Dietas bajas en carbohidratos: ¿Son seguros?
Word Count:
509
Resumen:
Las dietas bajas en carbohidratos son actualmente el tipo más popularidad del régimen de la dieta
siendo utilizado por muchas personas conscientes de fitness.
Palabras clave:
dietas bajas en carbohidratos, comida baja en carbohidratos, baja en carbohidratos libros
Cuerpo del artículo:
Las dietas bajas en carbohidratos son actualmente el tipo más popularidad del régimen de la dieta
siendo utilizado por muchas personas conscientes de fitness. La filosofía baja en carbohidratos es
tomar el mundo por la tormenta, cuando millones de personas están ahora probando esta nueva dieta,
con la esperanza de perder el exceso de peso y grasa.
Los defensores de la filosofía de bajos carbohidratos dieta son también diciendo que, aparte de la
pérdida de peso, también tiene otros beneficios inherentes. Dijeron que reduce el colesterol, ayuda
a controlar la diabetes o detener por completo su desarrollo en algunos individuos. Se trata de
demandas que parecen haber sido apoyada por los hechos reales como seguidores de una dieta baja en
carbohidratos plan han informado de la misma cosa.
Esto está muy bien porque es un buen desarrollo para encontrar finalmente un plan de dieta que no
sólo va a ayudar a perder peso, pero también tendrá beneficios médicos muy notable y significativa.
Pero tampoco se puede negar que hay muchos planes de dieta por ahí que no sea eficaz, falsos o
incluso perjudiciales y tienen un efecto perjudicial sobre la salud. Así que la pregunta sigue
siendo. Las dietas bajas en carbohidratos son seguros?
No es sorprendente que hay ciertos argumentos que se presentan en contra de las dietas bajas en
carbohidratos y en última instancia, también hay iniciativas para desacreditar la filosofía de la
dieta baja en carbohidratos. De hecho, en 2004, un tribunal canadiense emitió un fallo que los
alimentos que se venden en el país se prohíbe a ser comercializados con disminución o ausencia de
contenido de carbohidratos. Esto es porque, como el Tribunal de Justicia declaró, hidratos de
carbono han sido vistos como carentes de riesgos para la salud. El fallo también señaló tat todos
los envases que tiene y la indicación de "bajo en carbohidratos" o "no-carb" se eliminarán en 2006.
Según algunos críticos y detractores de la dieta baja en carbohidratos la filosofía que hay efectos
secundarios a seguir esta dieta. Algunos de los efectos adversos del consumo de bajas cantidades de
hidratos de carbono son la cetosis. Este es un estado metabólico de que se caracteriza por dolores
de cabeza, náuseas, cansancio, deshidratación y mareos. Existe también la emanación de un olor dulce
olor de la respiración. También existe la posibilidad de estreñimiento debido a la fibra dietética
es generalmente reducido en los platos preparados. De hecho, debido a la prevalencia del
estreñimiento entre los seguidores de la dieta de Atkins, ahora hay una directriz clara para la
adición de suplementos de fibra en la fase de inducción.
La tala de calorías que se toman de los carbohidratos y reemplazarlos con las calorías que toma de
la carne también puede aumentar el riesgo de aumentar la ingesta de grasa saturada y colesterol - y
esto podría aumentar las probabilidades de enfermedad del corazón. También ha sido un argumento de
que con los hidratos de carbono reducido - aumento de la ingesta de proteína de los riñones tendrán
que trabajar más para eliminar las impurezas en el cuerpo. También hay un marcado cambio en los
niveles de acidez de la sangre que puede resultar en la pérdida de hueso.
Pero de acuerdo a los ensayos realizados para probar la hipótesis, no había pruebas de que siguen
una dieta baja en carbohidratos puede dañar el riñón o el resultado en la pérdida de densidad ósea.
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martes, 23 de febrero de 2010
viernes, 20 de noviembre de 2009
Encuesta: La mitad dice dietas bajas en carbohidratos Riesgos No Vale La Pena
Encuesta: La mitad dice dietas bajas en carbohidratos Riesgos No Vale La Pena
De la palabra:
262
Resumen:
La mitad de los estadounidenses encuestados para la nueva marca "Dole Poll", dijo que ninguna cantidad de la pérdida de peso de una dieta baja en hidratos de carbono valdría la pena el potencial impacto negativo de la salud.
