El temor de azúcares - Una fobia Worthy
Word Count:
739
Resumen:
El paciente bariátrica debe ser muy cuidadoso acerca de azúcares y alcoholes de azúcar. Si no, estamos preparando para un "dumping" en la toma! La fobia es un temor de azúcar muy digno después de una cirugía para perder peso.
Palabras clave:
de azúcar, alcoholes de azúcar, la obesidad mórbida, el bypass gástrico, la cirugía de pérdida de peso, dieta, bariátrica, bajar de peso
Cuerpo del artículo:
Es vital que el paciente bariátrica mantener un ojo en gramos de azúcar en los alimentos!
Alrededor del 97% de todos los pacientes de cirugía bariátrica aprender a familiarizarse con lo que se conoce como síndrome de "dumping", que es una forma del cuerpo le dice que usted comió algo que realmente no debería haber comido. "Dumping" se manifiesta en muchas formas, desde la fatiga repentina, náuseas, vómitos e incluso diarrea. Cuando el "dumping" venga, tome nota de lo que más recientemente comió, y hacer lo mejor para evitar de nuevo.
Muchas cosas pueden causar el dumping. Los alimentos que contienen demasiada grasa, grasas, carbohidratos y azúcares pueden hacerle "basurero." Pero el mayor culpable de esta breve lista (aún muchos alimentos tienen estos elementos en ellos), es el azúcar y los alcoholes de azúcar.
¿Cuáles son exactamente "Alcoholes del Azúcar"?
Básicamente, los edulcorantes de azúcar, alcoholes de azúcar son artificiales o "cualquier cosa que sirve como edulcorante en los alimentos, pero no puede ser etiquetado como un azúcar, ya que no es puro".
Alcoholes del Azúcar no agregar calorías (como azúcar de verdad lo hace) a su cuerpo, pero actúan como el azúcar en el sentido de que hará que el paciente DUMP bariátrica como si comían de azúcar real. En promedio, el paciente bariátrica no puede tolerar más de 12 gramos de azúcar por comida. Más allá de 12 gramos de azúcar, casi siempre causan algún tipo de dumping, ya sea leve o grave. Por ello, es esencial para sumar tanto el azúcar y los alcoholes de azúcar que se consumen en cada comida.
Digamos que la etiqueta del alimento dice que el producto tiene 2 gramos de azúcar y 14 gramos de alcoholes de azúcar. ¿Quiere eso decir que es seguro? NO es segura, porque cuando los alcoholes de azúcar actúan como azúcares, en esencia, se están consumiendo 16 gramos de "azúcar de acción" porque hay que sumar los dos juntos, ya que reaccionan en el cuerpo de la misma manera. Algunos "dieta" alimentos dicen ser bajos en azúcar - TRUE - pero que contienen 22 gramos de alcoholes de azúcar. Esto está bien para no bariátrica los pacientes, sino un seguro de "dumping en la toma" para nosotros!
¿Qué es exactamente "azúcar"?
Químicamente, los azúcares son hidratos de carbono. A medida que el cuerpo digiere los alimentos, hidratos de carbono (excepto de fibra) se descomponen en azúcares. Podemos encontrar azúcares en una variedad de formas. Azúcares simplemente no se utilizan para endulzar los alimentos: también se utilizan como conservantes naturales y espesantes. Los azúcares se añaden a los alimentos durante su procesamiento y preparación. El cuerpo no puede decir la diferencia entre "natural" de los azúcares y azúcares artificiales porque son los mismos en cuanto a los fallos de químicos.
"Incognito" Azúcares
Cuidado con estos azúcares en disfraz! Algunos son obvios, mientras que otros son difíciles:
• Azúcar moreno
• edulcorante de maíz
• Jarabe de maíz
• Fructosa
• jugo de frutas concentrado
• La glucosa (dextrosa)
• jarabe de maíz de alta fructosa
• Miel
• El azúcar invertido
• Lactosa
• Maltosa
• Melaza
• El azúcar en bruto
• El azúcar de mesa (sacarosa)
• Jarabe
Si encuentra estas cosas que aparecen en las etiquetas de los alimentos, recuerde esto: el producto es probable que sea alta en azúcares, si uno de los espectáculos mencionados primero o segundo en la lista de ingredientes. Si varios de ellos figuran, a continuación, el producto más definitivamente será demasiado alto en "azúcares" para el paciente bariátrica y hará que el dumping.
