Taking care of yourself abroad
Word Count:
635
Summary:
When living abroad there are so many things to be aware of and take care, that it is too easy to forget to take care of oneself.
Keywords:
expat, expatriate, life coaching
Article Body:
Most people do not take care of themselves. They think it is selfish and self-indulgent.This could not be further from the truth. My experiences have shown me that when I do take care of myself in the ways that I need to, it is only then that I am truly capable of being of real service to someone else. I have also found this to be especially true when one is away from "home" and from expected support systems.
When living abroad there are so many things to be aware of and take care, that it is too easy to forget to take care of oneself.
Have you considered how you can take care of yourself in your new environment? Here are some ideas that may work for you.
* Voice you feelings. Don't keep them inside you. Share your accomplishments or disappointments with someone you trust. Remember that when you express your feelings, it is then that you can change them.
* Do not compare yourself with others. This kind of jealousy causes self-disgust. Do not think others are better than you. If there is someone you admire, use them as a model to improve yourself.
* Take time to play. Play is any activity that makes you feel good. You not only deserve it, it is essential to a balanced state of well-being.
* Learn to say no. When you become more comfortable with saying no to others you will find that your self-esteem improves. When you then choose to say yes to others, you will want to and you will feel great and energised by your choice.
* Exercise. Go for a walk. Ride a bike. Take the stairs. You don't need to go to a fancy gym to break a sweat. There is nothing like some physical activity to help shift yourself from a mood of despair to one of hope.
* Remember you are only a human being doing your best . Don't let others put you high up on a pedestal. When this happens they expect you to be perfect and they feel angry and disappointed when you let them down.
* Please remember to laugh, laugh at everything, especially at yourself. Try it! It is the cheapest and most effective form of medicine for life.
* Practice being an encouraging and kind person. Find 2 people today you can help out in this way. When you do this, you will not only feel amazing, but it will kick up your self-esteem a notch or two.
* Take up a hobby. What is one thing you have always wanted to try out? It could be oil painting, learning a foreign language, taking flying lessons ... the list is endless. Creativity helps you unleash a sense of enthusiasm and zest for life.
* Put time aside for your spiritual life. Slow down. Practice sitting quietly. When thoughts crop up, acknowledge them but do not pay attention to them. Be still. Be courageous and if a traditional religion has not been helpful for you follow your own spiritual path.
Action Plan For The Week
As an action plan for the week, how about choosing 3 tips from the list of 10 below? Put them into practice everyday and take note of how it affects your relationships with others. You might just discover that by indulging and taking care of yourself, you are in fact enabling yourself to help others by just being YOU.
Quote Of The Week
"Live life fully while you're here. Experience everything. Take care of yourself and your friends. Have fun, be crazy, be weird. Go out and screw up! You're going to anyway, so you might as well enjoy the process. Take the opportunity to learn from your mistakes: find the cause of your problem and eliminate it. Don't try to be perfect; just be an excellent example of being human."
Cuidar de sí mismo en el extranjero
Word Count:
635
Resumen:
Cuando se vive en el extranjero, hay muchas cosas a tener en cuenta y cuidar, que es muy fácil olvidarse de cuidar de uno mismo.
Palabras clave:
expatriados, expatriados, la vida de coaching
Cuerpo del artículo:
La mayoría de la gente no toma el cuidado de sí mismos. Ellos piensan que es egoísta y auto-indulgent.This no podía estar más lejos de la verdad. Mis experiencias me han demostrado que cuando se cuida de mí mismo en la forma en que lo necesito, es sólo entonces que yo soy realmente capaz de ser de verdadero servicio a otra persona. También he encontrado que esto es especialmente cierto cuando se está lejos de "casa" y de los sistemas de apoyo previstos.
¿Has pensado en cómo se puede cuidar de sí mismo en su nuevo entorno? Aquí están algunas ideas que pueden funcionar para usted.
* Exprese usted sentimientos. No los guarde en su interior. Comparte tus logros y decepciones con alguien de confianza. Recuerde que cuando usted expresa sus sentimientos, es entonces que usted puede cambiarlos.
* No te compares con los demás. Este tipo de celos provoca la auto-disgusto. No creo que los demás son mejores que tú. Si hay alguien a quien admirar, los utilizan como modelo para mejorar el mismo.
* Tome tiempo para jugar. El juego es una actividad que te hace sentir bien. No sólo se lo merece, es esencial para un estado equilibrado de bienestar.
* Aprenda a decir no. Cuando usted se sienta más cómodo con decir que no a los demás que usted encontrará que su autoestima mejore. Cuando usted elige a decir sí a los demás, te va a querer y te sentirás muy bien y con energía por su elección.
* Ejercicio. Ir a dar un paseo. Andar en bicicleta. Use las escaleras. Usted no necesita ir a un gimnasio de lujo de romper a sudar. No hay nada como un poco de actividad física para ayudar a cambiar a sí mismo de un estado de ánimo de la desesperación a la esperanza.
* Recuerde que usted es sólo un ser humano hacer lo mejor. No dejes que otros te ponen en lo alto de un pedestal. Cuando esto sucede, ellos esperan que seas perfecto y se sienten enojados y decepcionados cuando les defraudará.
* Por favor recuerde a reír, reírse de todo, sobre todo a ti mismo. Pruébelo! Es la forma más barata y más eficaz de la medicina para la vida.
* Practique ser una persona alentadora y amable. Encontrar 2 personas hoy en día que puede ayudar en este sentido. Al hacer esto, no sólo se sentirá increíble, pero va a levantar la autoestima de una muesca o dos.
* Tome un pasatiempo. ¿Qué es lo que siempre has querido probar? Podría ser la pintura al óleo, el aprendizaje de una lengua extranjera, tomando lecciones de vuelo ... la lista es interminable. La creatividad le ayuda a dar rienda suelta a un sentimiento de entusiasmo y ganas de vivir.
* Ponga la hora a un lado para su vida espiritual. Baje la velocidad. Practique tranquilamente sentado. Cuando los pensamientos surgir, reconocen ellos, pero no prestan atención a ellos. Estad quietos. Sé valiente y si una religión tradicional no ha sido de gran ayuda para seguir su propio camino espiritual.
Plan de acción para la semana
Como un plan de acción para la semana, ¿qué tal la elección de 3 puntas en la lista de los 10 más adelante? Poner en práctica todos los días y tomar nota de cómo afecta a sus relaciones con los demás. Usted podría descubrir que por caer y cuidar de ti mismo, de hecho, permite a sí mismo para ayudar a los demás con sólo siendo tú.
Cita de la semana
"Vivir la vida plenamente, mientras que usted está aquí. Experimentarlo todo. Cuida de ti mismo y tus amigos. Divertirse, ser loco, ser raro. Salir y meter la pata! Te vas de todos modos, por lo que también podría disfrutar de la . proceso Aproveche la oportunidad de aprender de sus errores: encontrar la causa de su problema y eliminarlo No trates de ser perfecto, sólo ser un excelente ejemplo de ser humano "..
