un gran dolor de cabeza para los observadores de peso debido a la tentación que se inició el momento que se enfrentan las tiendas entró en el modo de vacaciones. Dieta nunca debemos olvidar que son humanos primero y el peso de los observadores de segundo, y que los humanos se someten a la tentación, es un fenómeno natural y nada de qué sentirse culpable.
El secreto para no quedar fuera en Navidad se inicia ahora con alrededor de a. ..
Palabras clave:
los vigilantes del peso, dieta, pérdida de peso, la salud
Artículo del cuerpo:
Está bien para el Peso-Vigilantes a comer en exceso en Navidad
La próxima temporada de fiestas puede ser un gran dolor de cabeza para los observadores de peso debido a la tentación que se inició el momento que se enfrentan los almacenes entraron en el modo de vacaciones. Dieta nunca debemos olvidar que son humanos primero y el peso de los observadores de segundo, y que los humanos se someten a la tentación, es un fenómeno natural y nada de qué sentirse culpable.
El secreto para no quedar fuera en Navidad comienza alrededor de ahora con unas cuantas reglas sencillas.
Regla 1. Por cada 3.500 calorías extra que consuma usted ganará una libra (450 gramos)
Regla 2. Para establecer un límite máximo que está dispuesto a aumentar durante las vacaciones. Sin olvidar que lo que ganas, también hay que perder después de las vacaciones.
Regla 3. Empiece ahora a identificar los alimentos que te amo y comprobar el valor calórico por porción. También puedes ver la cantidad de servir. Aquí es donde la mayoría de los observadores peso sufrió un duro revés, sino que establezca la cantidad de servirse a sí mismos en lugar de aceptar lo que dicen los expertos.
Artículo 4. Cuando haya identificado los alimentos especiales que le gusta calcular cuántas calorías, en total, que se consumen (por encima de su consumo de calorías normal) y un plan para comer y sólo esa cantidad extra que cantidad.
Regla 5. Durante las vacaciones de mover el patrón de ejercicio hasta el nivel siguiente. - Si usted camina por 30 minutos cada día normalmente, aumentar la cantidad hasta 45 minutos durante el período de vacaciones. Usted puede hacer esto tres caminatas de 15 minutos si esta se adapte a su horario mejor. Naturalmente, si usted puede hacer que el ejercicio de una hora que es aún mejor, pero no más de usted mismo se extienden, sobre todo si usted tiene una condición médica.
Regla 6. Ahora seleccione el programa que hará que este peso extra-van lejos después de la temporada festiva. Por cada libra que quieren perder cada semana que necesita para quemar 200 calorías cada día por el ejercicio y comer 300 calorías menos al día. 500 calorías cada día es fácil.
Visita este enlace para determinar cuántas calorías que usted quema en varios ejercicios:
http://www.recipesmania.com/calorieexerciserate.html
En el mundo desarrollado el consumo promedio diario de calorías es de 3.500. El adulto promedio necesita 2.000 calorías cada día para mantenerse saludable por lo que nunca debe caer por debajo de ese consumo.
La gran cosa acerca de las calorías es que, aunque sólo hay una manera de recibirlos - ALIMENTOS. Hay dos formas en que podemos perder - Menos comida y más ejercicio. Cuando usted entienda que la ecuación simple que se llevará a recuperar el control de su peso.
Nota: No trate de perder peso a un ritmo superior al de una libra (450 g) cada semana. Más allá de esto y va a poner todo de vuelta de nuevo dentro de unos meses.
lunes, 6 de septiembre de 2010
Únete a la multitud Delgado - La hipnosis utilizar para ayudarle a bajar de peso!
Únete a la multitud Delgado - La hipnosis utilizar para ayudarle a bajar de peso!
Contar palabras:
569
Resumen:
Bajar de peso puede ser difícil. No importa si usted sólo tiene que perder un par de libras para una ocasión especial o si usted necesita perder mucho peso para mejorar su salud general. A veces, puede parecer completamente imposible ponerse en marcha.