Además, las frutas contienen "azúcares naturales". Y frutas, a diferencia de los alimentos envasados, no tienen en ellos las envolturas conveniente revelar los valores de azúcar dentro de ellas. Aquí es donde tenemos que "sabe" cuánto azúcares en los frutos que comemos. La piña es uno de los más altos de azúcar en los frutos naturales por ahí, y las uvas son muy altos. Las frutas son buenas para nuestro sistema, si se toma con moderación. Pero demasiado de lo "natural" azúcares también puede causar un mal efecto.
Si usted no ha desarrollado el FEAR de azucares por ahora, entonces puede que haga usted mismo una injusticia. Es importante saber cómo o azúcares efecto que personalmente para que pueda aprender a comer en cualquier lugar con confianza. Cuando usted comienza a comprender cómo afectan los azúcares de su sistema, puede asistir a cualquier evento social y saber lo que está bien para comer y cuánto de ese "partido" alimentos que pueden comer con seguridad, sin causar un episodio de dumping vergonzoso e inconveniente. Cuando usted está de dumping, la atención tiende naturalmente a los demás porque realmente la atención y preguntar acerca de por qué no se sienta bien. Si usted no desea este tipo de atención, a continuación, obtener el nivel de azúcar de admisión zona de seguridad en una ciencia personal para ti para que siempre pueda relajarse y disfrutar de su comida.
Mostrando entradas con la etiqueta bariátrica. Mostrar todas las entradas
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viernes, 25 de septiembre de 2009
"El paciente bariátrica y" Set Point "
"El paciente bariátrica y" Set Point "
Word Count:
647
Resumen:
Nuevos pacientes bariátricos a menudo esta pregunta básica: "¿Cómo puedo determinar mi peso ideal?" Cada persona tiene su propio "set point" que el cuerpo ha programado en el interior del cuerpo que permite conocer la cantidad de peso que quiere mantener . Descubra cómo determnie su propio personal "Set Point".
Palabras clave:
La obesidad mórbida, Bariátrica, Bypass Gástrico, Cirugía Bariátrica, Roux-en-Y
Cuerpo del artículo:
Nuevos pacientes bariátricos a menudo esta pregunta básica: "¿Cómo puedo determinar mi peso ideal?"
Set Point:
Cada persona tiene su propio "set point" que el cuerpo ha programado en el interior del cuerpo que permite conocer la cantidad de peso que quiere mantener. Básicamente, este "punto de ajuste", se estableció cerca de la pubertad, así que sobre la base de si usted era un niño delgado o gordito aproxima a la pubertad, se determina cuál es su punto de ajuste "es.
Recuerde cuando usted estaba en su preadolescencia, y entonces, ¿qué tipo de cuerpo (delgado o con sobrepeso) que había tenido a medida que entró en la pubertad. Esto le dará una idea de lo que tu cuerpo se sienta cómoda en un peso de nuevo .... Por supuesto, habría que añadir unos cuantos kilos, porque el cuerpo de un adulto maduro es diferente del cuerpo en la pubertad. Toma en cuenta su nivel de actividad como un niño, sus hábitos alimenticios, etc, son factores de por qué el cuerpo de un adulto maduro no aparecerá exactamente como su cuerpo en la pubertad. Por ejemplo, en la pubertad, si pesa 120 libras, su cuerpo de un adulto maduro después de la pérdida de peso no puede volver a 120 libras, sino que puede regresar a un cuerpo adulto de 135 o 140 libras. Esto es razonable ya que no están comiendo en estos días como lo hizo cuando era niño y no puede ser tan activo como usted cuando era niño ... como jugar en el patio todos los días, caminar o montar en bici por todas partes, etc
Algunos pacientes son realmente capaces de ir más allá de su punto de ajuste, porque como un adulto maduro, que son más activos y comer más saludable de lo que hacía cuando era un niño. La tarea de la verdadera evaluación de los hábitos de su joven vida y rutinas será el primer paso para comprender el número que desea esperar en la escala una vez que esté hecho perder peso. Sea realista en esta evaluación. No tiene sentido o la felicidad es el establecimiento de un objetivo de peso que tu cuerpo se niega a aceptar.
