tus vacaciones en crucero hacia el éxito Pérdida de Peso

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Resumen:
Cuando usted ha pensado en un crucero de sueño, puede que se han preocupado de que sus buenas intenciones sobre la alimentación balanceada y hacer ejercicio con regularidad, así que ... ... saltar del barco.


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Cuerpo del artículo:
Cuando usted ha pensado en un crucero de sueño, puede que se han preocupado de que sus buenas intenciones sobre la alimentación balanceada y hacer ejercicio con regularidad, así que ... ... saltar del barco.

Hasta hace poco, que solía ser el caso. Ahora, mientras disfruta de deliciosas comidas sigue siendo una parte de la experiencia de crucero, no es la definición de uno. La mayoría de las líneas de cruceros ofrecen más saludable, menos opciones de comida grasa y también están más que dispuestos a acoger peticiones dietéticas especiales.

"Aunque en un crucero, es importante y fácil de concentrarse en las tres áreas clave de la vida sana: alimentación, cuerpo y mente", dice Lisa Talamini, RD, Nutricionista Jefe y Director de Programa de Jenny Craig, Inc.

"En el área de alimentos, el formulario, en las frutas y hortalizas frescas, cortadas para magras de carne o pescado, e intentar otras alternativas de menor schorles calorías como el alcohol de vino", aconseja Talamini. "Para el cuerpo, tomar ventaja de la gimnasia a bordo, previsto actividades físicas, y la oportunidad de bailar toda la noche. Tu mente puede ser alimentado con un tratamiento especial de spa del buque, mediante la exploración de los puertos de escala, o relajarse tranquilamente la piscina. "

Aquí están algunas maneras sencillas para mantenerse en forma, mientras que en un crucero:

• En un buffet, la encuesta de la mesa y decidir lo que vas a tener antes de entrar en línea. Espere hasta que la línea se adelgaza, y luego tomar sólo lo que había planeado. Y un viaje de ida solamente.

• Aclarar tu "espíritu". En lugar de un cóctel de alto en calorías, beber un vaso de agua con gas, un vaporizador de champán o un Cosmopolitan virgen.

• Durante la cena formal de asientos, solicite su ensalada bajo en grasa en el lateral. Utilizando el "goteo-n-llovizna" técnica "," dip el tenedor en la salsa, para que tenga un poco con cada bocado.

• Morir para el postre? Orden de una sola porción de sorbete de frutas o algo que se basa y compartirlo con su tabla.

• Tome un paseo en la cubierta después de cada comida. Respire el fresco aire de la sal, charla con su compañero de viaje, y dar su comida de una merecida oportunidad de digerir.

• Elija de excursiones que incluyen la actividad física. Gol