Palabras clave:
Bajar de peso, dietas nuevas, soluciones rápidas, en forma y saludable, la hipnoterapia
Artículo del cuerpo:
Bajar de peso puede ser difícil. No importa si usted sólo tiene que perder un par de libras para una ocasión especial o si usted necesita perder mucho peso para mejorar su salud general. A veces, puede parecer completamente imposible ponerse en marcha.
En realidad, perder peso no solo mejoran significativamente sus probabilidades de vivir hasta una edad avanzada - también te hará sentir bien ahora. Te ves bien, te será capaz de usar la ropa que te gusta y usted tendrá más energía para vivir tu vida como quieras. La gente te mirará de una manera diferente y te sentirás más confiado. Pero, para llegar a esta etapa no siempre es fácil.
Es posible empezar con las mejores intenciones y puede incluso perder algo de peso a lo largo del camino. Pero, para muchos de nosotros, este buen comienzo inicial no ir más lejos. El hecho es que llegarás a una meseta en algún momento aquí y entonces es difícil seguir adelante. Es posible que el ejercicio y se le puede comer bien, pero el peso no se le va a la velocidad que usted desea. Por lo tanto, lo más fácil que hacer es llegar sólo por las fichas y sólo resignarse a perder peso porque no empiezas a creer que usted no puede hacerlo.
Alternativamente, puede intentar nuevas dietas todo el tiempo y, de hecho bajar de peso. Pero, tan pronto como usted ha logrado su objetivo de pérdida de peso y comenzar a comer normalmente otra vez el peso se arrastrará de nuevo. Y el hecho es que las dietas de moda, píldoras y soluciones rápidas no sólo trabajar en el largo plazo - también podrían dañar su salud.
Lo que hay que darnos cuenta es que la pérdida de peso no se trata sólo de lo que haces con tu cuerpo y lo que usted pone en ella. Se trata también de lo que está pasando en su cabeza. Por eso cada vez más de nosotros están recurriendo a la hipnosis como una solución. Así que, ¿por qué funciona la hipnosis, cuando todas las dietas que has intentado alguna vez no?
La respuesta es simple. La hipnosis llega a la raíz de sus problemas con su peso y le ayuda a la curación de los malos hábitos. Ni siquiera puede darse cuenta de que tienen malos hábitos - pero si usted está a dieta yo-yo que no pueden mantener el peso lo más probable es que haces!
La hipnosis es una solución popular para bajar de peso hoy en día simplemente porque te ayuda a aceptar inconscientemente los hábitos alimenticios que a ponerse en forma y saludable. Un hipnoterapeuta positivo, por ejemplo, ayudará a su cerebro rechazar alimentos poco saludables y realmente anhelan los sanos. También pueden ayudar a vencer los problemas alimenticios, tales como el estrés y la comodidad de comer y puede darle la confianza para creer que usted puede perder peso.
Por lo tanto, todo lo que necesita hacer es relajarse, dejar que la hipnoterapia hacer su trabajo e inmediatamente iniciar una nueva vida con el tipo de actitud hacia la comida y la alimentación saludable que asegure una pérdida de peso saludable. Y, lo más importante, porque tu hipnoterapia trabajará en cuestiones fundamentales, el peso se mantendrá apagada una vez que comienzan a perderla. Usted no necesita salir de su casa para alcanzar sus metas ya que este tipo de solución puede ser entregado con éxito en cualquier lugar.
Contar palabras:
569
Resumen:
Bajar de peso puede ser difícil. No importa si usted sólo tiene que perder un par de libras para una ocasión especial o si usted necesita perder mucho peso para mejorar su salud general. A veces, puede parecer completamente imposible ponerse en marcha.
Palabras clave:
Bajar de peso, dietas nuevas, soluciones rápidas, en forma y saludable, la hipnoterapia
Artículo del cuerpo:
Bajar de peso puede ser difícil. No importa si usted sólo tiene que perder un par de libras para una ocasión especial o si usted necesita perder mucho peso para mejorar su salud general. A veces, puede parecer completamente imposible ponerse en marcha.
