La psicología de la pérdida de peso

La psicología de la pérdida de peso

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Resumen:
Usted ve la navaja de afeitar modelos delgadas adornando las portadas de las revistas ... que ver a los actores y actrices en la gran pantalla, que parecen no tener una libra. Y te preguntas: ¿Cómo se diferencian de ellos? Usted puede sorprenderse al enterarse de que un número de personajes famosos en un momento tuvieron dificultades para mantener un peso saludable. Pero fueron capaces de conquistar su problema, gracias a una visión nueva y mejorada, saludables de comer.


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Usted ve la navaja de afeitar modelos delgadas adornando las portadas de las revistas ... que ver a los actores y actrices en la gran pantalla, que parecen no tener una libra. Y te preguntas: ¿Cómo se diferencian de ellos? Usted puede sorprenderse al enterarse de que un número de personajes famosos en un momento tuvieron dificultades para mantener un peso saludable. Pero fueron capaces de conquistar su problema, gracias a una visión nueva y mejorada, saludables de comer.

Usted no se dé cuenta, pero hay cierta psicología en el trabajo en la pérdida de peso exitosa. No es de extrañar, entonces, que la revista Psychology Today ha explorado el tema en profundidad. En octubre de 2004, la revista publicó un artículo en su sitio web que detalla las experiencias de Diane Berry, una enfermera, que estudiaron a mujeres que habían derramado por lo menos 15 libras y mantuvieron su pérdida de peso para un promedio de siete años.

Las mujeres compartieron algunas cosas importantes en común. Por ejemplo, todos ellos lograron su pérdida de peso a través de cualquiera de Weight Watchers o TOPS, lo que significaba que había una red de apoyo firme al tratar de mantener su peso. Las reuniones del grupo eran muy importantes, porque aprendieron a reconocer que eran ciertamente no está solo en su lucha con el peso. Las mujeres también fueron bastante inusual, ya que hasta el 90 por ciento de las personas que han perdido la final de peso de hasta ponerlo de nuevo en un plazo de cinco años.

Otro rasgo común de estas mujeres es que se apareció a sufrir una transformación profunda del estado de ánimo como lo hizo la transición de la grasa para adelgazar. De todos los indicios, parecía estar deprimido cuando eran pesados pero, en su intento de perder peso, su estado de ánimo se iluminó.

Para estas mujeres, la alimentación saludable se convirtió en un hábito, una costumbre que se negó a romper. Ellos mismos reconocieron el enorme papel que la psicología juega en la pérdida de peso. Ellos se negaron a ceder a sentimientos negativos de frustración y de la negación y optó por la senda positiva en su lugar. Las mujeres también hizo un punto para pesarse regularmente para que puedan trazar su progreso.

Y reconoció que el mantenimiento de la pérdida de peso sería una lucha de toda la vida. Ellos sabían que no podrían intentar un programa de pérdida de peso a continuación, poner de nuevo en el estante. Tuvieron que aprender nuevos hábitos alimenticios que puedan seguir semana tras semana. En algunos casos, se comparó su lucha a la de un alcohólico. En otras palabras, se reconoció la gravedad de su problema y tomó medidas para corregir la situación.

Tal vez el aspecto más interesante de las experiencias de estas mujeres fue el hecho de que su pérdida de peso realmente vino a borbotones. A veces, pero recuperó su peso, pero no deje que los detienen en su objetivo final. Simplemente ver sus contratiempos como desafíos que tenían que superar. Este puede ser el rasgo clave psicológica que separa con éxito de las personas a dieta sin éxito-la perseverancia. En esencia, estas mujeres eran capaces de cambiar sus personalidades de una manera positiva, a fin de lograr sus objetivos a largo plazo la pérdida de peso.

Otro aspecto interesante de este estudio es que demostró que las mujeres que habían sufrido una transformación pérdida de peso fueron realmente feliz. Esto demuestra el enorme impacto psicológico que la pérdida de peso puede tener en un individuo. Una vez que un individuo está libre de la carga de peso adicional, él o ella está en mejores condiciones para afrontar los retos de la vida en la cabeza. Los beneficios de la dieta de refuerzo positivo, como familiares, amigos y compañeros de trabajo le felicito por la pérdida de peso. De esta forma, perder peso puede ser una experiencia de la vida y la afirmación puede conducir a una perspectiva más optimista de la vida.

Cabe señalar aquí que la psicología de la pérdida de peso es un asunto complicado. No hay un solo ingrediente que puede convertir una persona gorda en una delgada. Sin embargo, reconociendo que hay un componente psicológico de la pérdida de peso con éxito, de hecho, la mitad de la batalla. Una vez que una persona reconoce que él o ella está involucrado en una lucha psicológica, él o ella está en mejores condiciones para la batalla. Por la reconversión a sí mismo a buscar enfoques saludables a la dieta, se puede, en efecto, el molde a sí mismo en un nuevo individuo,