Tomar sobre una asignación de personal de esta semana a estudiar a fondo lo que su peso ideal "debería", a continuación, añadir unas cuantas libras a ese número para comprobar la realidad.
Ir a través de esta lista y escribir sus respuestas. Esto le ayudará en su evaluación. Todas estas preguntas se refieren a usted como un pre-adolescente, cerca de la pubertad:
• ¿comer bocadillos saludables o comer mucha comida chatarra?
• ¿Participó usted en los deportes, andar en bicicleta, nadar, bailar o hacer otras actividades de alta energía?
• ¿Ha dormido en un montón de días fuera de la escuela o en el verano?
• ¿Está satisfecho con la vida en general?
• ¿Le preocupa pesarse a menudo?
• ¿Le dio instrucciones que siempre termine su plato a la hora de comer?
Ahora mire sus respuestas que escribió.
¿Te sorprende su respuesta? ¿Ha pensado alguna vez en estas cosas que son parte de lo que eres hoy?
Mantenga sus respuestas y revisar con frecuencia y hacer esto ....
REPEAT las cosas en su vida que le trajo el éxito en el pasado, y no hacen las cosas en su lista que usted conoce podría hacer subir de peso después de haber perdido su peso.
Así que, ahora que tiene la imagen de su joven vida en tu mente, reflexionar sobre sus hábitos y rutinas que tenía entonces, y de incorporar las COSAS BUENAS de nuevo en su vida actual. Pasar las cosas malas que solía hacer, ya que ciertamente no trabaje para usted como un adulto.
En resumen, ser realista en la determinación de cuál es su peso ideal debe estar en la final. Sea amable con usted y recuerde que si usted termina siendo tímido 20 libras de su peso objetivo, deben alegrarse de que se haya podido lograr tanto en el primer lugar! Se puede tomar mucho tiempo para perder la final de 20 libras, así que no se desespere. Simplemente seguir concentrado y seguir haciendo lo que mejor funciona
Word Count:
647
Resumen:
Nuevos pacientes bariátricos a menudo esta pregunta básica: "¿Cómo puedo determinar mi peso ideal?" Cada persona tiene su propio "set point" que el cuerpo ha programado en el interior del cuerpo que permite conocer la cantidad de peso que quiere mantener . Descubra cómo determnie su propio personal "Set Point".
Palabras clave:
La obesidad mórbida, Bariátrica, Bypass Gástrico, Cirugía Bariátrica, Roux-en-Y
Cuerpo del artículo:
Nuevos pacientes bariátricos a menudo esta pregunta básica: "¿Cómo puedo determinar mi peso ideal?"
Set Point:
Cada persona tiene su propio "set point" que el cuerpo ha programado en el interior del cuerpo que permite conocer la cantidad de peso que quiere mantener. Básicamente, este "punto de ajuste", se estableció cerca de la pubertad, así que sobre la base de si usted era un niño delgado o gordito aproxima a la pubertad, se determina cuál es su punto de ajuste "es.