Palabras clave:
Encuesta: La mitad dice dietas bajas en carbohidratos Riesgos No Vale La Pena
Cuerpo del artículo:
La mitad de los estadounidenses encuestados para la nueva marca "Dole Poll", dijo que ninguna cantidad de la pérdida de peso de una dieta baja en hidratos de carbono valdría la pena el potencial impacto negativo de la salud.
Según la encuesta nacional de 801 adultos, los posibles efectos secundarios de una dieta baja en hidratos de carbono - como el colesterol alto, estreñimiento, cálculos renales y aumento del riesgo de algunos tipos de cáncer - "inclinar la balanza" en contra de seguir esa dieta por un total 50 por ciento de los encuestados.
En contraste, sólo un tercio (36 por ciento) dicen que están dispuestos a correr el riesgo de realizar una cierta pérdida de peso, con 4 por ciento de cualquier cantidad de información Baje de peso sería "la pena".
Que viene inmediatamente después de la encuesta de la revista The Lancet, que sugería que los efectos secundarios como dolores de cabeza, fatiga y mal aliento son más frecuentes por dieta baja en hidratos de carbono que los de los regímenes convencionales, los resultados de las encuestas de Dole son más pruebas de que la burbuja Atkins ha estallado.
Esta reacción ya está afectando a la industria de comestibles, con menos de la mitad ya que muchos productos bajos en carbohidratos-introducida en 2004 que en 2003, y las cifras de ventas muestran que muchos de estos productos tienen un descuento o semanas después de la introducción retirada. Algunos expertos de la industria, incluso de proyectos que las dos terceras partes de los productos introducidos este año será de los estantes antes de 2006.
Hemos convertido una esquina en la conciencia pública. Cuanto más gente a aprender sobre los riesgos de salud de baja en carbohidratos, menos apetito que tienen para las dietas de moda como peligrosa.
Jennifer Grossman es el director del Instituto de Nutrición Dole, una organización de investigación y educación dedicada a promover los beneficios para la salud de las frutas y hortalizas con respecto al peso de la gestión y prevención de enfermedades.
De la palabra:
262
Resumen:
La mitad de los estadounidenses encuestados para la nueva marca "Dole Poll", dijo que ninguna cantidad de la pérdida de peso de una dieta baja en hidratos de carbono valdría la pena el potencial impacto negativo de la salud.
Palabras clave:
Encuesta: La mitad dice dietas bajas en carbohidratos Riesgos No Vale La Pena
Cuerpo del artículo:
La mitad de los estadounidenses encuestados para la nueva marca "Dole Poll", dijo que ninguna cantidad de la pérdida de peso de una dieta baja en hidratos de carbono valdría la pena el potencial impacto negativo de la salud.
Según la encuesta nacional de 801 adultos, los posibles efectos secundarios de una dieta baja en hidratos de carbono - como el colesterol alto, estreñimiento, cálculos renales y aumento del riesgo de algunos tipos de cáncer - "inclinar la balanza" en contra de seguir esa dieta por un total 50 por ciento de los encuestados.
En contraste, sólo un tercio (36 por ciento) dicen que están dispuestos a correr el riesgo de realizar una cierta pérdida de peso, con 4 por ciento de cualquier cantidad de información Baje de peso sería "la pena".
Que viene inmediatamente después de la encuesta de la revista The Lancet, que sugería que los efectos secundarios como dolores de cabeza, fatiga y mal aliento son más frecuentes por dieta baja en hidratos de carbono que los de los regímenes convencionales, los resultados de las encuestas de Dole son más pruebas de que la burbuja Atkins ha estallado.
Esta reacción ya está afectando a la industria de comestibles, con menos de la mitad ya que muchos productos bajos en carbohidratos-introducida en 2004 que en 2003, y las cifras de ventas muestran que muchos de estos productos tienen un descuento o semanas después de la introducción retirada. Algunos expertos de la industria, incluso de proyectos que las dos terceras partes de los productos introducidos este año será de los estantes antes de 2006.
Hemos convertido una esquina en la conciencia pública. Cuanto más gente a aprender sobre los riesgos de salud de baja en carbohidratos, menos apetito que tienen para las dietas de moda como peligrosa.
Jennifer Grossman es el director del Instituto de Nutrición Dole, una organización de investigación y educación dedicada a promover los beneficios para la salud de las frutas y hortalizas con respecto al peso de la gestión y prevención de enfermedades.
viernes, 25 de septiembre de 2009
La causa del mal aliento en las dietas bajas en carbohidratos
La causa del mal aliento en las dietas bajas en carbohidratos
Word Count:
706
Resumen:
La manía más última de la dieta ha sido sin duda la baja en carbohidratos dietas altas en proteínas. Aquellos de ustedes en Atkins, South Beach, etc, sin duda, han notado una serie de cambios desde que usted asumió la dieta. Y no yo no estoy hablando de la pérdida de peso notable estoy hablando de su mal aliento.
