Avena - el desayuno más de gran alcance para la pérdida de peso

Avena - el desayuno más de gran alcance para la pérdida de peso

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Resumen:
¿Sabía usted que comer desayuno, simplemente aumenta el metabolismo de un 10 por ciento? La avena es uno de los alimentos para el desayuno más poderoso de todos ellos. Si usted está mirando para conseguir su cuerpo en buena forma, debe incorporar esto como un alimento básico en su dieta ....


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Cuerpo del artículo:
¿Sabía usted que comer desayuno, simplemente aumenta el metabolismo de un 10 por ciento? La avena es uno de los alimentos para el desayuno más poderoso de todos ellos. Si usted está mirando para conseguir su cuerpo en buena forma, debe incorporar esto como un alimento básico en su dieta.

La avena es la comida perfecta para empezar el día, ya que aumenta su energía y tiene un montón de fibra para mantenerlo lleno y satisfecho. Harina de avena se descompone lentamente en el estómago, dándole energía de larga duración. También está llena de fibras solubles en agua, que desempeñan un papel fundamental en hacer que se sienta lleno durante un largo período de tiempo. Los estudios también han demostrado que la avena reduce el colesterol, mantiene los niveles de azúcar en la sangre y lucha contra las enfermedades del corazón, diabetes, cáncer de colon y la obesidad.

Si desea añadir algo de antioxidantes de gran alcance a la avena, sólo tiene que tirar de algunos arándanos y frambuesas. Estas deliciosas frutas están llenas de antioxidantes que luchan contra la enfermedad cardíaca, cáncer y una multitud de otras enfermedades. Los arándanos también han demostrado a preservar la visión. Esta fruta de gran alcance puntuación más alta en antioxidantes, entre más de 40 frutas y verduras.

¿Qué más se puede pedir de la primera comida del día? Sin embargo, la avena no sólo tienen que ser para el desayuno. Se puede utilizar un par de horas antes de hacer ejercicio para energizar su entrenamiento. Usted puede incluso incluir la avena en su batidos. También es una magnífica adición a los panecillos y hasta como una cubierta para las pechugas de pollo.

Tenga en cuenta que usted debe comprar el sin azúcar, la variedad sin sabor. Para condimentar encima de un poco, puede utilizar los plátanos, las bayas, o leche. La caída de pre-harina de avena con sabor es que a menudo viene cargado con las calorías del azúcar. Así, se adhieren a las cosas buenas.

Si usted está buscando la harina de avena con una textura poco más, usted puede probar el acero de corte variedad de avena. Aunque este tipo hace falta ser un poco más de tiempo para cocinar, me parece que vale la pena la espera. Tienen una textura y sabor un poco Chewier heartier de copos de avena. Una vez que pruebe esta variedad, es posible que nunca volver.

Si tu tienes problemas con atracones de la noche, un tazón de avena en su lugar. Esto ayudará a squash sus antojos. Por no hablar, se le evitando la comida chatarra o calorías vacías.

Si su buscan obtener en la mejor forma de su vida, le sugiero a su suplente mañana entre sus comidas de harina de avena en un día y tener huevos y carne de otro. Esto pondrá a su quema de grasa en exceso.