En realidad, perder peso no solo mejoran significativamente sus probabilidades de vivir hasta una edad avanzada - también te hará sentir bien ahora. Te ves bien, te será capaz de usar la ropa que te gusta y usted tendrá más energía para vivir tu vida como quieras. La gente te mirará de una manera diferente y te sentirás más confiado. Pero, para llegar a esta etapa no siempre es fácil.
Es posible empezar con las mejores intenciones y puede incluso perder algo de peso a lo largo del camino. Pero, para muchos de nosotros, este buen comienzo inicial no ir más lejos. El hecho es que llegarás a una meseta en algún momento aquí y entonces es difícil seguir adelante. Es posible que el ejercicio y se le puede comer bien, pero el peso no se le va a la velocidad que usted desea. Por lo tanto, lo más fácil que hacer es llegar sólo por las fichas y sólo resignarse a perder peso porque no empiezas a creer que usted no puede hacerlo.
Alternativamente, puede intentar nuevas dietas todo el tiempo y, de hecho bajar de peso. Pero, tan pronto como usted ha logrado su objetivo de pérdida de peso y comenzar a comer normalmente otra vez el peso se arrastrará de nuevo. Y el hecho es que las dietas de moda, píldoras y soluciones rápidas no sólo trabajar en el largo plazo - también podrían dañar su salud.
Lo que hay que darnos cuenta es que la pérdida de peso no se trata sólo de lo que haces con tu cuerpo y lo que usted pone en ella. Se trata también de lo que está pasando en su cabeza. Por eso cada vez más de nosotros están recurriendo a la hipnosis como una solución. Así que, ¿por qué funciona la hipnosis, cuando todas las dietas que has intentado alguna vez no?
La respuesta es simple. La hipnosis llega a la raíz de sus problemas con su peso y le ayuda a la curación de los malos hábitos. Ni siquiera puede darse cuenta de que tienen malos hábitos - pero si usted está a dieta yo-yo que no pueden mantener el peso lo más probable es que haces!
La hipnosis es una solución popular para bajar de peso hoy en día simplemente porque te ayuda a aceptar inconscientemente los hábitos alimenticios que a ponerse en forma y saludable. Un hipnoterapeuta positivo, por ejemplo, ayudará a su cerebro rechazar alimentos poco saludables y realmente anhelan los sanos. También pueden ayudar a vencer los problemas alimenticios, tales como el estrés y la comodidad de comer y puede darle la confianza para creer que usted puede perder peso.
Por lo tanto, todo lo que necesita hacer es relajarse, dejar que la hipnoterapia hacer su trabajo e inmediatamente iniciar una nueva vida con el tipo de actitud hacia la comida y la alimentación saludable que asegure una pérdida de peso saludable. Y, lo más importante, porque tu hipnoterapia trabajará en cuestiones fundamentales, el peso se mantendrá apagada una vez que comienzan a perderla. Usted no necesita salir de su casa para alcanzar sus metas ya que este tipo de solución puede ser entregado con éxito en cualquier lugar.
Diario de su camino a bajar de peso
Diario de su camino a bajar de peso
Contar palabras:
1412
Resumen:
Este artículo presenta las muchas formas en que llevar un diario puede ayudar a personas a dieta a perder peso mediante el aumento de la conciencia de sus pensamientos y acciones disfuncionales.
Palabras clave:
para bajar de peso diario de la dieta
Artículo del cuerpo:
Muchos de mis dietas no han tenido éxito con los años. No me siento orgulloso de ese hecho, pero siento que muchos de mis dietas no me han enseñado valiosas lecciones. Es sumamente importante tratar de aprender algo de cada una dieta que va hacia el sur. Si usted no aprende nada, tus errores se repitan.
Una de las mejores maneras de aprender de sus errores es para empezar a escribir en un diario. Un diario es una herramienta personal, y yo normalmente no le diría cómo utilizar uno. Pero siento que debo compartir con ustedes algunas de las formas aprendí a usar mi diario.