Palabras clave:
dietas bajas en carbohidratos, dietas bajas en carbohidratos, la dieta de Atkins, la dieta de South Beach, gratis recetas bajas en carbohidratos, los alimentos bajos en carbohidratos, dietas altas en proteínas
Cuerpo del artículo:
La manía más última de la dieta ha sido sin duda la baja en carbohidratos dietas altas en proteínas. Aquellos de ustedes en Atkins, South Beach, etc, sin duda, han notado una serie de cambios desde que usted asumió la dieta. Y no yo no estoy hablando de la pérdida de peso notable estoy hablando de su mal aliento. Ahora bien, no puede haber sido sensible a usted, pero le sugiero que pregunte a sus amigos o familiares si se ha producido un detioration y usted puede ser sorprendido por la respuesta. De hecho, usted puede incluso encontrar a tus amigos alejándose de usted cuando le habla, que es siempre un signo seguro de mal aliento.
¿Cuál es la causa de todo este aire malo? Pues dependiendo de qué hablar médico que hable con existe un número, pero similares, las razones del problema. Una de las razones está directamente relacionada con el aumento de la proteína que la mayoría de las dietas bajas en carbohidratos defensor.
Básicamente, todos tenemos un gran número de bacterias útiles que viven principalmente en nuestra lengua y en el fondo de nuestra garganta. Estas bacterias se supone que deben estar allí, porque ayudan en la digestión de los seres humanos, rompiendo las proteínas que se encuentran en alimentos específicos, moco o flema, la sangre, y en enfermos o "averiado" los tejidos orales.
Cuando estas bacterias "beneficiosas" entrar en contacto con estos compuestos, el oloroso y "pésima" Degustación de compuestos de azufre volátil (VSC) se liberan de la parte posterior de la lengua y la garganta, como sulfuro de hidrógeno, metil mercaptano y otras olorosas y compuestos de mal sabor.
Dado que las bacterias están destinados a ser en nuestra boca no hay manera de que podamos eliminar de forma permanente. Por lo tanto, ninguna cantidad de cepillado o la limpieza de la lengua se deshará de la VSC. La única manera científicamente comprobada de curar su mal aliento (halitosis) es mediante el ataque a la capacidad de las bacterias para producir VSC "y mediante la conversión del VSC en no-olor y sabor no sales orgánicas.
Hay un número de maneras en que el problema se agrava y la forma más común es la sequedad bucal. Esto generalmente ocurre mientras usted duerme y por lo tanto la razón por la que a veces se despierta con "aliento matinal".
Aunque algunos casos de sequedad de boca son de origen natural, la mayoría de los casos son causados por uno de estos factores:
1. Medicamentos recetados (por lo general previsto para la presión arterial alta o la depresión)
2. Antihistamínicos
3. Bebidas para adultos
4. Enjuagues bucales con alcohol
Cuando su boca es más seco, tiene menos saliva. La saliva contiene de forma natural de oxígeno, que mantiene su boca sana y fresca. Estas bacterias son anaeróbicas, que simplemente significa que van a prosperar y hacer más azufre en presencia de oxígeno, poco o nada. Así, si usted tiene menos saliva, usted tiene menos oxígeno, creando así un ambiente anaeróbico, ideal para las bacterias para producir más de estos olorosos y agrio / compuestos amargos.
Debido al aumento de los alimentos más ricos en proteínas, una dieta tipo Atkins, especialmente los productos lácteos, la cantidad de compuestos volátiles de azufre se incrementa dramáticamente, y como tal, su respiración empeora en consecuencia. La única manera de combatir el problema es tratar de suministro de oxígeno a las bacterias que causan el problema y eliminar la mayor cantidad de VSC "como sea posible. Esto puede ser hecho de varias maneras:
Beba · cargas de agua. Esto ayudará a asegurar la lengua y la garganta se mantienen húmedos y el suministro de oxígeno a las bacterias productoras de compuestos de azufre volátil.
· Siempre limpie su lengua con un limpiador de lengua antes de cepillarse los dientes lo último de la noche ya primera hora de la mañana. Usted también debe tratar de hacer esto después de cada comida también.
