la pérdida de grasa, el metabolismo, el té verde, la alimentación, pérdida de peso

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Resumen:
Maneras saludables para impulsar su metabolismo y quemar grasa incluso sin hacer ejercicio.


Palabras clave:
la pérdida de grasa, el metabolismo, el té verde, la alimentación, pérdida de peso


Cuerpo del artículo:
Las dietas yo-yo, saltarse comidas, comer alimentos libres de grasa, nada de ejercicio y baja de la tiroides todos tienen una cosa en común - promover un metabolismo bajo. Su tasa de metabolismo basal (TMB) es la tasa a la que el cuerpo quema de alimentos cuando están en reposo. Cuando usted oye la gente se refiere a su metabolismo lento, que realmente están diciendo que tienen un BMR baja. El metabolismo es la reacción que tienen lugar dentro de nuestras células para crear energía. Todos los alimentos que ingerimos se descomponen para producir la energía necesaria para mantener la temperatura del cuerpo, respirar, mover los músculos y mantener nuestro peso bajo control. Un metabolismo de funcionamiento máximo puede quemar una gran cantidad de combustible (los alimentos) y crear un montón de energía. Por el contrario, un metabolismo lento almacenará el combustible en forma de grasa. Nos puede acelerar nuestro horno de quema de grasa rápidamente con el metabolismo de los alimentos impulsar la investigación clínica y nutrientes.

Desayuno

Comer un rico desayuno de proteínas puede aumentar la capacidad del cuerpo para quemar grasa en un 25 por ciento, y que la acción quema grasa tendrá una duración de hasta ocho horas. Cuando se salte comidas, su tasa metabólica disminuye para conservar la energía, porque se mueren de hambre a su cuerpo. Cuando usted come, el cuerpo almacena la comida en forma de grasa porque el cuerpo piensa que usted está en una hambruna. La respuesta: comer un desayuno a base de proteínas cada día, como los huevos, una pechuga de pollo, un batido de proteína o proteína en polvo mezclada con yogur orgánico normal. Proteínas mejora el metabolismo y detiene la sensación de hambre.

La pérdida de grasa de grasa para

Sí, comer grasa puede ayudar a perder grasa, pero la grasa que usted come debe ser grasa buena. Los ácidos grasos del pescado o aceite de linaza (grasas omega-3) y linoleico conjugado (CLA) ácido ayuda a quemar grasa. Investigaciones recientes muestran que la hormona leptina es baja en aquellos que no obtienen suficiente grasas buenas. La leptina es una hormona que regula el apetito, el tamaño de las células grasas y con qué rapidez las células de quemar grasa. Los ácidos grasos mejorar la leptina, disminuir el apetito y quemar grasa más rápido. Asegúrese de comer pescado un par de veces por semana, utiliza aceite de oliva extra virgen, poner semillas de linaza en su comida, y si no te gusta el pescado, tomar las cápsulas de aceite de pescado al día.

Más de 500 estudios de apoyo a las capacidades únicas de CLA. En 2000, se informó de que, incluso sin un cambio en la dieta o estilo de vida de los participantes con sobrepeso tenía un 20 por ciento de disminución en la grasa corporal y un aumento de masa muscular magra. Dosis mínima de 4000 mg al día son necesarios para obtener la pérdida de grasa.

Impulsar el metabolismo de las hierbas

Si usted es una de esas personas que han reducido las calorías, se dedican al ejercicio y aún no se puede perder peso tendrá que añadir las hierbas clínicamente investigado que poner en marcha su metabolismo. Thermogenic rev hierbas y restablecer el ritmo del metabolismo haciendo más eficaz la pérdida de grasa.

Té Verde

Tomando una taza de té verde o tragar las cápsulas de té verde puede ayudar a la pérdida de la ayuda de grasa. En uno de los participantes con sobrepeso estudio tuvo tres cápsulas por día con 200 mg de extracto de té verde. Los participantes experimentaron una mayor pérdida de grasa sin acelerar el ritmo cardíaco. Cambiar el café por el té verde para lograr un metabolismo más rápido. Tomar tres tazas de té verde proporciona aproximadamente la misma cafeína como una taza de café de filtro.

El secreto para perder peso también está en tus armarios de la cocina. Caliente, los alimentos picantes también reactivar el metabolismo. ¿Ha notado cómo los alimentos al curry hará sudar? Este es uno de los síntomas de un aumento del metabolismo. Cambiar de negro a la pimienta de Cayena pimienta para la pérdida rápida de peso. Añadir el jengibre con los alimentos y comer salsa caliente para mejorar su máquina quema grasa.

Fat-quema de alimentos y los suplementos de apoyo a una dieta saludable y un programa de ejercicios para restablecer rápidamente su tasa metabólica de manera segura.