Recuerde cuando usted estaba en su preadolescencia, y entonces, ¿qué tipo de cuerpo (delgado o con sobrepeso) que había tenido a medida que entró en la pubertad. Esto le dará una idea de lo que tu cuerpo se sienta cómoda en un peso de nuevo .... Por supuesto, habría que añadir unos cuantos kilos, porque el cuerpo de un adulto maduro es diferente del cuerpo en la pubertad. Toma en cuenta su nivel de actividad como un niño, sus hábitos alimenticios, etc, son factores de por qué el cuerpo de un adulto maduro no aparecerá exactamente como su cuerpo en la pubertad. Por ejemplo, en la pubertad, si pesa 120 libras, su cuerpo de un adulto maduro después de la pérdida de peso no puede volver a 120 libras, sino que puede regresar a un cuerpo adulto de 135 o 140 libras. Esto es razonable ya que no están comiendo en estos días como lo hizo cuando era niño y no puede ser tan activo como usted cuando era niño ... como jugar en el patio todos los días, caminar o montar en bici por todas partes, etc
Algunos pacientes son realmente capaces de ir más allá de su punto de ajuste, porque como un adulto maduro, que son más activos y comer más saludable de lo que hacía cuando era un niño. La tarea de la verdadera evaluación de los hábitos de su joven vida y rutinas será el primer paso para comprender el número que desea esperar en la escala una vez que esté hecho perder peso. Sea realista en esta evaluación. No tiene sentido o la felicidad es el establecimiento de un objetivo de peso que tu cuerpo se niega a aceptar.
Tomar sobre una asignación de personal de esta semana a estudiar a fondo lo que su peso ideal "debería", a continuación, añadir unas cuantas libras a ese número para comprobar la realidad.
Ir a través de esta lista y escribir sus respuestas. Esto le ayudará en su evaluación. Todas estas preguntas se refieren a usted como un pre-adolescente, cerca de la pubertad:
• ¿comer bocadillos saludables o comer mucha comida chatarra?
• ¿Participó usted en los deportes, andar en bicicleta, nadar, bailar o hacer otras actividades de alta energía?
• ¿Ha dormido en un montón de días fuera de la escuela o en el verano?
• ¿Está satisfecho con la vida en general?
• ¿Le preocupa pesarse a menudo?
• ¿Le dio instrucciones que siempre termine su plato a la hora de comer?
Ahora mire sus respuestas que escribió.
¿Te sorprende su respuesta? ¿Ha pensado alguna vez en estas cosas que son parte de lo que eres hoy?
Mantenga sus respuestas y revisar con frecuencia y hacer esto ....
REPEAT las cosas en su vida que le trajo el éxito en el pasado, y no hacen las cosas en su lista que usted conoce podría hacer subir de peso después de haber perdido su peso.
Así que, ahora que tiene la imagen de su joven vida en tu mente, reflexionar sobre sus hábitos y rutinas que tenía entonces, y de incorporar las COSAS BUENAS de nuevo en su vida actual. Pasar las cosas malas que solía hacer, ya que ciertamente no trabaje para usted como un adulto.
En resumen, ser realista en la determinación de cuál es su peso ideal debe estar en la final. Sea amable con usted y recuerde que si usted termina siendo tímido 20 libras de su peso objetivo, deben alegrarse de que se haya podido lograr tanto en el primer lugar! Se puede tomar mucho tiempo para perder la final de 20 libras, así que no se desespere. Simplemente seguir concentrado y seguir haciendo lo que mejor funciona
domingo, 20 de septiembre de 2009
Pensar como el Think Thin
Pensar como el Think Thin
Word Count:
903
Resumen:
Cuando se pierde una gran cantidad de peso después de someterse a la Peso Bypass gástrico cirugía de la pérdida, es difícil de cambiar nuestra mentalidad y de cómo incorporar nuestros hábitos de estilo de vida nueva. A medida que bajar de peso, es importante que empecemos a "pensar como una persona delgada" o más bien (vamos a toda la práctica de este trabalenguas juntos) "pensar como el delgado pensar".
Palabras clave:
Pensando delgado, ser delgado, fino estilo de vida, los hábitos, la cirugía de bypass gástrico, RNY, Roux-en-Y, la cirugía de pérdida de peso, bariátrica
Cuerpo del artículo:
Cuando se pierde una gran cantidad de peso después de someterse a la Peso Bypass gástrico cirugía de la pérdida, es difícil de cambiar nuestra mentalidad y de cómo incorporar nuestros hábitos de estilo de vida nueva. A medida que bajar de peso, es importante que empecemos a "pensar como una persona delgada" o más bien (vamos a toda la práctica de este trabalenguas juntos) "pensar como el delgado pensar".
