La pérdida de peso de las patatas de sofá -

La pérdida de peso de las patatas de sofá -

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1915

Resumen:
Cómo reutilización emocional de programación (auto-hipnosis natural) para transformar los antojos de alimentos en los antojos de ejercicio. Explica cómo se crean patrones de comportamiento y de cómo cambiar los patrones para lograr bajar de peso sin esfuerzo y permanente.


Palabras clave:
pérdida de peso, perder peso, dieta, ejercicio, la salud, la hipnosis, autohipnosis


Cuerpo del artículo:
*** Estás gorda y tú lo sabes! Ahora voy a decirte algo que no sepamos ya.

¿Crees que ya sabes por qué estás gorda, pero no. ¿Crees que es porque simplemente no tienen tiempo suficiente y la motivación para hacer ejercicio. ¿Crees que es porque le gusta la comida y no tienen bastante fuerza de voluntad suficiente para recortar de manera suficiente. Usted no tiene ni idea!

La verdadera razón que está ganando peso se va a sorprenderá: es porque tenemos la mente de un deportista bien entrenado. No te rías todavía. ¿Has notado lo rápido atletas de peso cuando se retiran de la competencia? Es monstruoso. La misma razón que los deportistas son buenos en los deportes más tarde les lleva a hinchar - tienen todo "entrenable" mente subconsciente. Si usted entiende el mecanismo de entonces usted puede aprender a controlar su peso sin dieta, el sufrimiento o un programa de ejercicio inhumano.

*** Pérdida de peso y su mente Athletic

Antes de continuar, debo decir que es verdad: la causa inmediata de la ganancia de peso es lo que come y cómo lo vives. No estoy predicando cualquier pseudo-ciencia aquí. Sin embargo, el control de lo que come y cómo lo vives es difícil y elusivo y te mostraré por qué. Si usted piensa que puede cambiar su patrón de comportamiento con fuerza de voluntad - no, solo tienes que realmente han tratado todavía.

Claro, tú y yo nos enorgullecemos de adultos ser racional, en el control de nuestras decisiones y nuestro destino. Pero eso es sólo un montón de mierda. En verdad, casi nunca hacer nada que nos trae el malestar en el corto plazo. ¿Crees que de otra manera? Ve a una recta de ducha de agua fría sólo para demostrar que está en control. Ir sin alimentos sólidos durante dos días. No te hará daño, pero hará que tu cuerpo enojado. Y el hecho de la cuestión es que suelen ser esclavos de los patrones de respuesta establecidos por nuestros cuerpos. Lo sentimos, pero es cierto.

*** La clave para controlar su cuerpo a controlar su mente

La formación de su cuerpo es todo acerca de la formación de su mente. No estamos hablando aquí de cálculo, estamos hablando de tu mente subconsciente - donde las emociones profundas, los patrones establecidos, los hábitos y respuestas instantáneas en vivo. Usted es una especie de trinidad, 1) un cuerpo perezoso, 2) una mente inteligente y consciente veleidoso y 3) un torpe pero subconsciente constante que hace la mayoría de los trabajos por aquí.

Probablemente ya sabes que el subconsciente se presentan las respuestas emocionales de reforzar la "buena" conducta (como comer pizza) - pero lo que no lo sepa es que el subconsciente es también responsable de todas las habilidades atléticas. Incluso las cosas simples como caminar o escribir es una constante interacción de los comandos de conciencia y las respuestas inconsciente. Por ejemplo, cuando usted aprende a disparar una pelota de baloncesto, lo que en realidad se está haciendo es usar la mente consciente para quemar en un patrón que se convierte en una habilidad subconsciente-set. Cuando haya dominado realmente un movimiento, que "ya no tienen que pensar en ello". Si todavía estás pensando en la mecánica de un paso de baile - es un signo de que usted no ha "aprendido" todavía. Es decir, su subconsciente todavía no se puede tomar el relevo. Una vez que ha "aprendido" la habilidad, su mente consciente sólo necesitan llamar a cabo el comando y el subconsciente hace la acción.

Para comprender mejor su psicología, vamos a comparar a su mente a un par de animales: imaginar un chimpancé a lomos de un elefante. La mente subconsciente es como un elefante lento fuerte mudo mientras que su mente consciente es como el chimpancé rápido inteligente.

