Pérdida de peso

Pérdida de peso

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425

Resumen:
había sido gorda toda mi vida. He tratado de cambiar mi vida así y ahora estoy con éxito. Lo que he hecho? Se empezó hace 3 años. He cambiado mi forma de pensar en mi vida. Dejé de usar mi frase favorita que mañana voy a hacer algo por mi peso y me di cuenta de que esta es mi última oportunidad para cambiar mi rostro.


Palabras clave:



Cuerpo del artículo:
Yo había estado con sobrepeso toda mi vida. He tratado de cambiar mi vida así y ahora estoy con éxito. Lo que he hecho? Se empezó hace 3 años. He cambiado mi forma de pensar en mi vida. Dejé de usar mi frase favorita que mañana voy a hacer algo por mi peso y me di cuenta de que esta es mi última oportunidad para cambiar mi rostro.

He aquí por qué aumentamos de peso y mi sugerencia para revertirla

Cuando estamos nerviosos, que comemos. No tensa. Cuando celebramos algo con los amigos, comemos. Vamos a celebrar en la templanza. Cuando ver la televisión, ¿qué hacemos? Comemos y comer. Duro de roer? Una vez que triste, que comemos Cuando vemos a fumar a alguien, tomamos algo para comer Tenemos que hacernos algunas preguntas que pueden ayudar a resolver un problema:

Pensé en la pérdida de peso, pero luego no lo hice. ¿Por qué sucede esto? ? En gran parte es porque realmente quieren comer el dulce. ¿Es realmente necesario que esta cookie / torta y helados ahora mismo o me pacificar algo que no va bien para mí, ahora. Lo que en mi vida me gustaría cambiar, en este momento? ¿Por qué quiero cambiar? ¿Qué va a lograr estos cambios, ya sea ahora o en el futuro próximo Siempre es más fácil de poner la pérdida de peso durante un día más.

Las personas que nos han permitido alcanzar su peso ideal y una mejor salud sin dieta informe del éxito de las estrategias siguientes:

Se comprometieron a cambiar los hábitos a largo plazo frente a sólo perder peso que se convirtió educados sobre los principios de una nutrición sana Ellos aprendieron a hacer frente a las emociones y el estrés sin alimento que comer conscientemente, cuando su hambre y deténgase cuando sus totales que cambiar el enfoque de "mirar bueno "para honrar a su salud y bienestar que aprender a ajustar las porciones o ingesta de alimentos para igualar el nivel de actividad que ellos no sabotear a sí mismos, cuando soplan Buscan apoyo constante como sea preciso para mantener la motivación para mí cuando estoy muy ocupado y tratando de obtener una gran cantidad de trabajo y tocones o algo me exige una reflexión adicional, mi tendencia es querer tomar un descanso y conseguir algo para masticar. Esto podría ser cierto para usted también. No he trabajado directamente en los sentimientos de ansiedad sí mismos, sólo el resultado final de las ganas de comer algo. Cada vez que he intentado, he acabado por no querer lo que iba a comer en primer lugar, por lo que personalmente yo diría que es muy eficaz