¿Por qué hacemos esto?
Porque si no hacemos esto, podemos correr el riesgo de caer fácilmente en los hábitos poco saludables y el mal que nos paseó por los senderos de la obesidad en el primer lugar. No importa en qué etapa a lo largo de su viaje de la pérdida de peso que está experimentando actualmente, tarde o temprano caerá presa de los que la vida desagradable a lo largo de los compañeros feo (hábitos de alias). Ellos devoran a sus pensamientos positivos y les instamos a glutinously consumen todas las cosas mal por lo que también sucumben a su servidumbre comida otra vez. Pero NO LO HAGAS! Ponte tu armadura de THIN pensando rápidamente para frustrar todos los avances!
Recuerdo cuando era adolescente, yo sabía que muchos compañeros que, incluso en una edad joven, estaban obsesionados con que cuidan su peso, el conteo de calorías, preocupado por conseguir suficiente actividad física y el control de la snugness de su ropa. Pensé que esto era muy extraño ya que no tenía problemas de peso entonces. Yo casi podía comer nada y nunca se mostraría la libra en la escala. Por supuesto, pensando de nuevo, yo era una persona de alto nivel de actividad física, así que esta es la razón por la observación de peso no fue un factor crítico en mi vida en el momento. Yo no tenía necesidad de pensar como una persona delgada.
Sin embargo, cuando me fui muy pesado (317 libras), me di cuenta que tengo de esa manera en parte porque no tienen la base de "pensar como el delgado pensar". Y sin esa base a utilizar, me perdí una gran oportunidad para cambiar algunos de mis malos hábitos. Tenga en cuenta que la obesidad mórbida es mucho más profundo que simplemente sucumbir a hábitos no saludables ... la obesidad mórbida tiene muchas facetas a éste, pero para escribir este artículo, quiero centrarme en un elemento, y es así como "pensar" que somos.
Cuando voy a explorar la lógica de las personas que lo delgado, descubro algunos comportamientos interesantes. Las personas delgadas que pensar:
• porciones de alimentos
• ¿Cómo se sienten plenamente en cada comida. Saben cuando no pueden tomar otro bocado y dejan de comer
• ¿Cómo ajustada su ropa es apropiado
• ¿Cómo se ven en el espejo
• ¿Cómo se presentan a los demás
• Hacer ejercicios o hacer algo fuera de que es divertido en lugar de hacer algo sedentaria
• Aparcamiento más lejos de la entrada de la tienda para caminar extra
• Tomar las escaleras en lugar del ascensor o las escaleras mecánicas
• Beber agua en lugar de refrescos
• Uso de los sustitutos del azúcar, los suplementos de proteína, y religiosamente tomando sus vitaminas
• Comer frutas en vez de papas fritas para un bocadillo
• Mantener un "bajo gravosos" de peso para cualquier equipo EMT en caso de una emergencia
¡Oh, cómo la lista de preocupaciones en las mentes de las personas delgadas es interminable! Apuesto a que usted está pensando en un derecho de unos pocos ahora!
Tengo que reírme cuando pienso en uno de mis amigos de escuela secundaria que me pidió que todos los días después del almuerzo a la escuela si quería salir con ella y la "congelación de mi calorías" ... .. REALMENTE! Ella creía que estremecimiento causado la quema de calorías, así que no importa si era de cinco grados afuera durante una tormenta de nieve, ella se marcha al aire libre durante cinco minutos completos y temblar sus calorías de distancia! CRAZY, ¿eh? Bueno, cada vez que la veo en mis reuniones de la clase, ella sigue siendo la misma chica delgada que estaba camino de regreso cuando .... Así que tal vez ella sabía una cosa o dos acerca de escalofríos calorías! Hoy en día los científicos llaman "inquietud", que ha sido probado para quemar calorías durante el día. Así que cuando se toca el pie nervioso, te estás quemando calorías.