Chimpancé (mente consciente)
----------------------
Rápido
Listo
Creative
Olvidadizo
Cree que está en el control de

Elephant (subconsciente)
-----------------------
Lento
No creativo
De aprendizaje lento con una memoria de gran
Reflejos Awesome (bien por lo que la metáfora no es perfecto)
Generalmente en el control de


*** El mito de fuerza de voluntad

Lo bueno de esta metáfora es que poco me permite señalar lo absurdo de todo el concepto de "fuerza de voluntad" en el sentido de la mente consciente abrumadora el subconsciente con una demostración de fuerza bruta. En serio, imagínese el chimpancé, arrebatarle el elefante. ¿Dónde está la "fuerza bruta" de los chimpancés? El elefante es sólo va a sentarse en él y el juego se acaba. Que, por cierto, es exactamente donde cada dieta se termina cuando el apoyo de la fuerza de voluntad sola. El subconsciente es una parte poderosa de tu mente. Usted puede controlar a través de la persuasión, pero no con la fuerza bruta.


*** El elefante, el palo y la cadena

En Indonesia, los elefantes se utilizan en los trabajos de construcción porque son tan poderosa y obediente. Durante todo el día, el elefante se mueve cientos de toneladas de piedra y madera y en la noche, llevado a su cama de paja y amarrados. ¿Sabes cómo es grande la cuerda está obligado a tener un elefante? Es sólo una cuerda atados a un palo clavado en el suelo.

Usted ve, cuando el elefante era muy joven, estaba vinculado con la misma vara y la cadena - y él era demasiado poco para soltarse. Para el resto de su vida, recuerda esto y nunca las preguntas de la fuerza superior de la ramita y la cadena. Piensa en ello.

¿Cuáles son realmente capaces? Para ser francos, no tienes idea. Sus limitaciones están definidas por experiencia de la infancia - y no guardan relación con sus capacidades de adultos. Al igual que el elefante, que está atado emocionalmente por las ideas de la infancia. La mayor parte de su personalidad adulta es sólo una jaula de protección construido por un niño asustado. ¿Qué le daría usted a tener el poder de redefinir a ti mismo?

Ahora, las buenas noticias: no sólo eres un elefante, también eres parte chimpancé! Eso podría haber sonado mejor, pero no importa. Su mente tiene un pequeño, inteligente, consciente aspecto que le da la capacidad de reprogramar toda tu mente. Así es, tu mente consciente (el chimpancé) tiene la capacidad de completamente re-escribir y tomar el control de su realidad mental completa.

Esta capacidad se define el ser humano - que nos hace los animales más flexibles en la tierra y que nos permite entrenar nuestra mente para hacer cosas asombrosas. De piano de concierto jugar a los deportes extremos, el vasto poder de la mente es explotado por la capacidad de este exclusivo de los humanos.

*** Bueno, ¿y qué tiene todo esto que ver con la pérdida de peso?

Recuerde, el elefante aprende y repite patrones de comportamiento que se les enseña a que - por lo que la verdadera pregunta es "¿Cómo enseñar el subconsciente". Aquí está el truco única y sencilla que la gente necesita entender. Si usted entiende este principio simple entonces usted puede ser dueño de tu propia mente. También entiendo por qué nuestro sistema educativo no funciona (pero eso es otro artículo del todo).

Nuestra mente subconsciente ignora la mayoría de lo que le decimos porque nos ladran en el idioma equivocado. El lenguaje de la mente subconsciente es la emoción. Usando el barómetro de nuestras emociones, la mente subconsciente es capaz de determinar la importancia de cualquier conducta en particular. Por ejemplo, digamos que usted está tratando de aprender una nueva habilidad. Está trabajando duro para aprender, pero no están disfrutando de la tarea y las emociones están diciendo "esto es aburrido, me gustaría estar en otro lugar, ¿por cuánto tiempo es esto va a tomar?" Bueno, va a tomar mucho más tiempo debido a que están transmitiendo a su subconsciente el mensaje de "ignorar esta actividad, sólo se mueven a lo largo, no hay nada que ver aquí." ¿Cuál era su estado emocional, y la facilidad con que has aprendido en la escuela secundaria?

No se puede sentir como él pero que está en pleno control de sus emociones conscientes. Y este es el método fundamental de la programación de la mente subconsciente. Es, sin duda, una forma de hipnosis natural. Considerando que funciona la hipnosis tradicional moviendo de lado la mente consciente, las obras de programación emocionales mediante el uso de la mente consciente -, pero en el mismo sentido.