· Use un enjuague bucal que no contenga alcohol, como el alcohol pueden secar la boca y empeorar el problema. También puede mejorar dramáticamente la materia mediante el uso de un colutorio de oxigenación. Usted puede encontrar una haciendo una búsqueda en Google "enjuague bucal oxigenación".
· No mastique chicle, que contiene azúcar, para tratar de disimular el mal aliento. Esto puede empeorar la situación. Utilice un chicle sin azúcar en su lugar.
La conclusión es que las dietas bajas en carbohidratos que causan el mal aliento, aunque para algunos será mucho peor que otros. Sin embargo, la ayuda está a mano, para si quiera perder el peso y no arrojar ningún amigo a continuación, asegúrese y prestar atención a los consejos
Word Count:
706
Resumen:
La manía más última de la dieta ha sido sin duda la baja en carbohidratos dietas altas en proteínas. Aquellos de ustedes en Atkins, South Beach, etc, sin duda, han notado una serie de cambios desde que usted asumió la dieta. Y no yo no estoy hablando de la pérdida de peso notable estoy hablando de su mal aliento.
Palabras clave:
dietas bajas en carbohidratos, dietas bajas en carbohidratos, la dieta de Atkins, la dieta de South Beach, gratis recetas bajas en carbohidratos, los alimentos bajos en carbohidratos, dietas altas en proteínas
Cuerpo del artículo:
La manía más última de la dieta ha sido sin duda la baja en carbohidratos dietas altas en proteínas. Aquellos de ustedes en Atkins, South Beach, etc, sin duda, han notado una serie de cambios desde que usted asumió la dieta. Y no yo no estoy hablando de la pérdida de peso notable estoy hablando de su mal aliento. Ahora bien, no puede haber sido sensible a usted, pero le sugiero que pregunte a sus amigos o familiares si se ha producido un detioration y usted puede ser sorprendido por la respuesta. De hecho, usted puede incluso encontrar a tus amigos alejándose de usted cuando le habla, que es siempre un signo seguro de mal aliento.
¿Cuál es la causa de todo este aire malo? Pues dependiendo de qué hablar médico que hable con existe un número, pero similares, las razones del problema. Una de las razones está directamente relacionada con el aumento de la proteína que la mayoría de las dietas bajas en carbohidratos defensor.
Básicamente, todos tenemos un gran número de bacterias útiles que viven principalmente en nuestra lengua y en el fondo de nuestra garganta. Estas bacterias se supone que deben estar allí, porque ayudan en la digestión de los seres humanos, rompiendo las proteínas que se encuentran en alimentos específicos, moco o flema, la sangre, y en enfermos o "averiado" los tejidos orales.
Cuando estas bacterias "beneficiosas" entrar en contacto con estos compuestos, el oloroso y "pésima" Degustación de compuestos de azufre volátil (VSC) se liberan de la parte posterior de la lengua y la garganta, como sulfuro de hidrógeno, metil mercaptano y otras olorosas y compuestos de mal sabor.
Dado que las bacterias están destinados a ser en nuestra boca no hay manera de que podamos eliminar de forma permanente. Por lo tanto, ninguna cantidad de cepillado o la limpieza de la lengua se deshará de la VSC. La única manera científicamente comprobada de curar su mal aliento (halitosis) es mediante el ataque a la capacidad de las bacterias para producir VSC "y mediante la conversión del VSC en no-olor y sabor no sales orgánicas.
Hay un número de maneras en que el problema se agrava y la forma más común es la sequedad bucal. Esto generalmente ocurre mientras usted duerme y por lo tanto la razón por la que a veces se despierta con "aliento matinal".
Aunque algunos casos de sequedad de boca son de origen natural, la mayoría de los casos son causados por uno de estos factores:
1. Medicamentos recetados (por lo general previsto para la presión arterial alta o la depresión)
2. Antihistamínicos
3. Bebidas para adultos
4. Enjuagues bucales con alcohol
Cuando su boca es más seco, tiene menos saliva. La saliva contiene de forma natural de oxígeno, que mantiene su boca sana y fresca. Estas bacterias son anaeróbicas, que simplemente significa que van a prosperar y hacer más azufre en presencia de oxígeno, poco o nada. Así, si usted tiene menos saliva, usted tiene menos oxígeno, creando así un ambiente anaeróbico, ideal para las bacterias para producir más de estos olorosos y agrio / compuestos amargos.