Lo que antes se veían como extrañas obsesiones por los que son delgados, ahora debemos ver que tienen más valor e importancia, y debe incorporar algo de su sabiduría en nuestra vida diaria para que la gente como se vuelven más delgados y trimmer, estaremos pensando y actuar como uno también.
Pensar como una persona delgada cotidiana no sucede durante la noche. Es algo que se debe practicar continuamente.
Ahora, por supuesto, yo NUNCA apoyar los trastornos de la alimentación triste que la gente anoréxicos o bulímicos participar en, ni he apoyar o alentar el hambre como un super-gente delgada hacer para mantener ese "huérfano" mirada. Estos trastornos son peligrosos y no tienen parte en el pensamiento como una persona delgada! Esta manera de pensar y las prácticas se deforman y no representan la norma.
Dicen que después de la cirugía, se necesita la mente de unos tres años realmente acostumbrarse al "nuevo yo". Y puedo dar fe de que, como yo soy más de tres años post-op y ahora a veces se olvida que han perdido así que el peso tanto como yo me veo involuntariamente vagando en el departamento Tamaño Plus! La escala y la etiqueta de la ropa puede decir una cosa por fuera, pero por dentro de nuestra mente no ha sido totalmente convencido de que son delgadas.
Hacer un poco de los compromisos de hoy para comenzar a cambiar su mentalidad. Observe las buenas prácticas de las personas delgadas y encontrar un lugar en tu vida para esas mismas prácticas buenas. Poco a poco se convertirá en una persona delgada, tanto dentro como fuera!
Word Count:
903
Resumen:
Cuando se pierde una gran cantidad de peso después de someterse a la Peso Bypass gástrico cirugía de la pérdida, es difícil de cambiar nuestra mentalidad y de cómo incorporar nuestros hábitos de estilo de vida nueva. A medida que bajar de peso, es importante que empecemos a "pensar como una persona delgada" o más bien (vamos a toda la práctica de este trabalenguas juntos) "pensar como el delgado pensar".
Palabras clave:
Pensando delgado, ser delgado, fino estilo de vida, los hábitos, la cirugía de bypass gástrico, RNY, Roux-en-Y, la cirugía de pérdida de peso, bariátrica
Cuerpo del artículo:
Cuando se pierde una gran cantidad de peso después de someterse a la Peso Bypass gástrico cirugía de la pérdida, es difícil de cambiar nuestra mentalidad y de cómo incorporar nuestros hábitos de estilo de vida nueva. A medida que bajar de peso, es importante que empecemos a "pensar como una persona delgada" o más bien (vamos a toda la práctica de este trabalenguas juntos) "pensar como el delgado pensar".
¿Por qué hacemos esto?
Porque si no hacemos esto, podemos correr el riesgo de caer fácilmente en los hábitos poco saludables y el mal que nos paseó por los senderos de la obesidad en el primer lugar. No importa en qué etapa a lo largo de su viaje de la pérdida de peso que está experimentando actualmente, tarde o temprano caerá presa de los que la vida desagradable a lo largo de los compañeros feo (hábitos de alias). Ellos devoran a sus pensamientos positivos y les instamos a glutinously consumen todas las cosas mal por lo que también sucumben a su servidumbre comida otra vez. Pero NO LO HAGAS! Ponte tu armadura de THIN pensando rápidamente para frustrar todos los avances!
Recuerdo cuando era adolescente, yo sabía que muchos compañeros que, incluso en una edad joven, estaban obsesionados con que cuidan su peso, el conteo de calorías, preocupado por conseguir suficiente actividad física y el control de la snugness de su ropa. Pensé que esto era muy extraño ya que no tenía problemas de peso entonces. Yo casi podía comer nada y nunca se mostraría la libra en la escala. Por supuesto, pensando de nuevo, yo era una persona de alto nivel de actividad física, así que esta es la razón por la observación de peso no fue un factor crítico en mi vida en el momento. Yo no tenía necesidad de pensar como una persona delgada.
