estrategias de pérdida de peso: Mi Top 10

estrategias de pérdida de peso: Mi Top 10

Word Count:
773

Resumen:
Recientemente, le pegué a mi peso ideal y se trasladó a la de Weight Watchers Programa de Mantenimiento. He estado pensando mucho en ello como yo continuaré haciendo todo lo posible para seguir el programa, y preguntándose cómo es que pudo perder casi 33 libras en 8 meses. Así que decidí escribir mi Top 10 Estrategias. Voy a enumerarlas estilo Dave Letterman.

Top 10 Weight Watchers estrategias de pérdida de peso que trabajó para mí

10. Me aseguro de tener porciones de 1 y 2, punto trata de la casa. Yo trabajo en casa y ...


Palabras clave:
alimentación, artículos de alimentación, salud, bienestar, pérdida de peso, fitness, Pilates, baja en carbohidratos, peso libre de grasa,


Cuerpo del artículo:
Recientemente, le pegué a mi peso ideal y se trasladó a la de Weight Watchers Programa de Mantenimiento. He estado pensando mucho en ello como yo continuaré haciendo todo lo posible para seguir el programa, y preguntándose cómo es que pudo perder casi 33 libras en 8 meses. Así que decidí escribir mi Top 10 Estrategias. Voy a enumerarlas estilo Dave Letterman.

Top 10 Weight Watchers estrategias de pérdida de peso que trabajó para mí

10. Me aseguro de tener porciones de 1 y 2, punto trata de la casa. Yo trabajo en casa y he aprendido que me gusta de aperitivos y picar durante el día, así que es importante que tenga el punto de baja trata disponibles para no sentirse culpable.

9. Dejé que otras personas sepan (mis amigos, familiares y colegas) lo que yo estoy trabajando para que puedan apoyarme y darme kudos cuando tengo éxito.

8. Puedo compartir mis éxitos y los desafíos en un http://www.slim-people.com blog (). Este ha sido un gran enchufe para que me centre en lo que yo tengo que seguir haciendo, leyendo y pensando en el fin de mantener el rumbo.

7. Puedo usar el etools línea de Weight Watchers. Soy una tuerca para los detalles para que el programa en línea es muy bueno para mí. Yo trabajo en casa y se sientan delante de un ordenador todo el día. No es ningún problema para mí, para añadir mi comida de inmediato a la línea tracker puntos. También entra en mi peso, todos los sábados después de mi reunión semanal de Weight Watchers. Puedo obtener una representación visual inmediata de cómo voy como puedo ver el gráfico.

6. Yo asisto a las reuniones semanales de Weight Watchers sin falta. Creo que en 8 meses he perdido sólo dos por estar fuera de la ciudad por negocios y no pueden ir a una reunión. Sin embargo, cuando sé que voy a estar fuera de la ciudad, yo por lo general, al menos, ir el día antes y con un peso in

5. Yo pesar y medir mi comida. Me dí cuenta rápidamente que lo que mi ojo piensa que es 2 oz por lo general es mucho más. Yo no soy coherente al respecto, pero más a menudo que no puedo hacer pesar o medir lo que estoy comiendo y bebiendo.

4. El seguimiento de mis puntos. Escribo lo que como. Flora oigo en mi cabeza diciendo, "muerden, escribe." He aprendido que cuando aflojar de escribir todo, yo, o bien no perder o ganar peso que esa semana. Una vez más, mis ojos no son un buen juez de la cantidad.

3. Hago ejercicio 4 veces por semana. Antes de Weight Watchers tomé clases de Pilates 3 veces por semana. Aunque yo estaba cada vez más fuerte, no estaba perdiendo peso. De hecho, yo estaba ganando peso debido a las hormonas, un trabajo sedentario y comer demasiado. Me cambié a 2 días de Pilates y 2 días de entrenamiento cardio. Empecé la sesión de cardio el mismo día que me uní a Weight Watchers y sé que tiene hacer una gran diferencia. La semana pasada, incluso comenzó a caminar a mi estudio de Pilates, ya que es sólo una caminata de 10 minutos. Hasta ahora he estado de conducción, si lo puedo creer.

2. Tengo un amigo. Mi querido amigo y me uní a Weight Watchers juntos, así como de apuntar al gimnasio juntos. Nos vamos a las reuniones de juntas. Trabajamos a cabo 2 veces por semana juntos. Hablamos de los alimentos y cómo lo estamos haciendo todo el tiempo. Nos evangelizar sobre Weight Watchers. Sin mi amigo no creo que me hubiera quedado con el programa. No, yo sé que no se habría quedado con el programa.

1. Y el número 1. Tomé la decisión de unirse a Weight Watchers. Yo había oído muchas historias de éxito sobre Weight Watchers y después de poner el 30 libras durante el transcurso de 3 años, decidí que era hora de actuar. Yo había estado diciendo a mí mismo que era la edad y las hormonas que contribuyen a la ganancia de peso y que puede ser parcialmente cierto, pero yo tenía que tomar acción y hacer algo para que yo pudiera sentirme bien conmigo misma, mi cuerpo y mi salud.

Eso es todo. Hay cosas que, probablemente, más que podrían añadirse a esta lista. Ahora mi meta reto es mantener durante 6 semanas y llegar a miembros de por vida.

Oh, acabo de recordar una cosa más que yo. Leí un artículo, creo que en Weight Watchers Online, premiar a sí mismo cuando lo haces bien. Así que configurar una cuenta de ahorro y depositó $ 10 cada vez que pierde una libra. Yo lo llamo el "Pamper Me" cuenta. Ahora, voy a agregar $ 10 cada semana, puedo mantener mi peso. Luego, con el tiempo, voy a hacer algo maravilloso para mimar a mí mismo!

Buena suerte y mis mejores deseos para usted en su viaje a la pérdida de peso!