Pérdida de peso diario de 14

Pérdida de peso diario de 14

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Resumen:
4 de abril a través de 9 de abril.

El viernes me pesó 183 libras (90,5 kilos), y que representa un ligero aumento en la semana pasada. No es un problema porque la semana pasada fue una figura distorsionada por estar enfermo y no comer mucho de todos modos.

Una de las cosas que he aprendido durante este período de control de peso no es llegar a ser molesto si las escalas parecen indicar una semana mala. La razón de esto es que cuando uno entra en un programa de pérdida de peso que tiene que tomar la forma de pensar que "yo soy lo que I. ..


Palabras clave:
la pérdida de peso, el diario de la pérdida de peso, dieta, alimentación saludable, control de peso


Cuerpo del artículo:
4 de abril a través de 9 de abril.

El viernes me pesó 183 libras (90,5 kilos), y que representa un ligero aumento en la semana pasada. No es un problema porque la semana pasada fue una figura distorsionada por estar enfermo y no comer mucho de todos modos.

Una de las cosas que he aprendido durante este período de control de peso no es llegar a ser molesto si las escalas parecen indicar una semana mala. La razón de esto es que cuando uno entra en un programa de pérdida de peso que tiene que tomar la forma de pensar que "yo soy lo que la medida, no lo que pesa." Con mi cinturón dos muescas más delgado que cuando empecé no hay quejas.

Durante la última semana me he concentrado en la dieta y no comió pan o productos de pastelería los lunes, miércoles y viernes. El pan es mi mayor debilidad, con un panadero local que produce el pan más magnífico no ayuda el programa de pérdida de peso. De ahí la razón para abandonar el pan para tres días, que reafirmó mi compromiso en mi propia mente.

Aquellos que han seguido esta serie de artículos desde el principio se sabe que sólo la dieta en la condición de que renunciar a ningún alimento que me gusta. Esto incluye sandwiches de tocino, postres, helados y casi cualquier otra cosa. Lo que quiero hacer es renunciar a una cosa cada día y dejar un espacio en mi plato, donde ese tema sería normalmente. Así se elimina uno de los mayores problemas que enfrentan todas las personas que hacen dieta - la tentación de ir fuera de una dieta rígida, debido a la tentación de los alimentos que les gusta. No solo no es una persona que conozco que no puede dar algo para un día en el que saben que pueden volver a ella al día siguiente.

En el mundo occidental la mayoría de los habitantes de comer demasiado. El cuerpo de un adulto requiere una media de 2.000 calorías al día para funcionar normalmente, tendemos a comer alrededor de 3.500 calorías al día. Esto se traduce en un consumo excesivo de 10.500 calorías cada semana. Una libra de peso corporal es igual a 3.500 calorías para que el exceso de las cantidades de comer a tres libras cada aumento de peso por semana. Es cierto que puede ejercer el exceso de calorías de distancia y si usted trabaja en un papel pesado trabajando en una fundición de hierro probablemente lo harán. Pero, ¿que pasa ocho horas cada día en ese tipo de ambiente?

Al tener un espacio en cada plato que pronto aprenden la disciplina que sirve el tamaño y que es lo que causa más problemas de peso - comer demasiado por porción. Recuerde que tarda aproximadamente veinte minutos para el estómago de su hacer llegar el mensaje al cerebro que ha comido lo suficiente. Es lo que seguimos consumiendo en este vigésimo período crítico de minutos que es nuestro enemigo. Tal vez servir porciones más pequeñas de tomar un billete de veinte minutos de descanso entre los cursos le ayudará.