la pérdida de peso con estos Consejos Dietéticos

la pérdida de peso con estos Consejos Dietéticos

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398

Resumen:
Asegúrese de tener estas bases cubiertas para acelerar su programa de pérdida de peso.


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Cuerpo del artículo:
Use estos consejos para turbo cargar el programa de pérdida de peso.

Viva cada libra a la vez:

No se dejen confundir por el peso que necesita perder. Simplemente tomar pasos de bebé en la dirección correcta y usted se sorprenderá de su progreso cuando se mira hacia atrás. Usted no ganar peso durante la noche, por lo que tomará tiempo para perderlo todo.

Semanal pesan en:
Sólo medir sus resultados y pesarse una vez a la semana para darle tiempo a su cuerpo para hacer ajustes.

Comparte tu viaje:

Encontrar a un amigo para bajar de peso con cada uno y convertirse en otro entrenador. Hora de llegada varias veces a la semana para ayudarnos a permanecer en pista.

La escala no es la palabra final:

No se desanime cuando el progreso parece ser lento de acuerdo a su balanza de baño. En su lugar, medir sus resultados con una cinta métrica-le dará mucho más fiable y estimulante respuesta.

Tienda cuando esté completo:

Sólo comprar comida cuando no tienen hambre para evitar la compra de alimentos que puede arrepentir más tarde.

Metas alcanzables:

Si usted sabe que necesita hacer más ejercicio, comenzar con una meta razonable de, por ejemplo, caminar 10 minutos al día que usted sabe que puede lograr. Entonces, construir su autoestima mediante la consecución de los objetivos de pequeñas usted mismo establece.

Celebre su éxito:

Cada vez que pierda 5 libras, reconocer su logro dándose un pequeño regalo.

Fuera de la vista, fuera de la tentación:

Borrar alimentos poco saludables de su refrigerador y estantes para mantener a raya la tentación. Esto también significa limpiar el bolso, maletín y la guantera de su coche.

Añadir pasos adicionales:

Cuando vaya a su rutina diaria agregar pasos adicionales. Use las escaleras en vez del ascensor, parte en el otro extremo en el aparcamiento del supermercado, y deshacerse del control remoto del televisor. Hacer pequeños cambios para añadir medidas adicionales y estos rápidamente se suman para apoyar sus objetivos.

Busque ayuda si la necesita:

Si necesita ayuda para mantener el rumbo, entonces entiendo. Si usted ha intentado, sin éxito, una y otra vez a perder peso, entonces usted puede necesitar a alguien que le ayude. Un entrenador de la pérdida de peso puede aumentar significativamente la velocidad a la que perder peso y le enseñe a estabilizarse en su peso ideal.