Sin embargo, cuando me fui muy pesado (317 libras), me di cuenta que tengo de esa manera en parte porque no tienen la base de "pensar como el delgado pensar". Y sin esa base a utilizar, me perdí una gran oportunidad para cambiar algunos de mis malos hábitos. Tenga en cuenta que la obesidad mórbida es mucho más profundo que simplemente sucumbir a hábitos no saludables ... la obesidad mórbida tiene muchas facetas a éste, pero para escribir este artículo, quiero centrarme en un elemento, y es así como "pensar" que somos.
Cuando voy a explorar la lógica de las personas que lo delgado, descubro algunos comportamientos interesantes. Las personas delgadas que pensar:
• porciones de alimentos
• ¿Cómo se sienten plenamente en cada comida. Saben cuando no pueden tomar otro bocado y dejan de comer
• ¿Cómo ajustada su ropa es apropiado
• ¿Cómo se ven en el espejo
• ¿Cómo se presentan a los demás
• Hacer ejercicios o hacer algo fuera de que es divertido en lugar de hacer algo sedentaria
• Aparcamiento más lejos de la entrada de la tienda para caminar extra
• Tomar las escaleras en lugar del ascensor o las escaleras mecánicas
• Beber agua en lugar de refrescos
• Uso de los sustitutos del azúcar, los suplementos de proteína, y religiosamente tomando sus vitaminas
• Comer frutas en vez de papas fritas para un bocadillo
• Mantener un "bajo gravosos" de peso para cualquier equipo EMT en caso de una emergencia
¡Oh, cómo la lista de preocupaciones en las mentes de las personas delgadas es interminable! Apuesto a que usted está pensando en un derecho de unos pocos ahora!
Tengo que reírme cuando pienso en uno de mis amigos de escuela secundaria que me pidió que todos los días después del almuerzo a la escuela si quería salir con ella y la "congelación de mi calorías" ... .. REALMENTE! Ella creía que estremecimiento causado la quema de calorías, así que no importa si era de cinco grados afuera durante una tormenta de nieve, ella se marcha al aire libre durante cinco minutos completos y temblar sus calorías de distancia! CRAZY, ¿eh? Bueno, cada vez que la veo en mis reuniones de la clase, ella sigue siendo la misma chica delgada que estaba camino de regreso cuando .... Así que tal vez ella sabía una cosa o dos acerca de escalofríos calorías! Hoy en día los científicos llaman "inquietud", que ha sido probado para quemar calorías durante el día. Así que cuando se toca el pie nervioso, te estás quemando calorías.
Lo que antes se veían como extrañas obsesiones por los que son delgados, ahora debemos ver que tienen más valor e importancia, y debe incorporar algo de su sabiduría en nuestra vida diaria para que la gente como se vuelven más delgados y trimmer, estaremos pensando y actuar como uno también.
Pensar como una persona delgada cotidiana no sucede durante la noche. Es algo que se debe practicar continuamente.
Ahora, por supuesto, yo NUNCA apoyar los trastornos de la alimentación triste que la gente anoréxicos o bulímicos participar en, ni he apoyar o alentar el hambre como un super-gente delgada hacer para mantener ese "huérfano" mirada. Estos trastornos son peligrosos y no tienen parte en el pensamiento como una persona delgada! Esta manera de pensar y las prácticas se deforman y no representan la norma.
Dicen que después de la cirugía, se necesita la mente de unos tres años realmente acostumbrarse al "nuevo yo". Y puedo dar fe de que, como yo soy más de tres años post-op y ahora a veces se olvida que han perdido así que el peso tanto como yo me veo involuntariamente vagando en el departamento Tamaño Plus! La escala y la etiqueta de la ropa puede decir una cosa por fuera, pero por dentro de nuestra mente no ha sido totalmente convencido de que son delgadas.
Hacer un poco de los compromisos de hoy para comenzar a cambiar su mentalidad. Observe las buenas prácticas de las personas delgadas y encontrar un lugar en tu vida para esas mismas prácticas buenas. Poco a poco se convertirá en una persona delgada, tanto dentro como fuera!
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