Simple pérdida de peso

Simple pérdida de peso

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Resumen:
Weight Watchers Active siempre preguntar qué alimentos puedo comer y qué alimentos debo evitar. Esto es algo genuino, porque si se han fijado la meta de bajar de peso que usted quiere estar seguro de que usted está comiendo las cosas bien. La buena noticia es que hay muy pocos alimentos que debe evitar, tales como:

- Cualquier tipo de comida rápida. (Pizza, hamburguesas, etc),
- Todas las bebidas gaseosas que Fizz.
- No beber cerveza cuando comes, o comer cuando se bebe cerveza. Cerveza para evitar que su cuerpo se rompa ...


Palabras clave:
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Cuerpo del artículo:
Weight Watchers Active siempre preguntar qué alimentos puedo comer y qué alimentos debo evitar. Esto es algo genuino, porque si se han fijado la meta de bajar de peso que usted quiere estar seguro de que usted está comiendo las cosas bien. La buena noticia es que hay muy pocos alimentos que debe evitar, tales como:

- Cualquier tipo de comida rápida. (Pizza, hamburguesas, etc),
- Todas las bebidas gaseosas que Fizz.
- No beber cerveza cuando comes, o comer cuando se bebe cerveza. Cerveza para evitar que su cuerpo de descomponer las grasas.

¿Qué es más importante es lo que usted come. El exceso de peso que se pone sobre la diferencia entre las calorías que digieren y quema calorías a través del ejercicio. Por lo tanto, si usted lleva una vida activa que son capaces de consumir más calorías y su actividad se quemará a alejarse. Si su estilo de vida carece de actividad física que se debe consumir menos calorías y buscar maneras de ser más activo. Por lo tanto el tamaño de la porción depende de su estilo de vida. La esposa de un trabajador de las necesidades físicas para que le sirvan porciones más grandes porque lo necesita para crear la energía necesaria para pasar un día físicamente agotador. El riesgo de que se necesita es que al servir comidas grandes para él, ella tiende a sirve comidas igualmente grande a sí misma, a menudo con la excusa de que está comiendo sólo dos tercios de la cantidad que consume. Si su nivel de actividad es sólo la mitad de su entonces las dos terceras partes podrían comer en exceso.

En el mundo desarrollado, los adultos consumen un promedio de 3.500 calorías cada día. Adultos realmente requieren 2.000 calorías para funcionar correctamente. Ahora imagine reducir su ingesta de calorías a 3.000 al día. Los 500 calorías menos que consume cada día equivale a 3.500 calorías por semana menos o seis días, cada día los alimentos siete. Sucede que 3.500 calorías es igual a un kilo de peso y si se puede perder una libra (450 gramos) de cada semana en el óptimo nivel de pérdida de peso. Como regla general, las dietas que reducen el peso de más de una libra por semana son de corto plazo y el 99% de las personas puesto que el peso de nuevo. Una pérdida de peso en libras por semana es la cantidad más sostenible.

¿Cómo se puede lograr esta reducción de las calorías consumidas? Fácil, al comienzo de cada día de decidir lo que no se va a consumir ese día. Di Lunes día no se convierte en pan. Eso significa que no comen el pan el lunes. Que es más importante que usted no coma más de otra cosa para compensar. Martes día no puede ser papa. Miércoles no pasteles o galletas, etc, etc Al mismo tiempo, como usted hace esto a aumentar su nivel de ejercicio. Aparcar el coche en el punto más alejado de la puerta del supermercado. Use las escaleras en lugar de una escalera mecánica. Dé un paseo después de cenar. Solamente hacen las cosas que usted ha estado evitando y ver cómo rápidamente a perder peso y mantenerse.