PÉRDIDA DE PESO DIARIO Día 3

PÉRDIDA DE PESO DIARIO Día 3

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Resumen:
Hoy es Martes 7 de febrero 2006, el tercer día de mi programa de pérdida de peso. Hoy voy a designar los productos lácteos como el alimento que no voy a tocar. Esto significa que renuncio a los productos lácteos para hoy y sólo dejará un espacio en el plato donde los productos lácteos podría ir. Recordará usted que ayer he decidido no comer pan.

Noche a la mañana el primer problema fue detectado y que se refería a mi tobillo izquierdo artrítico ser extremadamente dolorosas. Tan doloroso que incluso después de taki ...


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Cuerpo del artículo:
Hoy es Martes 7 de febrero 2006, el tercer día de mi programa de pérdida de peso. Hoy voy a designar los productos lácteos como el alimento que no voy a tocar. Esto significa que renuncio a los productos lácteos para hoy y sólo dejará un espacio en el plato donde los productos lácteos podría ir. Recordará usted que ayer he decidido no comer pan.

Noche a la mañana el primer problema fue detectado y que se refería a mi tobillo izquierdo artrítico ser extremadamente dolorosas. Tan doloroso que incluso después de tomar un analgésico bastante fuerte dormí sólo dos o tres horas. Mientras me despierto mi mente pasó el día anterior y creo que el problema fue auto-infligida. Porque tengo cero movimiento lateral en el tobillo que me ha aconsejado que no caminar sobre superficies irregulares. Donde yo vivo, en las Montañas Azules al oeste del Parque Nacional de Sydney, hay pocas aceras y el suelo es muy desigual. Creo que el problema creado por caminar sobre superficies irregulares. Pero eso no es razón para renunciar, el programa de ejercicio que requiere modificar las condiciones de demanda.

- Hoy comenzó con un paseo mucho más lento a recoger a mi diario. He añadido la vuelta y cuarto de milla extra por caminar sólo donde hay aceras.

- El desayuno es un vaso de jugo de naranja, un sándwich de tocino tostado usando pan de grano entero. Sí, has leído bien, comí un sándwich de tocino seguido por un plátano y una taza de té verde limón. Lo bueno de esta dieta es que sólo dan hasta la comida que le gusta un día a la vez.

- Yo no tenía hambre durante la mañana y logró llegar hasta el almuerzo, a la 1pm, sin pensar en los alimentos.

- Para el almuerzo comí un sándwich de pollo picante, la remolacha dulce (remolacha) y la lechuga. Junto a ella había unos seis tomates cherry reducido a la mitad y rociados con aceite de oliva y albahaca picada. Un vaso de agua con una cucharada de vinagre de sidra de manzana seguido porque podía sentir la indigestión de partida.

- 3:30 pm Una taza de té verde limón y un pedazo de pastel.

- 5pm empecé mi programa de ejercicios modificado como sigue: Primer impulso comprobar el ritmo antes de comenzar. 2 minutos de ejercicios de estiramiento hasta que cómodamente puede tocar el suelo con la punta de los dedos sin forzar los músculos isquiotibiales. 2 minutos de abdominales. 20 flexiones en grupos de cinco con que se extiende entre. Trotar en el lugar en la superficie plana de mi patio hasta que mi pulso aumentó un 50% de lo normal.

- 6pm. La cena es la pasta (Penne) en un tomate y salsa de verduras con pimientos cortados grueso (pimiento), calabacín (calabacines), champiñones y brócoli, con un vaso de vino tinto y un vaso de agua. Seguido por la uva y durazno (fresco) para el postre.

- 7pm. Cerca de 4 onzas (110 gramos) de maní porque soy codicioso.

- 8.30pm otra caminata. Que se haya enfriado y ahora debo tomar diez minutos a pie firme.

Hoy ha sido un día muy fácil, pero para aquellos que están haciendo esto con mi ser consciente de las porciones. Sirviendo demasiado es el mayor enemigo de cualquier pérdida de peso o programa de control.