Pérdida de peso diario de 15

Pérdida de peso diario de 15

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Resumen:
Del 8 de abril al 16 de abril de 2006.

Este es el final de la pérdida de entrada de peso diario que va a publicar porque, aunque todavía era la mitad (libras 225 gramos) por debajo de mi peso objetivo el viernes 14 de abril amplié este período de sesiones por un par de días para que mi objetivo. El domingo pesaje vi a mi peso en 180 libras (89 kilos de) el objetivo me puse el 5 de febrero, cuando mi peso era de 198 libras (98 kilos de).

En el inicio del programa de pérdida de peso de la meta se estableció que se pierda uno Poun ...


Palabras clave:
diario de la pérdida de peso, el ejercicio


Cuerpo del artículo:
Del 8 de abril al 16 de abril de 2006.

Este es el final de la pérdida de entrada de peso diario que va a publicar porque, aunque todavía era la mitad (libras 225 gramos) por debajo de mi peso objetivo el viernes 14 de abril amplié este período de sesiones por un par de días para que mi objetivo. El domingo pesaje vi a mi peso en 180 libras (89 kilos de) el objetivo me puse el 5 de febrero, cuando mi peso era de 198 libras (98 kilos de).

En el inicio del programa de pérdida de peso de la meta se fijó para perder una libra (450 gramos) por semana por lo que es una asignación de 18-semanas, se ha logrado en sólo 10 semanas. Durante este período no hay comida que me gusta ha sido entregado por más de un día a la vez y el ejercicio se ha fijado en tan sólo 30 minutos cada semana. (Sin embargo debo decir que estuve en el régimen de ejercicio y comenzó a disfrutar de la aptitud añadido que hizo aumentar a cerca de una hora cada semana).

Entonces, ¿qué fue lo más exitoso sobre el programa?

Una pregunta difícil de contestar porque cada parte del programa es tan importante. Sin embargo si se ve presionado a elegir una sola cosa hay que aprender acerca de las porciones. Haciendo caso omiso de tamaños de las porciones sanas es la principal causa de la obesidad en el mundo occidental.

¿Qué más me gusta del programa?

Esa es una pregunta fácil porque me gustó la recuperación de la aptitud aeróbica por encima de todo. No sólo la parte de ejercicio formal del programa, pero sólo están más conscientes de que incluye el ejercicio en mi vida diaria. Interrumpir la entrega de mi diario y caminando a comprar cada mañana. Plazas de mi coche lo más lejos posible de la entrada del supermercado fue grande en dos maneras: En primer lugar, me hizo caminar un poco más hacia y desde el coche. En segundo lugar rara vez tenía un problema de estacionamiento del coche y fue totalmente libre de problemas - una hermosa manera de vivir tu vida. Luego, se niega a utilizar cualquier escalera, si se dispone de escaleras. Ahora me encuentro en busca de las colinas para subir por ninguna otra razón que el desafío. Esta movilidad se ha añadido otra ventaja añadida, he conocido a gente nueva e interesante para muchos de los que hacer ejercicio regularmente.

El beneficio de perder 18 libras (9 kilos) es bueno para mi salud, pero aún mejor para mi vida social es la nueva gente que he conocido y mi capacidad aeróbica redescubierto. La vida es realmente grande.

De los correos electrónicos que recibo yo sé que algunas personas están siguiendo este programa conmigo y mis resultados son los golpes, mientras que otros no están muy a la par. Lo bueno es que incluso los menos exitosos sigue perdiendo una libra cada semana y que es el objetivo del programa. Felicidades. Incluso si son de 200 kilos de sobrepeso que sólo durará cuatro años como máximo para lograr su objetivo sin renunciar a nada que le guste. La única pregunta que necesita respuesta es que no quiero perder una libra (450 gramos) por semana?