Trabajo en equipo en la escuela o al trabajo a bajar de peso

Trabajo en equipo en la escuela o al trabajo a bajar de peso

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Resumen:
Trabajar en equipo ni en la escuela o al trabajo a perder peso puede ser una de las mejores maneras de lograr sus objetivos la dieta, según un estudio publicado en el Journal of Consulting and Clinical Psychology. El estudio siguió a un grupo de amigos que se asociaron en un esfuerzo por perder peso, así como a varias personas con los mismos objetivos. Al final del estudio, los investigadores encontraron que las personas que se asociaron a no sólo eran más propensas a completar su programa de dieta, pero también perder más wei ...


Palabras clave:
La pérdida de peso, dieta. Bajar de peso, ayudan a la dieta


Cuerpo del artículo:
Trabajar en equipo ni en la escuela o al trabajo a perder peso puede ser una de las mejores maneras de lograr sus objetivos la dieta, según un estudio publicado en el Journal of Consulting and Clinical Psychology. El estudio siguió a un grupo de amigos que se asociaron en un esfuerzo por perder peso, así como a varias personas con los mismos objetivos. Al final del estudio, los investigadores encontraron que las personas que se asoció a no sólo eran más propensas a completar su programa de dieta, sino también perder más peso que las personas que habían hecho dieta sin un compañero de apoyo. Además, los socios dietas tuvieron más éxito en el mantenimiento de su pérdida de peso que haciendo dieta únicamente los individuos.

Por lo tanto, lo que hace la gran diferencia entre las dietas con un socio y la dieta sola? Los investigadores creen que el elemento de apoyo social es un factor de peso. Un socio de la pérdida de peso, pueden proporcionar tanto el apoyo moral y la disciplina que necesita para mantenerse en la pista.

Mientras que casi cualquier persona puede servir como un socio de la pérdida de peso, los investigadores creen que los amigos de la escuela o el trabajo que los socios mejor la pérdida de peso, porque no tienen las mismas probabilidades de ser crítico, como la familia o amigos cercanos. Además, un socio de la pérdida de peso de la escuela o al trabajo es más probable que comprendan la dieta única cara frustraciones en el mundo real ocho a cinco de trabajo o la escuela.

Al tomar la decisión de unirse en el trabajo o la escuela, dieta debe considerar varios factores clave en la selección de un socio de la pérdida de peso. Uno de los primeros factores que debe considerar es el tipo de socio de la pérdida de peso que mejor se adapta a sus necesidades. Por ejemplo, pregúntese si usted está más en la necesidad de alguien para trabajar con usted o alguien para ayudarle a evitar los tentadores postres cargados de partidos de la oficina y el ritual horas merienda?

Usted debería considerar también la búsqueda de una pareja que combine bien con su personalidad, así como horario y ubicación. Mientras que usted puede trabajar en la misma empresa que alguien más interesado en perder peso, si su horario constante conflicto, es probable que usted no será capaz de proporcionar un gran apoyo el uno al otro. Lo mismo ocurre cuando se busca un socio de la pérdida de peso en la escuela, el sistema de compañeros funciona mucho mejor si sus horarios son similares y las clases de cerca uno del otro. Por último, asegúrese de buscar un socio de la pérdida de peso que no es demasiado estricta o demasiado indulgente en su apoyo. Busque a alguien que sea favorable, pero firme en mantener en pista.

Cuando encuentre el socio de apoyo adecuado, asegúrese de sentarse con ellos para discutir objetivos comunes. Estudiar las formas en que puede apoyarse mutuamente en sus esfuerzos para perder peso, como las siguientes:

• Tomen turnos para llevar bocadillos saludables al trabajo / escuela.
• Establezca una hora durante el día cuando se puede hablar de avances, retrocesos y sugerencias.
• Reúnase para visitar el gimnasio o tomar una clase de aeróbic durante su hora de almuerzo.
• Intercambio de baja en calorías, baja en grasa o bajos en carbohidratos recetas.
• Celebrar unos a otros las victorias.

Con la cantidad correcta de apoyo y estímulo, puede ser sorprendido por el éxito que puede lograr en sus metas de pérdida de peso.