Debido al aumento de los alimentos más ricos en proteínas, una dieta tipo Atkins, especialmente los productos lácteos, la cantidad de compuestos volátiles de azufre se incrementa dramáticamente, y como tal, su respiración empeora en consecuencia. La única manera de combatir el problema es tratar de suministro de oxígeno a las bacterias que causan el problema y eliminar la mayor cantidad de VSC "como sea posible. Esto puede ser hecho de varias maneras:
Beba · cargas de agua. Esto ayudará a asegurar la lengua y la garganta se mantienen húmedos y el suministro de oxígeno a las bacterias productoras de compuestos de azufre volátil.
· Siempre limpie su lengua con un limpiador de lengua antes de cepillarse los dientes lo último de la noche ya primera hora de la mañana. Usted también debe tratar de hacer esto después de cada comida también.
· Use un enjuague bucal que no contenga alcohol, como el alcohol pueden secar la boca y empeorar el problema. También puede mejorar dramáticamente la materia mediante el uso de un colutorio de oxigenación. Usted puede encontrar una haciendo una búsqueda en Google "enjuague bucal oxigenación".
· No mastique chicle, que contiene azúcar, para tratar de disimular el mal aliento. Esto puede empeorar la situación. Utilice un chicle sin azúcar en su lugar.
La conclusión es que las dietas bajas en carbohidratos que causan el mal aliento, aunque para algunos será mucho peor que otros. Sin embargo, la ayuda está a mano, para si quiera perder el peso y no arrojar ningún amigo a continuación, asegúrese y prestar atención a los consejos
La base de dietas bajas en carbohidratos
La base de dietas bajas en carbohidratos
Word Count:
508
Resumen:
Dietas bajas en carbohidratos son probablemente los tipos de dieta más popular hoy en día. Su filosofía de reducir los carbohidratos malos, las malas grasas y azúcares malo ha convertido el mundo en su oído, ya que se opone a la antigua creencia de que las dietas bajas en grasa ayudará a perder peso.
Palabras clave:
dietas bajas en carbohidratos, comida baja en carbohidratos, baja en carbohidratos libros
Cuerpo del artículo:
Dietas bajas en carbohidratos son probablemente los tipos de dieta más popular hoy en día. Su filosofía de reducir los carbohidratos malos, las malas grasas y azúcares malo ha convertido el mundo en su oído, ya que se opone a la antigua creencia de que las dietas bajas en grasa ayudará a perder peso. Pero de acuerdo a los partidarios de las dietas bajas en carbohidratos, dietas bajas en grasa si son realmente beneficiosos para perder peso entonces ¿por qué es que 30 años después de que se presentó por primera vez al público hay más obesos que nunca antes.
Según los partidarios de la dieta baja en carbohidratos la razón está en hidratos de carbono. Ellos sostienen que los carbohidratos son lo que contribuye a la obesidad. También dijeron que los carbohidratos son un estimulante de energía que desencadena la sensación de hambre. Esta idea falsa acerca de cómo ciertos ingredientes en los alimentos de nuestro trabajo está demostrando ser un gran error, porque los seguidores de la dieta baja en grasas son realmente más obligados a comer más carbohidratos.
¿Cómo funciona exactamente este trabajo? Cuando comemos alimentos ricos en hidratos de carbono, especialmente los que están hechos de carbohidratos simples como el azúcar, pasta, papas, arroz o cualquier cosa hecha con harina refinada, estimula la producción y secreción de la insulina. El efecto de la insulina en el cuerpo es que coacciona la glucosa - que es producido por la digestión de los hidratos de carbono - que se absorbe más rápidamente a los tejidos para el consumo de energía. El exceso de azúcar que no se consume se convierten entonces en y se almacena como grasa.
Pero no se detiene allí. Una vez que los niveles de glucosa en nuestro cuerpo caen, los niveles de insulina en nuestro cuerpo también caería. Este ciclo de una comida de hidratos de carbono - aumento de la insulina rápida y posterior caída rápida de la insulina sólo promueve más dolores de hambre. Esto significa que justo después de dos a cuatro horas después de una comida rica en carbohidratos que ya se anhelan más carbohidratos. Esto es como un círculo vicioso en el que comer carbohidratos, grasas almacenar, tener hambre y comer más carbohidratos. Noticias con una dieta baja en grasas, una persona engorda y aumenta sus niveles de colesterol - y eso es malo.