Para empezar, escribe todo lo que usted come, como lo comes. Esto puede parecer extraño, pero como he mencionado antes, muchos de nosotros realmente olvidar algunas de las cosas que comemos durante el día, especialmente las pequeñas cosas. Esto es especialmente cierto si continuamente estamos comiendo. ¿Te acuerdas de cómo muchos puñados de azúcar Frosted Flakes que comía hoy? Fue dos? ¿O fue más bien como nueve? Usted debe ser preciso con el fin de obtener algún beneficio de esta técnica. No escriba que usted comió "algunos" M & Ms. Anote que usted comió "tres puñados" de M & Ms. Al final del día, usted puede tomar cualquier caloría que cuenta folleto y sume sus calorías totales para el día. Usted puede ser el juez. ¿Cuántas calorías se consume? ¿Fue un buen día o un mal día? Si fue un mal día, los elementos que hicieron tan? Se puede reducir en esa mañana? Gran!
No hagas trampas, y no fudge (sin juego de palabras). Si tratas de fingir que no comía todo lo que el helado semana pasada, y le dices a tu amigo que usted se pegó a la dieta, pero aún subido de peso, entonces usted tiene más problemas que sólo el exceso de peso. La mayoría de mis amigos le pueden decir cuando estoy acostado de todos modos.
Si no puedes ser honesto con tus amigos, tienes que ser honesto al menos con uno mismo. Si usted no es honesto consigo mismo, eso se llama negación, y que no hará nada, pero continuamente se frustran. Cuando pesaje, usted encontrará que la escala recuerda todo que comió. Un registro del lugar en que se deslizó sobre su dieta es una información inestimable. No te niegues este feedback.
Un segundo tipo de asiento puede ser su problema de registro semanal. Sólo tiene que llenar este registro durante semanas que no perdieron peso. Sólo tiene que resumir lo que cree que son las razones por las que no perdieron peso la semana pasada (estrés, vacaciones, una venta de brownies, etc.) Este es un ejemplo de registro:
Log
SEMANA 3: me comí un conejo de chocolate entera, o dos.
Semana 7: Pensé que la salsa de chocolate fue sin grasa.
Semana 9: Chocolate. No importa qué, sólo el chocolate.
Semana 11: No teníamos trick-or-treat, y me comí todo el Snickers tamaño de diversión, ya que me estaban molestando, ya que estaba allí.
Tendencias a menudo surgen dentro de un registro de problema. En este caso la tendencia es el chocolate. La corrección adecuada es comer menos chocolate, preferiblemente el chocolate. Sí, la vida es injusta.
Entonces, el desafío es encontrar maneras de reducir su consumo de chocolate. Lo mejor que podía hacer para ayudarme a mí mismo es que se mantenga alejado de tiendas 7-Eleven. Todos tenemos nuestros lugares secretos poco lo que vamos a por nuestro "fija". Resista la tentación de ir a ellos y pretender que necesita una solución de verduras o frutas en lugar de una solución. Tome una buena parte de esa zanahoria y decir en voz alta: "Sí, oh yo necesitaba este tanto." Asegúrese de que nadie está al alcance del oído primero.
No registro de un problema de todos se llena de "chocolate" entradas. Algunas personas se toman demasiado alcohol (oops. .. múltiples problemas), mientras que otros comen mucha comida chatarra. Otros beben un 12-pack de gaseosa por día, mientras que otros se comen tanta carne en una semana ya que algunos de nosotros lo hacemos en un año. El punto es que usando un registro de esta manera, usted será capaz de ver qué artículos o eventos más gravemente afectan a su pérdida de peso.
Un diario también puede ser usado para hacer el seguimiento de sus sesiones de ejercicio. Lleve un registro de cuántas horas de ejercicio por semana y qué tipo de ejercicio que realiza. También es útil tener una meta de ejercicio semanal en cuenta al viaje a través de su dieta. Esto se puede expresar en calorías o en horas, lo que más le convenga. El objetivo es un recordatorio constante para incluir el ejercicio en su plan para bajar de peso.
