El secreto de fibra de alta Food Diet

El secreto de fibra de alta Food Diet

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Resumen:
¿Podría alimentos ricos en fibra podría ser el secreto a largo plazo, la pérdida de peso saludable? Vea lo que un estudio publicado en la Revista de la Asociación Dietética Americana descubrió.


Palabras clave:
de alimentos altos en fibra, alimentos ricos en fibra, pérdida de peso historia de éxito


Cuerpo del artículo:
Los alimentos altos en fibra, no se habla mucho, pero definitivamente un secreto para perder peso. ¿Sabía usted que aumentar su ingesta de fibra ayuda realmente a usted cae libras?

De alimentos altos en fibra también tiene muchos beneficios para la salud pero la mayoría de la gente no sabe acerca de perder peso con alimentos ricos en fibra.

Esto es lo que un estudio reciente publicado en el Diario de la Asociación Dietética Americana descubrió.

La principal diferencia entre el "peso normal" y sus homólogos de los adultos con sobrepeso era la cantidad de fibra que consumían.

Ambos grupos tenían ingestas similares de azúcar, pan, productos lácteos y las verduras. Pero los sujetos con un peso normal consume el 33 por ciento más fibra dietética y el 43 por ciento más carbohidratos complejos cada día (por cada 1.000 calorías) que los que tenían sobrepeso.

¿Entonces por qué cree usted que los alimentos altos en fibra juega un papel muy importante con la pérdida de peso?

En primer lugar, los alimentos altos en fibra suelen ser bajos en grasas y calorías. También el cuerpo no puede descomponer la fibra, lo que se ejecuta a través de tu tracto digestivo, y nunca tiene la oportunidad de convertirse en grasa.

Pero la mayor ventaja de los alimentos altos en fibra es que se hincha en el estómago y en realidad te hace tener una sensación de saciedad. Cuando se sienta lleno, es menos probable que coman o merienda.

Los alimentos altos en fibra también ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre, la prevención de los picos y valles que podemos enviar corriendo a la nevera.

La mayoría de los alimentos ricos en fibra como frutas, verduras, frijoles y granos enteros también tienen una buena dosis de antioxidantes que le dan las defensas contra la enfermedad.

Millones de personas con sobrepeso seguimos buscando soluciones rápidas y soluciones para la pérdida natural de peso. Pero la mayoría son por lo general decepcionado con los resultados en montaña rusa.

Eso es porque a muchos les resulta difícil creer que algo tan simple como la incorporación de alimentos ricos en fibra en su dieta podría realmente ayudar a perder peso.

Pero para aquellos que están buscando a largo plazo, la pérdida de peso saludable, comer alimentos altos en fibra podría ser el comienzo de su historia de éxito de pérdida de peso.