Esta explicación para apoyar a las dietas bajas en hidratos de carbono es tan buena como las explicaciones que se remitió para las dietas bajas en grasa. Al limitar o incluso evitar los carbohidratos en nuestra dieta podemos controlar nuestros niveles de insulina a un nivel manejable y por lo tanto impide que la hormona de la transformación de la glucosa en grasa. Esto a su vez transformar nuestro metabolismo lo que nos permite utilizar nuestras reservas de grasa como la fuente de nuestra energía y no la glucosa que se hace de la digestión de carbohidratos. Esta transformación permite a nuestro cuerpo a quemar más grasa.
Estudios Lamentablemente, en este punto en el tiempo, no son suficientes para apoyar la dieta baja en carbohidratos, en comparación con el antiguo régimen de la dieta baja en grasa. Pero a medida que se hacen más y más estudios, es cada vez más evidente que las dietas bajas en hidratos de carbono en realidad tienen beneficios para la salud tremendo a nuestro cuerpo. Hay algunos indicios de que este tipo de dieta puede realmente bajos de colesterol y triglicéridos en el cuerpo. Los beneficios de salud tremendo que se atribuyen a las dietas bajas en hidratos de carbono realmente merece una segunda mirada.
Word Count:
508
Resumen:
Dietas bajas en carbohidratos son probablemente los tipos de dieta más popular hoy en día. Su filosofía de reducir los carbohidratos malos, las malas grasas y azúcares malo ha convertido el mundo en su oído, ya que se opone a la antigua creencia de que las dietas bajas en grasa ayudará a perder peso.
Palabras clave:
dietas bajas en carbohidratos, comida baja en carbohidratos, baja en carbohidratos libros
Cuerpo del artículo:
Dietas bajas en carbohidratos son probablemente los tipos de dieta más popular hoy en día. Su filosofía de reducir los carbohidratos malos, las malas grasas y azúcares malo ha convertido el mundo en su oído, ya que se opone a la antigua creencia de que las dietas bajas en grasa ayudará a perder peso. Pero de acuerdo a los partidarios de las dietas bajas en carbohidratos, dietas bajas en grasa si son realmente beneficiosos para perder peso entonces ¿por qué es que 30 años después de que se presentó por primera vez al público hay más obesos que nunca antes.
Según los partidarios de la dieta baja en carbohidratos la razón está en hidratos de carbono. Ellos sostienen que los carbohidratos son lo que contribuye a la obesidad. También dijeron que los carbohidratos son un estimulante de energía que desencadena la sensación de hambre. Esta idea falsa acerca de cómo ciertos ingredientes en los alimentos de nuestro trabajo está demostrando ser un gran error, porque los seguidores de la dieta baja en grasas son realmente más obligados a comer más carbohidratos.
¿Cómo funciona exactamente este trabajo? Cuando comemos alimentos ricos en hidratos de carbono, especialmente los que están hechos de carbohidratos simples como el azúcar, pasta, papas, arroz o cualquier cosa hecha con harina refinada, estimula la producción y secreción de la insulina. El efecto de la insulina en el cuerpo es que coacciona la glucosa - que es producido por la digestión de los hidratos de carbono - que se absorbe más rápidamente a los tejidos para el consumo de energía. El exceso de azúcar que no se consume se convierten entonces en y se almacena como grasa.
Pero no se detiene allí. Una vez que los niveles de glucosa en nuestro cuerpo caen, los niveles de insulina en nuestro cuerpo también caería. Este ciclo de una comida de hidratos de carbono - aumento de la insulina rápida y posterior caída rápida de la insulina sólo promueve más dolores de hambre. Esto significa que justo después de dos a cuatro horas después de una comida rica en carbohidratos que ya se anhelan más carbohidratos. Esto es como un círculo vicioso en el que comer carbohidratos, grasas almacenar, tener hambre y comer más carbohidratos. Noticias con una dieta baja en grasas, una persona engorda y aumenta sus niveles de colesterol - y eso es malo.
Esta explicación para apoyar a las dietas bajas en hidratos de carbono es tan buena como las explicaciones que se remitió para las dietas bajas en grasa. Al limitar o incluso evitar los carbohidratos en nuestra dieta podemos controlar nuestros niveles de insulina a un nivel manejable y por lo tanto impide que la hormona de la transformación de la glucosa en grasa. Esto a su vez transformar nuestro metabolismo lo que nos permite utilizar nuestras reservas de grasa como la fuente de nuestra energía y no la glucosa que se hace de la digestión de carbohidratos. Esta transformación permite a nuestro cuerpo a quemar más grasa.
