Mitos Pérdida de Peso

Mitos Pérdida de Peso

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Resumen:
Cada régimen tiene su oferta de folklore inútil y
medias verdades que son pasados de abajo de la línea de la
persona a persona. Pero yo había puesto la pérdida de peso en contra de
cualquiera de ellos por lo que hay que perder la mayor parte del tiempo y la
incluso los mitos más peligroso.


Palabras clave:
aumento de peso, musculación, programas de entrenamiento


Cuerpo del artículo:
Cada régimen tiene su oferta de folklore inútil y
medias verdades que son pasados de abajo de la línea de la
persona a persona. Pero yo había puesto la pérdida de peso en contra de
cualquiera de ellos por lo que hay que perder la mayor parte del tiempo y la
incluso los mitos más peligroso.

Hay un montón de asesoramiento gratuito visto en los medios de comunicación en estos días
, y si se toma en serio, realmente puede volver a su
esfuerzos de pérdida de peso. Esto puede conducir a la clase de frustración
que hace que las personas piensan que están "destinados a seguir siendo la grasa para la vida".

Esto no es cierto, ¡Echa un vistazo a los mitos y la pérdida de peso por debajo de
sacar sus propias conclusiones.


El ejercicio con el estómago vacío y quemar más grasa.

La pérdida de peso efectiva es la cantidad total de calorías
quemada durante el día, no, ¿cómo o por qué se queman.
No importa si es de noche o mañana, así que el ejercicio
temprano en el día no tiene ninguna ventaja para ejercer más tarde en
del día.

Los estudios muestran que el aumento del metabolismo inducidos por anaerobios
el ejercicio es en realidad menos después de una comida grande. Que probablemente
significa que más energía se utiliza para la digestión de
lo que se está utilizando para reparar el músculo.


Más ejercicio es mejor.

Cada sesión de ejercicio es beneficioso para cada individuo,
Sin embargo, más no es siempre mejor. Depende de lo que es
tratando de ser alcanzados. Hay un nivel y la frecuencia
necesario para lograr resultados.

Después de este nivel se alcanza, el ejercicio adicional puede
tener el efecto contrario, no permitiendo que el cuerpo
recuperarse y adaptarse a las tensiones inducidas por la
ejercicio, que puede ser perjudicial para sus resultados.


Tras la suspensión del ejercicio muscular se convertirá en grasa.

Esto no es posible, el músculo y la grasa son dos diferentes
tipos de tejidos en el cuerpo y no se puede convertir uno en el
otro. Esto es como tratar de convertir el agua en la leche.
Si usted deja de formación, los músculos se contraerán
en tamaño - y no desaparecen. Cuanto más calorías
adoptadas en que no se queman se deposita en forma de grasa.


Si no estás sudando, usted no está trabajando lo suficiente.

El sudor es la manera del cuerpo de refrescarse abajo.
Muchos factores contribuyen a la temperatura del cuerpo, incluyendo
la temperatura ambiente, los tipos de ejercicio realizado, el cuerpo de los niveles de grasa,
la ropa, y la intensidad del ejercicio. La intensidad de
el ejercicio no se puede juzgar por la cantidad de sudor.

Una persona bien entrenados suele sudar mucho, porque
su cuerpo puede regular de manera más eficiente el calor.


Tomando el azúcar antes del ejercicio para elevar los niveles de energía.

La ingestión de azúcar conducirá a un rápido aumento en la sangre de
los niveles de azúcar. Este rápido aumento estimula la liberación de
de insulina, lo que elimina rápidamente el exceso de azúcar de
el sistema de la sangre, causando a menudo sus niveles de azúcar en la sangre
a la baja, a veces por debajo del nivel que se inició a,
que conduce a más rápido agotamiento.


Subir de peso es sólo una parte del envejecimiento.

El envejecimiento no es una excusa para subir de peso!
A medida que envejecemos y comenzar un estilo de vida más sedentarios que
comienzan a perder masa muscular.

La eficiencia de su metabolismo está directamente relacionada
a cuánto músculo tiene en su cuerpo. La mayoría de los
de manera eficiente de mantener los músculos de su cuerpo de masa
y mantener el metabolismo de abandono, es por
haciendo un alto grado de intensidad del entrenamiento de capacitación una vez a la semana.


X es la mejor forma de ejercicio.

Afirmaciones como esta se basan generalmente en la estrategia de marketing
y los prejuicios personales. Aun cuando las reclamaciones se basan en hechos
la información, que tienen poco valor práctico para los
que haga ejercicio. Lo más importante es elegir
una actividad que te gusta, y llevar a cabo correctamente y
coherente.



Si es libre de grasa que puede tener tanto como yo quiero.

Lamentablemente libre de grasa no significa libre de calorías.
La palabra libre de grasa es engañoso, porque si
comer en exceso en cualquier cosa, incluso los alimentos libres de grasa y
no quemar las calorías, su cuerpo
almacenar el exceso de grasa.


No beba agua cuando hace ejercicio o te dan calambres.

Al beber litros de agua helada de una sola vez, mientras que
el ejercicio es probable que sufren de calambres.
Por ello, es importante beber agua
continuamente antes, durante y después del ejercicio
para reemplazar el líquido que has perdido y evitar cualquier incomodidad.


Al no tener un entrenador personal que yo solía hacer ganancias.

La contratación de un entrenador personal es una forma que puede utilizar para
alcanzar sus metas, pero usted es un adulto capaz de
tomar decisiones y establecer sus propias metas, una vez
usted tiene el conocimiento de cómo hacerlo.
Después de un buen programa de ejercicio y el comer
plan no requiere alguien que esté parado más de
que usted y que le dice cómo hacerlo.


En el ejercicio de mis músculos abdominales voy a perder mi barriga.

El ejercicio de los músculos abdominales ayudará a tono y
empresa de la región abdominal, pero no va a reducir la
los depósitos de grasa que son responsables de una barriga.
La reducción de grasas proviene de la quema más calorías de
que usted toma pulg grasa se reduce de manera uniforme en toda
el cuerpo no hay tal cosa como la reducción de un punto.