Agua: La pérdida de peso

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Resumen:
El agua es uno de los componentes clave para una dieta saludable y un compromiso a largo plazo la pérdida de peso. No sólo nutre el cuerpo, manteniendo las células hidratado, pero llena el estómago para que sean menos hambre. Éstos son algunos consejos rápidos para el consumo de una pérdida de peso, cantidad de agua amistoso sin sentir que usted es una fuga de agua humana.

8 vasos al día
Casi todo el mundo ha oído que es importante consumir al menos 8 vasos de agua al día como parte de un balan bien ...


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Cuerpo del artículo:
El agua es uno de los componentes clave para una dieta saludable y un compromiso a largo plazo la pérdida de peso. No sólo nutre el cuerpo, manteniendo las células hidratado, pero llena el estómago para que sean menos hambre. Éstos son algunos consejos rápidos para el consumo de una pérdida de peso, cantidad de agua amistoso sin sentir que usted es una fuga de agua humana.

8 vasos al día
Casi todo el mundo ha oído que es importante consumir al menos 8 vasos de agua al día como parte de una dieta bien balanceada. El 8 vasos de agua ayuda a hidratar tu cuerpo y dejar su piel con una sensación húmeda y flexible. Lo que es más: es importante comprender exactamente lo que los 8 vasos de agua están haciendo a su cuerpo.

Cuando el agua entra en tu sistema, hidrata las células. No sólo se sentirá con más energía, pero ayudará a mantener sus células fuerte contra las enfermedades, dolores de cabeza y fatiga. Imagine que las células del cuerpo son una de las plantas. Sin agua, las plantas se marchitan y ser menos fuerte contra los elementos diariamente. Sin embargo, con la cantidad adecuada de agua y el cuidado, la planta será fuerte y saludable.

El agua alivia el cuerpo de toxinas, como las que son causadas por la enfermedad y el estrés. Mediante la infusión de hidratación en tu sistema, tu cuerpo bombea productos químicos no deseados que le hará perder velocidad y hacer que su cuerpo funcione menos saludable. 8 vasos de agua es el mínimo si desea conservar una máquina que funcione correctamente.

Fruta
Muchas personas obtienen su agua de frutas, como manzanas, sandías y bayas. Una pieza de fruta, dependiendo del tamaño, puede contar tanto como la mitad de un vaso de agua. El beneficio añadido de la fruta es que además de ayudar a hidratar usted, puede añadir cantidades de fruta saludable de vitaminas y minerales a su dieta principal.

De frutas que también llena el estómago y le da energía. Debido a que la fruta contiene muy pocas calorías, es un buen alimento para llenar el. Sin embargo, la fruta contiene fructosa, que es un tipo de azúcar. La fructosa se alza el nivel de azúcar en su torrente sanguíneo, lo que le dará energía. Sin embargo, en caso de que la energía no se consume rápidamente, como la fructosa se convertirá en grasa (si sólo una pequeña cantidad de ella.)

Deshidratadores
Hay bebidas y actividades que deshidratan el cuerpo rápidamente para que su cantidad esencial de la ingesta de agua debe ser aumentado. Bebidas que agotan el agua de su cuerpo incluyen refrescos, café, té y alcohol.

A fin de garantizar que se mantenga correctamente hidratado, beber un vaso de agua por cada vaso de refresco o bebidas deshidratación otros. Además, por cada media hora de ejercicio de la inducción de sudor, usted debe beber por lo menos una taza de agua. Si usted está haciendo ejercicio en un entorno particularmente húmedo, puede que tenga que tomar más agua para evitar dolores de cabeza, la enfermedad y la deshidratación en general.

El agua puede realmente ayudar a su proceso de pérdida de peso si usted es diligente en el consumo generosas porciones de la misma. Muchas personas encuentran que llevar una botella de agua a dondequiera que vaya es la mejor manera de estar tentado a tratar bien a su cuerpo.