La máquina de la pérdida de peso Secret

La máquina de la pérdida de peso Secret

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Resumen:
Hay un pedazo de equipo disponible que ha demostrado en ensayos clínicos como insuperables para ayudar en sus metas de pérdida de peso - ¿Quieres saber lo que es?


Palabras clave:
pérdida de peso, cinta de correr, cintas de correr, cinta de ejercicio


Cuerpo del artículo:
Hay un pedazo de equipo disponible que ha demostrado en ensayos clínicos como insuperables para ayudar en sus metas de pérdida de peso - ¿Quieres saber lo que es?

El tapiz rodante - Cintas de correr en el ejercicio ha ayudado a muchas personas a alcanzar sus metas de pérdida de peso - y puede ayudar a usted también.

Cintas de correr puede ser utilizado por el grupo de prácticamente cualquier edad, y por personas de cualquier nivel de actividad. Cintas de correr puede ayudar a perder peso y mantener su pérdida de peso.

Realmente es un juego de números. Cuanto más tiempo pases participan en el ejercicio físico más calorías que usted va a quemar y por consiguiente el más libras perderá.

Si está buscando equipos de gimnasia que no sólo se quema la grasa, sino que también aumentará su metabolismo para quemar la grasa continuar mucho después de youve detuvo el ejercicio, entonces debería ser una cinta en la parte superior de su lista.

El tapiz rodante es incomparable para el ejercicio cardiovascular. Según un estudio reciente, las calorías quemadas en la cinta durante 60 minutos a un promedio de 865 a 705.
Compare esta cifra con el texto siguiente:

Escalador de 746 a 637
Remo 739 a 606
Bicicleta estacionaria 604 a 556
Máquina de esquí país 678 a 595

Como se puede ver la cinta sale como el número uno de equipo cardiovascular.


Si desea desarrollar su propio programa de pérdida de peso cinta aquí están algunas ideas:

Sea creativo - que su período de sesiones Treadmill agradable, escuchar música o libros de audio en su reproductor de MP3. Algunas personas prefieren simplemente aprovechar la oportunidad para pensar o simplemente sueño de día. Cuanto más que disfrute de su período de rueda de ardilla, más probable es que el ejercicio de su rueda de ardilla con regularidad.

Trate de hacer ejercicio diariamente. De Trabajo sobre el tapiz rodante con regularidad hace que sus metas de pérdida de peso mucho más probable que ocurra que si sólo se trabaja sólo cuando le apetezca. La mayoría de las personas que hagan el cambio te dirá que es más fácil trabajar todos los días. Usted no tiene que pensar en si es un día de entrenamiento o no, y prepararse para él - sólo el ejercicio de su tapiz rodante cada día - su cuerpo se acostumbre a ella. Pronto se convertirá en parte de su rutina y se empezará a esperar a él.

Trate de mezclar en algunas entrenamiento de intervalos en las sesiones de rueda de ardilla cada semana. Intervalo de formación consta de breves períodos (alrededor de un minuto) de ejercicio más intenso incorporado a sus entrenamientos Treadmill. Usted puede hacer un intervalo de un minuto de más rápido caminando cada cinco minutos durante su entrenamiento.

Comience con minutos de tres a cinco de calentamiento y luego de cinco minutos de su caminata a hacer su primer intervalo, un minuto de caminar más rápido. Al final de ese momento en que debe estar fuera de la respiración y dispuesta a reducir la velocidad. Reduzca la velocidad a la velocidad de la marcha regular para los próximos cuatro minutos y luego de su quinto minuto es otro intervalo de un minuto. Repita esto a lo largo de su entrenamiento.

Por este medio usted puede aumentar su nivel de condición física aeróbica de los límites de su capacidad. Usted está en la esencia de cruzar el umbral anaeróbico en el metabolismo anaeróbico, esto obliga a su cuerpo a aceptar el ejercicio más intenso que a su vez que su pérdida de peso gana más alcanzable.

Mediante el aumento de su tasa metabólica basal, la formación intervalo de hacer que usted quema más calorías al día, y hacer que su ejercicio menos monótono. El entrenamiento del intervalo también ayuda a que el tiempo pase más rápidamente.

Trate de caminar sobre el tapiz rodante con pesas de mano de luz entre una y dos libras de peso de dos a tres días por semana. Moviendo los brazos y también utilizan una variedad de movimientos de los brazos mientras camina. Esto aumentará su tasa metabólica basal y el tono de los músculos de su cuerpo superior.

Trate de hacer ejercicio Treadmill lo primero en el día. La mayoría de las personas que ejercicios regularmente, hacer algo tan temprano en la mañana. Si quieres hacer ejercicio regularmente, tiene más probabilidades de éxito por ser un "early bird"

Con el fin de añadir un poco más de variedad a su rutina de establecer un día de la semana a un lado para ser su "día fácil". Esto debería ser un período muy lento. Tenga en cuenta lo bien que sus paseos están empezando a sentir a medida que continúan perdiendo peso y tonificar su cuerpo.

Usted probablemente ha escuchado la expresión "si no se puede medir, entonces no existe". Con esto en mente asegurarse de que usted registre su progreso. Anote la fecha y la hora del día de su entrenamiento, y la distancia y / o el tiempo que caminaba. Anote el total de las millas o minutos que he caminado. Tus pensamientos o sentimientos de entrenamiento especial que también pueden ser registrados.

Todas las medidas mencionadas anteriormente ayudarán a garantizar que su tapiz rodante sesión de ejercicio es que un momento especial del día para cuidar de ti mismo. No deje que nadie ni nada por impedir que su tiempo especial con su tapiz rodante. Trabajo a cabo en su día de cada rueda de ardilla le ayudará a alcanzar sus metas de pérdida de peso y tener un impacto positivo en todos los aspectos de su vida, incluyendo la salud física, mental y emocional.

Si sólo consideramos la cuestión de la pérdida de peso, la rueda de ardilla es significativamente superior a cualquier otra máquina de ejercicios, dada su gasto de energía asociados. Si bien el equipo de fitness otros "caprichos" reunir Cintas de correr polvo han proporcionado unos resultados de calidad y los beneficios duraderos. Cintas de correr le permiten trabajar a su propio ritmo, pero no le permiten aflojar. Usted será capaz de quemar calorías de manera eficiente y lograr sus objetivos de pérdida de peso.

Si usted está en el mercado seriamente educarse sobre cintas de correr, http://www.treadmilladviser.com visita donde se puede obtener información más detallada.