Pérdida de peso diario de 14
Word Count:
477
Resumen:
4 de abril a través de 9 de abril.
El viernes me pesó 183 libras (90,5 kilos), y que representa un ligero aumento en la semana pasada. No es un problema porque la semana pasada fue una figura distorsionada por estar enfermo y no comer mucho de todos modos.
Una de las cosas que he aprendido durante este período de control de peso no es llegar a ser molesto si las escalas parecen indicar una semana mala. La razón de esto es que cuando uno entra en un programa de pérdida de peso que tiene que tomar la forma de pensar que "yo soy lo que I. ..
Palabras clave:
la pérdida de peso, el diario de la pérdida de peso, dieta, alimentación saludable, control de peso
Cuerpo del artículo:
4 de abril a través de 9 de abril.
El viernes me pesó 183 libras (90,5 kilos), y que representa un ligero aumento en la semana pasada. No es un problema porque la semana pasada fue una figura distorsionada por estar enfermo y no comer mucho de todos modos.
Una de las cosas que he aprendido durante este período de control de peso no es llegar a ser molesto si las escalas parecen indicar una semana mala. La razón de esto es que cuando uno entra en un programa de pérdida de peso que tiene que tomar la forma de pensar que "yo soy lo que la medida, no lo que pesa." Con mi cinturón dos muescas más delgado que cuando empecé no hay quejas.
Durante la última semana me he concentrado en la dieta y no comió pan o productos de pastelería los lunes, miércoles y viernes. El pan es mi mayor debilidad, con un panadero local que produce el pan más magnífico no ayuda el programa de pérdida de peso. De ahí la razón para abandonar el pan para tres días, que reafirmó mi compromiso en mi propia mente.
Aquellos que han seguido esta serie de artículos desde el principio se sabe que sólo la dieta en la condición de que renunciar a ningún alimento que me gusta. Esto incluye sandwiches de tocino, postres, helados y casi cualquier otra cosa. Lo que quiero hacer es renunciar a una cosa cada día y dejar un espacio en mi plato, donde ese tema sería normalmente. Así se elimina uno de los mayores problemas que enfrentan todas las personas que hacen dieta - la tentación de ir fuera de una dieta rígida, debido a la tentación de los alimentos que les gusta. No solo no es una persona que conozco que no puede dar algo para un día en el que saben que pueden volver a ella al día siguiente.
En el mundo occidental la mayoría de los habitantes de comer demasiado. El cuerpo de un adulto requiere una media de 2.000 calorías al día para funcionar normalmente, tendemos a comer alrededor de 3.500 calorías al día. Esto se traduce en un consumo excesivo de 10.500 calorías cada semana. Una libra de peso corporal es igual a 3.500 calorías para que el exceso de las cantidades de comer a tres libras cada aumento de peso por semana. Es cierto que puede ejercer el exceso de calorías de distancia y si usted trabaja en un papel pesado trabajando en una fundición de hierro probablemente lo harán. Pero, ¿que pasa ocho horas cada día en ese tipo de ambiente?
Al tener un espacio en cada plato que pronto aprenden la disciplina que sirve el tamaño y que es lo que causa más problemas de peso - comer demasiado por porción. Recuerde que tarda aproximadamente veinte minutos para el estómago de su hacer llegar el mensaje al cerebro que ha comido lo suficiente. Es lo que seguimos consumiendo en este vigésimo período crítico de minutos que es nuestro enemigo. Tal vez servir porciones más pequeñas de tomar un billete de veinte minutos de descanso entre los cursos le ayudará.
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lunes, 14 de septiembre de 2009
Pérdida de peso Diario, Día 1
Pérdida de peso Diario, Día 1
Word Count:
617
Resumen:
Pérdida de peso Día a Día Diario:
Día 1: Domingo 5 de febrero 2006.
En respuesta a un correo electrónico que he recibido de un lector he tomado la sugerencia de compartir mi próximo programa de control de peso mediante la publicación de mi diario la pérdida de peso en forma de artículo para todo el mundo a seguir.
Voy a empezar con algunos detalles personales que le dará una pauta para hacer comparaciones con su propio progreso.
