alta en proteínas, baja en carbohidratos, pérdida de peso

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Resumen:
¿Trabajan? Sí - usted pierde peso inicialmente en una proteína de alta y baja en carbohidratos, pero el 90% de su pérdida de peso inicial es el agua. Y ahí es donde empiezan los problemas.

¿Qué sucede después de que su cuerpo ha perdido su peso de agua? Se empieza a quemar la grasa sobrante y, a continuación, porque carece de hidratos de carbono para quemar la energía, él empieza a quemar proteínas - los músculos. Estas dietas inducen una enfermedad metabólica conocida como la cetosis, que es en realidad una condición saludable en personas que ...


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Cuerpo del artículo:
¿Trabajan? Sí - usted pierde peso inicialmente en una proteína de alta y baja en carbohidratos, pero el 90% de su pérdida de peso inicial es el agua. Y ahí es donde empiezan los problemas.

¿Qué sucede después de que su cuerpo ha perdido su peso de agua? Se empieza a quemar la grasa sobrante y, a continuación, porque carece de hidratos de carbono para quemar la energía, él empieza a quemar proteínas - los músculos. Estas dietas inducen una enfermedad metabólica conocida como la cetosis, que es en realidad una condición saludable en personas que sufren de enfermedad renal y diabetes. No se encuentra generalmente en personas sanas. Grabación de la proteína no es saludable porque la proteína es material de construcción de la naturaleza y es vital para la reparación y reconstrucción de las células de su cuerpo, los tejidos y órganos. Los defensores de la Carb Low / High Protein / dietas ricas en grasas restar cetosis y afirman que es la prueba de la quema de grasa de su cuerpo. Eso es cierto en parte. Cetosis se quema grasa, pero también, eventualmente, quemar el tejido muscular de su cuerpo.

Si alguna vez has estado en una de estas dietas, que usted ha notado que su orina se amarilla. Esto se debe a las cetonas, que es un subproducto de la cetosis. Esta es la evidencia de que su cuerpo se está quemando y rompiendo el tejido muscular, que es la proteína. Eso es peligroso porque si demasiado de la proteína de su cuerpo se descompone el hígado puede sufrir irreparable y daño renal. Otros sintomas de desgaste muscular es evidente en la debilidad general, cansancio y falta de energía.

Otra cosa a considerar sobre Low Carb / dietas altas en proteína es que durante el proceso de cetosis su cuerpo también se rompe los ácidos grasos y los convierte en cetonas y acetonas que se utilizan para el combustible. Un efecto secundario de esto es que su cuerpo pierde minerales vitales como el potasio y sodio. Esto reduce el nivel de hormona tiroidea que a su vez ralentiza el metabolismo y, posteriormente, su tasa de pérdida de peso. Además cetosis podría aumentar sus niveles de colesterol en la sangre que definitivamente no es una situación segura.

Una vez que deja el régimen de las pilas de peso correcto de nuevo y entonces algunos.

Hay una forma sencilla de evitar esto. No restringir su dieta a ningún grupo o categoría de alimentos.

En vez de ciegamente el corte Hidratos de carbono y el aumento de ingesta de proteínas y grasas, se debe optar por una relación sana de 30% de proteína, 15% de grasa y carbohidratos complejos 55%. Esta relación le ayudará a perder peso de manera constante y segura. La clave es reducir la grasa y los hidratos de carbono simples no Hidratos de carbono en general.

Otra desventaja de Low Carb / dietas altas en grasas es que los estudios muestran que los menos carbohidratos que consume más probable es que se consumen más grasas. Y este exceso de grasa se almacena en las células de grasa de su cuerpo donde se va a permanecer indefinidamente, obstrucción de sus arterias con colesterol poco saludables. Así, cuanto más grasa que usted come más que su cuerpo no retiene la materia hidratos de carbono de lo poco que comer, incluso si usted no comer hidratos de carbono en absoluto.

Ahora aquí está el secreto de comer carbohidratos complejos. Debido a que los carbohidratos complejos tienen un índice glucémico bajo su cuerpo tiene que utilizar la energía 250% más para convertir estos hidratos de carbono en el combustible que hace para convertir la grasa en combustible. Su cuerpo trabaja más duro para metabolizar y quemar calorías de carbohidratos complejos de lo que hace High Protein / Low Carb. ¿El resultado? Caja de seguridad, reducción de peso sistemática - la mejor manera de evitar problemas de salud y la flacidez de la piel causada por la pérdida de peso demasiado rápido.