Una de mis formas favoritas de usar un diario es para reagruparse y reorganizarse después de una terrible pesaje. Tiendo a escribir todo lo que estoy pensando en el momento justo para echar a rodar la pluma. A menudo las primeras palabras revelan mi estado de ánimo, y yo no soy a menudo un campista feliz. He aquí algunos ejemplos:
06 de enero - Bueno Johnny, ¿qué pasó? Espera, déjame adivinar, no debería haber comido en McDonald's tres veces esta semana. Cuando vas a aprender a mantenerse alejados de esos lugares? Si es usted de mi lado? ¿O simplemente estás pasando por las propuestas de resolución?
27 de enero - Déjeme decir una cosa ... ¿QUÉ HAY DE PIEZAS CON LAS CUATRO DE TORTA en la boda? ¿Qué podría posiblemente estar pensando? Su plan era quedarse con las verduras de esta semana. ¿Te ha temporalmente olvidar que las tortas no son de la familia de verduras? ¿Qué se puede hacer para mantener lejos de que la semana próxima no deseado?
17 de febrero - Ok, esta semana se disparó. Me parece que estamos teniendo un montón de semanas está quemado, no lo son, Johnny? Y no tenemos esta misma conversación hace unas semanas? Sí, creo que hemos hecho? ¡Espera! Tal vez haya algunas otras áreas de su vida que podría arruinar también. ¿Por qué debemos limitarlo a dieta ...
Se podría pensar que estoy siendo un poco duro en mí mismo en estas entradas del diario, pero tengo todas mis frustraciones en ese mismo momento. Por lo general deja de ser molesto conmigo mismo después de algunos párrafos y, a continuación escribo algunos objetivos positivos para la semana próxima.
Llevar un diario de sus pensamientos y reflexiones acerca de su dieta cada día también es útil. No hay tema que corresponde a las dietas es fuera de los límites. Muestra temas podrían ser: ¿Has estado bebiendo ocho vasos de agua cada día? ¿Lo golpe en grande anoche en la cena? ¿Ha tenido una revelación o avance en su estrategia de dieta?
Es importante centrarse en lo que ha sido positiva y negativa que afecta su progreso cada semana. Es útil revisar las entradas de la semana pasada revista durante el fin de semana o en cualquier día que usted elija. Esto sirve como insumo para su proceso de planificación dieta. Tire a la basura lo que no funciona, y bienvenida sea cual sea le funciona. Al leer su diario, usted puede ser sorprendido en lo que ha escrito. ¿Era eso eres tú el que escribió el apartado que hace tres semanas? ¿De verdad todo lo que come en un día? O "¡Dios mío, estoy tan paranoica." Te sorprenderá la forma en que muchos estados de ánimo te encuentras pulg
Dentro de su propio diario, usted puede hacer más que escribir. Me gusta hacer dibujos de los restaurantes que son seguros para visitar, y me gusta dibujar y hacer listas de los alimentos que puedo y no puedo comer, separados por una gran línea gruesa impenetrable que dibujaba y no se atrevió a cruzar. Incluso he intentado dibujar un buñuelo de manzana a la vez, pero no un aspecto apetitoso. Más bien parecía un mal peinado, peluquín feo, pero ese no es el punto. Sabía que era un buñuelo de manzana y yo sabía que no podía comer. Ese tipo de cosas me funciona, usted debe saber lo que va a trabajar para usted.
Recuerde, sin embargo, que la revista no hará el trabajo duro por usted. La revista puede ayudar a ver las tendencias de su comportamiento alimenticio, pero vas a tener que invertir las tendencias malas por su cuenta. Así que por favor aprender estas lecciones bien, y si usted necesita para comenzar su dieta durante, como lo he hecho muchas veces, empezar de nuevo con convicción.
Contar palabras:
1412
Resumen:
Este artículo presenta las muchas formas en que llevar un diario puede ayudar a personas a dieta a perder peso mediante el aumento de la conciencia de sus pensamientos y acciones disfuncionales.
Palabras clave:
para bajar de peso diario de la dieta
Artículo del cuerpo:
Muchos de mis dietas no han tenido éxito con los años. No me siento orgulloso de ese hecho, pero siento que muchos de mis dietas no me han enseñado valiosas lecciones. Es sumamente importante tratar de aprender algo de cada una dieta que va hacia el sur. Si usted no aprende nada, tus errores se repitan.