- Mi altura es una fracción más de 6 pies. (1.83m)
- Mi peso actual es de 197 libras (97,5 kilos)
...
Palabras clave:
la pérdida de peso, el diario de la pérdida de peso, control de peso, alimentación saludable, alimentación sana, la mentalidad de pérdida de peso
Cuerpo del artículo:
Pérdida de peso Día a Día Diario:
Día 1: Domingo 5 de febrero 2006.
En respuesta a un correo electrónico que he recibido de un lector he tomado la sugerencia de compartir mi próximo programa de control de peso mediante la publicación de mi diario la pérdida de peso en forma de artículo para todo el mundo a seguir.
Voy a empezar con algunos detalles personales que le dará una pauta para hacer comparaciones con su propio progreso.
- Mi altura es una fracción más de 6 pies. (1.83m)
- Mi peso actual es de 197 libras (97,5 kilos)
- Mi objetivo de peso es 180 libras (89 kilos).
- Mi edad es 65 años.
- Mi condición física es básicamente buena pero sufren de osteoartritis en ambos tobillos. La izquierda es grave el derecho no es un gran problema.
Supongo que la razón para venir a limpiar los datos de carácter personal es hacer que el punto de que la edad o condición física es un factor. Más jóvenes, montador de la gente encontrará más fácil.
He utilizado este sistema para controlar mi peso de cerca de treinta años y nunca me ha defraudado. Yo uso un indicador de medida muy científica conocida como la cintura. Cuando se consigue firmemente que necesito perder algo de peso, cuando se va de holgura vuelvo a mi rutina normal. Por lo general sólo permiten que mi peso para ir por 10 libras (4,5 kilos) antes de tomar acción. Este año se ha disparado debido a un enero muy ocupado que pasó volando tan rápido que apenas se dio cuenta que salir de mi aumento de peso de Navidad a empeorar. Ahora tengo que perder 17 libras (7,65 kilos) y que es lo que lo hace más interesante y vale la pena compartir la experiencia con ustedes.
Usted se dará cuenta en el apartado anterior no tengo ninguna duda de que voy a perder y esto es una parte importante de la mentalidad de pérdida de peso. Si esta es la primera vez que han intentado este sistema usted tendrá que completar los objetivos primeros para demostrar que puede hacerlo, después de que usted tendrá el mismo grado de confianza que tengo.
Lo primero que debe hacer es establecer metas. La adhesión y la consecución de los objetivos es la diferencia básica entre ganadores y perdedores. Aquí debo ser honesto y decir que 17 libras, parece como una montaña para mí y sé que me va a tomar 17 semanas para disponer de él con éxito. Por lo tanto ni siquiera voy a mirar a perder 17 libras como mi objetivo inicial. Mis objetivos son los siguientes:
- Al final de la semana 1 me han respetado mi meta de eliminar un elemento de la comida de mi dieta de cada día sin hacer trampa. Voy a perder una libra (450 gramos)
- A finales de la semana 2 que se han aumentado mi caminar / los períodos de ejercicio de 10 minutos los lunes, miércoles y sábado a 12 minutos cada sesión. Me han perdido 2 libras.
- A finales de febrero voy a ejercer los lunes, miércoles y sábados durante 15 minutos cada vez. Mi peso será 194 libras (96 kilos)
Eso es suficiente por ahora: Voy a actualizar mis objetivos sobre la marcha. Como se puede ver a mis metas de pérdida de peso son simples y al alcance, sin demasiado esfuerzo. ¿Por qué? Debido a que todos debemos comenzar a entrenar nuestras mentes para lograr nuestros objetivos. Si fija una meta de perder 10 libras en una semana y yo sólo voy a perder ocho mirar a mí mismo como un perdedor y pronto dé por vencido. Para ser de los objetivos de uso deben ser alcanzables o pronto dejará de funcionar para nosotros. - He entrado en mis tres primeros objetivos en mi diario y mañana empezamos en serio.
Usted puede seguir este diario a través de RSS, su sitio favorito de artículo o en mi sitio web en la sección de blogs de noticias.
Word Count:
617
Resumen:
Pérdida de peso Día a Día Diario:
Día 1: Domingo 5 de febrero 2006.
