Los alimentos más nutritivos y sabrosos Dieta Alimentos

Los alimentos más nutritivos y sabrosos Dieta Alimentos

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Resumen:
Al considerar qué incluir en una dieta de pérdida de peso, hay dos factores que usted debe considerar siempre temprano. La primera es si o no su dieta elegida será lo suficientemente nutritivos para mantenerse sano. La segunda es si la dieta será lo suficientemente sabroso para mantener su interés, más que para que usted pueda optar por el aburrimiento.

Se puede tratar tanto de estas preocupaciones, al mismo tiempo, considerando las vitaminas de alimentos saludables, y al hacerlo, usted puede estar en la som ...


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Cuerpo del artículo:
Al considerar qué incluir en una dieta de pérdida de peso, hay dos factores que usted debe considerar siempre temprano. La primera es si o no su dieta elegida será lo suficientemente nutritivos para mantenerse sano. La segunda es si la dieta será lo suficientemente sabroso para mantener su interés, más que para que usted pueda optar por el aburrimiento.

Se puede tratar tanto de estas preocupaciones, al mismo tiempo, considerando las vitaminas de alimentos saludables, y al hacerlo, es posible que en algunas sorpresas agradables. Mucho dependerá de su gusto en los alimentos, pero con la experimentación, debe ser capaz de construir una dieta, dentro de los lineamientos de su nutricionista y médico, que también es lo suficientemente interesante como para que pueda no sólo cumplir la dieta, pero también disfrutar de .

Si usted es capaz de terminar con una dieta que usted realmente puede disfrutar, entonces existe la posibilidad de que se convierta en un hábito permanente. Es posible realizar cambios permanentes, lo sé por experiencia personal. Inicialmente, puede ser difícil hacer cambios drásticos, pero se puede hacer mucho más fácil si usted está disfrutando de la comida que usted come. En muchos casos, los cambios drásticos ni siquiera sea necesario, pero eso es algo que es mejor discutir con su médico en relación con su propia salud y problemas de peso.

He seleccionado cinco de mis mejores alimentos de la dieta, alimentos ricos en vitaminas y otros nutrientes, que le proporcionará algunos de los nutrientes más importantes para sostener que en su dieta:

Tomates

Me parece tomates uno de los alimentos más versátiles y útiles para cocinar, y puede ser usado para añadir interés a todo tipo de comidas, como el curry, guisos y sopas. Los tomates van bien con carnes magras, o mezclada con otras verduras, cuando se utiliza para cocinar. También son deliciosas primas, si usted puede encontrar los tomates bien que los tomates con sabor insípido que usted puede encontrar en el supermercado.

Los tomates también son uno de los alimentos más valiosos de la salud, rica en licopeno, además de vitaminas A y C. El licopeno es un poderoso antioxidante, por lo que la atención científica se ha pagado mucho a los tomates en los últimos años. El licopeno capacidad para neutralizar los radicales libres que causan daño celular ha sido el centro de atención, debido al potencial posible en la prevención del cáncer.

Los tomates también tienen una ventaja especial. Es decir, que los nutrientes no se destruyen durante la cocción, e incluso los productos de tomate como la salsa de tomate o salsa de tomate y tomates en conserva, conservar los beneficios nutricionales. Los tomates son por lo tanto mi súper héroe de alimentos saludables.

Ajo

Cuando se trata de hacer sabrosas comidas aburridas, el ajo está en lo alto entre los mejores. Junto con el tomate, el ajo es una parte importante de la dieta mediterránea. Como los tomates, se puede utilizar con casi cualquier otro alimento cocinado, por lo que cualquiera que sea su régimen de dieta, usted debe encontrar el ajo se puede utilizar ampliamente para satisfacer su paladar.

El ajo tiene algunos nutrientes importantes también, como el calcio, la vitamina C y vitamina B6, fósforo y selenio, además de propiedades antibióticas.

Basilio

La albahaca es una hierba humildes y populares que pueden ser utilizados libremente para poner su distintivo sabor a otros alimentos. Lo que no saben es que la albahaca también contiene un puñetazo cuando se trata de calcio, fósforo, vitamina A y vitamina C. Además, la albahaca es una buena fuente de hierro, potasio y magnesio, y los carotenoides como el betacaroteno.

¿Y la sopa de tomate y albahaca, con un toque de ajo? Una combinación excelente de alimentos saludables que se ajusten a la mayoría de las dietas.

Fresas

La mención de las fresas parece una indulgencia del uno mismo, su sabor a algunos puede parecer demasiado bueno para ser verdad (yo incluido). Bueno, disfrutar, ya que la fresa es un alimento saludable grande también, con algunos nutrientes que no se podrían haber anticipado. Las fresas contienen vitamina C, vitamina K y el manganeso, ácido fólico, potasio, riboflavina, vitamina B5, vitamina B6, cobre, magnesio y ácidos grasos omega-3 ácidos grasos.

Las fresas son los mejores productos de comida por su cuenta. (Por favor lea cuidadosamente. Yo no dije fresas se deben comer con cordones de azúcar con una cucharada de crema batida).

Espinacas

Muchos pueden convertir sus narices hasta en la mención de las espinacas, sé que hice cuando era niño. Sin embargo, una vez que descubre su verdadero sabor, la espinaca tiene un excelente alimento como un vegetal lado, en una sopa o una salsa de curry. Todas las viejas historias acerca de la bondad de espinacas fuera cierto, ya que contiene vitamina C, hierro, betacaroteno y calcio., Además de las vitaminas E y K, fibra, luteína y la zeaxantina (carotenoides).

Estas son sólo algunas ideas de alimentos saludables, ricos en nutrientes, que puede agregar sabor y el interés a su dieta, como se propuso hacer un cambio de estilo de vida permanente para perder peso.