tener su pastel y quemarlo demasiado

tener su pastel y quemarlo demasiado

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492

Resumen:
Descubre el secreto de conseguir a través de las vacaciones sin descarrilar sus objetivos de pérdida de peso.


Palabras clave:
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Cuerpo del artículo:
Con la Navidad a menos de una semana de distancia, la temporada de vacaciones es casi terminado, pero las vacaciones COMER para la mayoría de la gente tendrá una duración de casi otro mes.

Podría tratar de decirte lo que no coma nada más que lechuga y fruta, mientras que el resto de la familia está disfrutando de suculentos jamones, con exquisitas tortas y pasteles deliciosos, pero eso sería una pérdida de tiempo, ¿no?

Además, si usted ha estado "bien" todo el año con sus hábitos alimenticios (no?), ¿Por qué no se llega a disfrutar de unas maravillosas vacaciones que los alimentos?

Pero, ¿y tu peso?

Su cintura?

Le puedo mostrar cómo manejar eso. El truco es no conseguir que se entusiasmen con toda esa comida que todos los de su pérdida de peso y los esfuerzos de fitness ir por el tubo.

¿Cómo se hace eso?

Es muy sencillo, en realidad. Al igual que cualquier empresa de éxito en la vida, todo se reduce a unas pocas reglas que están diseñados para ayudar a alcanzar su meta. Mantenerse juntos después de probar un verdadero festín no es diferente.

En este caso, sólo hay algunas cosas que necesitas tener en cuenta y seguir:

1) No Munch mismo en estado de coma un día tras día. Elija 3 o 4 días designados por el resto de la temporada para "hacer lo suyo" en la mesa, y la restricción práctica en el resto.

2) En su día de comer grande, un plan de entrenamiento cardio mañana, que es de aproximadamente una hora de duración. ¿Por qué hora? Sesenta minutos de actividad cardiovascular al comienzo de su día mantendrá su metabolismo elevado hasta bien entrada la tarde. No importa lo que hagas --- el gimnasio, caminando alrededor de la cuadra, correr con el perro --- lo que sea. Sólo el plan de hacer una hora de algo en cada una de esas mañanas.

3) No comer nada antes de sus entrenamientos. Sólo entrar de lleno en ellos con una botella de agua y no permita que sea demasiado interrumpido hasta que haya terminado. Esto le ayudará a sacar el máximo partido de arrojar algo de la grasa que ya está almacenada en su cuerpo para darle una "ventaja" en las festividades del día.

4) Esta es opcional, pero puede hacer una diferencia si nos atenemos a ella. Si usted sabe que usted no va a ser capaz de resistir a todos los maravillosos pasteles y tartas, trate de comer con su plato y pase por la totalidad o la mayoría de las partes de almidón.

Recuerde, el objetivo aquí no es tanto para perder peso, pero el punto de equilibrio.

Todo lo que quiero hacer es sobrevivir hasta que no volar como un castillo y desbaratar todo el trabajo que usted haya hecho hasta hasta este punto.

Si usted tiene alguna pregunta, siéntase libre de correo electrónico a mí en lawrence@yourbestbodynow.com

¡Felices Fiestas!

Para su mejor cuerpo,

Su estilo de vida y Fitness Coach