En respuesta a un correo electrónico que he recibido de un lector he tomado la sugerencia de compartir mi próximo programa de control de peso mediante la publicación de mi diario la pérdida de peso en forma de artículo para todo el mundo a seguir.
Voy a empezar con algunos detalles personales que le dará una pauta para hacer comparaciones con su propio progreso.
- Mi altura es una fracción más de 6 pies. (1.83m)
- Mi peso actual es de 197 libras (97,5 kilos)
...
Palabras clave:
la pérdida de peso, el diario de la pérdida de peso, control de peso, alimentación saludable, alimentación sana, la mentalidad de pérdida de peso
Cuerpo del artículo:
Pérdida de peso Día a Día Diario:
Día 1: Domingo 5 de febrero 2006.
En respuesta a un correo electrónico que he recibido de un lector he tomado la sugerencia de compartir mi próximo programa de control de peso mediante la publicación de mi diario la pérdida de peso en forma de artículo para todo el mundo a seguir.
Voy a empezar con algunos detalles personales que le dará una pauta para hacer comparaciones con su propio progreso.
- Mi altura es una fracción más de 6 pies. (1.83m)
- Mi peso actual es de 197 libras (97,5 kilos)
- Mi objetivo de peso es 180 libras (89 kilos).
- Mi edad es 65 años.
- Mi condición física es básicamente buena pero sufren de osteoartritis en ambos tobillos. La izquierda es grave el derecho no es un gran problema.
Supongo que la razón para venir a limpiar los datos de carácter personal es hacer que el punto de que la edad o condición física es un factor. Más jóvenes, montador de la gente encontrará más fácil.
He utilizado este sistema para controlar mi peso de cerca de treinta años y nunca me ha defraudado. Yo uso un indicador de medida muy científica conocida como la cintura. Cuando se consigue firmemente que necesito perder algo de peso, cuando se va de holgura vuelvo a mi rutina normal. Por lo general sólo permiten que mi peso para ir por 10 libras (4,5 kilos) antes de tomar acción. Este año se ha disparado debido a un enero muy ocupado que pasó volando tan rápido que apenas se dio cuenta que salir de mi aumento de peso de Navidad a empeorar. Ahora tengo que perder 17 libras (7,65 kilos) y que es lo que lo hace más interesante y vale la pena compartir la experiencia con ustedes.
Usted se dará cuenta en el apartado anterior no tengo ninguna duda de que voy a perder y esto es una parte importante de la mentalidad de pérdida de peso. Si esta es la primera vez que han intentado este sistema usted tendrá que completar los objetivos primeros para demostrar que puede hacerlo, después de que usted tendrá el mismo grado de confianza que tengo.
Lo primero que debe hacer es establecer metas. La adhesión y la consecución de los objetivos es la diferencia básica entre ganadores y perdedores. Aquí debo ser honesto y decir que 17 libras, parece como una montaña para mí y sé que me va a tomar 17 semanas para disponer de él con éxito. Por lo tanto ni siquiera voy a mirar a perder 17 libras como mi objetivo inicial. Mis objetivos son los siguientes:
- Al final de la semana 1 me han respetado mi meta de eliminar un elemento de la comida de mi dieta de cada día sin hacer trampa. Voy a perder una libra (450 gramos)
- A finales de la semana 2 que se han aumentado mi caminar / los períodos de ejercicio de 10 minutos los lunes, miércoles y sábado a 12 minutos cada sesión. Me han perdido 2 libras.
- A finales de febrero voy a ejercer los lunes, miércoles y sábados durante 15 minutos cada vez. Mi peso será 194 libras (96 kilos)
Eso es suficiente por ahora: Voy a actualizar mis objetivos sobre la marcha. Como se puede ver a mis metas de pérdida de peso son simples y al alcance, sin demasiado esfuerzo. ¿Por qué? Debido a que todos debemos comenzar a entrenar nuestras mentes para lograr nuestros objetivos. Si fija una meta de perder 10 libras en una semana y yo sólo voy a perder ocho mirar a mí mismo como un perdedor y pronto dé por vencido. Para ser de los objetivos de uso deben ser alcanzables o pronto dejará de funcionar para nosotros. - He entrado en mis tres primeros objetivos en mi diario y mañana empezamos en serio.
