Estos Consejos de la dieta Atkins le ayudará a perder peso rápidamente!

Estos Consejos de la dieta Atkins le ayudará a perder peso rápidamente!

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846

Resumen:
Los mejores consejos de dieta de Atkins para permanecer en el plan y tener éxito con sus metas de pérdida de peso.


Palabras clave:
Consejos de la dieta Atkins, dieta Atkins, dieta baja en carbohidratos, dietas


Cuerpo del artículo:
He recopilado algunos consejos de la dieta de Atkins para todos ustedes que están en la dieta de Atkins. Yo tuve éxito con esta dieta baja en carbohidratos, perder 120 libras en un período de dieciocho meses, y quiero que usted sea capaz de hacer lo mismo! La mejor manera de hacerlo es seguir la dieta cuidadosamente y asegúrese de que no se ven tentados a reincidir o engañar.

Cuando empecé el programa de Atkins, que fue difícil para mí, porque yo no estaba realmente preparado. Yo sabía que tenía que mantener bajos carbohidratos y que hay ciertos alimentos que podía y no podía comer, especialmente durante la fase de inducción. Pero saber y el hacer son dos cosas diferentes hasta que me metí organizado y aprendí a hacer el trabajo de la dieta para mí y mi estilo de vida. Una vez que lo hice, fue una brisa!

Todo el que está en el plan de menú de la dieta de Atkins probablemente ya ha leído el "latas y puedo» de la dieta, así que no voy a entrar en eso. En su lugar he juntado estos consejos dieta Atkins, que me ayudó - y creo que le ayudará a usted, también.

Éstos son mis mejores consejos de la dieta Atkins para permanecer en el plan y tener éxito con sus metas de pérdida de peso:

Dieta Atkins Consejo # 1

Tome un "antes" de imagen. Tuve a mi esposa sacarme una foto antes de empezar la dieta, y fue una verdadera revelación. No se veía bien. Después de dos semanas en el plan de Atkins, que tenía su toma mi foto de nuevo. ¡Qué inspiración! La ropa ya estaban holgados y pude ver que incluso mi cara estaba adelgazamiento. Yo comencé a tomar las fotos cada tres a cuatro semanas después de que, y permítame decirle, que son fuente de inspiración. En cualquier momento me siento frustrado o llegar a una meseta con mi pérdida de peso, sólo salir las fotos y recordarme a mí mismo de lo lejos que he llegado.

Dieta Atkins Consejo # 2

Llene su refrigerador antes de empezar. Traté de comenzar la dieta de Atkins sin ir a la tienda al principio. Esto fue un error, porque muchos de los alimentos que había no eran parte del programa, y muchos de los que se suponía que no se comen en cualquier lugar de mi casa. La semana siguiente, mi esposa y yo hicimos la lista de alimentos aceptables con nosotros para el mercado y se abastecían de todo lo que me gustaba. Entonces yo no tenía excusas y mi esposa descubrió que podía preparar toneladas de alimentos que estaban deliciosas y creativas, porque tenía todo a mano.

También se deshizo de todos los alimentos chatarra y calorías vacías en mi casa para que yo no estaría tentado. Es mucho más fácil pasar de un plato de espaguetis, si no tenemos en la casa!

Dieta Atkins Consejo # 3

Asegúrese de tomar sus vitaminas. Esto suena muy simple, pero es una cosa que mucha gente olvida. Si usted no recibe los nutrientes adecuados, se podría empezar a sentirse cansado y echarle la culpa a la dieta. Si usted toma una buena multi-vitaminas y minerales, usted protegerse contra la enfermedad, la enfermedad y la posibilidad de sentirse "agotado".

Dieta Atkins Consejo # 4

Encontrar a un amigo a hacer la dieta de Atkins con. Antes de empezar Atkins, que había discutido con un amigo que decidió probarlo también. Durante la fase de inducción, me llamó una noche para hablar porque, confesó, estaba dispuesto a ceder a la tentación - pastel de cumpleaños de su hijo. Sugerí una alternativa de aperitivos, y se lo comió mientras charlamos. En el momento en que colgó, se sentía muy bien y el deseo de la torta se había ido.

Funcionó muy bien para tener un compañero de Atkins - incluso almorzaba una vez a la semana para tratar a nosotros mismos! Hemos aprendido juntos cómo leer los menús para encontrar las mejores decisiones, cómo pedir las sustituciones y siempre divertido mientras trataban a nosotros mismos. Hemos mantenido unos a otros en la pista y aplaudieron unos a otros.

Dieta Atkins Consejo # 5

Mantenga bocadillos rápidos y fáciles listo. Mi esposa siempre se aseguraba que había verduras crujientes como el apio y pepinos en rodajas y se enfría en agua con hielo para la recogida rápida-me-ups. Si ya están preparados, estoy más probabilidades de alcanzar para ellos. También tengo varios tipos de queso en la mano y algunos huevos duros listo todo el tiempo. Ambos son ideales para una tarde de mediados de la tarde o merienda. También puede obtener algunos de los bares Atkins para esos momentos cuando se desea un bocadillo y estás fuera de casa.

Estos consejos de mantenimiento de cinco dieta de Atkins en cuenta funcionó tan bien para mí que ahora son parte de mi vida. Siempre tengo algo bueno para comer en la mano, y mi amigo y yo estamos ahora en la fase de mantenimiento de la dieta Atkins, buen aspecto y sensación maravillosa!