Estudios Lamentablemente, en este punto en el tiempo, no son suficientes para apoyar la dieta baja en carbohidratos, en comparación con el antiguo régimen de la dieta baja en grasa. Pero a medida que se hacen más y más estudios, es cada vez más evidente que las dietas bajas en hidratos de carbono en realidad tienen beneficios para la salud tremendo a nuestro cuerpo. Hay algunos indicios de que este tipo de dieta puede realmente bajos de colesterol y triglicéridos en el cuerpo. Los beneficios de salud tremendo que se atribuyen a las dietas bajas en hidratos de carbono realmente merece una segunda mirada.
martes, 22 de septiembre de 2009
dietas bajas en carbohidratos
dietas bajas en carbohidratos
Resumen:
Usted largo para que los músculos más firmes y cintura más pequeña. Todo el mundo lo hace. ¿Crees que no se puede bajar de peso? Sí, puede. Pero la verdad es que no se puede perder peso sin una dieta - un plan.
Palabras clave:
dietas bajas en carbohidratos, comida baja en carbohidratos, baja en carbohidratos libros
Cuerpo del artículo:
Usted largo para que los músculos más firmes y cintura más pequeña. Todo el mundo lo hace. ¿Crees que no se puede bajar de peso? Sí, puede. Pero la verdad es que no se puede perder peso sin una dieta - un plan.
Low Carb Diet
Expertos en pérdida de peso plan de dieta y los autores coinciden en que gran parte de nuestro exceso de peso proviene de los carbohidratos que comemos, en especial los muy refinados o procesados, como las patatas, productos horneados, pan, pasta y otros alimentos convenientes. Para agravar el problema, pocos de nosotros hacer suficiente ejercicio para evitar el exceso de libras.
La ciencia básica detrás de la dieta baja en carbohidratos es la de limitar el consumo de alimentos con gran cantidad de hidratos de carbono. La dieta baja en carbohidratos, incluye el peso popular de muchos programas de la pérdida como la de Atkins, South Beach, la zona de hidratos de carbono y Addict Dieta.
¿Realmente funciona?
Uno de los grupos de alimentos que el cuerpo necesita para sobrevivir son los hidratos de carbono. Los hidratos de carbono también se conoce como hidratos de carbono son de dos tipos - los azúcares y almidones. Los azúcares son carbohidratos simples sabor generalmente dulce como galletas y dulces y fáciles de digerir. Considerando que, los almidones son carbohidratos complejos que se encuentran en el pan, pasta, fideos y arroz, y tomar más tiempo para digerir.
El cuerpo se transforma todos estos carbohidratos digestibles en la glucosa, el azúcar que nuestras células utilizan como combustible o energía. Cuando las moléculas de glucosa pasar del intestino al torrente sanguíneo, el páncreas libera insulina, una hormona que moviliza las células para absorberla. Músculo, la grasa y otras células absorben el exceso de glucosa de la sangre y los niveles de insulina vuelven a la normalidad.
Después de una comida de alto índice glucémico (clasificación de los alimentos de acuerdo a qué tan rápido sus azúcares se liberan en el torrente sanguíneo), los niveles de azúcar aumentan más y rápidamente. La insulina necesaria para cubrir todo lo que el azúcar en los músculos y las células de grasa también debilitan la actividad de glucagón, una hormona que las señales del cuerpo para quemar combustible almacenado en los niveles de azúcar caen por debajo de un cierto punto. Nivel de glucosa en gotas tan bajo dejando el cuerpo muerto de hambre para la energía. El cerebro y el intestino se envían señales de hambre. Se crean nuevos antojos que requieren mayor ingesta de carbohidratos. Nosotros, a continuación, que lleva a comer más grasa, aumento del nivel de insulina en la sangre, el hambre más, y ganar más peso y el ciclo continúa.
Por el contrario, seguir una dieta baja en carbohidratos pone fin a este ciclo. Reducción de los hidratos de carbono significaría disminución de los niveles de insulina, aumento de glucagón, la pérdida de peso, mejora de los triglicéridos (grasas transportadas por la sangre que son necesarias, pero cuando se causan daños excesivos coronaria), disminución del colesterol LDL (colesterol malo), aumento de colesterol HDL (colesterol bueno).
El fondo - Dar refinada o carbohidratos procesados que causan cambios rápidos de azúcar en la sangre, el hambre gatillo, comer en exceso lo alentador que en última instancia conduce a la obesidad más pequeñas manchas en el plato. De todos modos, nadie murió a causa de saltarse las papas, pasta, arroz y pan blanco.