Usted puede seguir este diario a través de RSS, su sitio favorito de artículo o en mi sitio web en la sección de blogs de noticias.
PÉRDIDA DE PESO DIARIO
PÉRDIDA DE PESO DIARIO
Word Count:
250
Resumen:
Aquí estoy en otro intento de perder peso. Mi hermana ya está utilizando este programa así que me siento un poco mejor al respecto. Yo no tengo nada que perder, pero ... Libras!
Palabras clave:
la pérdida de peso, nutrición, pérdida de peso saludable, el diario de la pérdida de peso, pérdida de peso natural, el programa de pérdida de peso
Cuerpo del artículo:
Bueno, yo estaba mirando unas fotos de ayer y cómo lo utiliza para buscar sólo 2 años y se sorprenderá! OMG! ¿Cómo diablos lo puse en el peso de todo esto???
Si usted me conoce usted está pensando probablemente que no soy gorda, ok, ok, ya lo sé, pero he puesto el 20 de libras en los últimos 2 años y si sigo adelante en este mismo ritmo, voy a ser más de 200 libras y 6 años a partir de ahora!
Ni siquiera me inicio con el "usted debe ejercer" hablar, porque yo lo sé! Pero los ejercicios que me gusta hacer son bastante difíciles de hacer aquí, porque es demasiado frío o llueve.
He tratado de "control" a mí mismo y no comer a menos que yo tenía hambre, pero sólo de pensar en el control de mí mismo o ponerme a dieta, me hizo subir de peso y no estoy bromeando! Es que cada vez que ocurre, tiendo a pensar aún más sobre la comida, se ponen ansiosos y terminar comiendo más de lo que debería.
Esta mañana mi hermana me envió un email sobre un producto que está usando y perder peso, por supuesto que los escépticos "viejos" hermanos de pensamiento "Yeah, right! Eso es justo BS!
Pero, después de contemplar la idea de un rato, llegué a la conclusión de que no tengo nada que perder, pero .... Libras! Entonces, ¿qué diablos, vamos a darle una oportunidad!
Voy a informar a usted tan pronto como reciba los productos!
Word Count:
250
Resumen:
Aquí estoy en otro intento de perder peso. Mi hermana ya está utilizando este programa así que me siento un poco mejor al respecto. Yo no tengo nada que perder, pero ... Libras!
Palabras clave:
la pérdida de peso, nutrición, pérdida de peso saludable, el diario de la pérdida de peso, pérdida de peso natural, el programa de pérdida de peso
Cuerpo del artículo:
Bueno, yo estaba mirando unas fotos de ayer y cómo lo utiliza para buscar sólo 2 años y se sorprenderá! OMG! ¿Cómo diablos lo puse en el peso de todo esto???
Si usted me conoce usted está pensando probablemente que no soy gorda, ok, ok, ya lo sé, pero he puesto el 20 de libras en los últimos 2 años y si sigo adelante en este mismo ritmo, voy a ser más de 200 libras y 6 años a partir de ahora!
Ni siquiera me inicio con el "usted debe ejercer" hablar, porque yo lo sé! Pero los ejercicios que me gusta hacer son bastante difíciles de hacer aquí, porque es demasiado frío o llueve.
He tratado de "control" a mí mismo y no comer a menos que yo tenía hambre, pero sólo de pensar en el control de mí mismo o ponerme a dieta, me hizo subir de peso y no estoy bromeando! Es que cada vez que ocurre, tiendo a pensar aún más sobre la comida, se ponen ansiosos y terminar comiendo más de lo que debería.
Esta mañana mi hermana me envió un email sobre un producto que está usando y perder peso, por supuesto que los escépticos "viejos" hermanos de pensamiento "Yeah, right! Eso es justo BS!
Pero, después de contemplar la idea de un rato, llegué a la conclusión de que no tengo nada que perder, pero .... Libras! Entonces, ¿qué diablos, vamos a darle una oportunidad!
Voy a informar a usted tan pronto como reciba los productos!
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