Las dietas con éxito podría estar en el Calendario

Las dietas con éxito podría estar en el Calendario

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Resumen:
¿Cuál es su dieta diaria, como? ¿Empieza el día con un croissant de mantequilla y café con crema y azúcar? ¿Es su bocadillo a media mañana, una bolsa de papas fritas de la máquina expendedora o una rosquilla de la sala de descanso? Y en el almuerzo, te vas a cabo por las hamburguesas o pizza? Y cuando ese período de calma a mediados de la tarde llega, te golpeó la máquina expendedora de nuevo? ¿Y la cena constará de varios cursos de alimentos pesados, posiblemente, un vegetal, y luego el postre? ¿Tiene usted un derecho merienda antes de acostarse?
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Palabras clave:
bajar de peso, pérdida de peso, ejercicio, dieta


Cuerpo del artículo:
¿Cuál es su dieta diaria, como? ¿Empieza el día con un croissant de mantequilla y café con crema y azúcar? ¿Es su bocadillo a media mañana, una bolsa de papas fritas de la máquina expendedora o una rosquilla de la sala de descanso? Y en el almuerzo, te vas a cabo por las hamburguesas o pizza? Y cuando ese período de calma a mediados de la tarde llega, te golpeó la máquina expendedora de nuevo? ¿Y la cena constará de varios cursos de alimentos pesados, posiblemente, un vegetal, y luego el postre? ¿Tiene usted un derecho merienda antes de acostarse?

Si eso suena como usted, entonces probablemente no me siento muy bien la mayor parte del tiempo. Aparte de el valor nutricional dudoso de los alimentos que usted come, usted podría considerar el momento en que usted está tomando en las comidas y meriendas. Cuando se trata de la dieta, no es sólo lo que come, pero cuando lo comes. Es difícil romper el 3-un ciclo de comida al día.

A fin de mantener un peso adecuado, sólo debe comer cuando tiene hambre. Evite comer cuando están aburridos, felices o tristes. Comer emocional puede conducir a la obesidad. La comida es el combustible para el cuerpo, y no puede proporcionar el sustento emocional.

Comer emocional es una respuesta aprendida a las tensiones en nuestra vida. Es importante evaluar por qué está comiendo, y encontrar otras maneras de canalizar ese comportamiento. Con el tiempo, usted encontrará que usted está comiendo sólo cuando el cuerpo necesita energía.

Comer a menudo no significa comer en exceso, y no conduce necesariamente a un aumento de peso. El comer 5 o 6 comidas pequeñas al día consistente en los alimentos adecuados en realidad puede acelerar su metabolismo, y ayudar a perder o mantener su peso. Este tipo de alimentación requiere una planificación y preparación, a fin de evitar el consumo de impulso.

Estas comidas más pequeñas deben dispersos por todo el día, de 3 a 4 horas. Su metabolismo se mantendrán altos, así como sus niveles de energía, y usted se quemará un número constante de calorías todo el día.

Algunas personas piensan que saltarse el desayuno puede ayudar a perder peso. De hecho, una investigación realizada en 1999 encontró que el 60 por ciento de los estadounidenses se saltan el desayuno. El comer un desayuno saludable es la clave para la pérdida de peso. Es jumpstarts su metabolismo, le proporciona la energía que necesita, y se inició el día correcto.

Tarde-noche es una merienda gran culpable de que socava la pérdida de peso y de gestión. Su cuerpo es probable que la tienda de las calorías en lugar de quemarlos. A menudo, los aperitivos durante la noche tienen poco que ver con el hambre, y más que ver con el aburrimiento. Haciendo un cambio en sus hábitos nocturnos pueden ayudar a impedir que picar justo antes de acostarse.

Cambiar sus hábitos alimenticios probablemente será muy difícil. Usted está acostumbrado a 3 comidas al día, tu madre te enseñó que probable. Pero hacer que el cambio más frecuentes, más pequeñas comidas durante todo el día en inducir un cambio notable en su actitud, sus niveles de energía, y su cintura. Con el tiempo, usted encontrará que es un estilo de alimentación que se puede vivir y disfrutar el resto de su vida.