La pérdida de peso Problemas

La pérdida de peso Problemas

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Resumen:
Imagínese si usted por un momento sus problemas de pérdida de peso ha ido para siempre. ¿Cuál sería tu vida? ¿Qué tipo de cosas sería usted capaz de hacer como resultado de ello?


Palabras clave:
dieta saludable, la pérdida de peso, el estudio de China


Cuerpo del artículo:
Imagínese si usted por un momento sus problemas de pérdida de peso ha ido para siempre. ¿Cuál sería tu vida? ¿Qué tipo de cosas sería usted capaz de hacer como resultado de ello?

Si no tenían exceso de peso puede descubrir lo que cómodamente sentado en una silla de teatro de la película podría sentir, o lo que sería como dar un paseo largo con sus nietos o disfrutar de la emoción de participar de nuevo en su deporte favorito. Incluso su rutina diaria de ir al baño, ducharse y vestirse, simplemente se vería mejorada.

Continuar imaginar ... ¿qué clase de sueños podría estar cumpliendo si el peso ya no era una preocupación para usted? ¿Cómo te sientes acerca de ti mismo? ¿Cuánto dinero podría ahorrar? Imagine nunca más tener que preocuparse por ganar peso o perder peso. El principio de que imaginas poder comer todo lo que quiere y nunca se preocupe por su peso!

Usted puede perder peso y mantener siempre la cara!

Sé que suena demasiado bueno para ser verdad. Sin embargo, es completamente posible tener todo eso y más. Comer una comida deliciosa conjunto, dieta basada en vegetales puede dar a todos ustedes que, además de la ventaja de la promoción de una excelente salud. De acuerdo con T. Colin Campbell, autor del estudio de China, un conjunto de alimentos, dieta basada en vegetales reduce el riesgo de enfermedades del corazón, diabetes, arteriosclerosis, cáncer y muchas otras enfermedades comunes.

La obesidad es un problema de enormes

Todos sabemos que la obesidad es un problema enorme en América hoy. Sin embargo, hay probablemente no es una persona obesa que le gusta estar de esa manera. Usted no necesita las estadísticas para decir que 2 de cada 3 adultos en los Estados Unidos tienen sobrepeso, todo lo que necesitas hacer es echar un vistazo a tus amigos, familiares, miembros de la iglesia y compañeros de trabajo.

En 2002 la atención médica de América costes relacionados con la obesidad se enumeran en $ 100 mil millones de dólares. Sí, eso es mil millones! Y lo creas o no, eso es $ 30 dólares millones de dólares más de lo que se gastó en 1999. ¿No le parece absurdo que se gastan miles de millones de dólares cada año en la atención médica relacionados con la obesidad cuando hay millones de niños mueren de hambre en nuestro mundo!

El problema de la promoción de

Es lamentable que tenemos un sistema que promueve la obesidad. La obesidad es promovido por el tamaño de la "super it", "más es mejor", y "I want it now" mentalidades. El principio de que, para resolver los problemas de peso que nuestro sistema fomenta el mismo sistema que promueve la "solución rápida" soluciones de la pérdida de peso: las bebidas y alimentos dietéticos, dietas de moda, el conteo de calorías, el recuento de carbohidratos y trucos de intercambio de alimentos.

Ahora la solución

La vida no tiene por qué ser así. Usted puede experimentar la libertad de las cuestiones de pérdida de peso y disfrutar de la mejor salud de tu vida! Puede eliminar todas las preocupaciones y la culpa asociada con la alimentación incorrecta. Usted puede hacer que comer una alegría y un placer no una ecuación matemática.
Según el Dr. Campbell, la investigación ha demostrado una y otra vez que los vegetarianos y veganos (personas que no comen productos animales) suelen ser mucho más estrechos que los que comen la dieta americana estándar. En uno de los sujetos con sobrepeso del estudio se les dijo que comer todo lo que querían de los alimentos que eran en su mayoría bajo en grasa, alimentos integrales y basadas en vegetales. En tres semanas los temas en promedio perdió 17 libras cada uno.

Vegetariana Versus Plenario, alimentos a base de plantas

Tengo que dar una palabra de clarificación aquí. Se puede ser vegetariano y aún tener sobrepeso. Lo que pasa es algunos vegetarianos simplemente sustituir las carnes con granos refinados, pastas, panes y dulces. Un alimento completo, dieta basada en plantas es la clave para la pérdida de peso y un estilo de vida saludable en curso.

Usted puede comer todo lo que quieras de los alimentos a base de plantas en sus formas naturales, es decir, alimentos que no han sido o han sido muy mínimamente procesados. Algunos ejemplos podrían ser fruta fresca y verduras, frutos secos y semillas empapadas (no crudo o tostado), arroz integral, avena, legumbres y granos diversos. Ejemplos de alimentos que no se ajustan a los criterios de alimentos integrales son los panes, bollería, leche, queso, productos con azúcares refinados o edulcorantes artificiales, frutas enlatadas, sopas, verduras, etc

Hacer la transición a la preparación de deliciosos platos de alimento entero puede ser difícil al principio. Un excelente recurso para ayudar a que lo haga es el libro de recetas Rita Romano, Comedor, In The Raw. Otro gran recurso es Hallelujah Acres en www.hacres.com.

Hacer ejercicio como parte de su Plan de

Todos sabemos que el ejercicio promueve la pérdida de peso. Un estudio indica que sólo el 15 a 45 minutos de ejercicio al día se traducirá en el mantenimiento de un peso que es de 11 a 18 libras más ligero que lo que debería ser. Sin embargo, esa no es toda la historia. También existe alguna evidencia científica que sugiere que los vegetarianos tienen en promedio un metabolismo más alto, lo que significa que se queman más calorías ingeridas en vez de depositarlas en grasa. En otro estudio, las ratas en la dieta principalmente vegetariana optó por ejercer más de ratas en una dieta alta en proteína animal.

Usted tiene la elección

La obesidad y los problemas de pérdida de peso afecta a millones de personas en nuestro país cada año. En gran parte estos problemas pueden ser eliminados con la educación adecuada y la actitud acerca de qué tipo de alimentos que promuevan la salud. El sobrepeso no es un problema que cada vez serán corregidos por un programa de dieta o de una bebida de la dieta! El Dr. Campbell dice, "la dieta que ayuda a reducir el peso en el corto plazo debe ser la misma dieta que crea y mantiene la salud en el largo plazo .... Podemos controlar la causa (de obesidad). Es justo al final de nuestro tenedor. "

¿Qué vas a elegir a hacer?