Una de las mejores maneras de aprender de sus errores es para empezar a escribir en un diario. Un diario es una herramienta personal, y yo normalmente no le diría cómo utilizar uno. Pero siento que debo compartir con ustedes algunas de las formas aprendí a usar mi diario.
Para empezar, escribe todo lo que usted come, como lo comes. Esto puede parecer extraño, pero como he mencionado antes, muchos de nosotros realmente olvidar algunas de las cosas que comemos durante el día, especialmente las pequeñas cosas. Esto es especialmente cierto si continuamente estamos comiendo. ¿Te acuerdas de cómo muchos puñados de azúcar Frosted Flakes que comía hoy? Fue dos? ¿O fue más bien como nueve? Usted debe ser preciso con el fin de obtener algún beneficio de esta técnica. No escriba que usted comió "algunos" M & Ms. Anote que usted comió "tres puñados" de M & Ms. Al final del día, usted puede tomar cualquier caloría que cuenta folleto y sume sus calorías totales para el día. Usted puede ser el juez. ¿Cuántas calorías se consume? ¿Fue un buen día o un mal día? Si fue un mal día, los elementos que hicieron tan? Se puede reducir en esa mañana? Gran!
No hagas trampas, y no fudge (sin juego de palabras). Si tratas de fingir que no comía todo lo que el helado semana pasada, y le dices a tu amigo que usted se pegó a la dieta, pero aún subido de peso, entonces usted tiene más problemas que sólo el exceso de peso. La mayoría de mis amigos le pueden decir cuando estoy acostado de todos modos.
Si no puedes ser honesto con tus amigos, tienes que ser honesto al menos con uno mismo. Si usted no es honesto consigo mismo, eso se llama negación, y que no hará nada, pero continuamente se frustran. Cuando pesaje, usted encontrará que la escala recuerda todo que comió. Un registro del lugar en que se deslizó sobre su dieta es una información inestimable. No te niegues este feedback.
Un segundo tipo de asiento puede ser su problema de registro semanal. Sólo tiene que llenar este registro durante semanas que no perdieron peso. Sólo tiene que resumir lo que cree que son las razones por las que no perdieron peso la semana pasada (estrés, vacaciones, una venta de brownies, etc.) Este es un ejemplo de registro:
Log
SEMANA 3: me comí un conejo de chocolate entera, o dos.
Semana 7: Pensé que la salsa de chocolate fue sin grasa.
Semana 9: Chocolate. No importa qué, sólo el chocolate.
Semana 11: No teníamos trick-or-treat, y me comí todo el Snickers tamaño de diversión, ya que me estaban molestando, ya que estaba allí.
Tendencias a menudo surgen dentro de un registro de problema. En este caso la tendencia es el chocolate. La corrección adecuada es comer menos chocolate, preferiblemente el chocolate. Sí, la vida es injusta.
Entonces, el desafío es encontrar maneras de reducir su consumo de chocolate. Lo mejor que podía hacer para ayudarme a mí mismo es que se mantenga alejado de tiendas 7-Eleven. Todos tenemos nuestros lugares secretos poco lo que vamos a por nuestro "fija". Resista la tentación de ir a ellos y pretender que necesita una solución de verduras o frutas en lugar de una solución. Tome una buena parte de esa zanahoria y decir en voz alta: "Sí, oh yo necesitaba este tanto." Asegúrese de que nadie está al alcance del oído primero.
No registro de un problema de todos se llena de "chocolate" entradas. Algunas personas se toman demasiado alcohol (oops. .. múltiples problemas), mientras que otros comen mucha comida chatarra. Otros beben un 12-pack de gaseosa por día, mientras que otros se comen tanta carne en una semana ya que algunos de nosotros lo hacemos en un año. El punto es que usando un registro de esta manera, usted será capaz de ver qué artículos o eventos más gravemente afectan a su pérdida de peso.