Ahora para el lado oscuro: recuerdo cómo me dijo que tienen tres dimensiones? Consejo de Administración, consciente y subconsciente? Bueno, resulta que, su cuerpo es la programación de su mente subconsciente ocupado todo el tiempo. Por ejemplo, usted tiene hambre por lo que la mordedura en una rebanada de pizza de queso de espesor - momento en el que su cuerpo grita (a nivel emocional) "Esta es una buena actividad, actividad muy muy buena". Los antojos son en realidad patrones subconscientes sobre la base de años de dicha programación.

*** Gracias a Dios, la mente es completamente re-programable.

Ahora que entendemos los mecanismos básicos de la programación de su mente, puede poner en práctica de inmediato. ¿Qué vas a hacer es reemplazar los antojos de alimentos con ansias de hacer ejercicio. Esta técnica es divertida y muy poderoso, ya que, en lugar de trabajar en contra de años de programación de los alimentos, que vas a hacer algo de Ju-Jitsu mental y simplemente traducir un ansia por la comida existente en un deseo de hacer ejercicio. ¿Magia? Es mejor!

Es muy sencillo: en primer lugar va a dejar de comer durante un tiempo (no bebidas azucaradas están bien). Esto no es un plan de dieta, no estamos aún tratando de perder peso. Sólo estamos tratando de estimular una respuesta de hambre. Ahora, cuando usted comienza a sentir la sensación inicial de hambre, hacer esto:

Respire profundamente, relajarse y sentir el hambre - entonces no creo que de los alimentos. En su lugar, imagínate hacer abdominales y absolutamente apasionado. Así es, imagínese a sí mismo hambre y hacer abdominales y dejar una sensación de alegría y satisfacción de las inundaciones sobre usted. Luego regresa a lo que estaban haciendo.

En pocos minutos, cuando el próximo punzada de hambre viene, repita este ejercicio mental. Keep it up de una hora o así y luego ir a tomar un refrigerio ligero. Mientras que usted está comiendo (sobre todo mientras usted está comiendo) visualícese hacer abdominales y me encanta. Asociado en su imaginación, el hambre, la alimentación, sentadillas y alegría.

*** Hambre, la comida, abdominales y de la alegría? He's Crazy

Tal vez, pero lo que está haciendo es vincular un comportamiento deseable a un patrón de respuesta muy bien establecida. Usted se sorprenderá de cómo puede utilizar esta técnica para estimular una profunda necesidad de hacer abdominales. La mente es verdaderamente sorprendente.

Por cierto, después de unos días seguir adelante y dar en la necesidad de hacer algunos abdominales. A medida que el ejercicio, asegúrese de seguir las reacciones emocionales de "dejar" a sí mismo disfrutar de ejercicio. Si siente que no disfruta el proceso, tomar el control de sus emociones de inmediato o deje de hacer ejercicio. No vale la pena sabotear su trabajo a quemar algunas calorías extra.

No presione a su cuerpo, empujar su mente! Tu mente es el gimnasio único que realmente importa. Con el tiempo, su mente se empujan su cuerpo y usted podrá disfrutar del proceso.

Recuerdo que hace varios años cuando por primera vez experimentó con esta técnica. Cuando empecé situps deseo, me di cuenta de que haciendo sentadillas físicamente debería evitar cualquier sensación de hambre, por una hora o así. Pensé que había tropezado con el plan de dieta cada vez más extraño, el "tonto, feliz, la dieta situp". Pero en realidad, lo que había descubierto era la capacidad de sublimar conscientemente ansias profundas para lograr un objetivo deseado. Si usted está interesado en explorar esta técnica que recomendamos encarecidamente que descargue una auto-hipnosis de audio MP3 llamado "Appetite Zapper". Se le guiará en el proceso de tomar el control completo de los antojos de alimentos:



La mente es increíble, pero simplemente no vienen con un manual del usuario. La mayoría de las veces funciona bastante bien en el piloto automático por lo que es raro que aprendan a aparecer el capó y explorar su potencial. Es una pena porque la mayoría de lo que queremos en la vida - el éxito, felicidad, salud, buenas relaciones, la satisfacción de los logros - todas estas cosas están a nuestro alcance y lo único que nos detiene es decir, lo has adivinado, una cadena y un palo.