Dicho esto, búscate un buen pocos libros de cocina baja en carbohidratos. Mejor aún, la hoja a través de 1.000 de este sitio + recetas bajas en carbohidratos - una variedad interminable de recetas. Trate cada receta se pueda imaginar y hacer que esta dieta sea lo más agradable y diversa como sea posible.
Sí, puede dieta. Bajar de peso! Vivir más tiempo!
Resumen:
Usted largo para que los músculos más firmes y cintura más pequeña. Todo el mundo lo hace. ¿Crees que no se puede bajar de peso? Sí, puede. Pero la verdad es que no se puede perder peso sin una dieta - un plan.
Palabras clave:
dietas bajas en carbohidratos, comida baja en carbohidratos, baja en carbohidratos libros
Cuerpo del artículo:
Usted largo para que los músculos más firmes y cintura más pequeña. Todo el mundo lo hace. ¿Crees que no se puede bajar de peso? Sí, puede. Pero la verdad es que no se puede perder peso sin una dieta - un plan.
Low Carb Diet
Expertos en pérdida de peso plan de dieta y los autores coinciden en que gran parte de nuestro exceso de peso proviene de los carbohidratos que comemos, en especial los muy refinados o procesados, como las patatas, productos horneados, pan, pasta y otros alimentos convenientes. Para agravar el problema, pocos de nosotros hacer suficiente ejercicio para evitar el exceso de libras.
La ciencia básica detrás de la dieta baja en carbohidratos es la de limitar el consumo de alimentos con gran cantidad de hidratos de carbono. La dieta baja en carbohidratos, incluye el peso popular de muchos programas de la pérdida como la de Atkins, South Beach, la zona de hidratos de carbono y Addict Dieta.
¿Realmente funciona?
Uno de los grupos de alimentos que el cuerpo necesita para sobrevivir son los hidratos de carbono. Los hidratos de carbono también se conoce como hidratos de carbono son de dos tipos - los azúcares y almidones. Los azúcares son carbohidratos simples sabor generalmente dulce como galletas y dulces y fáciles de digerir. Considerando que, los almidones son carbohidratos complejos que se encuentran en el pan, pasta, fideos y arroz, y tomar más tiempo para digerir.
El cuerpo se transforma todos estos carbohidratos digestibles en la glucosa, el azúcar que nuestras células utilizan como combustible o energía. Cuando las moléculas de glucosa pasar del intestino al torrente sanguíneo, el páncreas libera insulina, una hormona que moviliza las células para absorberla. Músculo, la grasa y otras células absorben el exceso de glucosa de la sangre y los niveles de insulina vuelven a la normalidad.
Después de una comida de alto índice glucémico (clasificación de los alimentos de acuerdo a qué tan rápido sus azúcares se liberan en el torrente sanguíneo), los niveles de azúcar aumentan más y rápidamente. La insulina necesaria para cubrir todo lo que el azúcar en los músculos y las células de grasa también debilitan la actividad de glucagón, una hormona que las señales del cuerpo para quemar combustible almacenado en los niveles de azúcar caen por debajo de un cierto punto. Nivel de glucosa en gotas tan bajo dejando el cuerpo muerto de hambre para la energía. El cerebro y el intestino se envían señales de hambre. Se crean nuevos antojos que requieren mayor ingesta de carbohidratos. Nosotros, a continuación, que lleva a comer más grasa, aumento del nivel de insulina en la sangre, el hambre más, y ganar más peso y el ciclo continúa.
Por el contrario, seguir una dieta baja en carbohidratos pone fin a este ciclo. Reducción de los hidratos de carbono significaría disminución de los niveles de insulina, aumento de glucagón, la pérdida de peso, mejora de los triglicéridos (grasas transportadas por la sangre que son necesarias, pero cuando se causan daños excesivos coronaria), disminución del colesterol LDL (colesterol malo), aumento de colesterol HDL (colesterol bueno).
El fondo - Dar refinada o carbohidratos procesados que causan cambios rápidos de azúcar en la sangre, el hambre gatillo, comer en exceso lo alentador que en última instancia conduce a la obesidad más pequeñas manchas en el plato. De todos modos, nadie murió a causa de saltarse las papas, pasta, arroz y pan blanco.
Dicho esto, búscate un buen pocos libros de cocina baja en carbohidratos. Mejor aún, la hoja a través de 1.000 de este sitio + recetas bajas en carbohidratos - una variedad interminable de recetas. Trate cada receta se pueda imaginar y hacer que esta dieta sea lo más agradable y diversa como sea posible.
Sí, puede dieta. Bajar de peso! Vivir más tiempo!
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