Un diario también puede ser usado para hacer el seguimiento de sus sesiones de ejercicio. Lleve un registro de cuántas horas de ejercicio por semana y qué tipo de ejercicio que realiza. También es útil tener una meta de ejercicio semanal en cuenta al viaje a través de su dieta. Esto se puede expresar en calorías o en horas, lo que más le convenga. El objetivo es un recordatorio constante para incluir el ejercicio en su plan para bajar de peso.
Una de mis formas favoritas de usar un diario es para reagruparse y reorganizarse después de una terrible pesaje. Tiendo a escribir todo lo que estoy pensando en el momento justo para echar a rodar la pluma. A menudo las primeras palabras revelan mi estado de ánimo, y yo no soy a menudo un campista feliz. He aquí algunos ejemplos:
06 de enero - Bueno Johnny, ¿qué pasó? Espera, déjame adivinar, no debería haber comido en McDonald's tres veces esta semana. Cuando vas a aprender a mantenerse alejados de esos lugares? Si es usted de mi lado? ¿O simplemente estás pasando por las propuestas de resolución?
27 de enero - Déjeme decir una cosa ... ¿QUÉ HAY DE PIEZAS CON LAS CUATRO DE TORTA en la boda? ¿Qué podría posiblemente estar pensando? Su plan era quedarse con las verduras de esta semana. ¿Te ha temporalmente olvidar que las tortas no son de la familia de verduras? ¿Qué se puede hacer para mantener lejos de que la semana próxima no deseado?
17 de febrero - Ok, esta semana se disparó. Me parece que estamos teniendo un montón de semanas está quemado, no lo son, Johnny? Y no tenemos esta misma conversación hace unas semanas? Sí, creo que hemos hecho? ¡Espera! Tal vez haya algunas otras áreas de su vida que podría arruinar también. ¿Por qué debemos limitarlo a dieta ...
Se podría pensar que estoy siendo un poco duro en mí mismo en estas entradas del diario, pero tengo todas mis frustraciones en ese mismo momento. Por lo general deja de ser molesto conmigo mismo después de algunos párrafos y, a continuación escribo algunos objetivos positivos para la semana próxima.
Llevar un diario de sus pensamientos y reflexiones acerca de su dieta cada día también es útil. No hay tema que corresponde a las dietas es fuera de los límites. Muestra temas podrían ser: ¿Has estado bebiendo ocho vasos de agua cada día? ¿Lo golpe en grande anoche en la cena? ¿Ha tenido una revelación o avance en su estrategia de dieta?
Es importante centrarse en lo que ha sido positiva y negativa que afecta su progreso cada semana. Es útil revisar las entradas de la semana pasada revista durante el fin de semana o en cualquier día que usted elija. Esto sirve como insumo para su proceso de planificación dieta. Tire a la basura lo que no funciona, y bienvenida sea cual sea le funciona. Al leer su diario, usted puede ser sorprendido en lo que ha escrito. ¿Era eso eres tú el que escribió el apartado que hace tres semanas? ¿De verdad todo lo que come en un día? O "¡Dios mío, estoy tan paranoica." Te sorprenderá la forma en que muchos estados de ánimo te encuentras pulg
Dentro de su propio diario, usted puede hacer más que escribir. Me gusta hacer dibujos de los restaurantes que son seguros para visitar, y me gusta dibujar y hacer listas de los alimentos que puedo y no puedo comer, separados por una gran línea gruesa impenetrable que dibujaba y no se atrevió a cruzar. Incluso he intentado dibujar un buñuelo de manzana a la vez, pero no un aspecto apetitoso. Más bien parecía un mal peinado, peluquín feo, pero ese no es el punto. Sabía que era un buñuelo de manzana y yo sabía que no podía comer. Ese tipo de cosas me funciona, usted debe saber lo que va a trabajar para usted.
Recuerde, sin embargo, que la revista no hará el trabajo duro por usted. La revista puede ayudar a ver las tendencias de su comportamiento alimenticio, pero vas a tener que invertir las tendencias malas por su cuenta. Así que por favor aprender estas lecciones bien, y si usted necesita para comenzar su dieta durante, como lo he hecho muchas veces, empezar de nuevo con convicción.
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